Nah, bila kamu adalah seorang yang dulunya belum pernah ngegym dan kini terpanggil untuk memulainya, pasti merasa bingung, kan? Tenang saja, kamu bisa mencari tahu tentang banyak hal seputar ngegym ke pelatih pribadi atau personal trainer yang biasanya selalu siap di tempat ngegym.

Kepadanya kamu bisa bertanya soal tips ngegym untuk pemula, cara penggunaan alat, menentukan dan mencapai target, serta bertanya soal asupan sehari-hari untuk menunjang tujuan yang diinginkan.

Namun, jika nggak menjumpai pelatih di tempat ngegym, sebagai pemula kamu bisa melakukan tips-tips berikut ini ya, Millens!

Tujuan melakukan latihan fisik di pusat kebugaran adalah sesuatu yang pertama dan utama. Luangkan waktu untuk menetapkan tujuan yang jelas, sebuah alasan kenapa kamu ngegym. Hal umum tujuan seseorang ngegym antara lain untuk mengecilkan badan, membentuk bagian tubuh tertentu, atau meningkatkan kebugaran tubuh.

Jika kamu baru memulai pergi ke gym, jangan terlalu memaksakan diri. Cobalah mulai dengan dua hari seminggu, selama 30 menit saja. Pastikan bahwa kamu melatih diri dengan aman dan efektif. Kemudian, setelah minggu keempat, coba tambahkan 30 menit lagi setiap minggu.

Ngegym harus diimbangi dengan asupan makanan yang tepat. Jika kamu mempunyai tujuan menurunkan berat badan, maka prinsip dari asupanmu adalah lebih banyak kalori keluar atau digunakan ketimbang yang masuk. Jika tujuanmu adalah menambah massa otot, maka makanlah bahan yang tinggi protein dan kurangi lemak.

Saat pemanasan, kamu bisa melakukan gerakan-gerakan yang bukan berdiri diam atau menurunkan detak jantung. Contoh gerakan pemanasan yang pas adalah lunge, walk out, gerakan yoga sederhana, serta aktivitas kardiovaskular seperti berjalan, cross trainer atau stair master.

Setelah selesai ngegym, jangan lupa untuk melakukan pendinginan, yiatu gerakan melemaskan otot dan mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum olahraga.

5. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Jangan takut melakukan kesalahan saat ngegym. Teruslah mencoba dan nggak perlu menghakimi diri sendiri. Ingat, tujuannya adalah&nbsp;kemajuan, bukan kesempurnaan.

Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain yang ada di&nbsp;gym. Orang lain mungkin terlihat bergerak dengan mulus dan tampaknya memiliki kekuatan. Tapi mereka juga pernah menjadi pemula.

Setelah tahu tipsnya, apakah kamu sudah siap untuk berangkat ke gymnasium terdekat dari rumahmu, Millens? Ayo mulai ngegym dan taklukkan target-targetmu! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Salah satu cara untuk meeningkatkan kebugaran tubuh bahkan mendapatkan body goal adalah dengan ngegym. FYI, ngegym adalah aktivitas fisik yang dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran untuk membangun massa otot dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Sekarang ini, anak muda ngegym sudah bukan hal yang langka, karena kegiatan ini sudah jadi pilihan gaya hidup sehat. Biasanya, mereka sengaja meluangkan waktu untuk sejenak melakukan workout atau latihan fisik di tengah-tengah padatnya jadwal pekerjaan.

Seringkali saat mau memulai ngegym, seseorang merasa kebingungan. Sebab, di pusat kebugaran ada banyak alat dan nggak tahu cara menggunakannya. Nah, biar nggak bingung, simak tips ngegym untuk pemula berikut ini!

Ingin Mulai Hidup Sehat, Ini Tips Ngegym untuk Pemula

Agus pun menyebut pemerintah belum bisa memastikan apakah
kebijakan ini akan diterapkan pada sisa masa pemerintahan Presiden Joko Widodo
atau pada masa pemerintahan baru yang akan dipimpin Prabowo Subianto. Yang
pasti, meski nantinya pemerintahan berganti, tekad untuk memastikan BBM subsidi
sampai ke pihak yang benar-benar membutuhkan nggak berubah.

Meski begitu, Agus juga mengungkap bahwa pemerintahan yang
baru nanti, bakal ada perubahan skema penyaluran subsidi energi baik itu BBM
atau listrik. Rencananya, skemanya akan diubah dari subsidi barang menjadi
subsidi langsung ke orang. Meki terlihat berbeda, Agus menyebut tujuan
pemerintah bakal tetap sama, yaitu memastikan subsidi sampai ke orang yang
tepat.

“Targetnya adalah agar subsidi bisa sampai ke orang yang membutuhkannya
langsung sehingga meningkatkan daya belinya,” ucap Agus.

Setali tiga uang dengan pernyataan Agus, Menteri ESDM Bahlil
Lahadalia juga pernah mengungkap hal serupa sepekan yang lalu terkait dengan
pembatalan pembatasan BBM subsidi pada 1 Oktober 2024.

“Feeling saya sih
belum. Karena sampai sekarang masih kita bahas agar aturannya nanti benar-benar
mencerminkan keadilan,” ucap Bahlil sebagaimana dinukil dari Detik, Jumat (20/9).

&nbsp;Wah, ternyata
pembatasan BBM subsidi nggak jadi diterapkan pada 1 Oktober besok. Tapi, besar
kemungkinan bakal tetap dilaksanakan kemudian hari. Jadi, siap-siap saja ya, Millens!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Setelah
sempat jadi pembahasan banyak orang, wacana pembatasan bahan bakar minyak (BBM)
subsidi yang rencananya akan diterapkan pada 1 Oktober 2024 besok justru
nggak jadi diterapkan. Pihak yang mengonfirmasi hal ini adalah Kementerian ESDM langsung, Millens.

Menurut keterangan Kepala Biro Komunikasi, Layanan Informasi
Publik, dan Kerja Sama dari kementerian tersebut Agus Cahyono Adi, Kementerian
ESDM masih membutuhkan waktu untuk mendalami wacana tersebut. Alasannya tentu
saja agar kebijakan yang diterapkan nggak asal-asalan dan nantinya bisa
benar-benar bermanfaat bagi semua.

