Nggak heran kalau pencarian akomodasi di sekitar kawasan tersebut
melonjak drastis. Selain foto-foto estetik, pengunjung bisa jajan di food
truck, menikmati lagu-lagu yang dinyanyikan pengamen jalanan, atau berburu spot
foto yang sudah disiapkan panitia. 

Bergeser ke selatan, ada Gurye di Provinsi Jeolla Selatan
yang nggak kalah menarik. Festival Gurye 300-ri Cherry Blossom menghadirkan
rute sepanjang 129 kilometer yang menghubungkan tujuh lokasi cantik.

Di sana, konsepnya bukan sekadar datang, foto-foto, lalu
pulang. Banyak yang memilih melakukan slow drive dengan kendaraan bermotor, bersepeda, atau piknik di tepi sungai.
Program interaktif seperti stamp tour sampai “camp-nic” (camping plus piknik)
bikin orang betah berlama-lama menikmati suasana.

Masih di provinsi yang sama, Gwangyang punya Festival Maehwa
yang menampilkan bukit-bukit yang berubah warna jadi putih berkat bunga plum
yang bermekaran. Tahun ini, acaranya makin kaya dengan pameran seni, instalasi
media art, dan pertunjukan pelajar. Jadi, di festival ini, menikmati bunga
bukan cuma soal visual, tapi juga pengalaman budaya.

Kalau bosan dengan nuansa pink dan putih, coba arahkan
kendaraan ke Taean. Di sana, World Tulip Flower Festival menghadirkan hamparan tulip merah, kuning, dan ungu yang ditata rapi seperti garis-garis pelangi di
daratan. Warnanya kontras dan mencolok, sehingga bisa menjadi surga bagi
pecinta fotografi.

Sementara itu, Pulau Jeju menawarkan sensasi berbeda lewat
Seogwipo Canola Flower International Walking Festival. Jalur pesisir dengan
bunga canola kuning cerah berpadu dengan pemandangan lautan yang biru. Banyak
yang datang untuk trekking ringan sambil menikmati angin laut yang menyegarkan.

Terakhir, ada Yeosu dengan Bloom and Run Festival. Di sana, Gunung
Yeongchwisan berubah jadi lautan azalea pink dan ungu. Selain pertunjukan
musik, ada lomba lari 12 kilometer yang mencerminkan tren “run-trip” bertema liburan
sambil olahraga. Pengunjung juga bisa mencoba membuat hwajeon, pancake nasi
berhias bunga yang cantik sekaligus lezat.

Dari sakura sampai canola, musim semi di Korea Selatan bukan
cuma soal bunga, tapi juga tentang cara orang merayakan momen yang datang
sebentar ini. Nggak heran kalau tiap tahun, destinasi-destinasi ini selalu jadi
jujugan favorit. Apakah kamu juga tertarik menikmati musim semi di sana, Gez?
(Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Musim semi di Korea Selatan memang
singkat, tapi selalu sukses bikin orang dari berbagai negara datang untuk
melihat kecantikannya. Begitu suhu mulai menghangat dan bunga-bunga bermekaran, bukan cuma turis mancanegara, warga lokal pun ramai-ramai berburu lanskap
warna-warni yang cuma muncul setahun sekali.

Salah satu magnet utamanya tentu saja ibu kota, Seoul. Saat
Festival Bunga Musim Semi Yeongdeungpo digelar pada 8–12 April, kawasan
Yeouido di tepi Sungai Han berubah jadi lorong merah muda. Deretan pohon sakura
membentuk kanopi alami, ditemani azalea dan forsythia yang ikut bermekaran.

Meski banyak ditemukan di jalanan, mekarnya sakura yang cantik juga dijadikan festival musim semi di Korea. Apa saja ya festival-festival tersebut?

Aneka Festival Musim Semi di Korea Selatan yang Bisa Kamu Datangi

Di tengah
kekhawatiran itu, muncul optimisme bahwa Indonesia sebenarnya punya “senjata”
berupa kelapa sawit. Bukan tanpa alasan. Indonesia memang merupakan produsen
minyak sawit terbesar di dunia. Data dari Foreign Agricultural Service United
States Department of Agriculture (USDA) menunjukkan produksi minyak sawit
Indonesia mencapai sekitar 46 juta ton per tahun.

Produksi
yang melimpah ini membuat banyak orang beranggapan bahwa sawit bisa
menggantikan ketergantungan terhadap BBM berbasis minyak bumi. Apalagi
Indonesia sudah lama mengembangkan program biodiesel yang mencampurkan minyak
sawit dengan solar, seperti program B35.

Namun,
apakah benar sawit bisa sepenuhnya mengatasi potensi krisis BBM?

Ekonom
dari Center of Economic and Law Studies (Celios), Bhima Yudistira, menilai hal
tersebut tidak sesederhana yang dibayangkan. Menurutnya, penggunaan sawit dalam
bahan bakar tetap membutuhkan campuran dari BBM berbasis minyak bumi.

“Kalau
sawit mungkin belum bisa karena tetap harus dicampur dengan BBM. Blending tetap
butuh impor BBM, disitu letak masalahnya,” ujar Bhima sebagaimana dinukil dari Kompas, Selasa (3/3/2026).

Artinya,
meskipun biodiesel berbahan sawit sudah digunakan, Indonesia tetap tidak bisa
sepenuhnya lepas dari impor BBM. Sawit memang bisa membantu mengurangi
ketergantungan, tetapi belum bisa menggantikan seluruh kebutuhan energi
berbasis minyak.

Selain
itu, ada pula isu lingkungan yang ikut menjadi perhatian. Ekspansi perkebunan
sawit kerap dikaitkan dengan deforestasi dan perubahan fungsi lahan. Bahkan
dalam beberapa kasus, perluasan perkebunan disebut berpotensi memperburuk
masalah lingkungan seperti banjir akibat berkurangnya area resapan air.

Makanya, alih-alih bergantung pada sawit,
Bhima melihat potensi krisis energi global seharusnya bisa menjadi momentum
untuk mempercepat transisi menuju energi terbarukan. Apalagi, Indonesia
sebenarnya memiliki sumber energi alternatif yang cukup besar, mulai dari
tenaga surya, angin, hingga air.

