Inibaru.id – Makanan yang baik bukan hanya soal bikin perut kenyang, tapi juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Sayangnya, karena gaya hidup yang serba cepat, pemilihan makanan sehat agaknya kurang diperhatikan.

Sejumlah pakar bahkan menyebut sudah menemukan sejumlah minuman atau makanan yang bisa memperpendek umur manusia, lo!

Fakta mengejutkan ini diungkap oleh para peneliti dari Amerika Serikat, tepatnya dari University of Michigan. Mereka menemukannya saat melakukan penelitian terhadap makanan ultra processed food (UPF).

Buat kamu yang nggak tahu, makanan ultra proses adalah seperti sosis, biskuit, mi instan, nugget, permen, teh botolan, minuman bersoda, minuman serbuk, dan lain-lainnya. Hm, sering kita makan, ya?

Salah satu contoh dari penelitian ini yang cukup mengejutkan adalah jika kita memakan satu hot dog dengan isi sosis, umur kita bisa lebih pendek 36 menit. Kalau hot dog ini kita makan dengan minuman bersoda, maka umur kita bisa berkurang lagi selama 12 menit.

Apa yang diungkap para peneliti ini juga sesuai dengan penelitian lain yang sudah diungkap hasilnya dalam British Medical Journal (BMJ). Dalam penelitian tersebut, terungkap bahwa sering makan makanan ultra proses bakal membuatmu lebih rentan 50 persen diserang penyakit kardiovaskular, lebih rentan 48-53 persen diserang masalah mental, dan lebih rentan 12 persen terkena diabetes tipe 2. Kamu tahu sendiri kan masalah-masalah kesehatan tersebut bisa memicu kematian dini?

Lebih dari itu, ternyata hobi mengonsumsi makanan ultra proses juga bisa meningkatkan sejumlah masalah kesehatan lain yang nggak bisa disepelekan seperti masalah pencernaan, kolesterol tinggi, hingga asma.

Lantas, jika ada makanan yang bisa bikin umur lebih pendek, apakah ada juga makanan yang bisa bikin umur lebih panjang? Kalau menurut penelitian yang dilakukan di Michigan, AS sih, daging ikan bisa memberikan manfaat tersebut.

“Kami menyarankan manusia untuk mengubah pola makan jadi lebih sehat,” terang salah seorang peneliti yang terlibat, Oliver Jolliet.

Lebih dari sekadar makan ikan, kamu juga sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan kaya serat layaknya buah-buahan, sayuran, serta sejumlah biji-bijian utuh.

Sudah ketahuan ya makanan apa saja yang bisa bikin umur lebih pendek. Sebaiknya segera mulai kurangi atau bahkan hindari makanan-makanan itu ya, Millens? Biar lebih sehat! (Arie Widodo/E05)