“Memang masih kita dalami untuk memastikan seperti apa
tujuan pemerintah. Intinya kan agar BBM diterima oleh yang berhak sesuai dengan
kebutuhannya. Nah, untuk menuju ke sana, kami sedang menuju ke sana dan sedang
mencari mekanisme yang pas agar rapi eksekusinya di lapangan,” ucap Agus di gedung
Kementerian ESDM, Jakarta pada Jumat (27/9/2024).

Kementerian ESDM memastikan nggak jadi melakukan pembatasan BBM subsidi pada 1 Oktober 2024. Apa alasan dari hal ini, ya?

Pemerintah Pastikan Pembatasan BBM Subsidi Nggak Jadi Diterapkan 1 Oktober 2024

Kalau menurut pengelola warung tersebut, Maryam Ulfa, Warung
Bu Heri sudah eksis sejak 1987. Perempuan yang kini berusia 36 tahun ini adalah
generasi ketiga dari keluarganya yang mengurus warung dengan menu andalan soto
bebek bacem tersebut. Dia pun masih mempertahankan resep yang diturunkan dari
keluarganya sehingga rasa soto yang disajikan di sana nggak pernah berubah
selama lebih dari 3 dekade.

“Seporsi soto garing bebek bacem ini saya banderol Rp9 ribu.
Rata-rata yang datang ke warung adalah yang pengin beli untuk dibungkus,
bukannya makan di sini. Paling hanya dua atau tiga orang saja yang memesannya
untuk dimakan di sini setiap hari, terang Ulfa sebagaimana dinukil dari Radarsolo, Jumat (29/9/2024).

Sebenarnya apa sih keistimewaan soto bebek bacem di warung
tersebut? Selain kuah yang hanya ditambahkan untuk menu soto kuah, di setiap
porsi soto bebek, kamu bisa menemukan nasi, kubis, kecambah, seledri,
bawang goreng, dan suwiran bebek bacem. Biar makin enak, tambahkan pula
sejumlah lauk layaknya aneka gorengan dengan harga Rp1.000 – Rp.1500 per buah
dan potongan daging bebek bacem dengan harga Rp5 ribu – Rp 32 ribu per potong.

“Kebanyakan yang datang untuk dibungkus minta tambahan
gorengan tempe atau tahu. Klau yang makan di warung biasanya minta tambahan
suwiran daging atau ati bebek bacem,” ucapnya.

Karena rasa cukup unik, soto bebek bacem di Warung Bu Heri
Klaten ini terus didatangi pembeli, khususnya pada akhir pekan. Bahkan, banyak
pelanggan dari luar kota Klaten yang rutin mengunjunginya saat ada keperluan di
wilayah tersebut.

“Saya mampir untuk
menikmati soto bebek dan bebek bacem goreng,” Rasanya masih orisinil layaknya bertahun-tahun
yang lalu,” tulis salah seorang pengulas di Google yang datang ke warung
tersebut pada Juni 2024, Titi Pambudi Karuniwaty.

Hm, jadi makin penasaran seperti apa ya keunikan rasa soto
bebek garing di Warung Bu Heri Klaten ini. (Arie
Widodo/E05)

Inibaru.id – Pengin
wisata kuliner di Klaten yang nggak biasa? Coba deh datang ke Warung Bu Heri
yang berlokasi di Jalan Ki Pandanaran, Desa Danguran, Kecamatan Klaten Selatan.
Di sana, ada soto garing bebek bacem yang rasanya unik dan sulit ditemukan di
tempat-tempat makan lainnya.

Sebenarnya, di warung yang berjarak kurang lebih 5 kilometer
ke arah barat daya dari Alun-alun Klaten ini, kamu juga bisa menemukan soto
berkuah. Tapi, soto garing alias soto tanpa kuah tentu sayang untuk dilewatkan,
bukan? Apalagi, kamu juga bisa merasakan kelezatan bebek bacem khas Klaten yang
dikenal punya rasa luar biasa.

Kepikiran nggak seperti apa rasa soto garing dikombinasikan dengan bebek bacem khas Klaten? Menu unik ini bisa kamu rasakan di Warung Bu Heri, lo.

Uniknya Rasa Soto Garing Bebek Bacem di Warung Bu Heri Klaten

Usut punya usut, Meta menyebut terjadi bug atau masalah
teknis pada Instagram yang membuat masalah pada fitur Arsip. Sayangnya, pihak
Meta mengaku nggak bisa memulihkan foto atau video yang lenyap tersebut.

“Kami menemukan bug yang membuat Sorotan dan Arsip di
Instagram sejumlah orang terhapus,” terang Meta sebagaimana dilansir dari Cnn, Rabu (31/7/2024) lalu.

Mengingat banyak sekali kenangan atau memori pada foto-foto
dan video yang ada di Arsip Instagram, tentu kamu nggak pengin kan kehilangan
semuanya? Kalau sudah begitu, harus bagaimana agar nggak kehilangan
data-data berharga tersebut? Nah, sejumlah pakar menyarankanmu untuk
memindahkannya ke Google Drive sebelum terhapus, Millens.

Biar nggak kerepotan untuk memindahkannya satu per
satu, kamu bisa melakukan cara berikut ini.

Segera lakukan peimndahan data di Arsip Instagram-mu ya, Millens!&nbsp;Kalau sampai hilang, sayang
banget pokoknya.&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Selama
ini kita menggunakan fitur Arsip di Instagram untuk menyimpan begitu banyak
kenangan berupa foto atau video. Sayangnya, sejumlah warganet menyebut beberapa
foto dan video yang ada di Arsip hilang terhapus. Hal ini tentu sangat
mengecewakan, bukan?

Keluhan tentang hilangnya sejumlah foto dan video yang
tersimpan di Arsip Instagram mulai muncul sejak Juli 2024. Foto-foto dan
video yang biasanya bisa dibuka tiba-tiba saja hanya mengeluarkan tulisan ‘This story is no longer available’
dengan latar hitam.