Potensi
energi surya di Indonesia diperkirakan mencapai sekitar 100 gigawatt. Sementara
energi angin mencapai lebih dari 150 gigawatt, dan energi air sekitar 89
gigawatt. Jika dikembangkan secara serius, sumber energi ini dapat mengurangi
ketergantungan terhadap BBM sekaligus menekan beban subsidi energi.

Karena
itu, meskipun sawit bisa membantu sebagai bahan bakar alternatif, menjadikannya
sebagai solusi utama krisis energi mungkin masih terlalu jauh panggang dari api.
Masa depan energi Indonesia tampaknya tetap perlu bertumpu pada kombinasi
berbagai sumber, termasuk energi terbarukan yang lebih ramah lingkungan.
Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Belakangan ini, di media sosial,
sejumlah warganet menyebut sawit bisa menjadi “penyelamat” Indonesia jika
krisis minyak global benar-benar terjadi. Narasi ini muncul setelah memanasnya
konflik di Timur Tengah dan penutupan Selat Hormuz, salah satu jalur distribusi
minyak paling penting di dunia.

Selat
Hormuz sendiri dikenal sebagai jalur vital perdagangan energi global. Banyak
negara di Timur Tengah menyalurkan minyak mentah mereka ke berbagai penjuru
dunia lewat selat ini. Jika jalur tersebut terganggu, dampaknya bisa terasa ke
banyak negara, termasuk Indonesia, terutama dari sisi harga dan pasokan bahan
bakar minyak (BBM).

Karena sama-sama bisa memroduksi minyak, sejumlah warganet menyebut Indonesia nggak perlu panik jika sampai krisis minyak global terjadi. Tapi, apakah memang sawit bisa memberikan dampak tersebut?

Benar Nggak Sih Sawit Bakal Menyelamatkan Indonesia dari Krisis Energi Global?

Kepala Disnakertrans Jateng Ahmad Aziz mengatakan, Posko THR telah beroperasi sejak 2 Maret lalu hingga 31 Maret. Selain datang langsung pada jam kerja, pengaduan juga dapat disampaikan melalui kanal daring, antara lain LaporGub dan Siladu (Sistem Layanan Pengaduan) Kemenaker RI.

"Masyarakat juga bisa melakukan pengaduan via WhatsApp di nomor 081919524945 untuk aduan dan 082230376218 untuk konsultasi," sebutnya.

Aziz menegaskan , pemberian THR diatur dalam Peraturan Pemerintah Nomor 36 Tahun 2021 tentang Pengupahan, yang ditindaklanjuti melalui Permenaker Nomor 6 Tahun 2016 tentang Tunjangan Hari Raya Keagamaan.

Gubernur Jateng Ahmad Luthfi mengatakan bahwa pihaknya telah berusaha maksimal memberikan arahan untuk memastikan perusahaan menunaikan kewajiban mereka. Dia berharap, jajaran yang bertugas bisa menyampaikan informasi sebaik mungkin serta menanggapi keluhan pekerja dengan respons yang cepat.&nbsp;

“Prinsip kami, pemerintah hadir (untuk memastikan perusahaan) memberikan kesejahteraan dalam konteks hari raya, yang dibayarkan sekali dalam setahun,” ujarnya pada Rabu (4/3/2026).

Sesuai ketentuan, THR wajib dibayarkan paling lambat tujuh hari sebelum hari raya (H-7). Pekerja dengan masa kerja 12 bulan atau lebih berhak menerima satu kali gaji. Sementara, pekerja dengan masa kerja kurang dari 12 bulan menerima secara proporsional.

Oya, perlu diketahui, dalam beleid tersebut juga dijelaskan bahwa pekerja yang terkena pemutusan hubungan kerja (PHK) tetap berhak atas THR apabila hubungan kerja berakhir dalam kurun waktu 30 hari sebelum hari raya.

Berdasarkan data wajib lapor ketenagakerjaan per Februari 2026, jumlah perusahaan di Jateng mencapai 263.832, dengan total pekerja yang berhak menerima THR sekitar 2.497.000 orang. Itu bukan jumlah yang sedikit. Maka, Aziz pun mengingatkan agar perusahaan nggak melanggar ketentuan.

"Perusahaan yang melanggar ketentuan bisa dikenai sanksi administratif, mulai dari teguran lisan hingga tertulis," tegas Aziz. “Jika nota pemeriksaan pertama dan kedua diabaikan, pemilik perusahaan bisa dikenai sanksi lain.”

Tahun lalu, dia menambahkan, ada sekitar 100 aduan di Posko THR. Berdasakan laporan tersebut, Pemprov Jateng segera melakukan tindak lanjut dan menyelesaikan 92 kasus. Sementara, 8 kasus yang tersisa belum tuntas karena kondisi perusahaan bermasalah, salah satunya karena pailit.

Selain pemprov, pengawasan juga akan melibatkan pemerintah kabupaten dan kota serta berbagai lapisan masyarakat. Biar lebaran nggak gigit jari, kita juga harus ikut mengawasi ya, Gez!&nbsp;(Murjangkung/E10)

Inibaru.id&nbsp;– Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Tengah (Jateng) menegaskan bahwa tunjangan hari raya (THR) Idulfitri 2026 adalah hak pekerja, maka perusahaan memiliki kewajiban untuk memberikannya sebelum lebaran tiba.

Terkait hal ini, Pemprov akan melakukan pengawasan ketat, termasuk dengan mengaktifkan Posko THR di Kantor Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi (Disnakertrans) Jateng serta enam Satuan Pengawasan Ketenagakerjaan (Satwasker) di Semarang, Pati, Solo, Banyumas, Magelang, dan Pekalongan.

Posko THR yang akan beroperasi hingga 31 Maret 2026 diaktifkan Pemprov Jateng sebagai tempat konsultasi dan pengaduan, guna memastikan para pekerja mendapatkan hak mereka maksimal H-7 Lebaran, sebagaimana ketentuan yang berlaku.

Wajibkan Pencairan Maksimal H-7 Lebaran, Jateng Aktifkan Posko THR untuk Pengaduan

“Niat kami (menggunakan bus listrik) adalah mengurangi emisi gas buang. Kami coba untuk (trayek) yang flat dulu, sebelum yang lembah dan bukit,” kata Agustina, Selasa (3/3/2026).

