Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Dalam acara itu hadir berbagai tokoh, di antaranya Rektor UMK Prof. Dr. Ir. Darsono, M.Si, anggota DPRD Jateng H. Akhwan, S.H., anggota DPRD Kudus H. Mukhtamat, M.H., Kepala Dinas Kesehatan Kudus dr. Mustiko Wibowo, psikolog klinis Kuriake Kharismawan, S.Psi., M.Psi., serta penyintas kanker dan pendiri Miraculous Hypno Cancer Cahyaning Puji Astuti.

Sebagai penyintas kanker payudara sendiri, Lestari yang akrab disapa Rerie, memahami betul betapa beratnya beban mental yang harus dihadapi pasien selama menjalani pengobatan.

“Kami, para penyintas, sedang berjuang menyusun rencana kerja nasional untuk mengatasi permasalahan nonklinis, terutama persoalan psikologis yang sering muncul dalam proses pengobatan kanker,” ujar Rerie.

Menurutnya, dukungan psikologis harus menjadi bagian penting dalam pengobatan kanker. Sebab, kecemasan yang terus-menerus justru bisa memperparah kondisi pasien dan memperlambat proses penyembuhan.

“Banyak pasien yang merasa takut, stres, atau kehilangan harapan. Padahal kualitas hidup yang baik selama pengobatan sangat berpengaruh terhadap peluang sembuh,” tambahnya.

Sebagai anggota Komisi X DPR RI dari Dapil II Jawa Tengah, Rerie mendorong agar pendampingan psikologis dan perawatan paliatif masuk ke dalam agenda prioritas layanan kesehatan. Dia juga mengajak masyarakat untuk lebih sadar pentingnya deteksi dini kanker sebagai langkah pencegahan.

Anggota Majelis Tinggi Partai NasDem itu berharap kolaborasi antara pemerintah, lembaga kesehatan, dan komunitas penyintas bisa memperkuat dukungan bagi pasien kanker di Indonesia.

“Perjuangan melawan kanker tidak hanya soal fisik. Mental yang kuat, dukungan sosial, dan semangat hidup adalah bagian dari terapi yang tak kalah penting,” tegasnya.

Kini, saatnya semua pihak turut bergerak. Karena harapan bagi para penyintas kanker nggak hanya datang dari obat dan dokter, tapi juga dari empati, dukungan, dan semangat untuk saling menguatkan. Kamu ikutan juga kan, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bagi banyak penyintas kanker, rasa cemas sering kali jadi “penyakit kedua” yang diam-diam ikut tumbuh di tengah perjuangan mereka. Karena itu, Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat menegaskan bahwa permasalahan nonklinis seperti tekanan psikologis harus ditangani bersama, bukan hanya oleh pasien dan komunitas, tapi juga oleh seluruh pemangku kepentingan.

Hal tersebut disampaikan Lestari saat menghadiri Seminar Kanker Payudara bertema Melepas Cemas, Menyambut Harapan: Strategi Mental bagi Penyintas Kanker Payudara di Universitas Muria Kudus, Kabupaten Kudus, Minggu (19/10).

Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat menegaskan bahwa perjuangan melawan kanker nggak cukup hanya dengan pengobatan medis. Dukungan psikologis dan empati juga harus menjadi bagian penting agar pasien dan penyintas bisa menjalani proses penyembuhan dengan lebih kuat.

Lestari Moerdijat: Dukungan Psikologis Sama Pentingnya dengan Pengobatan Medis bagi Pasien Kanker

Alih-alih sibuk dengan bising perkotaan, peserta sound bath justru diajak untuk menutup mata, berbaring, lalu membiarkan vibrasi suara menyapu tubuh. Suara-suara itu nggak sekadar terdengar di telinga, melainkan terasa meresap ke dalam, menciptakan sensasi seakan tubuh ikut bergetar. Banyak yang menyebutnya seperti pijatan halus tanpa sentuhan.

Fenomena ini pun jadi alternatif gaya hidup sehat masa kini. Beberapa orang mengaku tidurnya lebih nyenyak, stres berkurang, bahkan merasa lebih fokus setelah mengikuti sesi sound bath. Meski klaim medisnya masih perlu penelitian lebih jauh, nggak bisa dimungkiri bahwa praktik ini menjawab kebutuhan orang-orang modern yang kerap dikejar rutinitas dan stres.

