Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Orang yang tergolong HSP biasanya punya ciri khas: menghindari tontonan penuh kekerasan karena terasa terlalu intens, mudah gelisah di situasi penuh tekanan, atau justru gampang terharu melihat keindahan alam, seni, dan interaksi manusia.

Sayangnya, sensitivitas tinggi sering dianggap negatif. Padahal, penelitian terbaru justru menunjukkan sisi lain. Sebuah meta-analisis terhadap 33 studi menemukan bahwa individu HSP lebih rentan mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, PTSD, hingga gangguan kepribadian menghindar.

“Ini adalah meta-analisis pertama yang menemukan korelasi positif dan sedang antara sensitivitas dengan berbagai masalah kesehatan mental,” jelas Tom Falkenstein, psikoterapis dan peneliti PhD di Queen Mary University of London.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Clinical Psychological Science (Agustus 2025) itu menyebutkan sekitar 31 persen populasi dunia tergolong sangat sensitif.

Namun jangan buru-buru pesimis. Sifat sensitif juga membuat seseorang lebih reseptif terhadap hal-hal positif. Misalnya, lebih merespons baik pada terapi atau intervensi psikologis tertentu.

Falkenstein menekankan pentingnya dokter maupun praktisi mempertimbangkan aspek sensitivitas dalam menyusun perawatan pasien. Dukungan lingkungan yang tepat juga bisa jadi kunci.

Sebuah studi lain yang terbit di Psychology and Aging menemukan bahwa orang yang lebih terbuka mengekspresikan diri dan suka berinteraksi cenderung lebih baik dalam mengendalikan stres sehari-hari.

Dengan fakta bahwa hampir sepertiga populasi dunia tergolong HSP, penelitian ini memberi perspektif baru. Sensitivitas bukanlah kelemahan, melainkan pintu untuk menemukan keseimbangan hidup, asal ditopang dengan pendekatan tepat, seperti mindfulness, relaksasi, dan dukungan sosial yang sehat.

Kalau kamu termasuk golongan yang sangat sensitif juga, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernah nggak sih kamu dibilang “terlalu sensitif” atau “jangan kebanyakan mikir”? Komentar semacam itu sering kita dengar, padahal sifat sensitif bukan sekadar kelemahan. Bisa jadi, kamu termasuk dalam kelompok Highly Sensitive Person (HSP), yaitu orang dengan tingkat sensitivitas lebih tinggi dari rata-rata.

Psikolog Elaine Aron dan Arthur Aron pertama kali memperkenalkan istilah HSP di pertengahan 1990-an. Elaine bahkan menulis buku The Highly Sensitive Person (1996), yang kemudian jadi rujukan penting dalam memahami kepribadian ini.

Sekitar sepertiga populasi dunia tergolong Highly Sensitive Person (HSP). Mereka lebih rentan mengalami masalah mental seperti depresi dan kecemasan, tapi di sisi lain juga lebih reseptif terhadap terapi dan pengalaman positif.

Orang yang Sangat Sensitif Lebih Rentan Alami Masalah Mental, Tapi Bukan Berarti Lemah

"Jadi fungsinya tidur apa dong kalau malah jadi merasa lebih capek. Apa memang mimpi bisa memengaruhi kualitas tidur sebesar itu?" tanyanya penuh keheranan pada Sabtu (10/5/2025).

Ardian bukanlah satu-satunya orang yang mempertanyakan hal ini. Di seluruh dunia, ada yang keheranan dengan hal tersebut. Untungnya, jawaban atas hal ini sudah diungkap oleh Sleep Foundation.

Jadi begini, tatkala kita sudah memasuki fase tidur yang paling dalam alias Rapid Eye Movement (REM), maka kita akan bermimpi. Jenis mimpinya seringkali nggak bisa kita pilih. Terkadang bisa mimpi yang menyenangkan, tapi bisa jadi juga yang muncul malah mimpi buruk.

Sleep Foundation menyebut mimpi indah biasanya nggak akan memberikan dampak apa pun ke kualitas tidur. Bahkan, dalam banyak kasus, bisa ikut mendukung kesehatan mental seseorang, lo.

Di sisi lain, mimpi buruk memang bisa mempengaruhi kualitas tidurmu dengan signifikan. Kalau sampai terbangun pada tengah malam, kamu juga bakal sulit untuk tidur kembali. Kalau sudah begitu, bakal bikin durasi tidur berkurang, siklus tidur kacau, yang berimbas pada menurunnya kualitas tidur, bukan?

Masalahnya, jika seseorang sedang mengalami masalah emosional, tekanan batin, atau gangguan mental lainnya, mimpi buruk cenderung lebih memungkinkan untuk muncul dan akhirnya berujung pada menurunnya kualitas tidur. Padahal, kualitas tidur yang buruk juga bikin masalah kesehatan menatl jadi lebih parah.

