Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Mulailah dengan mengenali dan menghargai diri sendiri. Kenali apa yang benar-benar membuatmu bahagia dan puas, terlepas dari apa yang orang lain pikirkan. Ini bisa berupa hal-hal sederhana seperti mengejar hobi, menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih, atau mencapai tujuan-tujuan pribadi. Fokuslah pada apa yang membuatmu merasa baik tentang diri sendiri dan kehidupanmu.

Penting juga untuk memahami bahwa nggak ada yang sempurna, dan kesalahan adalah bagian dari perjalanan menuju kebahagiaan. Jangan biarkan ketakutan akan penilaian negatif menghalangimu untuk mencoba hal-hal baru atau mengejar impianmu. Percayalah pada dirimu sendiri dan keputusanmu.

Kebahagiaan yang nggak bergantung pada validasi orang lain adalah kebahagiaan yang kuat dan tahan lama. Ini adalah kebahagiaan yang berasal dari dalam, yang tumbuh dari rasa syukur, cinta diri, dan penerimaan diri. 

Jadi, berhentilah mencari pengakuan dari orang lain dan mulailah mencari kebahagiaan di dalam dirimu sendiri. Setelah itu, kamu akan menemukan bahwa hidupmu lebih damai, puas, dan penuh dengan kebahagiaan yang sejati. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kebahagiaan sejati datang dari dalam diri kita sendiri, bukan dari apa yang dipikirkan atau dikatakan orang lain tentang kita. Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, sering kali kita terjebak dalam siklus mencari pengakuan dan validasi dari orang lain untuk merasa berharga dan bahagia. Namun, kebahagiaan yang sejati nggak bisa ditemukan di luar diri kita.

Ketika kita bergantung pada orang lain untuk mengukur kebahagiaan kita, kita memberikan mereka kekuasaan atas perasaan dan kesejahteraan kita. Ini berarti kebahagiaan kita menjadi rapuh dan mudah tergoyahkan oleh pendapat, kritik, atau bahkan pujian dari orang lain. 

Padahal, setiap individu memiliki standar dan pandangan yang berbeda tentang apa yang membuat hidup bahagia dan bermakna. Apa yang membahagiakan bagi satu orang mungkin nggak berarti sama bagi orang lain.

Untuk bahagia, kamu nggak perlu pengakuan dari orang lain. Kamu hanya perlu meluapkannya.

Kebahagiaanmu Nggak Butuh Validasi dari Orang Lain

Di sisi lain, suasana hati yang baik dapat memberikan
manfaat yang positif bagi kulit. Ketika kamu merasa senang atau bahagia, tubuh melepaskan
endorfin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi
darah ke kulit. Ini dapat membantu menghidrasi kulit dan memberikan nutrisi
yang diperlukan ke sel-sel kulit. 

Selain itu, suasana hati yang positif juga dapat membantu
mengurangi stres, yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat
peradangan.

Oleh karena itu, menjaga suasana hati yang baik dapat membantu
meningkatkan kesehatan kulitmu. Kamu dapat mencoba berbagai teknik relaksasi
seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk membantu mengurangi stres
dan meningkatkan suasana hati. 

Penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan
memenuhi kebutuhan nutrisi kulit dengan asupan makanan yang seimbang dan
beragam, serta memastikan bahwa kamu memperoleh tidur yang cukup setiap malam.
Semua ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan luar.

Kebahagiaan dapat menyehatkan kulit. Jadi, ketika eseorang merasa
bahagia atau senang, tubuh melepaskan endorfin, yang adalah zat kimia alami
yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke
kulit. Ini dapat membantu menghidrasi kulit dan memberikan nutrisi yang
diperlukan ke sel-sel kulit. Bukan cuma itu, kebahagiaan juga dapat membantu
mengurangi stres, yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat
peradangan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kebahagiaan dapat membantu
mengurangi kadar hormon kortisol yang berlebihan dalam tubuh, yang terkait
dengan peningkatan risiko peradangan dan kerusakan kulit. 

Dalam sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di British
Journal of Dermatology, para peneliti menemukan bahwa stres psikologis dan
faktor emosional lainnya dapat memperburuk kondisi kulit seperti psoriasis,
eksim, dan jerawat.

Karena itu, menjaga suasana hati yang baik dan mencari
kebahagiaan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain menjaga suasana
hati yang baik, kamu juga dapat memperhatikan perawatan kulit yang tepat
seperti membersihkan kulit secara teratur, menjaga kelembapan kulit dengan
pelembap, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan dengan
menggunakan tabir surya.

Gimana menurutmu? Untuk cantik dengan modal bahagia susah
apa gampang? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Suasana hati dapat mempengaruhi
kecantikan kulit melalui berbagai mekanisme yang berbeda. Ketika kamu merasa
stres, cemas, atau depresi, tubuh kamu mengeluarkan hormon stres seperti
kortisol, yang dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Peradangan kronis dapat merusak kolagen dan elastin, dua
protein penting yang memberikan kulit kekencangan dan kehalusan. Akibatnya,
kulit dapat terlihat lebih kusam, kering, dan rentan terhadap keriput dan garis
halus.

