Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Bukti lain? Ehm, sulitnya pemerintah menyuruh warganya berdiam diri di rumah selama pandemi Covid-19 dan banyaknya orang masih nekat berkerumun di keramaian tentu bisa menguatkan asumsi bahwa hikikomori belum jadi masalah serius di sini.&nbsp;Ha-ha.

Secara pribadi, saya yang sebelum pandemi suka nongkrong juga nggak bisa membayangkan gimana rasanya berdiam diri di rumah dalam waktu yang lama. Setali tiga uang, saya yang belum pernah positif corona juga nggak bisa bayangin harus menjalani isolasi mandiri (isoman) di kamar. Pasti bosan!

Namun, rupanya ini nggak berlaku bagi Dinda, seorang penyintas Covid-19 asal Kota Salatiga. Selama menjalani isoman belum lama ini, perempuan berjilbab tersebut mengaku baik-baik saja. Kebetulan, gejala Covid-19 yang dialaminya nggak terlalu serius, jadi masih bisa banyak beraktivitas.

Dia juga nggak merasakan stres selama isoman sebagaimana dikeluhkan banyak orang, karena pada dasarnya Dinda hobi rebahan. Selama harus berdiam diri di kamar, dia justru bisa melakukan banyak kegiatan positif yang sebelumnya enggan dilakukannya secara rutin, misalnya skincare-an

“Ya kan rebahan sambil main HP terus juga bosan. Jadi, mau nggak mau harus cari kegiatan lain (yang bisa dilakukan di kamar),” celetuk Dinda, "misal pakai skincare."

Dinda yang sebelum dinyatakan positif Covid-19 mengaku cukup malas merawat diri mendadak berubah 180 derajat selama masa isoman. Kegiatan yang sebelumnya nggak terlalu disukainya itu justru kemudian menjadi salah satu aktivitas paling menyenangkan kala itu.

"Dulu mager banget. Eh, sekarang jadi rutin ngerawat kulit wajah menjelang tidur dan setelah bangun," kata perempuan yang merasa kini wajahnya jauh lebih glowing itu, lalu terkekeh. "Jarang keluar rumah, tidur teratur juga. Dulu sering begadang, nggak bagus buat muka, kan?"

Yusuf, seorang teman saya yang belum lama ini mengaku positif Covid-19 mengatakan, isoman justru menjadi waktu yang menyenangkan untuk berpuas-puas melakoni hobinya, yakni membaca novel. Karena butuh ketenangan dan suasana kondusif saat membaca, isoman jadi berkah baginya.&nbsp;&nbsp;

Dia yang tinggal di kontrakan bersama teman-temannya mengaku sebelumnya nggak punya banyak waktu untuk membaca karena lebih sering diajak ngobrol atau nongkrong bersama para karibnya tersebut.

"Aku nggak suka main ponsel.&nbsp;Pas belum positif Covid-19 ya lebih sering&nbsp;ngobrol sama teman. Biasanya mereka asal nyelonong masuk kamar,” aku lelaki yang karib disebut Ucup ini.

Kalau sudah ngobrol, dia jadi nggak punya cukup waktu untuk melahap buku bacaan yang disukainya. Namun, kondisi itu berubah saat lelaki yang&nbsp;mengidolakan penulis Jepang Haruki Murakami ini diharuskan menjalani isoman. Dia jadi bisa membaca lebih banyak buku tiap hari.

"Biasa kan ngobrol (sama teman-teman), jadi selama isoman sempat merasa agak kesepian. Biar nggak kesepian, ya sudah, baca novel saja,“ tutur pemuda yang&nbsp;mengaku bisa melahap habis satu
novel dalam 2-3 hari tersebut.

Selama menjalani isoman, melakukan berbagai aktivitas posititf memang diperlukan. Oya, selain Ucup, saya juga punya seorang teman lain yang agaknya tentu bisa jadi inspirasi buatmu yang sedang isoman. Namanya Robi. Alih-alih mager, selama menjalani isoman dia justru mengaku bisa lebih produktif.

"(Selama isoman) bisa lebih fokus&nbsp;menulis artikel untuk pekerjaan sampingan," terang lelaki yang selama isoman mengaku hanya mengalami gejala-gejala ringan tersebut.

Kendati isoman membuat dia labih produktif, pada akhirnya Robi tetap berharap ke depannya dia nggak bakal pernah terjangkit virus yang menyerang sistem pernapasan tersebut lagi. Menurutnya, sehat dan bisa berkegiatan seperti biasa tetap nala; jauh lebih baik ketimbang harus isoman.