Ada sejumlah warganet yang mengaku kehilangan data foto dan video di arsip Instagram. Biar nggak ikut mengalami nasib serupa, lakukan cara ini agar data di arsip bisa dipindah ke Google Drive!

Tips Mengamankan Arsip di Instagram agar Nggak Hilang Terhapus

Menolak atau melawan kenangan hanya akan memperpanjang rasa sakit. Dengan penerimaan, kita memberi ruang bagi diri sendiri untuk tumbuh.

Kemudian, kita bisa belajar dari kenangan itu. Banyak orang yang akhirnya menemukan kekuatan dalam dirinya setelah melalui masa sulit. Misalnya, kegagalan mungkin mengajarkan ketabahan, sementara kehilangan bisa mengajarkan betapa berharganya cinta dan waktu yang kita miliki.

Berikutnya adalah proses memaafkan, baik diri sendiri maupun orang lain yang mungkin terlibat dalam kenangan buruk tersebut. Memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi melepaskan diri dari rasa marah, benci, atau dendam yang menghambat kebahagiaan.

Terakhir, penting bagi kita untuk fokus pada hal-hal positif di masa sekarang. Membangun kebahagiaan bisa dimulai dari apresiasi atas hal-hal kecil yang kita miliki, seperti keluarga, teman, atau pencapaian yang sudah kita raih.

Dengan demikian, kenangan buruk nggak lagi menjadi bayang-bayang yang menakutkan, melainkan batu loncatan menuju kebahagiaan yang lebih besar.

Mengubah kenangan buruk menjadi kebahagiaan memang membutuhkan waktu, usaha, dan kesabaran. Namun, dengan mindset yang tepat dan dukungan yang baik, kebahagiaan bisa tercipta meski dari pengalaman yang menyakitkan. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Setiap orang pasti memiliki kenangan buruk yang menyakitkan, entah itu kegagalan, kehilangan, atau trauma masa lalu. Sering kali, kenangan buruk ini membawa beban emosional yang berat dan sulit untuk dilupakan. Namun, apakah mungkin mengubah kenangan tersebut menjadi kebahagiaan? Jawabannya adalah mungkin, meski nggak mudah.

Proses mengubah kenangan buruk menjadi kebahagiaan melibatkan kemampuan kita untuk merangkul pengalaman tersebut dengan sudut pandang yang baru. Pertama, kita perlu menerima bahwa masa lalu nggak bisa diubah.

Setiap orang pasti memiliki kenangan buruk yang sulit dilupakan, seperti kegagalan atau kehilangan. Namun, apakah mungkin mengubah kenangan yang menyakitkan itu menjadi sumber kebahagiaan? Meskipun nggak mudah, melalui proses penerimaan, belajar dari masa lalu, dan fokus pada hal-hal positif, kebahagiaan bisa tercipta meski berasal dari pengalaman pahit.

Mengubah Kenangan Buruk Menjadi Kebahagiaan, Mungkinkah?



Dalam nota kesepahaman itu, kata Suharnomo, sudah ada beberapa kesepakatan antara Undip dengan RSUP Kariadi, termasuk beberapa hal yang harus diperbaiki.



"Mudah-mudahan dalam waktu yang sangat dekat, mungkin minggu ini mudah-mudahan (PPDS&nbsp;Anestesi) bisa dibuka kembali," tutur Suharnomo.



Sebelumnya Kemenkes&nbsp;membekukan PPDS&nbsp;Anestesi pada 14 Agustus lalu. Pembekuan itu dilakukan terkait dugaan perundungan yang terjadi di sana, dan terungkap setelah kematian salah satu mahasiswi yakni dr Aulia Risma.

Ilmu anestesi yang merupakan cabang ilmu kedokteran berkaitan dengan manajemen nyeri, anestesi, dan perawatan pasien selama prosedur medis atau pembedahan itu sangat penting dan banyak dibutuhkan di rumah sakit. Maka dari itu, selain membuka kembali Prodi Anestesi di RSUP Kariadi, Undip juga akan menjalin kerja sama dengan rumah sakit lain.



"Alhamdulillah ini ada hikmahnya lah, ada berkahnya, bahwa kita tata kelolanya jadi lebih bagus dan tidak semuanya harus numpuknya di Kariadi. Kita bisa sebarkan di rumah sakit-rumah sakit yang lainnya, yang sama-sama membutuhkan," tuturnya.

"Kalau yang dengan RS satelit ada beberapa, misal Jepara, dan tempat-tempat lain. Kalau permintaan ke Undip sangat besar tapi tidak semua bisa kami penuhi karena kita mahasiswanya terbatas," lanjutnya.

Sementara itu, praktik Dekan Fakultas Kedokteran Yan Wisnu yang sebelumnya sempat ditangguhkan, kini telah menjalankan aktivitas klinis kembali. Usai ditangguhkan sejak 14 Agustus, Yan sudah kembali praktik per 1 Oktober lalu.

"Pak Yan (Dekan FK) sendiri sudah praktik kembali per 1 Oktober. Jadi sebenarnya sudah sangat oke, sudah ketemu secara teknis, karena ini hal-hal yang teknikal. Perbaikan-perbaikan saya rasa memang secara detail, karena ini menyangkut nyawa orang," terangnya.

"Jadi bagaimana pengaturan-pengaturan istirahat harus tepat, kemudian shift, ganti waktu, dan semuanya itu sudah detail banget, dan kita sudah signing antara Rektor dan Pak Direktur," imbuh&nbsp;Suharnomo.

Ya, semoga Undip benar-benar mendapatkan hikmah dan melakukan evaluasi besar-besaran setelah kejadian yang terjadi di PPDS anestesi, ya! (Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Setelah beberapa waktu lalu dibekukan oleh Kemeterian Kesehatan (Kemenkes) karena adanya kasus perundungan, kabarnya kini Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS) anestesi Undip akan aktif kembali.&nbsp;Hal itu disampaikan Rektor Undip Suharnomo setelah meneken nota kesepahaman atau MoU dengan RSUP Kariadi yang disaksikan pihak Kemenkes.



