Inibaru.id – Hidup bukan hanya sekadar menjalani rutinitas bekerja, makan, tidur, dan bersenang-senang saja. Lebih dari itu, membangun hidup yang berkualitas bisa kita raih dengan banyak hal.

Segala yang ada pada hidup baik itu kesehatan, pekerjaan, keuangan, keluarga, dan lingkungan bisa mempengaruhi kualitas hidup. Namun, terkadang ada faktor eksternal yang tidak bisa kita atur sepenuhnya dan ikut mempengaruhinya. Oleh karena itulah, kita harus pandai-pandai meresponsnya agar bisa tetap hidup dengan 'sehat'.

Salah satu cara untuk mengaturnya adalah dengan berani menolak sejumlah hal yang bisa menurunkan kualitas hidup kita. Apa saja, ya?

1. Negative Self Talk

Jauh sebelum menolak hal-hal di luar keinginan kita, sebaiknya kamu juga harus mampu menolak sejumlah hal buruk dari diri sendiri. Contohlah, instropeksi diri memang perlu atas segala kesalahan yang dilakukan, namun sebaiknya juga nggak terlalu larut melakukannya.

Terlalu keras pada diri sendiri membuat kita semakin terpuruk. Asalkan menyadari pernah berbuat salah dan sudah meminta maaf atau berusaha memperbaikinya, jangan lupa untuk mengapresiasi diri atas upaya untuk menjadi yang lebih baik.

2. Hindari Drama dan Toxic People

Dalam hidup, terkadang kita dikelilingi oleh orang-orang yang tidak memberikan benefit alias hanya membawa dampak buruk. Maka, jalan keluarnya hanya satu, yaitu tinggalkan mereka. Tidak ada yang salah dari menolak pertemanan yang sifatnya ‘beracun’. Alih-alih menerima dengan terpaksa, bisa saja kita terjerumus ke dalam lingkungan yang nggak membuat kita maju ke depan.

Jangan ragu untuk mengutarakan apa yang kita inginkan. Sampaikan dengan jelas dan hindari kalimat yang berputar-putar. Bagi mereka yang suka bermain drama, mengikuti alur ini hanya akan mempersulit kita ke depannya. Biarkan para aktor bermain dramanya sendiri dan siapkan mental life must go on untuk kebahagiaan kita sendiri.

3. Pasangan Buruk dan Urusan Perasaaan

Dua sejoli yang berpasangan idealnya memiliki tujuan untuk maju dengan proses yang menyenangkan. Sayangnya, hal ini bakal sulit terwujud jika kita berada dalam hubungan yang nggak sehat. Jika salah satu atau bahkan kedua belah pihak merasa tidak bahagia atas apa yang dijalani, kenapa nggak memilih mengakhiri saja hubungan itu?

Penting bagi kita untuk menghargai dan dihargai dalam suatu hubungan. Namun perlu digaris bawahi, ya, hubungan yang dimaksud nggak selalu berarti dengan pacar atau pasangan. Hubungan dengan teman, rekan kerja, atau juga keluarga juga perlu untuk kamu perhatikan, lo.

4. Membandingkan Diri dan Penentuan Nasib

Melihat capaian orang lain terkadang membuat kita merasa sedang jalan di tempat. Yang perlu kita tekankan adalah bahwa setiap orang memiliki timeline hidupnya masing-masing. Tak apa mereka sudah sampai di titik tertinggi, asalkan kita juga masih dalam proses yang positif. Nantinya, semua akan datang di waktu yang tepat.

Jika ada orang yang bahkan berusaha membandingkan pencapaianmu dengan orang lain, sebaiknya tidak usah didengarkan, ya Millens. Hal ini justru bakal membuatmu terpuruk, bukannya fokus dengan apa yang kamu lakukan sendiri.

Sebagai pemegang kontrol penuh atas tubuh kita, mengatakan tidak kepada hal-hal negatif atau orang-orang yang toxic sah-sah saja dilakukan. Lakukan dengan perlahan demi kualitas hidup yang lebih baik, Millens! (Fil, Hyp,Idn/IB31/E07)