Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Menolak atau melawan kenangan hanya akan memperpanjang rasa sakit. Dengan penerimaan, kita memberi ruang bagi diri sendiri untuk tumbuh.

Kemudian, kita bisa belajar dari kenangan itu. Banyak orang yang akhirnya menemukan kekuatan dalam dirinya setelah melalui masa sulit. Misalnya, kegagalan mungkin mengajarkan ketabahan, sementara kehilangan bisa mengajarkan betapa berharganya cinta dan waktu yang kita miliki.

Berikutnya adalah proses memaafkan, baik diri sendiri maupun orang lain yang mungkin terlibat dalam kenangan buruk tersebut. Memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi melepaskan diri dari rasa marah, benci, atau dendam yang menghambat kebahagiaan.

Terakhir, penting bagi kita untuk fokus pada hal-hal positif di masa sekarang. Membangun kebahagiaan bisa dimulai dari apresiasi atas hal-hal kecil yang kita miliki, seperti keluarga, teman, atau pencapaian yang sudah kita raih.

Dengan demikian, kenangan buruk nggak lagi menjadi bayang-bayang yang menakutkan, melainkan batu loncatan menuju kebahagiaan yang lebih besar.

Mengubah kenangan buruk menjadi kebahagiaan memang membutuhkan waktu, usaha, dan kesabaran. Namun, dengan mindset yang tepat dan dukungan yang baik, kebahagiaan bisa tercipta meski dari pengalaman yang menyakitkan. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Setiap orang pasti memiliki kenangan buruk yang menyakitkan, entah itu kegagalan, kehilangan, atau trauma masa lalu. Sering kali, kenangan buruk ini membawa beban emosional yang berat dan sulit untuk dilupakan. Namun, apakah mungkin mengubah kenangan tersebut menjadi kebahagiaan? Jawabannya adalah mungkin, meski nggak mudah.

Proses mengubah kenangan buruk menjadi kebahagiaan melibatkan kemampuan kita untuk merangkul pengalaman tersebut dengan sudut pandang yang baru. Pertama, kita perlu menerima bahwa masa lalu nggak bisa diubah.

Setiap orang pasti memiliki kenangan buruk yang sulit dilupakan, seperti kegagalan atau kehilangan. Namun, apakah mungkin mengubah kenangan yang menyakitkan itu menjadi sumber kebahagiaan? Meskipun nggak mudah, melalui proses penerimaan, belajar dari masa lalu, dan fokus pada hal-hal positif, kebahagiaan bisa tercipta meski berasal dari pengalaman pahit.

Mengubah Kenangan Buruk Menjadi Kebahagiaan, Mungkinkah?

Rasa iri muncul ketika seseorang merasa bahwa dirinya nggak memiliki apa yang dimiliki oleh orang lain. Ini bisa berhubungan dengan prestasi, harta, hubungan, atau bahkan penampilan fisik. Pemicu utama rasa iri adalah perasaan ketidakpuasan terhadap diri sendiri, yang jika nggak dikendalikan, dapat menggerogoti rasa bahagia. 

Rasa iri bisa merusak kebahagiaan dengan beberapa cara, lo, di antaranya:

Rasa iri mendorong seseorang untuk terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini mengalihkan perhatian dari keberkahan yang dimiliki seseorang, sehingga membuatnya merasa kurang puas.

Iri seringkali disertai oleh perasaan-perasaan negatif lainnya seperti rendah diri, cemburu, atau bahkan marah. Hal ini mengganggu keseimbangan emosional dan menghambat rasa bahagia.

Fokus yang terlalu besar pada keberhasilan orang lain dapat menghambat upaya seseorang untuk mengembangkan potensi dan pencapaian pribadi. Rasa iri dapat menghalangi rasa percaya diri dan dorongan untuk meraih tujuan.

Rasa iri yang nggak terkendali dapat merusak hubungan interpersonal. Kecemburuan dan perasaan nggak adil dapat menciptakan konflik yang merugikan semua pihak yang terlibat.

Mengenali dan mengatasi rasa iri adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan kebahagiaan. Beberapa strategi yang bisa dilakukan antara lain:

Mengembangkan rasa puas dengan diri sendiri adalah kunci utama dalam mengatasi rasa iri. Menyadari bahwa setiap individu memiliki perjalanan dan tempo masing-masing akan membantu mengurangi pembandingan.

