Inibaru.id – Kamu hobi makan mi instan setiap hari? Memang sih ya, mi instan dari Indonesia rasanya enak-enak. Masalahnya, di balik nikmatnya penganan yang bisa kamu beli dengan harga terjangkau ini, ada masalah kesehatan yang menanti jika kamu mengonsumsinya terlalu sering.

Nah, berikut adalah sejumlah masalah kesehatan yang bisa kamu alami jika kamu terbiasa mengonsumsinya setiap hari. Simak baik-baik, ya!

Bikin berat badanmu naik

Porsi mi ayam memang terlihat lebih sedikit jika dibandingkan dengan porsi makan dengan nasi dan lauk-pauk. Tapi, bisa jadi kadar kalorinya sama atau bahkan lebih tinggi. Kalau kamu cermat mengecek kadar kalori mi instan di bungkusnya, bakal menemukan bahwa dalam sebungkus mi terdapat sekitar 380 kalori. Tinggi juga, ya?

Yang jadi masalah, mi instan cenderung nggak mampu mempertahankan rasa kenyang dengan cukup lama. Akibatnya, setelah beberapa saat, kamu jadi lapar kembali dan akhirnya makan atau ngemil. Hal ini akan membuat asupan kalorimu jadi berlebihan dan akhirnya berdampak pada berat badan yang naik.

Hal lain yang membuat kebiasaan makan mi instan bisa membuat berat badanmu melonjak adalah adanya kandungan lemak jenuh di dalamnya. Kalau kamu sering mengonsumsinya, lemak jenuh ini akan menumpuk pada tubuh deh.

Terkena gangguan pencernaan

Kamu tahu nggak kalau mi instan nggak mudah dicerna oleh tubuh? Setelah dua jam kamu makan, mi tersebut bentuknya masih utuh di saluran pencernaanmu, lo. Ditambah dengan tingginya kandungan natrium pada mi instan, maka tubuh akan mengalami retensi cairan. Dampaknya, perut kamu akan terasa kembung, Millens.

Tekanan darah naik

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, mi instan memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi. Bahkan, dalam sebungkus mi instan bisa jadi ada sekitar 1.800 miligram natrium. Jumlah ini hampir setara dengan batas maksimal aman asupan natrium harian sebanyak 2.300 miligram.

Nggak hanya akan membuatmu mengalami perut kembung atau begah, kebanyakan asupan natrium bisa berdampak pada hal lain yang nggak bisa disepelekan, yaitu kenaikan tekanan darah. Kalau kamu tetap membiarkan hal ini, bisa jadi hal ini akan berujung pada hipertensi yang bisa memicu datangnya masalah kesehatan lain yang jauh lebih serius seperti serangan jantung ataupun stroke.

Jika nggak boleh dimakan setiap hari, seberapa sering sebaiknya kita makan mi instan? Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa ada baiknya kita membatasinya sekali dalam seminggu saja. Jika kita makan dua kali atau lebih dalam sepekan, bisa membuat risiko terkena sindrom metabolic yang bisa berujung pada masalah kolesterol, stroke, diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain akan meningkat.

Jadi, sebaiknya kamu tinggalin deh kebiasaan makan mi instan setiap hari mulai sekarang, ya, Millens? (Arie Widodo/E05)