Inibaru.id - Media sosial yang ada dalam genggaman kita selalu menawarkan banyak sekali konten menarik. Dengan algoritma yang bersifat personal, video pendek yang muncul dalam beranda medsos kita secara otomatis tersaring sehingga muncul konten-konten yang menarik perhatian kita.
Inilah awal dari seseorang kecanduan gawai. Dengan konsepnya yang unlimited scroll, kita kerap nggak sadar dan lupa waktu saat bermain ponsel. Kecanduan semakin parah ketika kita menjadikan media sosial sebagai pelarian saat sedang ada masalah atau stres.
Kebiasaan berselancar di dunia maya secara terus-menerus bahkan hampir 24 jam itu disebabkan oleh mindless scrolling atau aktivitas online secara terus-menerus tanpa tujuan yang jelas. Saat melakukan scrolling, kita akan terus melakukan usap layar sampai menemukan apa yang kita inginkan. Terkadang kita menemukan konten yang kita sukai, baik konten lucu, menghibur, edukatif, dan lain sebagainya.
Setelah menemukannya, kita akan kembali melanjutkan aktivitas tersebut sampai menemukan konten lainnya yang kita sukai lagi. Begitu seterusnya. Nah, itulah yang dinamakan mindless scrolling.
Munculnya Perilaku FOMO
Sebuah riset yang dilakukan Penn State University dengan tajuk The Relationship between Fear of Missing Out and Problematic Smartphone Used menyorot fakta bahwa mindless scrolling seringkali terjadi karena seseorang takut tertinggal informasi di sekeliling mereka atau sering disebut FOMO.
FOMO merupakan kependekan dari Fear of Missing Out. Menurut Forbes, FOMO datang dari ilusi yang terbentuk karena seseorang sering menggunakan media sosial. Preferensi fanatik yang cenderung suka untuk mengikuti topik-topik viral membuat seseorang nggak ingin melewatkan satupun momen yang menarik dari realitas virtual mereka.
“Tanpa sadar, mindless scrolling memengaruhi seseorang ketika masuk ke dalam realita media sosial, baik itu Twitter, Instagram, atau Facebook. Mereka mulai scrolling berjam-jam untuk mengecek update informasi terkini di linimasa tanpa berpikir alasan melakukannya,” ungkap Emmie Boose, seorang Editor dan Peneliti Media dalam situs The Sunflower.
FOMO ini telah menjadi fenomena yang lazim di kalangan anak muda. Forbes mencatat, lebih dari 75 persen anak muda di dunia dilaporkan telah mengalami kondisi ini. Tapi tahukah kamu, FOMO dapat berpengaruh buruk pada kesehatan mental dan otak seseorang. Hal ini terjadi karena di saat seseorang khawatir nggak bisa berinteraksi karena kurangnya pemahaman informasi dengan orang lain, maka dia akan cenderung mencari informasi terlebih dahulu di media sosial.
"Otak merasakan ancaman sosial dalam kasus ini dan membuat kita waspada. Sistem saraf menjadi gelisah dan kemudian kita menjadi nggak nyaman, sehingga termotivasi untuk mencari kelegaan,” kata Dr. Natalie Christine Dattilo, PhD, founder dari Priority Wellness Group dan Dosen Psikologi Harvard University.
Sayangnya, cara itu justru hanya mempertahankan atau memperkuat kecemasan. Bahkan berpotensi menyulut masalah kesehatan mental, depresi, stres, dan penurunan kepuasan hidup, lo.
Nah, sebelum semakin merasa cemas akibat terlalu ingin update informasi, kita sebaiknya melakukan upaya pencegahan ya, Millens! Caranya, berhenti FOMO dengan stop mindless scrolling. (Siti Khatijah/E07)