Inibaru.id - Pernahkah kamu melakukan penerbangan yang memakan waktu hingga belasan jam? Penerbangan yang lama seperti itu biasanya akan membuatmu dilanda rasa bosan. Nggak hanya itu, keadaan di dalam pesawat memungkinkan risiko dehidrasi, pembekuan darah pada nadi, dan sulit tidur.

Oleh karena itu, janganlah menyepelekan perjalanan jauh. Agar berjalan nyaman, kamu harus melakukan beberapa persiapan. Ini dia hal-hal yang harus kamu lakukan.

Siapkan Hiburan

Sebuah maskapai full service biasanya menyediakan layar hiburan untuk setiap penumpangnya. Kamu bisa memilih akan menonton film atau mendengarkan musik. Tapi, jika lebih suka menonton tayangan favorit di gawai pribadimu, jangan lupa untuk mempersiapkannya.

Dari rumah kamu bisa isi daya ponsel, tablet atau laptop hingga penuh. Meskipun pesawat penerbangan jauh menyediakan slot untuk mengisi daya, nggak ada salahnya jika kamu mempersiapkan sejak sebelum melakukan perjalanan, kan?

Utamakan Kenyamanan

Kenakan baju ternyamanmu saat sedang di dalam pesawat. Nggak masalah jika pakaian nyaman versi kamu adalah baju elastis dan sejuk seperti legging, celana training, jogger, kaos atau sweater. Jangan lupa kenakan kaos kaki untuk menghangatkan kaki. Agar tidur makin nyaman, bawa juga bantal leher, masker mata, penutup telinga dan selimut.

Makanan Ringan

Selalu pastikan di dalam tasmu ada camilan sehat dan mengenyangkan seperti kacang-kacangan, buah kering, biskuit, kue kering atau kraker. Larutkan vitamin C tiap lima jam sekali untuk menguatkan daya tahan tubuh. Hal ini penting agar kamu nggak mudah terjangkit virus, karena udara di dalam pesawat bersifat vakum. Pada udara seperti itu, virus dan bakteri lebih mudah menyebar.

Tidur yang Cukup

Usahakan kamu tidur secukup mungkin saat berada di dalam pesawat. Penerbangan yang panjang bakal nggak terasa jika kamu tertidur pulas. Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan agar tubuh terasa segar begitu mendarat di tempat tujuan. Gunakan bantal leher, masker mata dan selimut jika itu bisa membuat tidurmu lebih nyaman. Pakai saja headphone atau headset untuk mengurangi suara berisik di pesawat.

Gerakan Tubuh

Duduk-duduk saja di pesawat dalam waktu yang lama nggak baik untuk peredaran darah. Bangunlah dari kursi dan cari tempat yang memungkinkanmu melakukan peregangan. Bisa dengan menggerak-gerakkan telapak kaki, memutar bahu ke depan dan belakang agar badan nggak terasa kaku dan pegal-pegal.

Kamu juga bisa berjalan di lorong kabin untuk sekadar ke kamar mandi atau berjalan memutar. Tapi, saat jalan-jalan di lorong kabin, tetap perhatikan arahan dari awak kabin, ya!

Itulah hal yang perlu kamu siapkan saat akan menjalani penerbangan yang membutuhkan waktu belasan jam. Jika persiapan sudah kamu lakukan dengan matang, meski di dalam pesawat berjam-jam kamu tetap merasa segar dan nggak bosan. (Siti Khatijah/E05)