Hal kedua yang harus dibenahi, dia menambahkan, adalah lantai kabin bus. Pemkot menginginkan bus listrik yang ramah disabilitas. Artinya, harus&nbsp;menggunakan jenis bus low deck. Namun, hal ini akan menjadi kendala di wilayah Semarang bagian utara yang kerap tergenang air rob dan banjir.

“Untuk ramah disabilitas, harus low deck sekitar 30 sentimeter. Di satu sisi, ada usulan yang menginginkan bus listrik high deck agar kalau melintasi banjir air tidak masuk. Ini juga menjadi bahan pertimbangan kami,” jelasnya.

Solusinya, Agustina mengatakan, Pemkot Semarang akan melakukan proses revitalisasi saluran, khususnya untuk wilayah-wilayah "bawah" yang kerap dilalui bus listrik, di antaranya kawasan Simpang Lima, Jalan Gajahmada, Jalan Ahmad Yani, hingga Jalan Ahmad Dahlan.

“Wilayah-wilayah itu beririsan dengan (jalur Trans Semarang) trayek dari Mangkang sampai Pedurungan. Yang paling parah, yang air susah surut, yaitu Simpang Lima, tahun ini sedang kami selesaikan; termasuk juga sepanjang Ahmad Yani, Ahmad Dahlan, dan Gajahmada,” tuturnya.

Agustina meyakini, jika semua saluran selesai direvitalisasi dengan baik, banjir di wilayah-wilayah yang menjadi jalur Trans Semarang itu akan mampu dikendalikan, sehingga pengoperasian bus listrik yang ramah disabilitas bisa berjalan dengan lancar.

“Untuk masyarakat yang merasa terganggu (karena perbaikan saluran air yang dilakukan Pemkot), kami mohon maaf. Pasti ada pihak yang terganggu, karena kadang di atas saluran itu ada bangunan permanen. Namun, itu tetap harus dilakukan untuk menyelesaikan proses pengendalian banjir,” pungkasnya.

Agar tercipta Trans Semarang yang ramah lingkungan dan inklusif, sejumlah perbaikan fisik memang diperlukan, termasuk merevitalisasi saluran air agar jalur&nbsp;transportasi massal tersebut tebebas dari banjir. (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Pemerintah Kota (Pemkot) Semarang berencana memaksimalkan penggunaan bus listrik sebagai transportasi publik yang dikelola BLU Trans Semarang. Namun, untuk bisa mewujudkannya, Wali Kota Semarang&nbsp;Agustina Wilujeng Pramestuti mengatakan, ada beberapa hal yang harus dibenahi dulu.

Yang pertama, karena Semarang terbagi menjadi wilayah atas dan bawah, dia mengatakan, kemampuan bus listrik mengarungi kedua medan tersebut harus diuji coba terlebih dulu. Saat ini uji coba tengah dilakukan di wilayah bawah yang rata atau flat, tepatnya di Koridor 1 (trayek Mangkang-Penggaron).

Upaya mewujudkan transportasi publik yang inklusif dan ramah lingkungan terus dilakukan Trans Semarang, termasuk uji coba bus listrik yang saat ini tengah dilakukan di Koridor 1 serta revitalisasi saluran air guna mengantisipasi genangan air yang kerap terjadi di 'daerah bawah'.

Uji Coba Bus Listrik untuk Transportasi Publik yang Inklusif dan Ramah Lingkungan

Terkait isu kekerasan seksual yang menyeret mahasiswanya, Undip berjanji nggak bakal tinggal diam. Kampus berkomitmen menindaklanjuti laporan tersebut secara serius lewat mekanisme prosedur yang ada.

Nggak cuma soal sanksi buat pelaku, Undip juga menegaskan bakal memberikan pendampingan serta perlindungan penuh kepada korban pelecehan seksual tersebut. Safe space buat korban jadi prioritas utama nih, Gez.

Di sisi lain, Undip juga menyoroti aksi dugaan penganiayaan yang menimpa terduga pelaku (Arnendo). Meski yang bersangkutan diduga melakukan kesalahan, Undip sangat menyesalkan adanya tindakan main hakim sendiri. Kampus bakal mengusut kasus penganiayaan ini secara komprehensif agar semuanya terang benderang.

Nggak sekadar omongan, Undip sudah membentuk Tim Kode Etik untuk mengawal kasus ini dari dua sisi. Pihak kampus berjanji bakal menjatuhkan sanksi tegas tanpa pandang bulu kalau memang terbukti ada pelanggaran peraturan universitas.

Saat ini, proses hukum juga tengah berjalan. Undip menyatakan menghormati proses tersebut dan akan terus memantau agar semuanya berlangsung objektif, transparan, dan adil bagi semua pihak yang terlibat.

Gimana pendapatmu, apakah tindakan main hakim sendiri bisa dibenarkan dalam kasus seperti ini?&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menanggapi unggahan viral terkait dugaan penganiayaan mahasiswa Fakultas Ilmu Budaya (FIB) berinisial A, serta laporan keterlibatannya dalam tindak kekerasan seksual, Universitas Diponegoro (Undip) mengeluarkan pernyataan tegas. Pihak kampus menyayangkan semua bentuk kekerasan yang terjadi di lingkungan mereka.

Bagi Undip, kekerasan dalam bentuk apa pun baik itu pelecehan seksual maupun aksi main hakim sendiri adalah hal yang nggak bisa ditoleransi dan harus diproses sesuai hukum yang berlaku.

Universitas Diponegoro akhirnya buka suara soal kasus mahasiswa FIB 2024 yang diduga terlibat kekerasan seksual sekaligus jadi korban penganiayaan. Tegaskan "zero tolerance" buat kekerasan, Undip bentuk Tim Kode Etik untuk usut tuntas kasus ini tanpa pandang bulu.

Kekerasan Seksual vs Main Hakim Sendiri; Undip Tegaskan Nggak Ada Toleransi!

Banyak orang mengira menangis itu simbol ketidakberdayaan. Padahal, menangis adalah cara tubuh berkomunikasi. Buat kamu yang sering dijuluki "si melankolis", ini dia fakta di baliknya:

Orang yang mudah menangis biasanya punya kedalaman emosi yang luar biasa. Kamu nggak cuma paham kalau orang lain sedih, tapi kamu benar-benar merasakan kesedihan itu seolah terjadi pada dirimu sendiri.

