Inibaru.id – Kamu pejuang long distance relationship (LDR), Millens? Kalau iya, pasti sering sleep call dengan orang yang tersayang ya? Memang, melakukannya sangat menyenangkan karena bisa menceritakan berbagai aktivitas sehari-hari hingga larut malam atau sampai tidur. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut aktivitas ini bisa memberikan dampak kesehatan yang buruk, lo.

Di satu sisi, sleep call memang bisa mengurangi stress dan membuat suasana hati membaik. Tapi, jika terlalu sering dilakukan, bisa menyebabkan dampak-dampak berikut yang perlu kamu perhatikan. Simak baik-baik, ya!

1.       Kualitas Tidurmu Memburuk

Pernah nggak menghitung seberapa lama kamu menghabiskan waktu untuk sleep call dengan orang terkasih? Satu jam, dua jam, atau bahkan sampai subuh menjelang? Meski asyik untuk dilakukan, kebiasaan ini sebenarnya membuatmu kehilangan waktu tidur yang sangat berharga pada malam hari, Millens.

Idealnya, manusia tidur 7-8 jam sehari agar tubuh bisa mendapatkan waktu istirahat. Berbagai organ tubuh juga bisa melakukan fungsi membersihkan diri dengan maksimal. Kalau kamu sering menghabiskan waktu malammu untuk sleep call, bisa jadi akan membuat durasi tidurmu berkurang jadi sekitar 4-5 jam saja.

Efeknya nggak hanya membuatmu jadi lebih mengantuk pada siang hari. Tubuhmu jadi nggak bugar, stres lebih mudah datang, susah konsentrasi, hingga membuat hormon-hormon jadi nggak seimbang. Sistem imunmu juga jadi menurun sehingga akhirnya kamu jadi lebih mudah jatuh sakit, deh.

2.       Sering Terpapar Radiasi Layar Ponsel

Sleep call bisa dilakukan dengan video call atau hanya dengan voice call. Tapi, keduanya membuat wajahmu jadi sering menatap layar ponsel hingga larut malam. Dampaknya, kamu pun jadi terpapar radiasi cahaya biru yang bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Radiasi cahaya biru ini akan merusak produksi hormon dalam tubuh. Sebagai contoh, hormon melatonin. Dampaknya, meski kamu sudah selesai melakukan sleep call, bisa jadi kamu nggak akan kunjung mengantuk. Efeknya, kamu bisa mengalami susah tidur atau insomnia.

3.       Sakit Kepala

Nggak hanya karena kurang tidur, sakit kepala juga bisa disebabkan karena paparan ponsel berlebihan akibat sering melakukan sleep call. Soalnya, ponsel memroduksi radiasi sinyal transmisi sampai 900 Mhz. Nah, paparan radiasi ini bisa membuat nyeri otot dan sakit kelapa.

Melihat dampak-dampak buruk ini, ada baiknya kamu nggak keseringan sleep call ya? Ingat, tubuh kamu juga butuh istirahat dengan cukup agar tetap sehat dan nggak mudah jatuh sakit, Millens. (Arie Widodo/E05)