Inibaru.id - Musim rambutan segera tiba, dan buah yang identik dengan kulit berbulu serta rasa manis ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Di Indonesia, kamu bisa menemukan buah ini di musimnya. Di puncak musim, harga buah ini sangat murah.

Seperti buah lainnya, rambutan juga baik untuk kesehatan karena bergizi. Apa saja manfaat buah rambutan?

1. Sumber Energi Alami

Rambutan kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi instan. Cocok dikonsumsi saat tubuh membutuhkan asupan energi tambahan.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Rambutan mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam rambutan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Mengonsumsi rambutan secara rutin dapat mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah membuat rambutan menjadi pilihan camilan sehat bagimu yang ingin mengontrol berat badan. Serat juga membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Rambutan mengandung fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Fosfor membantu memperkuat tulang serta mempercepat proses regenerasi jaringan tubuh.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Selain vitamin C, rambutan juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kulit yang sehat dan cerah bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah kaya antioksidan ini secara rutin.

7. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam rambutan berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah. Ini penting untuk mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.

Selain daging buahnya, biji rambutan juga memiliki manfaat. Meski perlu diolah terlebih dahulu, biji rambutan diketahui mengandung senyawa yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.

Musim rambutan adalah waktu yang tepat untuk menikmati buah lezat ini sekaligus merasakan manfaat kesehatannya. Namun, konsumsilah dengan bijak, terutama bagi kamu yang memiliki masalah gula darah, karena kandungan gulanya cukup tinggi. Lagi pula, kamu bisa sakit perut kan kalau kebanyakan?

Selama dalam porsi cukup, buah ini bisa banget menjadi kudapan harianmu. Jadi, jangan ragu untuk menikmati rambutan saat musimnya tiba! Selain rasanya enak, tubuhmu pun akan mendapatkan banyak manfaat baik dari buah eksotis ini. (Siti Zumrokhatun/E05)