Uniknya, sound bath sering digelar di studio yoga, ruang komunitas, bahkan alam terbuka. Bayangkan duduk bersila di tengah hamparan sawah atau berbaring di pantai, lalu suara gong bergema menyatu dengan desir angin. Sensasi itu membuat banyak peserta merasa seolah “pulang” ke dirinya sendiri.

Tren ini juga memberi ruang bagi kearifan lokal. Beberapa fasilitator di Indonesia memadukan instrumen tradisional seperti gamelan atau angklung, sehingga pengalaman sound bath bukan hanya relaksasi, melainkan juga perayaan budaya.

Mungkin terdengar sederhana, hanya mendengarkan suara. Tapi dalam dunia yang makin riuh, sound bath&nbsp;justru memberi ruang hening yang dibutuhkan banyak orang. Karena pada akhirnya, ketenangan bukan selalu soal tempat yang sepi, melainkan tentang bagaimana kita bisa menemukan irama dalam diri. Betul, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernahkah kamu membayangkan “berendam” bukan di air, melainkan di lautan suara? Inilah yang ditawarkan sound bath, sebuah praktik relaksasi yang kini kian populer di kota-kota besar. Bukan mandi biasa, melainkan pengalaman mendengarkan gelombang suara dari gong, singing bowl, hingga instrumen etnik yang dipercaya bisa menenangkan tubuh dan pikiran.

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, sound bath hadir sebagai cara unik untuk menenangkan diri. Alih-alih berendam di air, tubuh dan pikiran diajak larut dalam vibrasi suara gong, singing bowl, hingga instrumen tradisional.

Sound Bath, Cara Baru Menenangkan Diri Lewat Getaran Suara

Nggak cuma enak, cokelat hitam juga kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan menstabilkan suasana hati. Cokelat hitam juga mengandung anandamide, senyawa kimia yang mirip dengan kanabis, yang bisa menciptakan perasaan euforia.

Teh hijau adalah minuman yang sempurna untuk menenangkan pikiran. Teh hijau kaya akan L-theanine, asam amino yang bisa mengurangi kecemasan dan stres. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan gelombang alfa di otak, yang bisa menghasilkan efek relaksasi tanpa rasa kantuk.

Koneksi antara otak dan usus sudah nggak diragukan lagi. Makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, kefir, dan kimchi bisa menjaga kesehatan usus. Usus yang sehat berkontribusi pada produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Salmon, tuna, dan sarden adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak sehat ini bisa mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk di otak. Peradangan kronis sering kali dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Stroberi, bluberi, dan rasberi bukan cuma enak, tapi juga kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Stres bisa menguras vitamin C dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah beri, kamu bisa mengisi kembali cadangan vitamin C dan membantu tubuh melawan stres.

Kenari, almon, dan kacang mete adalah sumber magnesium, mineral yang penting untuk mengatasi stres. Magnesium berperan dalam mengendalikan kadar kortisol, hormon stres utama. Dengan menjaga kadar magnesium, kamu bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi tekanan.

Bayam dan kale adalah contoh sayuran yang bisa membantumu lebih tenang. Keduanya kaya akan folat, vitamin B yang penting untuk produksi dopamin dan serotonin. Kekurangan folat bisa menyebabkan kelelahan, depresi, dan penurunan suasana hati.

Meskipun makanan-makanan di atas bisa membantu, jangan lupakan pentingnya gaya hidup sehat lainnya seperti tidur yang cukup dan olahraga teratur. Mengatasi stres adalah kombinasi dari pola makan dan kebiasaan yang seimbang. Jadi, saat stres datang, nikmati saja beberapa makanan ini untuk membantu pikiranmu kembali tenang, Gez.&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bila stres datang melanda, nafsu makan sering kali jadi nggak terkendali. Kita cenderung mencari makanan yang nyaman dan lezat untuk menenangkan diri. Namun, tahukah kamu kalau beberapa jenis makanan justru bisa membantu meredakan stres dan membuat perasaan lebih tenang?

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa jadi pilihanmu saat butuh ketenangan.

