Inibaru.id – Bukannya berkurang, orang yang terjangkit Covid-19 di Indonesia akhir-akhir ini justru bertambah. Nggak heran jika banyak rumah sakit dan tempat isolasi kewalahan menangani pasien. Karena kekurangan tempat, pihak rumah sakit hanya menerima pasien dengan gejala sedang hingga berat saja. Sisanya, mereka yang nggak bergejala atau bergejala ringan hanya disarankan melakukan isolasi mandiri begitu hasil positif tes Covid-19 keluar.

Jika kamu salah seorang yang harus menjalani isolasi mandiri di rumah, nggak usah panik dan bingung. Berikut ini beberapa hal yang perlu kamu perhatikan selama isolasi mandiri supaya semuanya berjalan dengan lancar dan nggak menulari orang lain.

1. Hubungi Fasilitas Kesehatan Terdekat

Meskipun kamu nggak bergejala atau hanya menunjukkan gejala ringan, kesehatanmu tetap perlu dipantau oleh tenaga kesehatan. Segera hubungi fasilitas kesehatan terdekat begitu kamu mendapat hasil dari tes Covid-19 dan harus menjalani isolasi mandiri. Jangan malah menyembunyikan hasilnya ya.

Manfaat lain dari menghubungi fasilitas kesehatan ada banyak lo. Keluargamu bisa dapat edukasi mengenai isolasi mandiri, mengetahui kapan harus swab PCR ulang atau cek kesehatan ke fasilitas kesehatan, dan mendapat obat atau vitamin yang harus dikonsumsi selama isolasi mandiri.

2. Perhatikan di Mana Kamu Ditempatkan

Namanya juga isolasi, sudah seharusnya kamu terpisah dari anggota keluarga yang lain. Kalau memungkinkan, tempatilah ruang atau kamar sendiri dengan ventilasi yang baik. Kalau pun nggak memungkinkan alias mau nggak mau harus berada di satu ruangan, posisikan dirimu di area di mana keluarga lain bisa menjaga jarak minimal 1 meter darimu. Dan pastinya tetap menggunakan masker dobel ya, baik kamu maupun keluargamu.

3. Tidur Sendiri

Bila memungkinkan, gunakan tempat tidur seorang diri. Kalau nggak ada, pilih ruangan yang lebih luas sehingga keluarga lain dapat menjaga jarak minimal 1 meter.

4. Kamar Mandi dan Toilet

Gunakan kamar mandi yang terpisah dari anggota keluarga lain. Tapi jika harus bergantian menggunakan kamar mandi, pastikan kamu membersihkannya dengan desinfektan. Jika kamu nggak bisa membersihkannya sendiri, pastikan ada satu anggota keluarga yang membersihkannya.

5. Makan dan Minum

Sebaiknya, kamu makan dan minum di ruangan sendiri. Jika nggak memungkinkan, makanlah dengan menjaga jarak minimal 1 meter. Pastikan juga untuk nggak memakai peralatan yang sama dengan anggota keluarga lain. Bersihkan peralatan makan dengan sabun dan air hangat. Orang yang mencuci bekas makanmu harus menggunakan sarung tangan.

6. Ventilasi

Virus mudah berkembangbiak di lingkungan lembab. Karena itu, buka jendela untuk meningkatkan sirkulasi udara di rumah. Sirkulasi yang baik juga akan menurunkan risiko penularan secara airbone.

7. Jangan Menerima Tamu

Jika kamu atau anggota keluargamu ada yang positif Covid-19 dan sedang menjalani isolasi mandiri di rumah, jangan terima tamu. Selain itu, orang yang sedang kontak erat dengan pasien covid-19 juga nggak seharusnya keluyuran. Jadi, di rumah aja ya. Kamu bisa minta tolong tetangga atau temanmu untuk mengirim bahan makanan dan meletakkannya di depan rumah atau gerbang rumah, sehingga kamu tidak perlu keluar rumah untuk berbelanja.

8. Lain-Lain

Pastikan untuk selalu menggunakan masker jika berada di ruangan yang sama. Nggak memakai alat makan dan peralatan pribadi seperti handuk dan sabun secara bergantian, ganti masker dan sarung tangan secara berkala, dan bila memungkinkan, pantau saturasi oksigenmu dengan oksimeter.

Jika saturasi oksigenmu 95-100 artinya normal. Tapi bukan berarti isolasi mandiri selesai ya. Selama hasil PCR masih positif, isolasi harus tetap berjalan. O ya, kamu harus segera ke IGD bila nilai saturasi di bawah angka 92.

Pantau juga suhu tubuhmu dua kali sehari, tiap pagi dan malam. Jangan ragu untuk menghubungi hotline Covid-19 atau fasilitas kesehatan jika merasakan keluhan baru namun tetap bergejala ringan.

Nah, itu dia yang harus kamu perhatikan selama menjalani isolasi mandiri di rumah. Semoga bermanfaat, Millens. Dan pastinya tetap jaga kesehatan ya. (Ins@adamprabata/IB21/E01)