Inibaru.id – JYP Entertainment baru saja mengeluarkan pernyataam resmi tentang artisnya Mina yang mengalami gangguan kecemasan. Hal tersebut membuat salah seorang personel grup Twice itu harus absen dari kegiatan grup.
Belum diketahui apa penyebab pasti yang membuat Mina mengalami gangguan kecemasan. Namun, para penggemar dan anggota grup lainnya selalu memberikan dukungan untuk Mina.
Rasa cemas sejatinya merupakan reaksi alami tubuh terhadap stres. Perasaan ini bermanfaat untuk membuat seseorang menjadi lebih berhati-hati dan waspada. Namun, rasa cemas bisa menjadi tidak sehat jika muncul secara berlebihan dan sulit dikontrol. Kondisi ini disebut sebagai gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan atau anxiety disorder kerap dialami para artis. Nggak jarang, para penderitanya merasa kesulitan dalam melakukan aktivitas lantaran gangguan yang dialami.
Kondisi ini diakibatkan adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi. Beberapa faktor juga dapat menyebabkan sesorang lebih berisiko terkena gangguan kecemasan, di antarnya yakni faktor keturunan, pengalaman yang membuat trauma, efek samping obat tertentu, serta karena penyakit tertentu seperti jantung dan tiroid.
Laman Alodokter (8/7/2019), menulis, ada beberapa jenis gangguan kecemasan, yakni gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, serta gangguan kecemasan umum atau menyeluruh. Cara pengobatannya pun berbeda bergantung pada jenisnya.
Gangguan Panik
Gangguan panik akan menyerang penderita dengan serangan panik secara tiba-tiba, berulang kali, kapan saja dan di mana saja. Durasi gangguan ini biasanya berlangsung selama sepulih menit, tapi nggak menutup kemungkinan terjadi lebih lama.
Gejala yang dapat muncul saat gangguan panik antara blain berkeringat, dada terasa sesak, nyeri dan berdebar, ketakutan, gemetar, hingga lemas.
Saat sedang mengalami gangguan panik, penderita disarankan untuk duduk dan memejamkan mata. Kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan diembuskan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih tenang. Jika cara tersebut tidak berhasil, segeralah temui dokter atau psikolog.
Gangguan Kecemasan Sosial
Gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial merupakan rasa cemas atau takut yang luar biasa terhadap situasi sosial atau interaksi dengan orang lain. Kecemasan ini terjadi baik sebelum, sesudah, maupun selama berada dalam situasi tertentu.
Penderita gangguan kecemasan sosial akan merasa takut untuk mengatakan atau melakukan sesuatu di depan orang lain atau di tempat umum karena menganggap hal itu akan mempermalukan mereka.
Adapun gejala gangguan kecemasan sosial adalah takut atau enggan untuk berinteraksi dan menyapa orang lain, terutama orang yang tidak dikenal. Tingkat kepercayaan dirinya pun rendah, takut dikritik dan dihakimi serta malu atau takut saat berada di tempat umum.
Pengobatan gangguan kecemasan sosial ini bisa berupa konsumsi obat pereda cemas dan antidepresan. Terapi perilaku kognitif juga bisa dipakai dalam bagian psikoterapi.
Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD)
GAD akan membuat penderitanya merasakan cemas secara berlebihan dalam waktu lama, biasanya lebih dari enam bulan. Kecemasan itu mengakibatkan penderita GAD sulit untuk berkonsentrasi dan fokus pada satu hal, serta nggak bisa merasa santai. Nggak jarang, rasa cemas yang berlebihan membuat penderita menjadi depresi.
Seperti gangguan kecemasan lainnya, GAD juga memiliki gejala fisik di antaranya gemetar, berkeringat dingin, otot tegang, pusing, dan sakit kepala. Penderita GAD juga kadang susah tidur, mudah lelah, sesak napas, dan nggak nafsu makan.
GAD bisa diobati dengan dua cara, yakni melalui psikoterapi dan pemberian obat penenang.Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, gangguan kecemasan dapat berdampak buruk dan mengurangi kualitas hidup penderitanya.
Jadi, untuk sobat Millens yang merasakan gejala gangguan kecemasan, segeralah konsultasi ke dokter atau psikolog. Nggak perlu ragu untuk pergi ke psikolog ya demi kesehatanmu. (IB18/E04)