Stres dan kecemasan sering kali datang tanpa diundang. Saat pikiran sedang kalut, banyak dari kita mencari kenyamanan pada makanan. Tapi, tahu nggak, ada beberapa makanan yang tidak hanya enak, tapi juga punya kekuatan untuk menenangkan pikiranmu?

Atasi Stres dengan Makanan Enak, Ini 7 Pilihan untuk Menenangkan Diri

Kebulatan tekad tersebut, lanjutnya, muncul setelah dia melakukan terapi mental selama tiga bulan di Kota Semarang, belum lama ini. Dalam terapi itu, mahasiswa jurusan Akuntansi di sebuah kampus negeri di Kota Lunpia itu akhirnya disadarkan bahwa memang ada yang "salah" dalam dirinya.

"Aku nggak bisa cerita, tapi aku pengin pasanganku nanti selesai dulu dengan masalahnya sebelum kami menikah atau minimal aku tahu apa masalahnya untuk dicari solusinya bareng-bareng. Inilah kenapa tes kesehatan pranikah, termasuk kesehatan mental, penting dilakukan," akunya.

Nggak hanya kebugaran fisik, memperhatikan kesehatan mental juga penting dilakukan. Nggak hanya untuk diri sendiri, tapi juga pasangan, karena dialah yang pada akhirnya akan menemani kita seumur hidup. Seperti yang dipikirkan Nirma, skrining kesehatan mental pranikah memang penting untuk dilakukan.

Sebuah studi menyebutkan, tekanan sosial dan tuntutan di media sosial membuat anak muda saat ini rentan mengalami masalah mental. Hampir 35 persen remaja dilaporkan mengalami penurunan kesehatan jiwa. Hal itulah yang membuat pemerintah memasukkan pemeriksaan mental dalam program Cek Kesehatan Gratis.

Maka, memeriksakan kesehatan mental sebelum menikah pun menjadi hal yang penting karena diyakini akan menentukan kesiapan pasangan mengarungi bahtera rumah tangga. Di banyak negara, tren ini bahkan meningkat cukup signifikan.

Dikutip dari CNA (5/2/2024), data dari klinik pranikah di Singapura menunjukkan adanya peningkatan pemeriksaan kesehatan hingga 15 persen pada 2022–2023. Ini mencerminkan tren bahwa pasangan sekarang lebih sadar pentingnya transparansi, baik fisik maupun mental, sebelum menikah.

Psikolog Novita Tandry memperingatkan bahwa gangguan mental yang nggak ditangani bisa menular secara sosial atau genetik, bahkan memicu trauma keluarga berulang. Menurutnya, tes sebelum menikah penting untuk memutus rantai ini.

"Sudah benar ada aturan usia untuk menikah. Ini untuk kematangan fisiologis, reproduksi, dan psikologi," tuturnya, dikutip dari&nbsp;Bloomberg Technoz (11/6/2024). "Bahkan usia 27-30 tahun saja masih ada yang kayak anak kecil secara mental. Karena itulah harus di tes sebelum menikah."

Menurut penelitian dan catatan praktisi, pasangan yang menghadiri bimbingan pranikah memiliki tingkat stabilitas jangka panjang lebih baik. Dialog terbuka seputar tekanan emosional, stres, dan harapan dapat memperkuat fondasi rumah tangga.

Dilansir dari Kompas, Senin (4/8),&nbsp;psikolog klinis Maharani Galuh Safitri mengungkapkan pentingnya&nbsp;refleksi atas kondisi mental pribadi dan pasangan, termasuk cara mereka bereaksi terhadap tekanan dan emosi. Dengan memahami kondisi diri dan pasangan, keduanya akan lebih siap menghadapi ketegangan hubungan.

Menurut Maharani, tiap individu perlu mempunyai kesiapan mental yang cukup matang untuk menerima hasil refleksi ini tanpa bersikap defensif, saling menyalahkan, dan terburu-buru menarik kesimpulan. Dia menekankan, yang terpenting adalah mereka mengenali kondisi psikologis masing-masing.

 "Mereka tahu, termasuk bagaimana mengelola emosi, stres, serta menyadari adanya gangguan psikologis seperti kecemasan atau gangguan makan. Memahami riwayat gangguan mental dalam keluarga juga penting sebagai langkah antisipatif," terangnya.

