Inibaru.id – Kebahagiaan begitu sederhana dan personal. Alasan kebahagiaanmu sangat mungkin berbeda dengan orang lain. Kebahagiaanmu sesederhana dapat ucapan selamat pagi dari orang yang kamu sayang atau beli cilok di perempatan.

Namun membangun kebiasaan positif juga bisa menjadi alasan untuk bahagia lo, Millens! Kebiasaan positif pembawa kebahagiaan ini bisa tercermin dari berbagai kebiasaan kecil. Perasaan positif ini akan membuatmu merasa bahagia tiap harinya.

6 Hal Sederhana yang Bikin Bahagia

Lalu apa saja kebiasaan sederhana yang bisa membuatmu bahagia?

1. Tersenyum

Menurut penelitian, tersenyum bisa merangsang dopamine sehingga muncul perasaan bahagia. Cobalah tersenyum saat kamu mengalami hal yang nggak menyenangkan untuk membuat harimu terasa lebih baik. Jadi tersenyumlah agar kamu bahagia, bukan hanya tersenyum karena bahagia ya!

2. Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik bisa mengurangi kecemasan, stres, mengurangi gejala depresi juga menambah rasa bahagia. Nggak perlu aktivitas fisik yang berat dan bikin capek. Kamu bisa berjalan-jalan di sekitar rumah, melakukan peregangan di sela-sela bekerja, atau menari diiringi musik favoritmu.

3. Memilah Informasi

Kadang terlalu banyak menyerap informasi membuatmu tenggelam di dalamnya. Informasi negatif dan nggak jelas sumbernya nggak baik untukmu. Carilah informasi yang sesuai dnegan kebutuhanmu agar jiwamu tetap waras.

4. Berkabar dengan Orang Dekat

Meski seharian kamu sibuk dengan pekerjaanmu, luangkan waktu sejenak untuk berkabar dengan orang terdekatmu. Kamu bisa bertukar kabar, curhat, atau bercanda via udara di situasi seperti sekarang. Dijamin hatimu akan terasa penuh setelah melakukan hal ini!

5. Bersyukur

Kamu bisa meningkatkan kebahagiaan dan harapan dengan bersyukur. Di akhir hari, kamu bisa merenung dan mengingat-ingat hal-hal yang patut kamu syukuri pada hari itu. Latihan sederhana ini akan membuatmu makin peka akan hal-hal sekitar, makin banyak bersyukur dan bahagia.

6. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Seblak superpedas atau boba favoritmu mungkin bisa menaikkan mood-mu dengan cepat. Namun kamu juga perlu memperhatikan kebutuhan nutrisi termasuk karbohidrat, lemak dan protein, juga mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Ya, makanan bergizi sangat berpengaruh dengan kesejahteraan (wellbeing) secara menyeluruh.

Nah itulah beberapa hal sederhana yang bisa membuatmu bahagia. Mudah banget kan, Millens? (CNN/IB27/E05)