Maka dari itu, jika memang mengalami masalah kesehatan mental atau trauma yang mendalam, bisa lo memeriksakan diri ke psikiater. Diharapkan, jika masalah kesehatan tersebut bisa diatasi, mimpi yang datang dalam tidurmu bakal jadi lebih baik dan akhirnya berimbas pada semakin baiknya kualitas tidurmu. Setuju kan, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id - Sepeninggal kucingnya yang ditabrak mobil di depan matanya, Ardian Tama mengaku beberapa kali mengalami mimpi buruk. Nah, setiap kali mimpi buruk itu tidur, badannya terbangun dengan kondisi yang sangat lelah. Dia pun jadi kepikiran kalau mimpi buruk memang bisa memengaruhi kualitas tidurnya.

Pikiran ini muncul gara-gara dia merasa sudah tidur cukup setiap malam. Ardian juga sudah mengondisikan kamar tidurnya agar jadi senyaman mungkin untuk dijadikan tempat beristirahat. Tapi, setiap mimpi buruk mendatanginya, setiap kali bangun, tubuhnya justru jadi merasa jauh lebih capai dibandingkan dengan saat sebelum tidur malam.

Setelah mengalami mimpi buruk, tubuh jadi terasa lelah. Kita juga seringkali susah untuk terlelap kembali. Apakah memang hal ini bisa bikin kualitas tidur memburuk?

Mimpi Buruk Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur?

Penelitian tersebut berjudul TikTok Use and Psychosocial Factors
Among Adolescents: Comparisons of Non Users, Moderate Users, and Addictive
Users dan dipublikasikan dalam jurnal Psychiatry Research pada Juli
2023 lalu. Dalam penelitian ini, 1.346 remaja dilibatkan dengan catatan 199
remaja yanggak pernah memakai TikTok, 686 lainnya memakai sosmed ini dengan
wajar, dan 461 sisanya sudah masuk dalam kategori kecanduan TikTok.

Hasilnya adalah, remaja yang kecanduan TikTok cenderung punya
masalah kesehatan mental yang lebih parah jika dibandingkan dengan yang
memainkan TikTok dengan wajar. Mereka cenderung mudah mengalami stress,
depresi, mengalami kecemasan sosial, kesepian, nggak puas dengan hidupnya, hingga
kualitas tidur yang lebih buruk.&nbsp;

Kinerja akademis mereka juga cenderung lebih buruk dari dua
kategori remaja lainnya. Selain itu, mereka cenderung sering jadi korban
perundungan atau nggak punya hubungan yang baik dengan orang tua. Jika nggak ditangani dengan serius, bisa-bisa masalah kesehatan mental para remaja ini berujung pada meningkatnya risiko melakukan bunuh diri!

Kok dampaknya bisa sampai seburuk itu? Kalau soal ini, psikolog
Jean Twenge punya jawabannya. TikTok membuat banyak orang, khususnya para
remaja menghabiskan banyak waktunya melihat layar gawai. Padahal, sudah jadi
rahasia umum kalau screentime berlebihan bisa berefek buruk bagi
kesehatan mental.

“Niatnya hanya memainkannya 15 menit. Tapi pada akhirnya
mereka bisa menghabiskan waktu selama berjam-jam. Per 2022 saja, Rata-rata
pengguna TikTok menggunakan sosmed tersebut 1,5 jam setiap hari,” ujar Twenge
sebagaimaan dilansir dari Kompas, Minggu (25/2/2024).

Kecanduan Tiktok juga dianggap ikut andil dalam membuat
peluang remaja di seluruh dunia jadi depresi semakin meningkat. Padahal,
peningkatan kasus depresi pada remaja ini sudah terus terjadi sejak 2012,
tepatnya semenjak ponsel pintar dan media sosial semakin banyak dipakai.

Maklum, meski terkesan bisa membuat kita bisa melihat banyak
konten menyenangkan, nyatanya TikTok juga bisa jadi ajang perundungan, tempat
di mana kita jadi membanding-bandingkan diri dengan orang lain, dan lainnya yang bisa menghilangkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Intinya, media sosial ini memang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan
mental.

Jadi, kalau kamu punya keluarga dengan usia remaja dan mulai
memakai media sosial ini, awasi penggunaannya agar nggak sampai kecanduan
TikTok, ya? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Demam TikTok semakin merajalela di
Indonesia. Menurut informasi yang diungkap oleh We Are Social, per
Oktober 2023 lalu, pengguna Tiktok di Indonesia mencapai 106.51 juta alias
terbanyak kedua di dunia setelah Amerika Serikat.