Skrining pranikah, imbuh Maharani, akan membantu menilai sejauh mana pasangan mampu berkomunikasi secara sehat, termasuk dalam menyelesaikan konflik dan mengekspresikan kebutuhan emosional; karena komunikasi yang terbuka dan efektif akan menjadi fondasi penting untuk keharmonisan.

"Skrining ini bukan untuk menentukan kelayakan menikah, tapi menilai kesiapan mental dan merencanakan intervensi jika diperlukan; termasuk membekali pasangan dengan pemahaman yang lebih dalam sebelum menjalani kehidupan pernikahan," tandasnya.

Buat kamu yang tengah merencanakan pernikahan, nggak ada salahnya untuk membicarakan tentang kemungkinan melakukan skrining kesehatan mental pranikah ini ya, Gez!&nbsp;(Siti Khatijah/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Nirma masih terlalu muda untuk menikah. Setidaknya, itulah yang dikatakannya. Namun begitu, keinginan untuk menjadikan skrining kesehatan sebagai salah satu syarat penting sebelum melangkah ke pelaminan sepertinya sudah bulat. Nggak hanya secara fisik, tapi juga mental.

"Menurutku, penting bagi pasangan untuk membicarakan ini sebelum menikah. Tujuannya bukan untuk menolak jika ada yang nggak sesuai, tapi justru saling menerima kekurangan atau mencari cara agar kemungkinan terburuk dari hasil tes itu bisa diantisipasi," tuturnya, Senin (4/8/2025).

Dengan melakukan tes kesehatan mental sebelum menikah, calon mempelai akan mengetahui kondisi psikologis masing-masing, yang akan berguna, salah satunya untuk penyelesaian konflik dalam pernikahan.&nbsp;

Tes Kesehatan Mental sebelum Menikah; Mengapa Penting?

Bahaya pecahnya PD 3 ini juga diungkap Guru Besar Hukum Internasional Universitas Indonesia (UI), Hikmahanto Juwana.

"Apakah negara-negara itu akan mendukung AS atau sebaliknya mendukung Iran. Nah, kalau mereka akan mendukung Iran maka ini bukannya tidak mungkin bahwa Perang Dunia III akan semakin dekat," ujar Hikmahanto melansir IDNtimes, Minggu (22/6/2025).

Karena itu, ada beberapa hal yang musti kamu lakukan sebelum dunia diguncang kejadian buruk.

1. Jangan Cuma Ngikuti Berita, Siapkan&nbsp;Emergency Bag

Kalau kamu pikir tas siaga cuma dibutuhin pas gempa atau banjir, coba pikir ulang. Dalam situasi darurat seperti perang, punya&nbsp;emergency bag&nbsp;alias tas siaga bisa jadi penyelamat.

Menurut rekomendasi dari Palang Merah Internasional, isi tas siaga minimal terdiri atas air minum, makanan instan, obat-obatan pribadi, senter, radio manual, dan dokumen penting.

Nggak perlu yang besar dan berat, yang penting isinya fungsional dan mudah dijinjing kalau sewaktu-waktu kamu harus mengungsi.

2. Belajar Bertani dan Masak Sendiri, Bukan cuma Tren Estetik

Punya skill bertani bukan lagi soal gaya hidup&nbsp;urban farming&nbsp;buat Instagram. Di masa krisis, kemampuan menanam sayur atau mengelola bahan makanan seadanya bisa menyelamatkan hidup.

Sebuah laporan dari&nbsp;FAO&nbsp;(Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia) menyebutkan bahwa krisis global bisa mengganggu rantai pasokan makanan. Jadi, kalau kamu bisa tanam cabai, tomat, atau singkong di halaman atau pot, kamu udah selangkah lebih siap.

Bayangkan skenario gawat: sistem perbankan lumpuh, internet mati, ATM nggak bisa diakses. Di sinilah uang tunai berperan. Menurut&nbsp;World Bank, dalam situasi darurat global, transaksi digital bisa terganggu. Menyimpan sejumlah uang cash (secukupnya) bisa bantu kamu bertahan untuk kebutuhan harian.