Kecuali kamu mau menerapkan&nbsp;hikikomori, sampai kapan pun agaknya isolasi mandiri nggak bakal pernah jadi hal yang menyenangkan, semenarik apa pun situasinya. Maka, segera lakukan vaksinasi dan tetap menjaga protokol kesehatan ya! (Bayu N/E03)

Inibaru.id -&nbsp;Hikikomori atau mengurung diri di kamar selama berbulan-bulan menjadi hal menarik di Jepang. Konon, 1,2 persen penduduk di sana pernah mengalaminya, yang sebagian besar di antaranya berusia 20-29 tahun. Ini agaknya sangat bertentangan dengan masyarakat di sekitar kita.

Memang, belum ada riset yang membuktikannya. Namun, berjubelnya tempat nongkrong di sekitar kita sepertinya bisa menjadi asumsi bahwa fenomena itu belum "menjangkiti" anak muda negeri ini.

Melakoni isolasi mandiri tak ubahnya seperti tengah berada di pengasingan. Biar nggak bosan, cobalah lakukan berbagai hal positif sebagaimana para anak muda ini!&nbsp;

Cegah Bosan di 'Pengasingan', Lakukan Hal Positif Selama Jalani Isoman

Hal ini
disebabkan oleh banyaknya obat keras yang ada dalam daftar obat-obatan yang
mereka bagikan. Obat-obatan ini harus diresepkan oleh dokter. Jika
dikombinasikan dengan obat lainnya pun, nggak boleh sembarangan. Kalau asal
minum, salah-salah malah bisa merusak organ-organ dalam seperti hati atau ginjal.
Duh, berbahaya ya!

Nah, kalau
menurut Organisasi Kesehatan PBB (WHO), setidaknya ada sejumlah obat yang
sebaiknya dihindari oleh pasien Covid-19 yang isoman. Obat-obatan tersebut
adalah steroid, antibiotik, hidroksiklorokuin, remdesivir, serta lopinavit atau
ritonavir.

Kalau
menurut keterangan Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Airlangga Suharjono,
obat untuk Covid-19 sebenarnya belum ada yang benar-benar pas. Kebanyakan yang
diberikan kepada pasien adalah untuk mengatasi gejalanya. Jadi, kalau ada yang
mengklaim obat tersebut untuk Covid-19, bukti ilmiahnya belum tentu mendukung.

Nah, soal
ivermectin yang masih jadi perdebatan di Indonesia, sebenarnya WHO pada 31
Maret 2021 lalu nggak merekomendasikannya sebagai obat bagi pasien Covid-19.
Hanya, obat-obatan ini sudah terlanjur bisa dibeli secara bebas di Indonesia,
termasuk di toko-toko obat daring.

“Kalau
apotek malah jarang punya Ivermectin. Saya nggak tahu kok bisa demikian,
ngontrolnya bagaimana,” keluh Suharjono.

Nah,
Suharjono juga punya saran bagi penderita Covid-19 yang sedang isoman. Mereka
harus rutin mengonsumsi vitamin C, vitamin D, serta zinc. Kombinasi dari
ketiganya bisa membantu memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan virus. Jika
sampai mengalami demam, pasien sebaiknya mengonsumsi parasetamol.

Selain itu,
sebaiknya pasien Covid-19 tetap mengonsumsi makanan bergizi dengan teratur.
Memang, penyakit ini bisa menurunkan nafsu makan akibat hilangnya kemampuan
indra pengecap dan sensasi mual atau nggak nyaman pada perut. Namun asupan gizi
sangatlah penting bagi tubuh untuk memperkuat sistem imun.

Nah, itulah
obat-obatan yang harus dihindari pasien Covid-19 yang sedang isoman. Jangan asal
minum obat tanpa resep dokter, ya Millens?
(Tem/IB09/E05)

Inibaru.id – Jumlah pasien Covid-19 yang harus menjalani
isolasi mandiri (isoman) baik itu di rumah, kos, atau di shelter-shelter semakin banyak. Hal ini disebabkan oleh penuhnya
fasilitas-fasilitas kesehatan seperti rumah sakit oleh pasien yang membutuhkan
bantuan medis.

Nah,
mengingat pasien isoman nggak mendapatkan pengawasan langsung dari tenaga
kesehatan (nakes), mau nggak mau mereka harus cermat dalam mengonsumsi obat dan
menjaga asupan makanan dan minuman. Khusus untuk obat, sayangnya kini di
internet dan media sosial beterbaran saran-saran tentang obat bagi pasien
Covid-19 yang belum tentu bisa dikonsumsi dengan sembarangan.

Sejumlah
orang yang mengaku sebagai “alumnus” Covid atau “alumnus” Wisma Atlet
membagikan tips tentang obat-obatan yang mereka konsumsi hingga sembuh. Memang,
tujuannya baik karena demi membantu orang-orang dengan masalah kesehatan yang
sama agar juga bisa segera cepat sembuh. Namun, hal ini justru bisa berbahaya.