Adegan film, lirik lagu, atau cerita curhatan teman bisa terasa sangat personal karena kamu menghayatinya dengan hati. Menangis di sini berfungsi sebagai mekanisme regulasi emosi untuk menurunkan ketegangan batin setelah "menyerap" perasaan dari sekitar.

Secara biologis, ada orang yang sistem sarafnya lebih reaktif terhadap rangsangan. Suara bising, cahaya yang terlalu terang, sampai suasana ramai bisa bikin kamu merasa overwhelmed atau kewalahan.

Nah, saat tubuhmu sudah nggak kuat menampung tekanan sensorik itu, menangis jadi cara alami tubuh untuk release alias melepaskan beban. Jadi, ini bukan soal kontrol diri, tapi memang respons alami tubuhmu yang unik.

Pola asuh masa kecil dan pengalaman hidup punya peran besar, nih. Kalau dulu kamu sering dilarang menangis atau dipaksa memendam perasaan, emosi itu nggak hilang, tapi menumpuk.

Saat dewasa, akumulasi perasaan yang terpendam ini bisa meledak tiba-tiba cuma karena hal sepele. Peristiwa kecil di masa kini bisa jadi "pemicu" dari luka lama yang belum sembuh total. Jadi, air mata itu adalah cara jiwamu berteriak minta diperhatikan.

Kalau belakangan ini kamu jadi lebih mudah nangis dibanding biasanya, coba cek kondisi fisik dan mentalmu. Kelelahan yang kronis atau burnout bisa menurunkan ambang kontrol emosi kita.

Saat pikiran sudah lelah, hal kecil yang biasanya dianggap biasa saja bisa terasa seberat beban dunia. Tangisanmu adalah sinyal SOS dari tubuh yang bilang: "Hey, aku butuh istirahat!"

Gimana, apa sekarang kamu lebih memahami dirimu,Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernah nggak sih kamu tiba-tiba berkaca-kaca cuma gara-gara nonton iklan sirup yang mengharukan? Atau mungkin kamu sering dianggap "cengeng" karena gampang banget nangis pas lagi adu argumen?

Eits, jangan minder dulu, Gez.&nbsp;Ternyata sering menangis bukan berarti mental kamu tempe, lho. Dari sisi psikologis, air mata justru jadi tanda kalau sistem emosimu bekerja dengan sangat peka.

Sering dianggap cengeng karena mudah menangis? Buang jauh-jauh rasa minder itu! Alasan psikologis menunjukkan kalau air mata adalah tanda empati yang tinggi dan sistem saraf yang peka. Menangis bukan berarti lemah, tapi cara tubuhmu memproses emosi yang mendalam.

Bukan Lemah, Ini Alasan Kenapa Air Matamu Gampang Banget Menetes

Melansir dari Hello Magazine (8/2/2026), yuk simak penjelasan psikolog kenapa basa-basi itu bisa se-melelahkan itu buat sebagian orang!

Bagi sebagian orang, basa-basi sering kali dianggap cara paling gampang buat mencairkan suasana. Tapi bagi banyak orang, obrolan dangkal ini justru butuh "kerja keras" otak yang luar biasa.

Menurut Dr. Rebecca Ker, psikolog dari Carlton Psychology, naik-turunnya keinginan kita buat basa-basi itu dipengaruhi oleh motivasi dan rasa nyaman. Jadi, kalau kamu lagi merasa cemas, buru-buru, atau mood lagi berantakan, energi buat sekadar menyapa orang bakal terasa tersedot habis.

Salah satu alasan utama kenapa basa-basi bikin capek adalah tekanan buat tampil sempurna. Kita sering melakukan basa-basi dengan orang yang belum dikenal dekat.

"Rasa takut dinilai orang lain cenderung lebih tinggi. Kekhawatiran melakukan kesalahan sosial atau mengatakan sesuatu yang memalukan jadi lebih menonjol dan akhirnya menyedot energi," terang Dr. Ker. Jadi, bukannya rileks, otak kita malah sibuk "sensor" ucapan sendiri biar nggak canggung.

Kalau kamu seorang introvert atau tipe yang mudah merasa overwhelmed dengan keramaian, basa-basi adalah tantangan berat. Apalagi kalau obrolannya terjadi di pasar yang bising atau kafe yang ramai. Stimulasi berlebih dari suara sekitar ditambah usaha buat dengerin lawan bicara bikin otak cepat panas!

Dr. Ker juga menjelaskan kalau obrolan basa-basi bisa terasa jauh lebih berat bagi individu neurodivergen:

Kabar baiknya, seiring bertambahnya usia, kita bakal makin paham sama "kapasitas baterai" sosial kita sendiri. Kita mulai sadar interaksi mana yang asyik dan mana yang harus kita hindari demi kewarasan mental.

Memahami kalau basa-basi itu menguras energi adalah tanda kalau kamu mungkin lebih suka koneksi yang mendalam daripada sekadar omongan di permukaan. And that's totally okay!

Eh kamu tim yang jago basa-basi atau tim yang langsung pengin "menghilang" kalau disapa orang di supermarket? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernah nggak sih, Gez, kamu merasa capek banget setelah cuma ngobrolin cuaca atau nanya "lagi apa?" sama tetangga di depan gerbang rumah? Padahal cuma ngobrol santai lima menit, tapi rasanya kayak habis lari maraton satu kilometer!

Ternyata, fenomena ini nyata banget. Banyak orang yang merasa energi sosialnya langsung drop alias lowbatt cuma gara-gara basa-basi. Kok bisa ya obrolan ringan malah terasa berat?

Ngobrolin cuaca memang kedengarannya sepele, tapi buat sebagian orang ini adalah tugas berat. Psikolog ungkap kaitan antara kepribadian, cara kerja otak, hingga kecemasan sosial di balik lelahnya basa-basi.

Habis Basa-Basi Kok Malah Lelah? Ternyata Ini Alasan Ilmiahnya!

Rumah harusnya jadi tempat paling nyaman buat pulang, tapi beberapa kesalahan arsitektur justru bisa bikin kita merasa "terasing" dan lelah secara emosional. Ini dia daftarnya melansir Ynet News (4/2/2026).

