Inibaru.id - Saat sedang melakukan kegiatan yang monoton, seperti bekerja di depan laptop, menyetir, atau memandang layar ponsel, nggak jarang tiba-tiba rasa kantuk melanda. Meski sudah kita tahan-tahan, tetap saja kantuk nggak mau hilang. Akhirnya, dalam sepersekian detik, kita merasa hilang kesadaran lantaran ketiduran.
Peristiwa itulah yang disebut dengan microsleep. Kondisi tidur sesaat tersebut memang hanya terjadi dalam waktu singkat, yakni sekitar satu detik hingga satu menit yang disertai dengan sentakan kepala yang keras. Sentakan kepala secara tiba-tiba itulah tanda bahwa kita tertidur atau hilang kesadaran.
Baca Juga:
Mengapa Sakit Kepala Setelah Tidur Lama?Durasi microsleep bisa bertambah lama bila kita benar-benar memasuki kondisi tidur. Tidur sekejap itu akan menjadi panjang jika kita memang kurang tidur, Millens.
Perlu kamu tahu juga, microsleep bisa terjadi dengan mata terbuka, lo. Namun tertidur dengan mata terbuka ini disertai dengan pandangan yang kosong, gerakan kepala seperti mengangguk, mengedipkan mata terlalu sering, serta nggak bisa mengingat hal yang telah terjadi sebelumnya.
O iya, biasanya setelah mengalami microsleep, kita sering terbangun dengan perasaan lebih segar dalam waktu siang. Betul nggak?
Bisa Sebabkan Kecelakaan
Jika mengalami microsleep di kantor saat sedang menatap layar laptop sih nggak masalah, ya? Lalu, apa jadinya jika kita tiba-tiba hilang kesadaran meski hanya satu detik saat sedang mengemudikan kendaraan? Wah, sungguh membahayakan keselamatan!
Ya, microsleep berisiko menyebabkan kecelakaan. FYI, dalam keadaan normal, otak bisa menangkap dan memproses berbagai stimulus. Tapi, bila kita mengalami kelelahan, akan membuat konsentrasi terganggu sehingga otak menjadi lebih terbatas terhadap stimulus yang lebih kuat.
Jadi, jika sedang berkendara dan tiba-tiba rasa kantuk menyerang, segeralah kamu menepi dan menghentikan perjalanan ya! Kamu bisa tidur beberapa menit di dalam mobil atau tempat lain yang lebih nyaman agar rasa kantuk hilang.
Kalau merasa sedang kurang tidur, sebaiknya kamu nggak mengemudi, Millens. Ingat, kurang tidur atau memiliki utang tidur bisa meningkatkan risiko mengalami microsleep sewaktu-waktu! (Siti Khatijah/E07)