Inibaru.id – Sudah jadi rahasia umum jika olahraga bisa bikin lebih sehat. Tapi, ada juga yang menyebut olahraga juga bisa bikin awet muda. Beneran nggak, ya?

Kalau menurut American Academy of Dermatology, olahraga memang bisa memberikan banyak manfaat yang selama ini nggak kita duga. Sebagai contoh, rutin berolahraga bisa membuat keseimbangan hormon tubuh terjaga dan akhirnya berimbas pada membaiknya suasana hati dan berkurangnya stres. Kamu pun jadi nggak mudah depresi dan kesehatan mentalmu pun jadi lebih baik.

Lebih dari itu, olahraga ternyata memang bisa berpengaruh besar pada tampilan wajahmu. Suasana hati yang baik bakal membuatmu jadi lebih sering tersenyum. Hal ini berpengaruh pada wajah yang jadi awet muda.

Olahraga juga bikin aliran darah menuju kulit jadi lebih lancar. Hal ini membuat sel-sel kulit mendapatkan nutrisi dan terlihat lebih sehat serta glowing. Proses pembersihan kotoran pada kulit secara alami saat berkeringat juga berpengaruh besar dalam membuat orang yang rajin olahraga jadi awet muda.

Lebih dari itu, ternyata rutin melakukannya memang bisa berdampak pada berkurangnya proses penuaan pada kromosom.

Jadi begini, dalam tubuhmu ada ujung kromosom yang mengendalikan penuaan. Namanya adalah telomere. Semakin tua usiamu, semakin pendek ukuran telomere. Hal ini berdampak pada kondisi kulit dan badan pada umumnya, yang membuatmu jadi terlihat tua seiring dengan bertambahnya umur.

Tapi, telah ada penelitian yang membuktikan bahwa rutin berolahraga bisa bikin telomere tetap panjang. Artinya, kamu bisa membuat tubuh dan wajahmu jadi lebih muda dari usia sebenarnya.

Dalam penelitian yang dilakukan pada 2019 lalu di Basel, Swiss, disebutkan bahwa sekelompok orang dewasa dengan usia 20 sampai 84 tahun dilibatkan. Hasilnya adalah, mereka yang berusia lebih dari 40 tahunan namun rajin berolahraga memiliki kulit yang lebih lentur serta elastis layaknya masih beusia 20-an atau 30-an dibandingkan dengan mereka yang berusia 40 tahunan namun malas melakukannya.

“Memang, olahraga nggak menjamin kamu bisa berumur lebih panjang. Tapi, setidaknya olahraga bisa membuat peluang kita berumur lebih panjang atau awet muda jadi lebih besar,” ungkap pakar kesehatan dari Chapman University Frank Frisch.

Jadi, memang benar kok kalau olahraga bisa bikin kita jadi awet muda. Yuk, mulai sekarang kita rajin melakukannya, Millens! (Arie Widodo/E05)