"Sudah ada MoU, ya. Saya sudah tanda tangan dengan Kemenkes, dengan (RSUP) Kariadi, disaksikan oleh Pak Dirjen Kemenkes dan juga dari Kemendikbud," kata Suharnomo kepada awak media di Auditorium Fisip Undip, Kamis (10/10).

Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS) Anestesi Fakultas Kedokteran Undip akan dibuka kembali setelah dibekukan pada 14 Agustus 2024. Rektor Undip berjanji akan ada perbaikan sistem dan teknis untuk pendidikan yang lebih baik.

PPDS Anestesi akan Dibuka Kembali, Undip Perbaiki Sistem

Selain belajar menari dan membatik, para siswa juga mengunjungi pameran jamu yang diadakan di Museum Kartini. Mutaqin berharap kegiatan ini dapat meningkatkan kesadaran generasi muda akan pentingnya warisan budaya serta peran Museum Kartini sebagai pusat pelestarian sejarah.

Retna Diah Radityawati, Subkoordinator Sejarah, Museum, dan Cagar Budaya Dinbudpar Rembang menjelaskan bahwa acara berlangsung selama dua hari dengan melibatkan 400 siswa, yang terbagi menjadi dua kelompok: 200 peserta untuk pelatihan menari dan 200 peserta untuk pelatihan membatik.

“Pesertanya kurang lebih 400 siswa, makanya kegiatan ini digelar dua hari, Kamis dan Jumat,” jelasnya.

Salah satu peserta dari SD 4 Kutoharjo, Aini, mengaku senang dapat berpartisipasi dalam kegiatan ini dan merasa mendapatkan banyak pengetahuan baru tentang seni menari, membatik, dan pameran jamu di Museum RA Kartini.

Wah, sepertinya seru dan bermanfaat ya jika rutin diadakan kegiatan seperti ini,&nbsp;Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Untuk meneladani semangat RA Kartini, ratusan siswa SD dan SMP diajak belajar menari dan membatik di Pendapa Museum Kartini, Kamis (10/10/2024).

Kepala Dinas Kebudayaan dan Pariwisata (Dinbudpar) Kabupaten Rembang, Mutaqin menyampaikan bahwa kegiatan tersebut bertujuan untuk mengenalkan aktivitas yang pernah dilakukan RA Kartini selama hidupnya.

“Menari dan membatik ini adalah kegiatan RA Kartini semasa kecil hingga menikah. Kita bisa mengikuti, mencontoh, meneladani apa yang menjadi perilaku beliau Ibu Kartini,” ujarnya.

Kegiatan yang digelar oleh Dinas Kebudayaan dan Pariwisata Rembang ini mengajak siswa untuk lebih memahami pentingnya pelestarian budaya dan warisan sejarah melalui pameran jamu yang turut dihadirkan.

Seru, Ratusan Siswa Belajar Menari dan Membatik di Museum Kartini

Usia muda umumnya belum memberikan kesempatan bagi seseorang untuk mengenali diri sendiri secara mendalam. Ketidakstabilan emosi, ketidakmampuan menghadapi konflik dengan bijak, serta kurangnya pengalaman dalam mengelola hubungan jangka panjang sering kali menjadi penyebab utama permasalahan dalam pernikahan. 

Pasangan muda mungkin belum memiliki kematangan emosional untuk menghadapi stres dan masalah yang muncul di dalam pernikahan.

Ketika menikah di usia muda, banyak pasangan belum sepenuhnya mengembangkan prioritas hidup yang stabil. Seiring berjalannya waktu, prioritas bisa berubah—baik dalam karier, pendidikan, atau pencapaian pribadi. Ketidaksesuaian antara harapan awal dan realitas kehidupan setelah menikah dapat menimbulkan ketidakpuasan, yang sering kali berujung pada perceraian.

Keuangan adalah salah satu tantangan besar dalam pernikahan, terutama bagi pasangan muda yang belum mapan secara finansial. Beban keuangan bisa datang dari berbagai sisi, seperti biaya hidup sehari-hari, pendidikan, atau perencanaan masa depan. Ketidakmampuan mengelola keuangan bersama dapat menimbulkan ketegangan dalam hubungan, yang memperbesar risiko perceraian.

4. Kurangnya Pengalaman dan Keterampilan Komunikasi

Pasangan yang menikah di usia muda mungkin belum memiliki pengalaman dan keterampilan komunikasi yang cukup untuk menyelesaikan konflik. Tanpa komunikasi yang efektif, masalah kecil bisa berkembang menjadi besar dan sulit diatasi. Sering kali, ketidakmampuan untuk berbicara secara terbuka dan saling mendengarkan menyebabkan hubungan memburuk.

Banyak pasangan muda yang belum memiliki jaringan dukungan yang kuat—baik dari keluarga, teman, maupun konselor pernikahan. Tanpa adanya orang-orang yang dapat memberikan nasihat dan dukungan emosional, pasangan muda mungkin merasa lebih kesulitan dalam menghadapi tantangan pernikahan, dan hal ini bisa mempercepat keputusan untuk berpisah.

Sering kali, pernikahan di usia muda didorong oleh perasaan cinta yang menggebu-gebu tanpa mempertimbangkan faktor-faktor penting lainnya, seperti kesiapan emosional, finansial, atau visi jangka panjang. Menikah tanpa persiapan yang matang dapat meningkatkan ketidakstabilan dalam hubungan, yang akhirnya berujung pada perceraian.

Memang, menikah di usia muda bukan berarti selalu akan berakhir dengan perceraian, namun risiko perceraian lebih besar jika pernikahan dilakukan tanpa kesiapan yang memadai. 

Penting bagi pasangan muda untuk memastikan bahwa mereka benar-benar siap, baik dari segi emosional, finansial, maupun dalam hal komunikasi, sebelum memutuskan untuk mengikat diri dalam pernikahan. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menikah di usia muda sering kali dianggap sebagai bentuk cinta sejati yang ingin segera diikat dalam sebuah pernikahan. Namun, realitasnya nggak selalu seindah impian. Banyak pernikahan yang dimulai di usia muda justru berakhir dengan perceraian. Mengapa ini bisa terjadi? Ada beberapa faktor yang menyebabkan risiko perceraian lebih tinggi pada pasangan yang menikah muda.