Tapi ingat, simpan di tempat aman dan jangan dibawa semua ke mana-mana, ya!

Kita nggak akan bisa memprediksi apa yang bakal terjadi saat situasi kaos.&nbsp;

Bertahan bukan cuma soal logistik, Millens, tapi juga mental. Yap, ketahanan mental seseorang justru banyak ditentukan dari dukungan sosial di sekitarnya.

Jadi, bangun hubungan baik sama tetangga, komunitas, atau keluarga. Mereka bisa jadi “jaring pengaman” yang nggak bisa dibeli dengan uang.

Kamu bakal sangat merasakan kehadiran mereka saat mengungsi. Saling peduli dan membantu adalah kunci untuk survive.&nbsp;

5. Konsumsi Info Secukupnya, Jangan Sampai Parno

Baca berita itu penting, tapi jangan sampai over dosis hingga bikin kamu overthinking terus. Yang nggak kalah penting, pastikan informasi yang kamu dapat dari media kredibel. 

Alih-alih mantengin konten spekulatif tiap jam, kamu bisa pilih satu waktu khusus sehari untuk update kabar, lalu balik fokus ke hal produktif lainnya.

Memang, wacana soal Perang Dunia 3 bikin jantung nggak tenang meski belum pasti terjadi. Tapi ketimbang ikut tenggelam dalam kepanikan massal nantinya, lebih baik kita siapkan diri dengan tenang dan cerdas. 

Karena di tengah gonjang-ganjing dunia, kemampuan bertahan kadang dimulai dari hal-hal kecil yang kita usahakan hari ini. Siap, kan, Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Belakangan lini masa terasa seperti feed film distopia. Terlebih setelah wacana Perang Dunia (PD) 3 muncul sejak Amerika Serikat-Israel bersekutu menyerang Iran.

Ngeri? Banget! Tapi alih-alih panik, gimana kalau kita mulai bersiap? Meskipun negara kita jauh di Asia Tenggara, bukan nggak mungkin Indonesia juga terkena dampaknya.

Bukannya menakut-nakuti, namun nggak ada salahnya kalau kita bersiap untuk kemungkinan terburuk pecahnya Perang Dunia 3.

Wacana Perang Dunia 3 Makin Ramai; Boleh Waspada, tapi Tetap Tenang!

Mengenali akar masalah akan membantu kita menentukan langkah yang tepat, apakah cukup dengan adaptasi, mencari dukungan, atau memang sudah waktunya pergi.

Nggak sedikit orang bertahan karena faktor ekonomi atau tanggung jawab keluarga. Namun, bertahan terlalu lama dalam lingkungan yang merusak kesehatan mental bisa berdampak buruk dalam jangka panjang. Gejala seperti kelelahan emosional, kehilangan rasa percaya diri, hingga gangguan fisik seperti sulit tidur atau nyeri berkelanjutan bisa muncul. Jika sudah sampai tahap ini, mempertimbangkan untuk hengkang adalah pilihan yang layak dan sehat.

Namun, menyerah nggak selalu berarti kalah kok. Dalam konteks ini, menyerah bisa menjadi bentuk keberanian untuk memilih diri sendiri. Meninggalkan pekerjaan yang toxic bukanlah tanda kelemahan, tapi keputusan sadar untuk memperjuangkan kesehatan mental dan kebahagiaan jangka panjang.

Yang penting, sebelum memutuskan keluar, siapkan rencana cadangan: mulai dari menabung dana darurat, memperluas jaringan, hingga mencari peluang kerja yang lebih sehat secara budaya.

Alternatif lainnya, jika memang belum memungkinkan untuk keluar, coba ciptakan batasan yang jelas. Jaga waktu istirahat, batasi interaksi dengan individu toxic, dan cari aktivitas luar kerja yang bisa memulihkan energi. Berbicara dengan rekan terpercaya atau profesional kesehatan mental juga bisa sangat membantu.

Pada akhirnya, setiap orang berhak berada di lingkungan kerja yang sehat dan mendukung. Jika situasi di tempat kerja justru menguras fisik dan emosi tanpa ruang untuk tumbuh, menyerah bukan kegagalan, melainkan itu adalah bentuk perlindungan diri yang bijak.