Pasien Covid-19 yang sedang isolasi mandiri (isoman) nggak bisa sembarangan minum obat. Mereka bahkan harus menghindari obat-obatan tertentu demi kondisi kesehatannya. Berikut adalah daftar obat yang sebaiknya mereka hindari.

Pasien Isoman Sebaiknya Menghindari Obat-obatan Ini

Kata Spesialis Gizi Klinik, dr M Ingrid Budiman, SpGK, pada
dasarnya, hal yang dikhawatirkan ketika seseorang terinfeksi Covid-19 adalah
adanya reaksi peradangan berlebih. Karena itu, pastikan makanan yang dikonsumsi
selama isoman nggak malah memicu reaksi peradangan.

"Kalau sudah terkena (Covid-19) yang ditakutkan reaksi
peradangan yang berlebih ke seluruh tubuh," katanya dalam Live Instagram
bertajuk "Makanan Bergizi yang Tepat untuk Pasien Isolasi Mandiri"
bersama dari Bethsaida Hospital dan Living World Alam Sutera, Jumat (9/7/2021).

Ingrid menyebutkan, paling nggak ada tiga jenis makanan yang
mestinya dihindari selama isoman. Penasaran?

Kamu harus tahu kalau semua makanan maupun minuman tinggi
gula bisa memperparah reaksi peradangan, seperti kue, selai, dan sirup. Bahkan, bahan
makanan berbentuk bumbu seperti kecap manis atau bentuk lauk seperti abon atau
dendeng sebaiknya dihindari.

"Kadang ada abon dan dendeng yang masaknya pakai gula.
Itu juga tinggi gulanya."

"Jangan kita makan dendeng lalu berpikir itu lauk, tapi
dendeng yang agak basah itu pakai gula," ujarnya.

Selain makanan tinggi gula, garam berlebih juga nggak bagus,
lo. Batasan konsumsi garam per hari adalah satu sendok teh. Jadi, hindari makanan
tinggi garam ya. Kandungan yang dihindari dalam garam adalah natrium. 

Natrium ternyata nggak hanya terkandung dalam garam meja
atau berbagai produk olahan, tapi juga ada pada beberapa makanan yang dianggap
"manis". Salah satunya adalah buah kaleng.

"Buah kaleng manis, tapi tinggi natrium karena
pengawetnya itu pakai natrium. Jadi garam belum tentu asin," ujar Ingrid.

Selain itu, soda kue juga tinggi kandungan natrium. Sehingga
kalau mengonsumsi kue, kemungkinan pasien bakal mengonsumsi makanan tinggi gula
dan garam sekaligus.

Secara umum, makanan berminyak nggak baik dikonsumsi. Jadi nggak
terbatas pada pasien Covid-19 ya. Sayangnya, banyak sekali makanan yang
mengandung minyak seperti gorengan, bakso, dan sup. 

"Kayak makan bakso sengaja ditaruh juga lemak sapinya,
itu juga memperparah proses peradangan," ucapnya.

Karena itu, sebaiknya kita memasak makanan sendiri. Dengan begitu,
kita dapat mengatur apa saja yang ada dalam makanan.

Jadi itu ya, makanan yang sebaiknya nggak dikonsumsi pasien
isoman Covid-19. Buat kamu yang lagi isoman, yuk terapkan biar cepat sembuh!
(Kom/IB21/E07)

Inibaru.id – Bagi orang-orang yang terkonfirmasi Covid-19,
memerhatikan asupan makanan bergizi seimbang sangat penting. Ini juga berlaku
untuk mereka yang menjalankan isolasi mandiri (isoman).

Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang kurang baik untuk
dikonsumsi selama menjalani isolasi mandiri. Bukannya memperkuat daya tahan
tubuh, jenis makanan tersebut justru dapat memperburuk kondisi kesehatan. Duh!

Untuk mempercepat penyembuhan pasien Covid-19 yang sedang menjalani masa isoman, sebaiknya hindari makanan-makanan ini. Jika terlalu banyak, peradangan bisa bertambah parah.

3 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pasien Isoman

Meskipun kamu nggak bergejala atau hanya
menunjukkan gejala ringan, kesehatanmu tetap perlu dipantau oleh tenaga kesehatan. Segera
hubungi fasilitas kesehatan terdekat begitu kamu mendapat hasil dari tes Covid-19
dan harus menjalani isolasi mandiri. Jangan malah menyembunyikan hasilnya ya.