1. Pintu Depan yang Langsung 'Los' ke Ruang Keluarga

Banyak rumah modern atau apartemen kecil pakai desain ini demi hemat ruang. Tapi secara psikologis, ini kesalahan besar! Kita butuh zona transisi buat "melepaskan" penat dari luar sebelum masuk ke area intim keluarga. Tanpa area masuk (foyer) yang jelas, otak kita bakal terus merasa terekspos dan sulit merasa benar-benar privat.

2. Konsep Ruang Terbuka (Open Space) yang Berlebihan

Wah, ini yang lagi tren! Tapi menurut studi tahun 2019, ruang tanpa sekat bisa meningkatkan beban kognitif otak. Bayangkan, kegiatan masak, kerja, nonton TV, sampai main bareng anak terjadi di satu titik yang sama. Otak kita kehilangan "jangkar" buat fokus. Kita butuh batasan spasial biar pikiran lebih teratur dan konflik harian nggak gampang meledak.

Pernah lihat kamar mandi tamu yang letaknya tepat di depan pintu masuk atau nempel banget sama meja makan? Secara teknis mungkin efisien, tapi secara perilaku, ini menciptakan rasa canggung. Desain yang terus-menerus memaksa situasi yang nggak alami kayak gini bisa bikin kelelahan emosional menumpuk, lho!

Cahaya itu bukan cuma soal estetik, tapi sistem biologis. Rumah yang gelap atau cuma mengandalkan lampu redup bisa mengganggu ritme tidur dan bikin badan terasa berat. Studi tahun 2020 membuktikan kalau cahaya alami itu kunci buat meningkatkan energi dan kesehatan mental. Jadi, pastikan jendela rumahmu nggak cuma jadi pajangan ya, Gez!

5. Desain yang Terlalu Mirip dengan Tetangga

Tinggal di perumahan yang bentuk rumahnya identik banget tanpa ciri khas bisa bikin kita kehilangan rasa identitas. Menurut pakar, kita butuh penanda unik di hunian biar merasa lebih "membumi" dan punya kendali atas ruang pribadi kita.

Kabar baiknya, semua ini bisa diatasi! Coba deh kasih sekat halus atau tata ulang pencahayaan biar rumahmu makin healing-able.

Gimana, ada rencana mau renovasi kecil-kecilan biar nggak gampang stres di rumah? Ingat, rumah yang sehat mental adalah investasi paling berharga! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernah nggak sih kamu merasa penat banget atau gampang emosi pas lagi di rumah sendiri? Padahal sudah rebahan dan menyalakan AC, tapi rasanya tetap nggak nyaman. Kalau iya, mungkin masalahnya bukan di kamu, tapi di desain rumahmu!

Yap, ilmuwan mengungkap kalau desain rumah punya kaitan erat sama kesehatan mental. Rumah bukan cuma soal bata dan semen, tapi "lingkungan emosional" yang bisa membentuk suasana hati kita.&nbsp;

Ilmuwan ingatkan kalau desain rumah bisa pengaruhi kesehatan mental. Mulai dari urusan pintu masuk sampai cahaya, yuk tata ulang hunianmu biar nggak gampang penat!

Sering Stres di Rumah Sendiri? Mungkin 5 Kesalahan Desain Ini Jadi Biang Keroknya!

Mengutip dari The Every Girl, career minimalism adalah gaya kerja yang menempatkan pekerjaan sebagai sumber cuan saja, bukan pusat dari seluruh kehidupan. Penganut gaya ini biasanya punya ambisi besar di luar kantor, misalnya mendalami hobi atau komunitas, sehingga mereka ogah ambil posisi tinggi yang berisiko merusak work-life balance.

Menurut Forbes, sikap ini bukan berarti mereka nggak punya ambisi atau malas ya, Gez. Mereka justru sangat perhitungan soal dampak pekerjaan terhadap kesehatan mental mereka.

Banyak orang, terutama Gen Z, memilih gaya ini karena beberapa keuntungan yang menggiurkan:

Tapi tunggu dulu, menerapkan career minimalism bukan tanpa konsekuensi. Psikolog asal AS, Dr. Kelly Monahan, menyebutkan kalau orang yang terlalu membatasi diri di kantor biasanya punya relasi yang lebih sedikit.

Karena jarang ikut obrolan santai atau bonding setelah jam kerja, ikatan emosional dengan rekan kerja jadi tipis. Efeknya? Peluang karier baru yang biasanya datang dari relasi bisa saja tertutup.

Senada dengan itu, Alyssa Towns, seorang penulis bidang karier, mengingatkan kalau gaya ini nggak cocok buat semua orang. "Keputusan ini bergantung pada kondisi hidup dan bagaimana kamu membangun identitas diri," ujarnya. Jangan sampai karena ikut-ikutan tren, kamu malah terjebak penyesalan di masa depan.

"Karier itu maraton, bukan sprint. Pilih ritme yang paling bikin kamu nyaman bernapas."

Gimana nih, Gez? Kamu termasuk tim yang ambisius kejar jabatan atau tim career minimalism yang penting work-life balance terjaga?&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - "Kerja buat hidup, bukan hidup buat kerja." Slogan ini sepertinya sudah jadi kitab suci buat para pekerja muda zaman sekarang. Mereka nggak lagi mau menumbalkan waktu tidur dan kesehatan mental cuma demi titel mentereng di kartu nama. Kenalan yuk sama tren career minimalism!

Dulu, kalau belum jadi Manajer atau Direktur, rasanya belum sukses. Tapi buat Gen Z, aturan mainnya sudah berubah. Melansir survei dari Glassdoor Community, sekitar 68% Gen Z ternyata nggak tertarik mengejar posisi tinggi kecuali kalau gaji atau kompensasinya beneran sepadan. Fenomena inilah yang disebut sebagai Career Minimalism.

Sukses nggak harus jadi bos. Lewat career minimalism, Gen Z membuktikan kalau kebahagiaan di luar kantor jauh lebih mahal harganya dibanding titel manajer.

Gen Z Pilih Work Life Balance ketimbang Jabatan

Kedengarannya kayak mainan anak kecil, ya? Tapi jangan salah, para ahli justru menyebut ini sebagai teknik meditasi bergerak yang oke punya!