Kalau kamu berada di lingkungan kerja toxic bakal gimana menyikapinya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bekerja di lingkungan yang nggak sehat atau toxic bisa menjadi ujian berat bagi siapa pun. Tekanan yang terus-menerus, rekan kerja yang saling menjatuhkan, atasan yang nggak suportif, hingga budaya kerja yang nggak manusiawi bisa membuat seseorang merasa terjebak dan kehilangan motivasi. Pertanyaannya, apakah berada di lingkungan kerja seperti ini berarti kita harus menyerah dan keluar?

Sebelum mengambil keputusan drastis, penting untuk memahami apa yang sebenarnya membuat tempat kerja tersebut terasa toxic. Apakah karena konflik personal? Apakah sistem kerjanya yang nggak adil? Atau justru karena ketidaksesuaian nilai antara individu dan perusahaan?

Lingkungan kerja yang toxic bisa menghancurkan semangat dan kesehatan mental. Tapi, haruskah kita langsung menyerah atau masih ada cara lain untuk bertahan?

Berada di Lingkungan Kerja Toxic, Haruskah Menyerah?

Nggak ada jawaban tunggal untuk semua situasi, karena setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi tekanan. Namun, penting untuk mengenali batas kemampuan diri sendiri. Jika kita merasa masalah pribadi hanya sedikit mengganggu dan masih bisa dikendalikan, mungkin bekerja bisa menjadi distraksi positif. Pekerjaan bisa membantu mengalihkan fokus sejenak dari persoalan yang sedang dihadapi.

Namun, jika kondisi mental dan emosional sudah sangat memengaruhi perilaku dan performa kerja misalnya jadi mudah marah, sulit menyimak, atau bahkan membuat keputusan yang tergesa maka saatnya mempertimbangkan untuk beristirahat.

Memaksakan diri bekerja dalam kondisi seperti itu nggak hanya merugikan diri sendiri, tapi juga berisiko mengganggu suasana kerja, merusak hubungan profesional, bahkan bisa menurunkan kualitas pelayanan kepada klien.

Mengambil cuti sehari atau setengah hari untuk menenangkan diri bukanlah tanda kelemahan, tapi bentuk tanggung jawab. Kesehatan mental adalah bagian dari profesionalisme. Seperti tubuh yang butuh istirahat saat sakit, pikiran pun demikian.

Jika memungkinkan, komunikasikan dengan atasan atau rekan kerja secara terbuka, secukupnya, tanpa perlu membuka detail masalah. Kalimat sederhana seperti, “Saya sedang menghadapi situasi pribadi yang butuh perhatian, dan saya khawatir tidak bisa bekerja secara optimal hari ini,” bisa menunjukkan bahwa kita tetap bertanggung jawab atas pekerjaan, sekaligus peduli pada kualitas kerja yang ingin diberikan.

Ingat, kita bukan robot. Memberi ruang bagi diri sendiri untuk bernapas bisa menjadi langkah awal untuk kembali bekerja dengan lebih jernih, tenang, dan produktif.

Kalau kamu bakal tetap kerja atau izin pulang nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Setiap orang tentu pernah menghadapi masa-masa sulit dalam hidupnya. Entah itu masalah keluarga, hubungan, keuangan, atau hal-hal personal lain yang menguras pikiran dan emosi.

Nggak jarang, beban tersebut terbawa hingga ke tempat kerja. Mood menurun, konsentrasi terganggu, hingga sulit bersikap profesional saat menghadapi klien atau rekan kerja. Lalu, pertanyaannya: haruskah kita tetap memaksakan diri bekerja, atau justru sebaiknya pulang dan mengambil waktu untuk istirahat?

Masalah pribadi yang berat bisa ikut terbawa ke tempat kerja, memengaruhi mood dan performa. Saat hal ini terjadi, penting untuk mempertimbangkan apakah perlu tetap bekerja atau sejenak beristirahat demi menjaga profesionalitas dan kesehatan mental.

Haruskah Tetap Bekerja saat Masalah Pribadi Mengganggu Mood?

Kasus-kasus tragis ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga etika dalam berkomentar di dunia maya. Kata-kata yang tampak sepele bagi satu orang bisa menjadi pukulan telak bagi orang lain. Oleh karena itu, penting bagi pengguna internet untuk lebih berhati-hati dalam memberikan tanggapan terhadap unggahan orang lain.