Pengguna TikTok paling banyak adalah dari kalangan anak muda
(18-24 tahun) dengan jumlah lebih dari 34 persen. Setelah itu, penggunanya
adalah mereka yang berusia 25 – 34 tahun dengan jumlah lebih dari 28 persen,
dan remaja berusia 13 – 17 tahun dengan jumlah lebih dari 14 persen.

Alasan mengapa TikTok digemari di Indonesia adalah karena
konten-kontennya yang asyik dan digemari siapa saja. Sayangnya, di balik
menariknya konten TikTok, ada bahaya yang mengintai, khususnya bagi para
remaja. Pasalnya, studi terbaru mengungkap bahwa remaja yang kecanduan TikTok
cenderung punya masalah kesehatan mental, lo.

Kecanduan TikTok berimbas pada screentime&nbsp;yang berlebihan. Dampaknya, remaja yang mengalaminya jadi rentan mengalami masalah kesehatan mental. Bahkan, risiko melakukan bunuh diri juga meningkat!

Waspada, Remaja Kecanduan TikTok Cenderung Punya Kesehatan Mental Rendah

Mereka ini digambarkan sebagai pribadi yang sulit atau nggak
mampu terlibat secara emosional dalam suatu hubungan atau interaksi. Orang yang
dianggap emosional nggak tersedia mungkin memiliki kesulitan untuk membuka
diri, berbagi perasaan, atau membangun koneksi emosional yang dalam dengan
orang lain. 

Kondisi ini dapat muncul dalam berbagai konteks, termasuk
hubungan romantik, persahabatan, atau bahkan dalam hubungan keluarga.

Berikut adalah beberapa ciri umum dari seseorang yang
dianggap emosional nggak tersedia:

Orang tersebut mungkin enggan untuk
membicarakan atau berbagi perasaan pribadi mereka. Mereka mungkin menjaga jarak
emosional dan cenderung merahasiakan perasaan mereka.

Kesulitan dalam mengekspresikan kasih sayang, kepedulian,
atau afeksi kepada orang lain adalah tanda umum. Mereka mungkin terlihat dingin
atau tidak berminat dalam memberikan dukungan emosional.

3. Ketakutan Terhadap Ketergantungan Emosional 

Seseorang yang emosional nggak tersedia mungkin memiliki
ketakutan terhadap ketergantungan emosional atau merasa tidak nyaman dengan
keterikatan yang mendalam.

4. Ketidakmampuan Mengatasi Konflik Emosional 

Mereka mungkin cenderung menghindari konflik atau
mengabaikan masalah emosional, daripada mencari solusi atau berbicara tentang
perasaan.

5. Ketidakmampuan untuk Terlibat dalam Hubungan Serius 

Dalam konteks hubungan romantik, seseorang yang emosional
nggak tersedia mungkin sulit untuk terlibat dalam hubungan yang serius atau
komitmen jangka panjang.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk
pengalaman traumatis di masa lalu, ketidakmampuan untuk mengelola emosi mereka
sendiri, atau pola hubungan yang tidak sehat sejak awal kehidupan.

Penting untuk diingat bahwa kondisi ini dapat bervariasi
dalam tingkat keparahannya, dan seiring waktu, seseorang mungkin dapat
mengatasi atau mengubah pola perilaku ini melalui dukungan psikologis atau
terapi.

Untuk kamu yang tengah menjalin hubungan dengan seseorang
emosionally unavailable, semoga diberi kelancaran ya. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Setiap orang memang memiliki karakter
yang berbeda. Sebagian orang dengan mudah memperlihatkan emosi, terbuka, dan
mudah berteman. Sementara itu, sebagian sangat tertutup dan sulit dipahami.

Nah, masalahnya, bisa saja kita menjalin hubungan dengan
seseorang yang emosinya sulit dilihat atau "Emotionally unavailable".

Orang yang dianggap emosional nggak tersedia alias emosionally unavailable, mungkin memiliki kesulitan untuk membuka diri, berbagi perasaan, atau membangun koneksi emosional yang dalam dengan orang lain.

Sulitnya Berhubungan dengan Pasangan 'Emosionally Unavailable'

Mengutip dari Psychiatry,
Inilah beberapa hal yang mungkin bisa kamu lakukan untuk membantu keluarga,
sahabat, atau orang lain yang membutuhkan dukungan mental.

Apakah dia mulai menarik diri dari interaksi sosial, seperti
nggak masuk sekolah, nggak bekerja, dan nggak bersosialisasi? Apakah dia juga
mengalami kesulitan tidur dan kehilangan nafsu makan? Semua itu bisa jadi
gelaja-gejala yang mengarah kepada masalah kesehatan mental.

Tanda-tanda tadi memang nggak bisa langsung disimpulkan
begitu saja. Kamu bisa memastikannya dengan cara mengajaknya ke seorang
profesional, Millens.