1. Belum Matangnya Emosional dan Psikologis

Menikah di usia muda sering dianggap sebagai wujud cinta sejati yang ingin segera diresmikan. Namun, pernikahan di usia dini sering kali dihadapkan pada risiko tinggi perceraian. Kurangnya kematangan emosional, perubahan prioritas hidup, tekanan finansial, serta keterbatasan pengalaman komunikasi menjadi beberapa faktor yang memicu ketidakstabilan dalam pernikahan, yang pada akhirnya dapat berujung pada perceraian.

Mengapa Menikah Muda Membawa Risiko Cepat Bercerai?

Selain video-video di atas, warganet Indonesia sudah kenyang
dengan banyaknya video yang mengungkap betapa dahsyatnya gelegar suara sound
horeg yang bisa memecah kaca jendela atau menghancurkan genting rumah. Tapi,
yang mengherankan, banyak orang-orang yang bisa dengan santai mendengarkan atau
bahkan menari-nari di dekat sound horeg tersebut.

Pertanyaan pun muncul, apakah suara sound horeg yang luar
biasa dahsyatnya itu nggak berbahaya bagi manusia? Terkait dengan hal ini,
pakar dari Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) yang juga Ketua Kelompok
Riset Radio Frekuensi, Microwave, Akustik, dan Photonik Pusat Riset Telekomunikasi
Organsisasi Riset Elektronika dan Informatika bernama Hana Ariresa menyebut
suara sound horeg sebenarnya cukup berbahaya bagi telinga manusia, Millens.

“Suara itu ada tekanan dan gelombangnya. Nah, di dalam
telinga kita kan ada selaput gendang telinganya. Kalau selaput itu terpapar
gelombang suara yang kencang dengan tekanan tinggi, bisa saja pecah,” ucap Hana
sebagaimana dilansir dari Detik, Rabu
(21/8/2024).

Karena sound horeg adalah budaya yang bisa dikatakan baru,
wajar jika belum ada penelitian yang menunjukkan seberapa besar efek suaranya
bagi telinga manusia. Tapi, tetap saja ada potensi selaput gendang manusia pada
akhirnya bisa rusak akibat kerap terpapar suara yang sangat kencang.

“Memang banyak orang yang berada di dekat sound horeg nggak
langsung mengalami pecah gendang telinga. Tapi andai paparannya sering, terus
menerus, atau lama, bisa saja akhirnya gendang telinga nggak lagi kuat
menahannya,” lanjut Hana.

Apa yang diungkap Hana ada benarnya. Apalagi, di dalam
peraturan yang diungkap Kementerian Tenaga kerja, yaitu Kepmenaker nomor
per-51/MEN/1999, disebutkan aturan bahwa batas toleransi manusia mampu
menangkap suara dengan kebisingan 85 desibel hanyalah 8 jam saja per hari atau
40 jam per minggu. Makanya, di banyak tempat kerja di mana suara-suara yang
kencang atau bising kerap muncul, pekerjanya memakai headset untuk melindungi telinganya.

Sebagai contoh, para pekerja yang nggak jauh dari deru suara
mesin pesawat, staf pembalap F1 atau MotoGP, atau di sejumlah pabrik, memakai
headset karena alasan yang sama.

Setiap orang memang punya batas toleransi yang berbeda-beda
untuk menerima suara yang kencang dari sound horeg. Yang pasti, tentu ada orang
yang nggak tahan mendengarkannya atau bahkan khawatir rumahnya akan rusak
akibat suara tersebut. Tentu nggak etis bukan kalau akhirnya kekhawatiran
mereka diabaikan begitu saja, Millens?
(Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Musim
karnaval memang sudah berakhir sebagaimana bergantinya bulan Agustus ke bulan
September. Tapi, bukan berarti kabar tentang kehebohan sound horeg di berbagai
daerah bakal hilang. Nyatanya, potongan-potongan video tentang hiburan rakyat
yang cukup kontroversial ini terus bermunculan di media sosial.

Ada video yang memperlihatkan truk pembawa sound horeg nggak
bisa belok karena terhalang atap sebuah warung sehingga atap tersebut harus
dibongkar dulu. Ada juga video yang menunjukkan lampu jalan dibongkar agar truk
pembawa sound horeg bisa lewat. Selain itu, ada juga sound horeg yang dipasang
di atas kapal dan dinyalakan keras-keras di tengah laut.

Banyak warga yang suka, tapi nggak sedikit pula yang terganggu atau khawatir akibat suara 'sound horeg'. Tapi, sebenarnya seberbahaya apa ya dampak suara dari hiburan rakyat yang satu ini?

Menggelegar, Seperti Apa Bahaya Suara 'Sound Horeg' bagi Telinga?

Komisioner Komnas HAM bidang&nbsp;pengaduan, Hari Kurniawan menyatakan,&nbsp;konflik agraria&nbsp;dan penanganan kasus terkait pelanggaran HAM oleh pihak kepolisian mendominasi pengaduan masyarakat secara nasional.

“Secara real time hari ini ada sekitar 1.965 pengaduan ke Komnas HAM. Kasus terbanyak kedua yang paling sering dilaporkan adalah isu agraria sebanyak 408 aduan. Kemudian isu ketidakprofesionalan aparat kepolisian masih menempati peringkat pertama berjumlah 442 aduan,” jelasnya.&nbsp;

Selain itu, lanjut Hari, pelaporan dugaan pelanggaran HAM juga didominasi oleh isu pengabaian hak-hak kelompok rentan sebanyak 158, diikuti isu penyimpangan ketenagakerjaan sebanyak 122 aduan.

“Jika ditelaah, lembaga yang paling banyak diadukan adalah kepolisian. Dan sampai hari ini, Jakarta menjadi provinsi tertinggi terkait pelaporan pelanggaran HAM, disusul Sumatera Utara, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Jawa Tengah,” ujarnya.

Instansi kepolisian nggak hanya di tahun ini menempati posisi pertama sebagai lembaga yang paling banyak terjadi kasus pelanggaran HAM. Setidaknya setahun sebelumnya, kondisinya nggak jauh beda.