Selain itu, bagi mereka yang kerap menjadi sasaran komentar negatif, menjaga kesehatan mental dengan membatasi paparan media sosial, mencari dukungan dari orang terdekat, dan berkonsultasi dengan profesional adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan. Menjaga batasan dalam bersosial media serta nggak mudah terpengaruh oleh komentar negatif juga menjadi kunci agar tidak terjebak dalam pusaran tekanan mental yang merugikan.

Dunia maya seharusnya menjadi tempat berbagi dan bertukar informasi yang positif, bukan arena untuk menyakiti satu sama lain.

Sebelum menuliskan komentar, tanyakan pada diri sendiri: Apakah ini bermanfaat? Apakah ini menyakiti orang lain? Jika ragu, lebih baik diam. Karena satu komentar bisa saja menjadi pemicu kesedihan yang mendalam bagi seseorang.

Jika kamu korban ujaran kebencian dan terus menerus berpikir negatif karenanya, sebaiknya segeralah mencari bantuan profesional. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di era digital saat ini, siapa pun bisa berbicara dan berpendapat dengan mudah melalui media sosial. Namun, kebebasan ini sering kali disalahgunakan untuk melontarkan komentar negatif yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. Nggak semua unggahan di internet akan mendapat apresiasi, dan terkadang, alih-alih dukungan, yang didapat justru kritik tajam atau bahkan ujaran kebencian.

Meskipun komentar negatif di media sosial sering kali hanya berupa tulisan anonim, dampaknya bisa sangat destruktif. Banyak individu, termasuk figur publik, yang harus menghadapi tekanan besar akibat kritik yang nggak berperasaan. Bahkan, nggak jarang ada yang merasa putus asa hingga memilih mengakhiri hidup karena nggak mampu menghadapi serangan mental yang terus-menerus.

Di era digital, kebebasan berpendapat sering kali disalahgunakan untuk melontarkan komentar negatif. Meski hanya berupa tulisan di dunia maya, dampaknya bisa sangat merusak mental seseorang, bahkan berujung pada tragedi.

Ketika Komentar Negatif di Dunia Maya Berujung Luka

Peninjauan dilakukan oleh Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK) Prof Pratikno bersama Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Prof Dante Saksono Harbuwono.

Dalam kunjungannya, Menko PMK menegaskan bahwa layanan ini mencerminkan komitmen pemerintah dalam meningkatkan kesehatan masyarakat. Program ini mencakup pemeriksaan tekanan darah, gula darah, kolesterol, EKG, kesehatan mata, gigi, serta tes keseimbangan fisik.

“Biayanya nol rupiah, semua ditanggung oleh negara. Ini adalah hadiah ulang tahun dari pemerintah untuk seluruh warga negara Indonesia. Pemerintah ingin memastikan bahwa semua masyarakat, tanpa terkecuali, memiliki akses terhadap layanan kesehatan berkualitas,” ujar Pratikno.

Adapun Wamenkes menambahkan, selain pemeriksaan kesehatan, program ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap deteksi dini penyakit dan penerapan gaya hidup sehat.

“Banyak penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan jantung yang bisa dicegah jika diketahui sejak dini. Melalui cek kesehatan gratis ini, masyarakat dapat memahami kondisi tubuhnya lebih awal, sehingga langkah-langkah pencegahan bisa segera dilakukan,” terang Dante.

Lebih lanjut, Dante menyoroti pentingnya kesehatan mental. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, 34,6 persen remaja mengalami penurunan kesehatan mental, sehingga skrining mental turut dimasukkan dalam program ini.

“Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kami ingin memastikan masyarakat Indonesia sehat secara jasmani dan rohani,” tambahnya.

Pemerintah juga memberikan kemudahan bagi masyarakat yang berulang tahun pada Januari dan Februari untuk mendapatkan layanan ini hingga 30 April 2025 melalui pendaftaran di aplikasi SATUSEHAT Mobile.

Program gratis ini bertujuan meningkatkan kesadaran akan deteksi dini penyakit dan pentingnya kesehatan mental serta fisik.