Melihat orang lain sebagai teman dan sekutu daripada pesaing dapat mengurangi intensitas rasa iri. Kolaborasi membawa lebih banyak kesempatan untuk tumbuh bersama.

3. Berfokus pada Proses, Bukan Hasil Akhir

Alihkan perhatian dari hasil akhir ke proses dan usaha yang kamu lakukan. Ini membantu mengurangi tekanan untuk selalu membandingkan diri dengan orang lain.

Mengembangkan keterampilan menghargai apa yang telah dimiliki dan berlatih merasa bersyukur dapat membantu meredakan rasa iri.

Jika rasa iri mengganggu kesejahteraan secara signifikan, berbicara dengan seorang profesional seperti psikolog dapat memberikan panduan dan dukungan yang diperlukan.

Rasa iri adalah emosi manusiawi yang bisa memberikan tantangan bagi kebahagiaan pribadi. Namun, dengan kesadaran, refleksi, dan langkah-langkah yang tepat, dampak negatif rasa iri bisa dikendalikan.

Melalui pengakuan akan nilai diri, penerimaan atas perjalanan masing-masing individu, serta fokus pada kolaborasi dan pertumbuhan pribadi, kita dapat menjaga kebahagiaan tetap berada pada jalur yang sehat dan berkelanjutan.

Memang ya, penyakit hati bisa bikin nggak bahagia. Setuju nggak, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Rasa iri adalah emosi yang nggak terelakkan dalam kehidupan manusia. Dalam situasi tertentu, iri bisa menjadi katalisator perubahan positif.

Namun, ketika iri dibiarkan berlebihan, ia dapat merusak rasa bahagia dan mengganggu keseimbangan emosional seseorang. Tapi bagaimana rasa iri bisa merebut kebahagiaan?

Bagaimana rasa iri bisa menjadi penghambat kebahagiaan?

Dampak Merusak Rasa Bahagia; Menggali Kedalaman Rasa Iri

Merawat diri termasuk menjaga kesehatan fisik
melalui pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan kunjungan
rutin ke dokter. Ketika tubuh merasa sehat dan bugar, perempuan akan memiliki
energi yang lebih tinggi untuk menikmati aktivitas sehari-hari, mencapai
tujuan, dan menangani stres dengan lebih baik.

Perawatan diri juga mencakup menjaga kesehatan mental.
Melakukan kegiatan yang merangsang pikiran, seperti membaca, menulis, atau
belajar hal baru, dapat membantu menjaga kognisi dan memperkuat daya ingat.
Selain itu, merawat kesehatan mental juga mencakup mengenali dan mengelola
emosi dengan bijaksana, sehingga perempuan dapat memiliki ketenangan batin dan
stabilitas emosional.

Perawatan diri dapat membantu meningkatkan rasa percaya
diri. Saat perempuan merasa dirinya terjaga dengan baik, termasuk penampilan
fisik, dia akan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri dan memiliki keyakinan
yang lebih besar dalam menghadapi tantangan dan situasi sosial.

Melalui perawatan diri, perempuan dapat menemukan cara untuk
meredakan stres dan menenangkan pikiran. Ini dapat mencakup aktivitas relaksasi
seperti meditasi, yoga, mandi hangat, atau berjalan-jalan di alam. Mengurangi
stres akan berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik, serta membantu
meningkatkan kualitas hidup.

Ketika seorang perempuan merawat diri dan merasa bahagia
dengan dirinya sendiri, dia cenderung lebih siap dan mampu untuk memberikan
perhatian dan kasih sayang pada hubungan sosialnya. Ini dapat meningkatkan
kualitas hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan, sehingga mendukung
kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Perawatan diri adalah cara bagi perempuan untuk menunjukkan
pada dirinya sendiri bahwa dia layak mendapatkan perhatian dan waktu yang
pantas. Menjadikan diri sendiri sebagai prioritas adalah langkah penting menuju
kebahagiaan yang berkelanjutan.