Siapa sih yang nggak pusing sama beban pikiran? Nah, menurut penelitian di jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, jalan kaki dengan penuh kesadaran (mindful) terbukti bisa meningkatkan kualitas hidup. Dr. Bangar juga bilang kalau aktivitas ini memicu hormon endorfin dan serotonin yang bikin suasana hati langsung auto-happy!

Sering terjebak penyesalan masa lalu atau cemas mikirin masa depan? Psikolog Saba Harouni Lurie bilang kalau color walking adalah teknik grounding yang mantap. Saat mata kamu sibuk nyari warna spesifik, otak dipaksa buat fokus ke detik ini juga (present moment). Hasilnya? Overthinking minggat, kecemasan pun berkurang.

Bukan cuma perasaan doang, secara medis pun ada penjelasannya. Fokus pada visual yang menyenangkan bakal mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Mengutip Hindustan Times, cara ini menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan bikin detak jantung lebih stabil. Tubuh kamu jadi masuk ke mode rest and digest alias santai maksimal.

Sering nggak fokus pas ngerjain tugas? Coba deh rutin color walking. Melatih mata buat melihat detail kecil, kayak tekstur tembok merah atau gradasi daun hijau, bikin otak kita kayak lagi "pemanasan". Selain melatih daya ingat, kamu jadi lebih jeli dalam memecahkan masalah sehari-hari.

Cara Mulai Color Walking Biar Makin "Satset":

Gimana, Gez? Tertarik buat nyoba sore ini? Yuk, lepas stres sejenak sambil berburu warna di sekitar rumah! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Pernah dengar istilah color walking? Kalau kamu sering scrolling TikTok atau Instagram, tren ini pasti sering lewat di timeline-mu. Eits, jangan salah, ini bukan sekadar jalan-jalan buat bikin konten estetik doang, Gez. Tren ini ternyata punya efek "magis" buat kesehatan mental kita.

Beda dengan jalan sehat yang biasanya bikin kita ngos-ngosan ngejar target 10 ribu langkah atau bakar kalori, color walking justru menyuruh kita buat slow down. Caranya simpel banget: pilih satu warna (misalnya kuning), lalu mulailah berjalan sambil berburu benda apa pun yang warnanya kuning di sepanjang jalan.

Bosan dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja? Cobain 'color walking'! Bukan cuma soal estetik di media sosial, aktivitas jalan kaki yang lagi viral ini ternyata punya manfaat luar biasa untuk usir stres dan melatih fokus otak lewat cara yang seru.

Viral 'Color Walking', Tren Jalan Kaki Receh yang Ampuh Bikin Mental Anti-Tumbang

Saat kita stres, amigdala (pusat alarm emosional di otak) bakal bekerja ekstra keras. Nah, meditasi rutin bisa melatih amigdala supaya nggak gampang reaktif. Hasilnya? Kamu jadi nggak mudah tersinggung atau panik saat menghadapi masalah di kantor atau konflik pribadi. Kadar kortisol (hormon stres) pun bisa menurun drastis lewat latihan pernapasan sederhana.

Sering merasa brain fog atau susah konsentrasi? Penelitian dalam jurnal Biomedicines menyebutkan kalau meditasi meningkatkan aktivitas di korteks prefrontal. Ini adalah bagian otak yang bertanggung jawab buat ambil keputusan, konsentrasi, dan problem solving. Jadi, lewat meditasi 10 menit, transisi antar-tugasmu bakal lebih lancar dan pikiran jadi lebih jernih.

Alih-alih langsung menyambar kopi, coba deh duduk diam dan atur napas. Meditasi mendukung sistem saraf parasimpatik dan meningkatkan aliran oksigen lewat pernapasan yang dalam dan lambat. Cara ini membantu tubuh menghemat energi dan bikin kamu merasa lebih "hidup" sepanjang hari.

Ternyata, ketenangan yang kamu bangun di pagi hari bakal terbawa sampai malam, lo. Meditasi membantu menenangkan kekacauan mental yang sering bikin kita susah tidur (overthinking). Kalau pagi sudah tenang, malamnya tubuh bakal lebih mudah kasih sinyal rileks untuk istirahat total.

Gampang banget! Besok pagi, sebelum buka email atau sosial media, coba duduk tegak, tutup mata, dan fokus pada keluar-masuknya napas selama 10 menit. Rasakan sensasinya dan biarkan pikiranmu beristirahat sejenak dari hiruk-pikuk dunia. Tertarik, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)&nbsp;

Inibaru.id - Pernah nggak sih, baru bangun tidur tapi rasanya otak sudah "penuh" gara-gara kepikiran jadwal padat atau langsung dicekoki notifikasi HP? Kalau iya, tandanya kamu butuh jeda sejenak, Gez. Nggak perlu lama-lama, cukup luangkan waktu 10 menit saja setiap pagi untuk meditasi.

Mungkin terdengar sepele, tapi menurut Saurabh Bothra, seorang pakar yoga dan founder Habuild, perubahan kecil ini bisa berdampak besar buat kesehatan fisik dan mentalmu. Penasaran apa saja keajaibannya? Yuk, kita bedah manfaatnya!

Cukup luangkan waktu 10 menit buat meditasi setiap pagi sebelum mulai beraktivitas. Nggak cuma bikin perasaan jadi lebih tenang, ritual singkat ini ternyata punya segudang manfaat ilmiah, mulai dari nurunin hormon stres sampai bikin tidurmu makin nyenyak.

Bikin Fokus dan Antistres; Keajaiban Meditasi 10 Menit di Pagi Hari

Saat ditanya apakah dia sengaja kerap menikmati
pemandangan langit biru dan awan karena pernah ada studi yang menyebut warna
biru memang baik bagi kesehatan mental, dia mengaku nggak mengetahuinya.

"Nggak ngerti. Yang aku tahu, pasti
rasanya tenang pas melihat langit biru. Apalagi kalau ditambah angin semilir
enak banget. Bisa jadi penelitian itu benar," lanjut laki-laki yang masuk
Komunitas Pecinta Langit dan Seisinya di media sosial X tersebut.

Cerita Hartono ini sebenarnya nyambung dengan
kepercayaan yang cukup populer, yaitu warna biru dianggap punya efek menenangkan
pikiran. Dalam banyak penelitian psikologi warna, warna memang dianggap lebih dari sekadar
urusan estetika karena dipercaya bisa memengaruhi emosi, persepsi, bahkan respons tubuh. 

