Inibaru.id – Setiuju nggak sih kalau kebahagiaan itu nggak melulu soal materi? Kebahagiaan sangat mungkin bisa muncul dari hal-hal sederhana.
Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak beberapa kebiasaan yang mudah diterapkan untuk meningkatkan kualitas hidup sehingga bikin kita jadi lebih bahagia.
1. Sering Memberi
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Greater Good Magazine, kebahagiaan diprediksi datang dari jumlah uang yang disumbangkan.
Penelitian ini mengungkapkan bahwa semakin banyak orang berdonasi, mereka semakin bahagia dari waktu ke waktu, terlepas dari pendapatan individu orang tersebut.
"Cara paling bermakna untuk sukses adalah dengan membantu orang lain untuk sukses," kata psikolog organisasi dan profesor di Wharton, Adam Grant melansir Kompas (4/12).
2. Bersabar
Percaya nggak kalau kesabaran bisa membawa kebahagiaan? Eh, ini bukan isapan jempol lo. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang bersabar makin dekat dengan tujuan mereka.
Hal ini juga bikin mereka lebih puas saat mencapainya meskipun sangat sulit dibanding dengan orang yang kurang sabar.
Asal kamu tahu, melatih tingkat kesabaran dan memperlambat segala sesuatunya, serta memproses emosi dan menerima beragam masukan , akan menghasilkan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.
Dua hal yang harus dimiliki untuk mencapai tujuan adalah kesabaran dan disiplin. Kedua hal inilah yang bakal membantu kita bertahan dalam mencapai tujuan tertinggi.
3. Be positive
Untuk lebih bahagia, kamu perlu mengisi pikiran dengan hal-hal positif. Untuk itu, buanglah hal negatif dari diri kita.
Coba alihkan pikiran dengan menuliskan tiga cara alternatif untuk melihat suatu situasi. Dengan membebaskan diri dari pikiran negatif, rasa menyenangkan bakal muncul. Asumsi negatif juga bakal hilang.
Melawan pikiran-pikiran yang merusak juga bisa membuat kita menjadi teman yang lebih baik. Jadi, jangan heran jika teman-teman sangat senang berada di sekitarmu. Bagaimana pun, aura seseorang yang berpikiran positif akan selalu menyenangkan.
Bahagia itu bukan suratan nasib. Ia adalah perasaan yang bisa dimunculkan. Berapa pun lembaran uang yang ada di dompetmu sekarang, nggak lantas mencerminkan kebahagiaanmu. Jadi, jangan ukur bahagia berdasarkan monimal ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)