Jadi, ya, perawatan diri adalah investasi berharga bagi
kebahagiaan perempuan. Ini adalah bentuk cinta dan perhatian yang perempuan
berikan pada dirinya sendiri untuk menciptakan kualitas hidup yang lebih baik
dan membangun fondasi yang kuat untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan. (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Perawatan diri merupakan investasi kebahagiaan bagi
perempuan. Ketika seorang perempuan secara konsisten merawat dirinya dengan
penuh kasih sayang dan perhatian, hal ini dapat membawa banyak manfaat positif
untuk kesejahteraan fisik, mental, dan emosionalnya.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa perawatan diri
dianggap sebagai investasi kebahagiaan bagi perempuan:

Kebahagiaan bisa diraih dengan berbagai cara. Salah satu yang bisa perempuan lakukan adalah merawat dirinya.

Rajin Merawat Diri Jadi Investasi Kebahagiaan

Hal ini diungkapkan Psikoterapis Kogntif dan Ahli Kecemasan
Niro Feliciano yang dimuat Kompas (12/10). Dia mengungkapkan, kebahagiaan yang
identik dengan materi bisa sulit dipertahankan karena sifatnya nggak konsisten.

Namun di sisi lain, Feliciano berpendapat bahwa ada
kebahagiaan yang nggak dirasakan karena perolehan atau pencapaian tertentu, seperti
penghargaan atau kepuasan. Ini berarti, seseorang bisa menjadi puas hanya
dengan memahami siapa dirinya, di mana dia berada, dan apa yang dia miliki bisa
jadi jalan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Lebih lanjut Feliciano menyimpulkan ada empat alasan mengapa
seseorang sulit merasa bahagia, Berikut daftarnya. 

Ojo dibanding-bandingke (jangan dibanding-bandingkan)
adalah nasehat paling tepat buat seseorang yang sulit bahagia karena melihat
orang lain lebih segalanya dibanding dirinya. Kamu perlu memahami sulit rasanya
merasa puas dengan kehidupan kalau kamu cuma bisa membandingkan hidup kamu
dengan pengalaman orang lain, terutama yang berada di level atasnya.

Menurut Feliciano, proses membanding-bandingkan ini akan
menghasilkan ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan. Sebab, kita selalu merasa
kurang dari orang lain. 

Nggak bertanggung jawab dan menyalahkan orang lain

Orang-orang yang nggak bertanggung jawab akan sulit menjalin
hubungan dengan orang lain, terutama hubungan dekat. Mereka nggak sadar kalau merekalah
pemicu situasi yang membuat dirinya sendiri merasa nggak bahagia. Dalam perspektifnya,
semua yang terjadi adalah salah orang lain. 

Karena hal ini, mereka merasa nggak berdaya untuk mengubah
sisi negatifnya dan berujung nggak bahagia.

Hidup memang nggak selamanya mulus, tapi belajar menerima
kenyataan dalam keadaan sulit bisa menjadi kunci untuk melalui momen nggak diinginkan
yang nggak terduga. 

Nah, daripada bertanya-tanya “Mengapa ini menimpaku?”, akan
lebih lebih baik jika kamu menanyakan pada diri sendiri “Apa yang bisa aku
pelajari dari situasi ini?”. Dengan begitu, kamu akan lepas dari negativitas
dan lebih mudah menerima diri.

Orang yang sulit bahagia selanjutnya adalah mereka yang
mudah terdistraksi. Apa yang dia pikirkan beralih dengan cepat dan terus
bergantian. Masalahnya, hal ini bisa berujung pada kecemasan, penurunan
produktivitas, dan kelelahan.

Perlu kamu tahu, distraksi terus menerus juga bisa membuat
seseorang sulit merasakan kebahagiaan. Untuk itu, sebaiknya kamu mulai
memusatkan perhatian pada hal yang ada di depan mata kita.

Itu dia empat alasan mengapa seseorang begitu sulit merasa
bahagia. Semoga dengan menyadari hal-hal di atas, kita bisa mulai lebih puas
pada hidup dan bahagia karenanya, ya, Millens! (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kamu mungkin sering mendengar ungkapan
bahagia itu sederhana. Tapi, benarkah demikian? Kenyataannya, mencapai kebahagiaan
bukanlah hal yang mudah. Terlebih lagi, bagi sebagian orang Indonesia
kebahagiaan itu identik dengan pencapaian karier dan uang.