Biru sering diasosiasikan dengan kedalaman, ketenangan, dan kestabilan.
Beberapa riset juga menunjukkan paparan warna biru dapat menurunkan denyut
jantung serta tekanan darah. Mungkin itu sebabnya muncul kepercayaan warna biru baik bagi kesehatan mental.

FYI aja nih, kepercayaan terhadap efek menenangkan warna
biru ini bahkan pernah dipakai dalam konteks yang jauh lebih serius. Menurut
laporan Bbc (29/1/2019), di Jepang,
sejumlah perusahaan kereta api sempat memasang lampu berwarna biru di peron
stasiun sebagai upaya mencegah bunuh diri.

Idenya sederhana: cahaya biru dianggap bisa memberi efek relaksasi singkat
bagi orang yang sedang berada dalam tekanan mental berat. Pendekatan semacam
ini dikenal sebagai teknik “senggolan” atau nudge,
yakni intervensi kecil yang diharapkan bisa mengubah perilaku tanpa paksaan.

Studi yang terbit sekitar 2013 itu sempat
menghebohkan publik karena menyebut pemasangan lampu biru di stasiun-stasiun
tersebut berkorelasi dengan penurunan angka bunuh diri hingga 84 persen. Angka
ini cepat menyebar dan membuat banyak orang percaya bahwa cahaya biru adalah
solusi murah dan efektif bagi kesehatan mental.

Namun, cerita sains banyak yang nggak sesederhana judul
beritanya. Peneliti Michiko Ueda dari Universitas Waseda kemudian mengingatkan
bahwa klaim tersebut punya rentang ketidakpastian yang sangat lebar. Efek
nyatanya bisa jauh lebih kecil dari yang dibayangkan. Selain itu, belum jelas
apakah penurunan itu benar-benar disebabkan oleh warna biru, atau sebenarnya ada banyak intervensi lain yang membuat orang lebih sadar diri dan merasa
diperhatikan.

Para peneliti juga sepakat bahwa cahaya biru
bukanlah “obat ajaib”. Upaya pencegahan yang lebih konkret, seperti pemasangan
pintu pengaman di peron, terbukti jauh lebih efektif meski biayanya mahal.
Lampu biru mungkin membantu dalam situasi tertentu, tapi dampaknya mungkin nggak begitu signifikan dan bisa
memudar seiring waktu ketika orang sudah terbiasa melihatnya.

Jadi,
apakah warna biru bisa mencegah bunuh diri? Jawabannya mungkin membantu, Gez.&nbsp;Tapi
tidak cukup sendirian. Seperti pengalaman Hartono, biru memang bisa memberi rasa
tenang dan ruang bernapas. Namun, untuk persoalan kesehatan mental yang
kompleks, warna hanyalah satu elemen kecil dari banyak hal yang perlu
diperhatikan. (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Meski secara karier
nggak sementereng rekan-rekan kuliahnya dulu dan beberapa kali mengalami
masalah hidup yang cukup besar, Hartono mengaku masih menikmati hidup. Saat
saya bertanya tentang rahasianya masih bisa melakukan hal tersebut, laki-laki
yang kini memilih jadi petani itu menjawabnya dengan santai.

"Aku tinggal di desa ya, jadi masih bisa
menikmati udara segar. Kalau penat, terkadang aku bersantai sambil melihat
langit biru, awan, atau gunung Sindoro dan Sumbing di kejauhan. Pas melakukannya,
rasanya masih bisa merasa senang melanjutkan hidup walau ya begini-begini
saja," ungkapnya pada Minggu (14/12/2025).

Warna biru disebut-sebut baik bagi kesehatan mental, bahkan kabarnya bisa mencegah bunuh diri. Berikut adalah fakta-faktanya.

Benarkah Warna Biru Bisa Mencegah Bunuh Diri?

Dalam acara itu hadir berbagai tokoh, di antaranya Rektor UMK Prof. Dr. Ir. Darsono, M.Si, anggota DPRD Jateng H. Akhwan, S.H., anggota DPRD Kudus H. Mukhtamat, M.H., Kepala Dinas Kesehatan Kudus dr. Mustiko Wibowo, psikolog klinis Kuriake Kharismawan, S.Psi., M.Psi., serta penyintas kanker dan pendiri Miraculous Hypno Cancer Cahyaning Puji Astuti.

Sebagai penyintas kanker payudara sendiri, Lestari yang akrab disapa Rerie, memahami betul betapa beratnya beban mental yang harus dihadapi pasien selama menjalani pengobatan.

“Kami, para penyintas, sedang berjuang menyusun rencana kerja nasional untuk mengatasi permasalahan nonklinis, terutama persoalan psikologis yang sering muncul dalam proses pengobatan kanker,” ujar Rerie.

Menurutnya, dukungan psikologis harus menjadi bagian penting dalam pengobatan kanker. Sebab, kecemasan yang terus-menerus justru bisa memperparah kondisi pasien dan memperlambat proses penyembuhan.

“Banyak pasien yang merasa takut, stres, atau kehilangan harapan. Padahal kualitas hidup yang baik selama pengobatan sangat berpengaruh terhadap peluang sembuh,” tambahnya.

Sebagai anggota Komisi X DPR RI dari Dapil II Jawa Tengah, Rerie mendorong agar pendampingan psikologis dan perawatan paliatif masuk ke dalam agenda prioritas layanan kesehatan. Dia juga mengajak masyarakat untuk lebih sadar pentingnya deteksi dini kanker sebagai langkah pencegahan.

Anggota Majelis Tinggi Partai NasDem itu berharap kolaborasi antara pemerintah, lembaga kesehatan, dan komunitas penyintas bisa memperkuat dukungan bagi pasien kanker di Indonesia.

“Perjuangan melawan kanker tidak hanya soal fisik. Mental yang kuat, dukungan sosial, dan semangat hidup adalah bagian dari terapi yang tak kalah penting,” tegasnya.

