Inibaru.id - Bagi pelaku diet, pasti nggak asing dengan metode intermittent fasting. Itu merupakan suatu pola makan yang melibatkan periode waktu tertentu dalam sehari untuk seseorang berpuasa, dan periode waktu lainnya diperbolehkan makan.

Metode puasa sebagai diet ini mulai populer di Inggris dan Australia sekitar tahun 2012. Menurut beberapa sumber, orang yang kali pertama memperkenalkan metode ini adalah Michelle Harvie dan Mark Mattson. Hingga kini, intermittent fasting dikenal sebagai pendekatan diet dan gaya hidup untuk tujuan kesehatan dan kebugaran.

Sekilas, pola puasa diet ini hampir mirip dengan puasa Ramadan yang kini sedang kita kerjakan ya, Millens? Tapi, antara keduanya memiliki perbedaan yang mendasar. Kedua jenis puasa tersebut memiliki perbedaan dalam konteks praktik, tujuan, dan makna budaya di baliknya.

Praktik

Puasa Ramadan adalah praktik puasa yang dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan, yang merupakan bulan ke sembilan dalam kalender Hijriyah. Puasa Ramadan meliputi menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas seksual mulai dari sebelum fajar (subuh) hingga setelah matahari terbenam. Puasa ini dijalankan setiap hari selama sebulan penuh.

Sementara itu, intermittent fasting adalah puasa dengan beberapa variasi waktu, seperti 16/8 yaitu berpuasa selama 16 jam sehari dan makan dalam jendela waktu 8 jam atau 5/2 yaitu makan secara normal selama lima hari dalam seminggu dan berpuasa dalam dua hari yang nggak berurutan.

Tujuan

Puasa Ramadan memiliki nilai agama dan sosial yang kuat bagi umat Muslim. Tujuan utama dari puasa Ramadan untuk ibadah serta meningkatkan keimanan, membersihkan diri secara spiritual, dan mempraktikkan pengendalian diri, serta menunjukkan solidaritas dengan mereka yang kurang beruntung.

Sedangkan tujuan utama dari intermittent fasting berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran. Beberapa orang menerapkan puasa ini sebagai cara untuk mengatur pola makan, mengurangi asupan kalori, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki komposisi tubuh mereka.

Makna Budaya

Puasa Ramadan memiliki makna budaya yang dalam bagi umat Muslim di seluruh dunia. Puasa Ramadan merupakan salah satu dari Rukun Islam dan memiliki nilai-nilai keagamaan, sosial, serta budaya. Puasa Ramadan sering kali dianggap sebagai waktu khusus untuk keluarga berkumpul, ibadah diperdalam, dan masyarakat saling membantu.

Di sisi lain, intermittent fasting nggak memiliki konotasi agama atau budaya tertentu, dan lebih dilihat sebagai pola makan atau pendekatan kesehatan yang diterapkan oleh individu dengan tujuan kesehatan dan kebugaran pribadi.

Itu dia perbedaan antara puasa yang bertujuan untuk beribadah dengan puasa untuk diet ya, Millens. Meski ada perbedaaan, kedua jenis puasa ini melibatkan konsep menahan diri dari makanan dan minuman untuk periode waktu tertentu. (Siti Khatijah/E03)