Stres Kok Sampai Meriang? Mari Kenalan dengan Demam Psikogenik

Pernah merasa badan meriang dan suhu naik padahal nggak lagi flu? Hati-hati, bisa jadi itu bukan karena kuman, tapi karena pikiranmu yang lagi "overheat". Yuk, kenalan sama demam psikogenik dan cara mengatasinya sebelum makin parah!

Inibaru.id – Kita semua tahu kalau stres kronis itu nggak enak banget buat kesehatan mental, bisa bikin cemas sampai depresi. Tapi tahu nggak sih, Gez, kalau beban pikiran yang terlalu berat ternyata bisa menyerang fisik secara langsung? Nggak cuma bikin jantung deg-degan, stres bahkan bisa bikin kamu demam beneran, lo!

Fenomena unik ini punya nama keren: Demam Psikogenik (psychogenic fever). Jadi, meskipun kamu nggak lagi flu atau kena infeksi bakteri, suhu tubuhmu bisa tiba-tiba melonjak di atas 37 derajat Celsius hanya karena tekanan psikis. Kok bisa, ya?

Otak yang 'Kepanasan'

Riset menunjukkan kalau stres memengaruhi hipotalamus (area di otak yang fungsinya mirip termostat alias pengendali suhu tubuh). (Freepik)

Menurut pakar kesehatan, mekanisme pasti fenomena ini masih terus diteliti. Namun, kuat dugaan kalau hormon stres berinteraksi dengan sistem endokrin yang kemudian memicu panas tubuh.

Riset menunjukkan kalau stres memengaruhi hipotalamus, yaitu area di otak yang fungsinya mirip termostat alias pengendali suhu tubuh. Jadi, saat pikiranmu "kebakar" karena tekanan, otak secara nggak sengaja menaikkan suhu inti tubuhmu sebagai bentuk respons.

Demam psikogenik nggak kenal umur, Gez. Mulai dari remaja belasan tahun sampai lansia bisa mengalaminya. Tapi kalau melihat data, fenomena ini ternyata lebih sering menyerang perempuan.

Sebuah studi di Jepang mencatat sekitar 70 persen pasien demam psikogenik adalah perempuan. Hal ini mungkin terjadi karena cara merespons stres yang berbeda-beda pada setiap orang. Sayangnya, banyak orang nggak sadar kalau mereka kena demam jenis ini dan menganggapnya cuma kecapekan biasa.

Gejalanya Mirip Demam Biasa, tapi...

Kalau kamu merasa tubuh menggigil, wajah memerah, nyeri otot, dan kelelahan ekstrem, itu memang gejala demam. Tapi, cara membedakannya simpel:

Cek Gejala Penyerta

Kalau demammu dibarengi hidung mampet, batuk, atau tenggorokan sakit, fiks itu flu atau infeksi fisik.

Cek Kondisi Hati

Kalau kamu merasa badan panas justru saat lagi menghadapi tekanan berat (kayak ujian, kerjaan numpuk, atau masalah keluarga) tanpa ada gejala flu, bisa jadi itu demam psikogenik.

Gimana Cara Nyembuhinnya?

Karena musuh utamanya adalah stres, maka obatnya bukan cuma sekadar minum parasetamol, tapi membereskan akar masalahnya. Ini beberapa langkah yang bisa kamu coba:

Cari Pemicunya: Identifikasi apa yang bikin kamu cemas. Apakah beban kerja? Masalah asmara? Atau kurang istirahat?
Relaksasi: Praktik mindfulness, meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi bisa sangat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami.
Terapi Profesional: Kalau demamnya membandel sampai berminggu-minggu, nggak ada salahnya konsultasi ke psikolog atau psikiater buat menjalani Terapi Perilaku Kognitif (CBT).

Intinya, tubuh kita itu jujur banget. Kalau pikiran sudah nggak sanggup nampung beban, fisik bakal kasih sinyal "rebound". Jadi, jangan lupa bahagia dan kelola stresmu dengan baik ya, Gez! (Siti Zumrokhatun/E05)