Kini, saatnya semua pihak turut bergerak. Karena harapan bagi para penyintas kanker nggak hanya datang dari obat dan dokter, tapi juga dari empati, dukungan, dan semangat untuk saling menguatkan. Kamu ikutan juga kan, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bagi banyak penyintas kanker, rasa cemas sering kali jadi “penyakit kedua” yang diam-diam ikut tumbuh di tengah perjuangan mereka. Karena itu, Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat menegaskan bahwa permasalahan nonklinis seperti tekanan psikologis harus ditangani bersama, bukan hanya oleh pasien dan komunitas, tapi juga oleh seluruh pemangku kepentingan.

Hal tersebut disampaikan Lestari saat menghadiri Seminar Kanker Payudara bertema Melepas Cemas, Menyambut Harapan: Strategi Mental bagi Penyintas Kanker Payudara di Universitas Muria Kudus, Kabupaten Kudus, Minggu (19/10).

Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat menegaskan bahwa perjuangan melawan kanker nggak cukup hanya dengan pengobatan medis. Dukungan psikologis dan empati juga harus menjadi bagian penting agar pasien dan penyintas bisa menjalani proses penyembuhan dengan lebih kuat.

Lestari Moerdijat: Dukungan Psikologis Sama Pentingnya dengan Pengobatan Medis bagi Pasien Kanker

Alih-alih sibuk dengan bising perkotaan, peserta sound bath justru diajak untuk menutup mata, berbaring, lalu membiarkan vibrasi suara menyapu tubuh. Suara-suara itu nggak sekadar terdengar di telinga, melainkan terasa meresap ke dalam, menciptakan sensasi seakan tubuh ikut bergetar. Banyak yang menyebutnya seperti pijatan halus tanpa sentuhan.

Fenomena ini pun jadi alternatif gaya hidup sehat masa kini. Beberapa orang mengaku tidurnya lebih nyenyak, stres berkurang, bahkan merasa lebih fokus setelah mengikuti sesi sound bath. Meski klaim medisnya masih perlu penelitian lebih jauh, nggak bisa dimungkiri bahwa praktik ini menjawab kebutuhan orang-orang modern yang kerap dikejar rutinitas dan stres.

Uniknya, sound bath sering digelar di studio yoga, ruang komunitas, bahkan alam terbuka. Bayangkan duduk bersila di tengah hamparan sawah atau berbaring di pantai, lalu suara gong bergema menyatu dengan desir angin. Sensasi itu membuat banyak peserta merasa seolah “pulang” ke dirinya sendiri.

Tren ini juga memberi ruang bagi kearifan lokal. Beberapa fasilitator di Indonesia memadukan instrumen tradisional seperti gamelan atau angklung, sehingga pengalaman sound bath bukan hanya relaksasi, melainkan juga perayaan budaya.

Mungkin terdengar sederhana, hanya mendengarkan suara. Tapi dalam dunia yang makin riuh, sound bath&nbsp;justru memberi ruang hening yang dibutuhkan banyak orang. Karena pada akhirnya, ketenangan bukan selalu soal tempat yang sepi, melainkan tentang bagaimana kita bisa menemukan irama dalam diri. Betul, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernahkah kamu membayangkan “berendam” bukan di air, melainkan di lautan suara? Inilah yang ditawarkan sound bath, sebuah praktik relaksasi yang kini kian populer di kota-kota besar. Bukan mandi biasa, melainkan pengalaman mendengarkan gelombang suara dari gong, singing bowl, hingga instrumen etnik yang dipercaya bisa menenangkan tubuh dan pikiran.

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, sound bath hadir sebagai cara unik untuk menenangkan diri. Alih-alih berendam di air, tubuh dan pikiran diajak larut dalam vibrasi suara gong, singing bowl, hingga instrumen tradisional.

Sound Bath, Cara Baru Menenangkan Diri Lewat Getaran Suara

Nggak cuma enak, cokelat hitam juga kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan menstabilkan suasana hati. Cokelat hitam juga mengandung anandamide, senyawa kimia yang mirip dengan kanabis, yang bisa menciptakan perasaan euforia.

Teh hijau adalah minuman yang sempurna untuk menenangkan pikiran. Teh hijau kaya akan L-theanine, asam amino yang bisa mengurangi kecemasan dan stres. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan gelombang alfa di otak, yang bisa menghasilkan efek relaksasi tanpa rasa kantuk.

Koneksi antara otak dan usus sudah nggak diragukan lagi. Makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, kefir, dan kimchi bisa menjaga kesehatan usus. Usus yang sehat berkontribusi pada produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Salmon, tuna, dan sarden adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak sehat ini bisa mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk di otak. Peradangan kronis sering kali dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Stroberi, bluberi, dan rasberi bukan cuma enak, tapi juga kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Stres bisa menguras vitamin C dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah beri, kamu bisa mengisi kembali cadangan vitamin C dan membantu tubuh melawan stres.

Kenari, almon, dan kacang mete adalah sumber magnesium, mineral yang penting untuk mengatasi stres. Magnesium berperan dalam mengendalikan kadar kortisol, hormon stres utama. Dengan menjaga kadar magnesium, kamu bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi tekanan.

Bayam dan kale adalah contoh sayuran yang bisa membantumu lebih tenang. Keduanya kaya akan folat, vitamin B yang penting untuk produksi dopamin dan serotonin. Kekurangan folat bisa menyebabkan kelelahan, depresi, dan penurunan suasana hati.

Meskipun makanan-makanan di atas bisa membantu, jangan lupakan pentingnya gaya hidup sehat lainnya seperti tidur yang cukup dan olahraga teratur. Mengatasi stres adalah kombinasi dari pola makan dan kebiasaan yang seimbang. Jadi, saat stres datang, nikmati saja beberapa makanan ini untuk membantu pikiranmu kembali tenang, Gez.&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bila stres datang melanda, nafsu makan sering kali jadi nggak terkendali. Kita cenderung mencari makanan yang nyaman dan lezat untuk menenangkan diri. Namun, tahukah kamu kalau beberapa jenis makanan justru bisa membantu meredakan stres dan membuat perasaan lebih tenang?

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa jadi pilihanmu saat butuh ketenangan.

Stres dan kecemasan sering kali datang tanpa diundang. Saat pikiran sedang kalut, banyak dari kita mencari kenyamanan pada makanan. Tapi, tahu nggak, ada beberapa makanan yang tidak hanya enak, tapi juga punya kekuatan untuk menenangkan pikiranmu?