Inibaru.id - Kita semua sadar, nggak cuma kesehatan fisik, kesehatan mental juga butuh diperhatikan. Sayangnya, meski sama-sama penting, nggak banyak orang yang peduli dengan kondisi mental diri sendiri, keluarga, dan teman-temannya.
Barangkali di sekitar kamu ada seseorang yang terganggu kesehatan mentalnya. Jangan cuek, jadilah pribadi yang peduli ya, Millens! Mungkin kamu bingung hal seperti apa yang bisa dilakukan untuk menyelamatkannya.
Mengutip dari Psychiatry, Inilah beberapa hal yang mungkin bisa kamu lakukan untuk membantu keluarga, sahabat, atau orang lain yang membutuhkan dukungan mental.
Ketahui Tanda Masalah Kesehatan Mental
Apakah dia mulai menarik diri dari interaksi sosial, seperti nggak masuk sekolah, nggak bekerja, dan nggak bersosialisasi? Apakah dia juga mengalami kesulitan tidur dan kehilangan nafsu makan? Semua itu bisa jadi gelaja-gejala yang mengarah kepada masalah kesehatan mental.
Tanda-tanda tadi memang nggak bisa langsung disimpulkan begitu saja. Kamu bisa memastikannya dengan cara mengajaknya ke seorang profesional, Millens.
Mengajak Bicara
Memulai percakapan adalah salah satu yang paling sulit. Kepadanya, kamu nggak perlu menjadi ahli atau memiliki jawaban dari semua pertanyaannya. Yang paling penting adalah ekspresikan perhatian dan kesediaanmu untuk mendengarnya. Yakinkan dia bahwa kamu peduli dan akan selalu ada untuknya.
Pelajari Kondisi dan Perawatannya
Pahami karakter dan kepribadiannya. Nggak cuma itu, ketahuilah sebanyak-banyaknya tentang dia. Semakin kamu memahami tentang kondisi, gejala, bagaimana merawatnya, dan apa yang diharapkannya, maka semakin baik. Kamu akan bisa mendukung orang yang kamu hadapi.
Jangan Tinggalkan Dia Sendiri
Jika kamu memiliki teman atau orang yang kamu cintai dengan keterpurukan mental, ada baiknya untuk selalu bersamanya. Nggak perlu menyerahkan seluruh waktumu, bisa saja dengan memberikan semangat dan motivasi agar dia tetap bisa menjalankan hidup dengan normal. Jangan biarkan dia merasa sendiri, karena sekecil apapun bantuanmu untuk hadir dalam pemulihannya sangat berharga.
Itulah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mendukung kesembuhan mental orang yang kamu sayangi.
Membutuhkan kesabaran dan ketekunan sampai pada akhirnya kamu melihat perubahan positifnya. Yang perlu kamu tahu, kesembuhan itu bisa datang cepat, bisa pula dalam waktu yang lama. Bersemangatlah! (Siti Khatijah/E05)
Artikel ini pernah dimuat di Medcom dengan judul Bukan Lagi Hal Tabu, Begini Cara Membantu Orang yang Mengalami Sakit Mental.