Melihat hal ini, sudah seharusnya Kepolisian Indonesia (Polri) melakukan pembenahan agar citranya nggak melulu buruk.&nbsp;Dalam melaksanakan tugas dan wewenangnya, polisi harus mengutamakan tindakan pencegahan (soft approach).

Ketua Komnas HAM periode 2017-2022 Ahmad Taufan Damanik pernah menjelaskan bahwa prinsip-prinsip hak asasi manusia yang harus dipegang teguh Kepolisian dalam bertugas yaitu menghormati martabat dan HAM setiap orang, bertindak secara adil dan nggak diskriminatif, berperilaku sopan, menghormati norma agama, etika, dan susila; serta menghormati budaya lokal sepanjang nggak bertentangan dengan hukum dan HAM.

“Kepolisian berperan penting dalam membina masyarakat untuk meningkatkan partisipasi masyarakat, kesadaran hukum masyarakat,&nbsp; serta ketaatan warga masyarakat terhadap hukum dan peraturan perundang-undangan,” kata Taufan dalam sebuah acara edukasi kepolisian di tahun 2021.

Ya, polisi belakangan memang dipandang sinis oleh masyarakat lantaran ulah sebagian oknumnya. Dengan terus berbenah, semoga kepolisian RI bisa kembali menjadi lembaga yang membanggakan negara dan masyarakat Indonesia, ya! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Istilah Hak Asasi Manusia (HAM) tentu sudah nggak asing di telinga kita. Tiap manusia pasti memiliki hak-hak dasar dalam kehidupan yang sudah melekat sejak lahir dan diakui secara universal. Hak dasar itulah yang disebut HAM. Dengan adanya HAM, tiap manusia mempunyai perlindungan secara moral dan hukum, sehingga ia terlindungi dari berbagai macam tindak kekerasan, perampasan, penganiayaan, dan sebagainya.

Lalu, apa kabar HAM di Indonesia, Millens? Apakah tiap warga Indonesia memiliki kesadaran yang baik dalam menjunjung tinggi HAM? Jika ingin tahu jawabannya, kita bisa menilik dari laporan Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) terkait berbagai&nbsp;kasus pelanggaran HAM di Indonesia yang ditangani selama 2024.

Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) melaporkan&nbsp;berbagai kasus pelanggaran HAM di Indonesia yang ditangani selama 2024. Kepolisian menjadi lembaga yang paling banyak diadukan oleh masyarakat.

Catatan Komnas HAM 2024: Kepolisian Paling Banyak Diadukan Masyarakat

Ginger shot adalah minuman yang mengandung sari jahe pekat, biasanya diambil dalam jumlah kecil (sekitar 30 ml). Dalam satu tegukan, kita mendapatkan konsentrasi tinggi dari manfaat jahe, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba. 

Jahe sendiri sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, mulai dari mual, sakit perut, hingga radang.

   Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam ginger shot membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh. Mengonsumsi ginger shot secara rutin bisa membantu mencegah penyakit seperti flu dan pilek, terutama saat pergantian musim.

   Jahe memiliki senyawa aktif bernama gingerol, yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi alami. Bagi mereka yang sering mengalami nyeri sendi atau otot, ginger shot bisa menjadi solusi alami untuk meredakan rasa sakit dan peradangan.

Jahe dikenal efektif dalam meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual. Ginger shot dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan meringankan gejala-gejala seperti gangguan pencernaan atau morning sickness.

   Kombinasi jahe dengan lemon atau kunyit dalam ginger shot menjadikannya minuman yang baik untuk membersihkan tubuh dari racun. Konsumsi secara teratur dipercaya membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan hati.

   Jahe memiliki efek pemanasan alami yang bisa memberikan dorongan energi secara instan. Itulah mengapa banyak orang memilih mengonsumsi ginger shot di pagi hari sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan kopi.

Untuk membuat ginger shot, kamu hanya membutuhkan jahe segar, lemon, dan sedikit madu sebagai pemanis alami. Berikut resep sederhana:

2. Peras lemon untuk mendapatkan sari buahnya.

3. Blender jahe dengan sedikit air hingga halus.

4. Saring jahe untuk mendapatkan sari pekatnya, lalu campur dengan air lemon dan madu.

Karena manfaatnya yang banyak, ginger shot adalah pilihan minuman yang bisa kamu jadikan gaya hidup. Mengonsumsinya secara rutin dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga tubuh tetap bugar dan penuh energi sepanjang hari. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Ginger shot, yang sering disebut sebagai “ramuan ajaib”, kini menjadi tren di kalangan pecinta kesehatan dan gaya hidup sehat. Minuman ini terbuat dari sari jahe segar yang dicampur dengan bahan-bahan alami lain seperti lemon, madu, atau kunyit. Meski ukurannya kecil, ginger shot dipercaya memiliki manfaat besar bagi tubuh, terutama dalam meningkatkan imunitas dan memperlancar pencernaan.

Ginger shot kini semakin populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat. Minuman berbahan dasar jahe ini dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan imunitas, meredakan peradangan, dan melancarkan pencernaan. Meski ukurannya kecil, ginger shot memberikan dosis tinggi zat aktif yang baik bagi tubuh, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kebugaran secara alami.

Manfaat dan Tren Ginger Shot untuk Kesehatan

Dia menambahkan, dari total kasus yang ditangani, mayoritas melibatkan ular piton. Setelah evakuasi, reptil yang tertangkap diserahkan kepada komunitas pecinta reptil untuk penanganan lebih lanjut. Selain evakuasi ular, Damkar Jepara juga kerap menangani sarang tawon vespa.

Surana berpesan jika warga hendak melakukan evakuasi mandiri, hendaknya menutup kepala ular menggunakan kain atau karung, namun tetap diingatkan agar segera menghubungi Damkar jika merasa nggak aman.

“Kami siap membantu evakuasi sewaktu-waktu, warga tinggal hubungi saja,” imbuhnya.

