Inibaru.id – Kamu mungkin sering mendengar ungkapan bahagia itu sederhana. Tapi, benarkah demikian? Kenyataannya, mencapai kebahagiaan bukanlah hal yang mudah. Terlebih lagi, bagi sebagian orang Indonesia kebahagiaan itu identik dengan pencapaian karier dan uang.

Jadi, kamu dianggap belum bisa bahagia jika belum meraih pencapaian tertentu yang bersifat materi. Padahal, bisa saja seseorang merasa bahagia meski punya gaya hidup sederhana. Semua itu tergantung pola pikir.

Hal ini diungkapkan Psikoterapis Kogntif dan Ahli Kecemasan Niro Feliciano yang dimuat Kompas (12/10). Dia mengungkapkan, kebahagiaan yang identik dengan materi bisa sulit dipertahankan karena sifatnya nggak konsisten.

Namun di sisi lain, Feliciano berpendapat bahwa ada kebahagiaan yang nggak dirasakan karena perolehan atau pencapaian tertentu, seperti penghargaan atau kepuasan. Ini berarti, seseorang bisa menjadi puas hanya dengan memahami siapa dirinya, di mana dia berada, dan apa yang dia miliki bisa jadi jalan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Lebih lanjut Feliciano menyimpulkan ada empat alasan mengapa seseorang sulit merasa bahagia, Berikut daftarnya.

Sering membanding-bandingkan

Ojo dibanding-bandingke (jangan dibanding-bandingkan) adalah nasehat paling tepat buat seseorang yang sulit bahagia karena melihat orang lain lebih segalanya dibanding dirinya. Kamu perlu memahami sulit rasanya merasa puas dengan kehidupan kalau kamu cuma bisa membandingkan hidup kamu dengan pengalaman orang lain, terutama yang berada di level atasnya.

Menurut Feliciano, proses membanding-bandingkan ini akan menghasilkan ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan. Sebab, kita selalu merasa kurang dari orang lain.

Nggak bertanggung jawab dan menyalahkan orang lain

Orang-orang yang nggak bertanggung jawab akan sulit menjalin hubungan dengan orang lain, terutama hubungan dekat. Mereka nggak sadar kalau merekalah pemicu situasi yang membuat dirinya sendiri merasa nggak bahagia. Dalam perspektifnya, semua yang terjadi adalah salah orang lain.

Karena hal ini, mereka merasa nggak berdaya untuk mengubah sisi negatifnya dan berujung nggak bahagia.

Menutup mata pada kenyataan

Hidup memang nggak selamanya mulus, tapi belajar menerima kenyataan dalam keadaan sulit bisa menjadi kunci untuk melalui momen nggak diinginkan yang nggak terduga.

Nah, daripada bertanya-tanya “Mengapa ini menimpaku?”, akan lebih lebih baik jika kamu menanyakan pada diri sendiri “Apa yang bisa aku pelajari dari situasi ini?”. Dengan begitu, kamu akan lepas dari negativitas dan lebih mudah menerima diri.

Mudah teralihkan

Orang yang sulit bahagia selanjutnya adalah mereka yang mudah terdistraksi. Apa yang dia pikirkan beralih dengan cepat dan terus bergantian. Masalahnya, hal ini bisa berujung pada kecemasan, penurunan produktivitas, dan kelelahan.

Perlu kamu tahu, distraksi terus menerus juga bisa membuat seseorang sulit merasakan kebahagiaan. Untuk itu, sebaiknya kamu mulai memusatkan perhatian pada hal yang ada di depan mata kita.

Itu dia empat alasan mengapa seseorang begitu sulit merasa bahagia. Semoga dengan menyadari hal-hal di atas, kita bisa mulai lebih puas pada hidup dan bahagia karenanya, ya, Millens! (Siti Zumrokhatun/E07)