Jadi, kamu dianggap belum bisa bahagia jika belum meraih
pencapaian tertentu yang bersifat materi. Padahal, bisa saja seseorang merasa
bahagia meski punya gaya hidup sederhana. Semua itu tergantung pola pikir.

Bagi sebagian orang bahagia itu nggak selamanya sederhana. Beberapa orang mungkin sulit merasa bahagia karena empat alasan berikut ini.

Empat Alasan Ini Mungkin Menjelaskan Kenapa Orang Sulit Bahagia

Inibaru.id - Bagi sebagian orang, aktivitas berkeringat atau berolahraga begitu banyak digemari. Apalagi jika hormon bahagia meningkat. Namun saking semangatnya, kamu nggak menyadari kalau mereka sudah overtraining alias terlalu berlebihan.
Overtraining bisa juga diartikan dengan kondisi tubuh atau performa yang menurun karena terlalu banyak berolahraga tanpa adanya pemulihan yang cukup.
Biasanya orang awam nggak mengerti apakah dia sudah terlalu banyak berolahraga sebelum ada tanda yang mencolok muncul seperti cedera misalnya. Nah, uraian ini adalah tanda-tanda yang menunjukan kalau kamu sudah berlebihan olahraga atau overtraining.
Tubuh Menjadi Lemah
Kurang lebih rasanya kamu seperti memanggul beban lebih berat di tubuh, namun setelah itu nggak ada hasil yang tampak setelah kamu melakukannya. Pengaruh juga ada di ketahahan dan kekuatan tubuhmu untuk melakukan olahraga lebih lama. Kalau sudah ada gejala itu, bisa jadi suatu tanda kalau kamu telah melakukan banyak olahraga.
Mood Berantakan
Berlebihan olahrga juga bisa memengaruhi kestabilan emosi kamu. Kadang kamu bisa merasa stres, cemas, depresi, dan semangat yang berubah-ubah. Kalau sudah ada gejala itu alangkah baiknya kamu memerhatikan intensitas olahraga kamu.
Perubahan Hormon
Untuk hal ini ditandai oleh rasa nyeri dan bisa membuat tubuh kamu nggak bisa tidur dengan nyenyak selama tujuh jam. Tanda tersebut merupakan bagian dari adanya kelelahan. Kelelahan bisa jadi terjadi karena tingginya level kortisol (level stres) dalam tubuh.
Mudah Sakit
Olahraga yang terlalu banyak dan melebih ukuran normal bisa menyebabkan kelelahan. Dari kelelahan tersebut bisa memengaruhi sistem imun tubuh. Hasilnya, tubuh bisa lebih mudah sakit. Kalau sakit sebaiknya istirahat dulu dari olahraga, sebab jika dipaksa nantinya akan memperparah sakit.
Menyebabkan Peradangan Otot
Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan peradangan otot. Rasa sakit akan menjalar ketika kamu olahraga dengan berlebihan. Jika diteruskan dan nggak memberi waktu untuk istirahat, ototmu akan semakin sakit dan potensi untuk mudah cedera semakin besar.
Dapat Mengganggu Siklus Menstruasi
Bagi wanita, jika melakukan olahraga berlebihan akan mengganggu siklus menstruasi. Nggak hanya itu saja, diet ekstrim juga nggak begitu baik untuk dilakukan. Hasilnya bukan menjadi bentuk tubuh yang diinginkan namun malah bisa mendatangkan penyakit.
Kehilangan Massa Otot
Kamu bisa mencoba mengeceknya di gym. Kamu perhatikan yang berkurang massa lemak atau otot. Jika yang berkurang massa otot berarti kamu sudah melakukan olahraga yang terlalu keras.
Begitulah tanda-tanda kalau kamu terlalu banyak olahraga, Millens. Olahraga memang baik ya, namun jika melakukannya secara berlebihan juga nggak baik. (IB28/E05)

Olahraga memang baik, namun jika berlebihan akan menyebabkan dampak nggak baik buat tubuh. Kamu bisa mengetahui apakah olahraga yang kamu lakukan berlebihan atau nggak dengan melihat ciri-ciri berikut ini!