Nah, buat kamu warga Jepara yang pengin mengevakuasi reptil atau hewan berbahaya lain, mending panggil Damkar saja ya, Millens!&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Di permukiman padat penduduk, kehadiran reptil tentu bikin kaget. Perubahan iklim yang belakangan terjadi juga menambah faktor yang bikin reptil sering nongol "menjumpai" warga. Maklum, sarang mereka nggak lagi memberikan kenyamanan dan sumber makanan makin sulit. Ditambah lagi,&nbsp; pembukaan lahan oleh manusia untuk hunian, bikin reptil kebingungan. Jadilah mereka sering kepergok warga.&nbsp;&nbsp;

Bahkan, sepanjang tahun 2024, Tim Pemadam Kebakaran (Damkar) Kabupaten Jepara telah menangani 63 kasus evakuasi reptil. Salah satu evakuasi terbaru dilakukan pada Rabu (9/10/2024), di mana seekor ular berhasil diamankan di Jalan Dr Wahidin, Kelurahan Demaan, Jepara, pada pukul 23.10 WIB. Ular tersebut dievakuasi dengan alat pencapit tanpa ada korban.

Kepala Bidang Damkar Kabupaten Jepara, Surana menjelaskan sebab ular sering keluar sarang. “Faktor utama ular keluar dari sarangnya adalah karena lapar,” jelasnya, Kamis (10/10/2024).

Sepanjang tahun 2024, Tim Pemadam Kebakaran (Damkar) Kabupaten Jepara telah menangani 63 kasus evakuasi reptil, termasuk ular piton yang sering keluar dari sarangnya akibat kelaparan.

Damkar Jepara Tangani 63 Kasus Evakuasi Reptil Sepanjang 2024, Mayoritas Piton

Meski hanya jadi ibu kota selama 65 tahun, tetap saja ada
banyak sejarah menarik yang terjadi di Kartasura. Salah satunya tentu saja
kisah gajah-gajah dari Keraton Kartasura yang dirawat di Desa Gajahan.

“Di Desa Gajahan ada Makam Gedong. Dulu di sana ada pohon
tanjung berukuran sangat besar yang dijadikan tempat menambat gajah milik
Keraton Surakarta,” ucap salah seorang sesepuh Desa Gajahan bernama Zainudin
sebagaimana dinukil dari Edpos,
(5/3/2018).

Di salah satu sungai yang mengalir di Desa Gajahan, yaitu
Kali Kepu, juga ada Watu Gajah. Bentuk batunya memang sama sekali nggak mirip
seperti gajah. Tapi, nama tersebut didapat karena warga dulu meyakini batu
tersebut sebagai tempat menambatkan tali gajah milik keraton, Millens.

“Cerita ini juga didapat dari orang tua, kakek nenek saya
dulu,” ucap Zainudin.

Yang pasti, keberadaan gajah-gajah Keraton Kartasura di
wilayah tersebut membuatnya jadi dikenal sebagai Desa Gajahan. Nama tersebut
masih dipakai hingga sekarang meski sudah nggak ada lagi gajah di sana.

Yang pasti, selain di kebun binatang, sudah nggak ada lagi
gajah yang bisa ditemukan di alam liar di Pulau Jawa. Padahal, pada masa
kerajaan Hindu – Buddha, gajah jadi semacam simbol keagungan dan jadi kendaraan
keluarga kerajaan, Millens.

Diperkirakan, gajah punah pda abad ke-17 alias pada masa di
mana Keraton Kartasura masih dipakai. Jadi, bisa dikatakan, gajah-gajah yang
dulu ditambatkan di Desa Gajahan adalah salah satu kelompok gajah terakhir yang
eksis di Tanah Jawa.

Menarik juga ya kisah tentang Desa Gajahan yang ada di Kecamatan
Colomadu, Karanganyar ini? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Nggak
hanya wilayahnya yang unik karena jadi eksklave&nbsp;Kabupaten Karanganyar, Kecamatan Colomadu juga punya cerita unik lain terkait
salah satu desa yang masuk wilayahnya. Nama desa tersebut adalah Desa Gajahan.
Kabarnya, desa ini mendapatkan nama tersebut karena dulu dijadikan tempat gajah
Keraton Kartasura dirawat.

Karena berada di wilayah eksklave,
jarak desa Gajahan ke pusat pemerintahan Karanganyar lebih jauh dari jarak ke
Kota Solo. Bahkan, bisa dikatakan, warga Gajahan harus lewat Solo dulu baru
bisa mencapai Karanganyar. Kalau ke Kartasura yang kini masuk wilayah
Sukoharjo, jaraknya malah jauh lebih dekat, yaitu sekitar 3 km saja.

Omong-omong, meski statusnya kini hanya kecamatan, Kartasura
dulu adalah Ibu Kota Kesultanan Mataram pada 1680 sampai 1745, menggantikan
Keraton Plered yang berlokasi di Bantul, DIY. Status ibu kota ini kemudian
berpindah ke Surakarta pada 1745.

Saat Mataram masih beribu kota di Keraton Kartasura, banyak gajah milik anggota kerajaan yang ditambatkan di Desa Gajahan.

Uniknya Sejarah Desa Gajahan Karanganyar, Konon Bekas Kandang Gajah Keraton

Yang kita bahas pertama adalah nggak adanya iPhone9. Asal
kamu tahu saja, pada September 2017 lalu, Apple meluncurkan iPhone 8 dan
iPhone 8 Plus. Tapi, dua bulan kemudian, tepatnya pada November 2017,
perusahaan ini meluncurkan iPhone X. Meski memakai huruf X, dibacanya tetap 10
karena X yang dipakai pada ponsel ini memakai abjad Romawi.

Kok tiba-tiba dari 8 lompat ke 10? Usut punya usut,
gara-gara pada 2017, Apple merayakan satu dekade penjualan iPhone. Makanya,
mereka merasa perlu memakai angka 10 biar pas dengan momentum penting ini. Nah,
biar nggak bikin bingung, yang dipakai pun abjad Romawi X alih-alih 10 untuk
seri ponsel pintar tersebut.

Untungnya, banyak fitur baru yang menarik dari iPhone X
dibandingkan dengan seri iPhone 8 seperti hilangnya tombol ‘Home” dan
penggunaan teknologi Face ID yang masih baru pada saat itu. Makanya, ketiadaan
iPhone 9 seperti nggak dianggap penting, deh.