Memulai percakapan adalah salah satu yang paling sulit.
Kepadanya, kamu nggak perlu menjadi ahli atau memiliki jawaban dari semua
pertanyaannya. Yang paling penting adalah ekspresikan perhatian dan kesediaanmu
untuk mendengarnya. Yakinkan dia bahwa kamu peduli dan akan selalu ada
untuknya.

Pahami karakter dan kepribadiannya. Nggak cuma itu,
ketahuilah sebanyak-banyaknya tentang dia. Semakin kamu memahami tentang
kondisi, gejala, bagaimana merawatnya, dan apa yang diharapkannya, maka semakin
baik. Kamu akan bisa mendukung orang yang kamu hadapi.

Jika kamu memiliki teman atau orang yang kamu cintai dengan
keterpurukan mental, ada baiknya untuk selalu bersamanya. Nggak perlu
menyerahkan seluruh waktumu, bisa saja dengan memberikan semangat dan motivasi
agar dia tetap bisa menjalankan hidup dengan normal. Jangan biarkan dia merasa
sendiri, karena sekecil apapun bantuanmu untuk hadir dalam pemulihannya sangat
berharga.

Itulah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk
mendukung kesembuhan mental orang yang kamu sayangi. 

Membutuhkan kesabaran dan
ketekunan sampai pada akhirnya kamu melihat perubahan positifnya. Yang perlu
kamu tahu, kesembuhan itu bisa datang cepat, bisa pula dalam waktu yang lama.
Bersemangatlah! (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini pernah dimuat di Medcom dengan judul&nbsp;Bukan
Lagi Hal Tabu, Begini Cara Membantu Orang yang Mengalami Sakit Mental.

Inibaru.id - Kita
semua sadar, nggak cuma kesehatan fisik, kesehatan mental juga butuh
diperhatikan. Sayangnya, meski sama-sama penting, nggak banyak orang yang peduli
dengan kondisi mental diri sendiri, keluarga, dan teman-temannya.

Barangkali di sekitar kamu ada seseorang yang terganggu
kesehatan mentalnya. Jangan cuek, jadilah pribadi yang peduli ya, Millens!&nbsp;Mungkin kamu bingung hal
seperti apa yang bisa dilakukan untuk menyelamatkannya.

Orang dengan masalah kesehatan mental membutuhkan dukungan dari orang di sekitarnya. Apa saja dukungan yang bisa kamu lakukan untuk kebaikannya?

Dukungan Kecil untuk Mereka yang Miliki Masalah Kesehatan Mental

Inibaru.id - Setiap orang pasti pernah merasa terpuruk bahkan jatuh. Nggak jarang, hal itu bisa mengakibatkan seseorang mengalami stres atau depresi. Kalau kamu dalam posisi itu, sebaiknya kamu segera berkonsultasi ke ahli jiwa.
Selama ini, ada dua ahli yang dibuat rujukan bila seseorang mengalami gangguan kejiwaan. Kedua profesi itu adalah psikolog dan psikiater. Kendati hampir sama, pekerjaan psikolog dan psikiater dipastikan berbeda.
Psikolog lebih menangani masalah-masalah kejiwaan dengan treatment khusus. Sementara itu, psikiater cenderung melihat pasien dari sisi medis dan menangani pasien dengan obat-obatan.
Nah, supaya nggak bingung, simak infografik berikut.
<img src="https://www.inibaru.id/uploads/infografik/infografik-psikolog-dan-psikiater2.jpg" alt="" width="514" height="791" />
<code>Infografik perbedaan psikolog dan psikiater. (Inibaru.id/Nafis Ghifary)</code>
Nggak cuma cara menangani, jenjang pendidikan antara psikolog dan psikiater berbeda, Millens. Untuk menjadi psikolog, seseorang mesti menempuh pendidikan sarjana psikologi dan melanjutkan program profesi psikolog. Sementara itu, psikiater mempunyai latar belakang di bidang kedokteran. Mereka yang menjadi psikiater adalah orang yang mengambil spesialis kedokteran jiwa.
So, sebelum kamu mengonsultasikan kejiwaanmu, sebaiknya kamu mengetahui dulu siapa yang akan kamu tuju. Apakah kamu membutuhkan psikolog atau justru kamu lebih tepat berkonsultasi dengan psikiater.
Gimana, apakah jiwamu sehat-sehat saja atau malah butuh penanganan salah satu di antaranya, Millens? Kalau kamu memang perlu penanganan, jangan ragu untuk mendatangi mereka karena gejala-gejala kejiwaan perlu ditangani dengan cara yang tepat. (MG14/E04)

Sebagian masyarakat masih bingung membedakan antara psikolog dan psikiater. Supaya ada gambaran, yuk simak ulasan berikut.