Manfaat lain dari menghubungi fasilitas
kesehatan ada banyak lo. Keluargamu bisa dapat edukasi mengenai isolasi
mandiri, mengetahui kapan harus swab PCR ulang atau cek kesehatan ke fasilitas
kesehatan, dan mendapat obat atau vitamin yang harus dikonsumsi selama isolasi
mandiri.

Namanya juga isolasi, sudah seharusnya kamu
terpisah dari anggota keluarga yang lain. Kalau memungkinkan, tempatilah ruang atau kamar sendiri dengan ventilasi yang baik. Kalau pun nggak memungkinkan alias mau nggak mau harus berada di satu ruangan, posisikan dirimu di area
di mana keluarga lain bisa menjaga jarak minimal 1 meter darimu. Dan pastinya tetap menggunakan masker dobel ya, baik kamu maupun keluargamu.

Bila memungkinkan, gunakan tempat tidur
seorang diri. Kalau nggak ada, pilih ruangan yang lebih luas sehingga keluarga
lain dapat menjaga jarak minimal 1 meter. 

Gunakan kamar mandi yang terpisah dari
anggota keluarga lain. Tapi jika harus bergantian menggunakan kamar mandi,
pastikan kamu membersihkannya dengan desinfektan. Jika kamu nggak bisa
membersihkannya sendiri, pastikan ada satu anggota keluarga yang membersihkannya.

Sebaiknya, kamu makan dan minum di ruangan
sendiri. Jika nggak memungkinkan, makanlah dengan menjaga jarak minimal 1
meter. Pastikan juga untuk nggak memakai peralatan yang sama dengan anggota
keluarga lain. Bersihkan peralatan makan dengan sabun dan air hangat. Orang yang
mencuci bekas makanmu harus menggunakan sarung tangan.

Virus mudah berkembangbiak di lingkungan
lembab. Karena itu, buka jendela untuk meningkatkan sirkulasi udara di rumah. Sirkulasi
yang baik juga akan menurunkan risiko penularan secara airbone.

Jika kamu atau anggota keluargamu ada yang
positif Covid-19 dan sedang menjalani isolasi mandiri di rumah, jangan terima
tamu. Selain itu, orang yang sedang kontak erat dengan pasien covid-19 juga
nggak seharusnya keluyuran. Jadi, di rumah aja ya. Kamu bisa minta tolong tetangga atau temanmu untuk mengirim bahan makanan dan meletakkannya di depan rumah atau gerbang rumah, sehingga kamu tidak perlu keluar rumah untuk berbelanja.

Pastikan untuk selalu menggunakan masker
jika berada di ruangan yang sama. Nggak memakai alat makan dan peralatan
pribadi seperti handuk dan sabun secara bergantian, ganti masker dan sarung
tangan secara berkala, dan bila memungkinkan, pantau saturasi oksigenmu dengan
oksimeter.

Jika saturasi oksigenmu 95-100 artinya
normal. Tapi bukan berarti isolasi mandiri selesai ya. Selama hasil PCR masih
positif, isolasi harus tetap berjalan. O ya, kamu harus segera ke IGD bila
nilai saturasi di bawah angka 92.

Pantau juga suhu tubuhmu dua kali sehari,
tiap pagi dan malam. Jangan ragu untuk menghubungi hotline Covid-19 atau
fasilitas kesehatan jika merasakan keluhan baru namun tetap bergejala ringan.

Nah, itu dia yang harus kamu perhatikan selama
menjalani isolasi mandiri di rumah. Semoga bermanfaat, Millens. Dan pastinya tetap jaga kesehatan ya.&nbsp;(Ins@adamprabata/IB21/E01)

Inibaru.id – Bukannya berkurang, orang yang
terjangkit Covid-19 di Indonesia akhir-akhir ini justru bertambah. Nggak heran jika banyak
rumah sakit dan tempat isolasi kewalahan menangani pasien. Karena
kekurangan tempat, pihak rumah sakit hanya menerima pasien dengan gejala sedang
hingga berat saja. Sisanya, mereka yang nggak bergejala atau bergejala ringan hanya
disarankan melakukan isolasi mandiri begitu hasil positif tes Covid-19 keluar.

Jika kamu salah seorang yang harus
menjalani isolasi mandiri di rumah, nggak usah panik dan bingung. Berikut ini
beberapa hal yang perlu kamu perhatikan selama isolasi mandiri supaya semuanya
berjalan dengan lancar dan nggak menulari orang lain.

Karena keterbatasan tempat di rumah sakit dan fasilitas kesehatan lainnya, banyak pasien Covid-19 yang bergejala ringan harus menjalani isolasi mandiri di rumah. Lalu apa saja yang harus diperhatikan selama isolasi mandiri ini?