Windows 10 baru dirilis paada 2015 lalu. Tapi, sistem
operasi ini menggantikan Windows 8, bukannya Windows 9. Bahkan, bisa dikatakan
Windows 9 nggak pernah dibuat apalagi diluncurkan.

Sejumlah pihak menduga jika reaksi negatif yang didapat saat
peluncuran Windows 8 bikin Microsoft seperti pengin benar-benar membuat
lompatan besar agar nggak lagi terkait dengan sistem operasi tersebut. Intinya
sih, kalau mereka memakai Windows 9, akan dianggap nggak jauh beda dari Windows
8. Kalau langsung lompat ke Windows 10, tentu bakal banyak yang berbeda, bukan?

Realitanya, Windows 10 memang sangat berbeda dari
Windows-Windows sebelumnya. Banyak perombakan di sana-sini yang bikin
penggunanya merasa terbantu mengoperasikan komputer dari sebelumnya.

Alasan lain, angka 9 dianggap bisa bikin kebingungan pengguna
karena dulu ada produk Windows pada dekade 90-an yang cukup populer, yaitu
Windows 95 dan Windows 98. Jadi, Microsoft merasa perlu untuk meng-skip-nya saja.

Sudah tahu alasan mengapa iPhone 9 dan Windows
9 nggak pernah eksis, kan? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Penggila
teknologi atau orang-orang yang selalu penasaran dengan gawai terbaru pasti
pernah mempertanyakan hal ini, yaitu kenapa nggak pernah ada Windows 9 dan iPhone9.
Padahal ada iPhone 8, iPhone X, Windows 8, dan Windows 10. Kok keduanya melewatkan angka 9?

Angka 9 bahkan bisa dikatakan nggak pernah dianggap membawa
sial sebagaimana angka 4 atau 13 di banyak negara. Tapi tetap saja baik itu
Microsoft yang memroduksi sistem operasi Windows ataupun Apple yang jadi
produsen iPhone nggak memakai angka tersebut untuk seri produknya. Ternyata,
keputusan aneh ini ada alasannya, Millens.

Nggak terkait klenik, alasan-alasan ini jadi penyebab Windows 9 dan iPhone9 nggak pernah eksis. Simak baik-baik, ya!

Mengapa Windows 9 dan iPhone9 Nggak Pernah Eksis?

“Saya bersama tim dan Jessica datang ke PN Jakpus untuk
mendaftarkan permohonan peninjauan kembali atas putusan Mahkamah Agung yang
telah dijatuhkan kepada Jessica,” ucap Otto Hasibuan saat akan mendaftarkan PK
tersebut di gedung Pengadilan Negeri Jakarta Pusat.

Menurut Otto pula, sebelum keputusan untuk mendaftarkan PK
ini diambil, baik itu dirinya maupun Jessica sudah memikirkan masak-masak. Keputusan akhirnya diambil karena Jessica bersikukuh nggak bersalah dalam
kasus tersebut. Jadi, meskipun dia sudah bebas bersyarat, Jessica merasa nama
baiknya harus dibersihkan.

“Iya, meskipun dia sudah di luar (tahanan), tapi kan dia
merasa nggak melakukan perbuatan itu. Dia pengin membantah dan kalau boleh MA
menyatakan dia tidak bersalah. Itu saja sebenarnya tuntutannya dalam PK ini,”
ucap Otto.

Otto dan tim hukumnya pun mengaku membawa sejumlah bukti
baru alias novum yang bisa jadi pertimbangan bagi pengadil untuk peninjauan
kembali kali ini, yaitu rekaman CCTV dari Kafe Olivier. Dia juga mempertanyakan
rekaman CCTV yang diputar pada pengadilan terdahulu yang dia tuding nggak utuh
dengan resolusi yang sudah berkurang sehingga bikin keraguan. 

Lebih dari itu, dia juga menuding ada kekhilafan hakim saat
memutus perkara tersebut. Apalagi, ada hasil otopsi baru menunjukkan adanya
kandungan sianida di dalam tubuh Mirna setelah tiga hari kematiannya.

Apakah bukti-bukti baru ini bakal cukup untuk membuat PK
yang diajukan Jessica Wongso dikabulkan? Kalau soal ini tentu nantinya jalannya
persidangan yang akan membuktikan apakah pengajuannya memang layak atau nggak. Tapi,
menurut data yang dikeluarkan Mahkamah Agung pada 3 Maret 2023, dari total 3.426
permohonan pengajuan kembali selama 2022, yang dikabulkan mencapai 12,86
persen. Meskipun kecil, ada kemungkinan PK yang diajukan akan dikabulkan.

Bisa jadi pula, keputusan besar Jessica Wongso dalam mengajukan
PK ini juga akan diikuti sejumlah pihak lain yang juga pengin menuntut keadilan
di masa depan. Tapi, tentu saja hal ini bergantung pada seperti apa hasilnya.
Kalau menurut kamu sendiri, apakah mungkin akan dikabulkan, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Meski
sudah bisa menghirup udara segar setelah mendapatkan bebas bersyarat sejak 18
Agustus 2024, bukan berarti Jessica Wongso langsung memilih untuk hidup dengan
tenang. Baru-baru ini, dia mengajukan peninjauan kembali (PK) atas kasus kopi sianida
yang membuatnya dinyatakan bersalah dan dipenjara selama kurang lebih 8 tahun.

Pengacara yang sama yang mendampinginya sebagaimana saat
dulu Jessica menghadapi persidangan kasus pembunuhan Wayan Mirna Salihin, Otto
Hasibuan kembali jadi pendampingnya saat mengajukan PK ke Pengadilan Negeri
Jakarta Pusat pada, Rabu (9/10/2024).

Meski sudah bebas dari penjara, nyatanya Jessica Kumala Wongso tetap bersikukuh nggak bersalah dalam kasus kopi sianida yang menewaskan Wayan Mirna Salihin. Makanya, dia memutuskan untuk mendaftarkan pengajuan kembali (PK) kasus tersebut.