Dengan tersenyum, seseorang dapat terlihat lebih menawan. Ungkapan ini sepertinya bukan pepesan kosong belaka. Pasalnya, hormon yang dapat menghidrasi kulit dapat diproduksi ketika sedang bahagia.

Resep Kulit Sehat dan Cantik; Bahagia

Steve Wilson, seorang psikolog dan terapis tawa mengatakan
bahwa saat kita tertawa seluruh otot wajah dan tubuh akan meregang, denyut nadi
dan tekanan darah naik serta bernafas lebih cepat sehingga mengirim lebih
banyak oksigen ke jaringan tubuh.

Wilson juga menambahkan tertawa mempunyai manfaat yang
hampir sama dengan olahraga ringan. Dia mengatakan jika kita menggabungkan tawa
dan gerakan seperti melambaikan tangan, itu merupakan cara yang bagus
meningatkan detak jantung.

Karena manfaatnya yang banyak, para peneliti telah
mempelajari efek tawa pada tubuh dan menemukan beberapa fakta menarik. Apa saja
itu?

University of Maryland melakukan sebuah riset tentang efek
tawa dengan cara membandingkan reaksi orang yang menonton film komedi dan
drama. Riset itu mengatakan bahwa pembuluh darah orang yang sedang menonton
komedi itu normal, yaitu melebar dan mengerut dengan mudah. Hal ini sangat
berbeda pada orang yang sedang menonton drama. Pembuluh darah mereka cenderung
menegang dan membatasi aliran darah. 

Stres adalah salah satu sebab yang membuat imun atau sistem
kekebalan seseorang turun. Itulah kenapa kita selalu disarankan untuk bisa
memanajemen stres. Caranya bagaimana? Tertawalah agar stres sedikit berkurang!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemampuan orang dalam
menggunakan humor dapat meningkatkan antibodi. Antibodi tersebut mampu melawan
infeksi dalam tubuh dan meningkatkan sel kekebalan.&nbsp; 

Sebuah studi yang melibatkan orang dengan diabetes menemukan
hasil tentang efek tertawa. Sekelompok orang dengan diabetes mendapati kadar
gula darahnya rendah setelah mereka menonton film komedi. Orang yang sama
keesokan harinya diajak untuk mengikuti sebuah kuliah yang membosankan.
Hasilnya, kadar gula darah mereka lebih tinggi ketimbang hari sebelumnya ketika
menonton film komedi.&nbsp;

Tertawa membuat pikiran menjadi lebih rileks pastinya sudah
kita rasakan sendiri ya, Millens?
Tapi, ada sebuah bukti yang lebih nyata lagi soal ini.

Memoar Norman Cousin yang berjudul Anatomy of an Illness&nbsp;menceritakan tentang keadaan sepupunya yang
didiagnosis ankylosing spondylitis. Ini adalah sebuah kondisi tulang belakang
yang menyakitkan.

Sepupunya melakukan terapi tawa dan hasilnya sungguh
menakjubkan. Norman mengatakan bahwa saat saudaranya itu tertawa selama sepuluh
menit, memungkinkan ia tidur tanpa rasa sakit selama dua jam.

Ya, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa tertawa
memiliki banyak faedah, kan? Lalu, sudahkah kamu tertawa hangat hari ini? (Kom/IB20/E05)

Inibaru.id - “Sudahkah
kamu tertawa hari ini?” Kalau kamu tahu manfaat dari tertawa, kalimat tanya itu
nggak cuma slogan semata lo, Millens.
Setiap hari kita memang harus tertawa karena dampak positifnya yang banyak.
Selain tanda bahwa kita sedang bahagia, di dunia psikologi tertawa bisa menjadi
obat dari berbagai penyakit fisik maupun mental.

Sekilas tertawa hanya sebuah ekspresi riang sebagai respon
dari sesuatu yang lucu dan menyenangkan. Tapi, kalau ditinjau secara fisiologis
ada perubahan pada tubuh kita saat tertawa.

Dengan tertawa, hari-hari kita terasa lebih ringan untuk dijalani. Nggak percaya? Ada banyak penelitian tentang itu, lo.

Tertawa dan Sejuta Manfaat di Baliknya

Lalu apa saja kebiasaan sederhana yang bisa membuatmu
bahagia?

Menurut penelitian, tersenyum bisa merangsang dopamine sehingga
muncul perasaan bahagia. Cobalah tersenyum saat kamu mengalami hal yang nggak
menyenangkan untuk membuat harimu terasa lebih baik. Jadi tersenyumlah agar
kamu bahagia, bukan hanya tersenyum karena bahagia ya!

Aktivitas fisik bisa mengurangi kecemasan,
stres, mengurangi gejala depresi juga menambah rasa bahagia. Nggak perlu
aktivitas fisik yang berat dan bikin capek. Kamu bisa berjalan-jalan di sekitar
rumah, melakukan peregangan di sela-sela bekerja, atau menari diiringi musik
favoritmu.

Kadang terlalu banyak menyerap informasi
membuatmu tenggelam di dalamnya. Informasi negatif dan nggak jelas sumbernya
nggak baik untukmu. Carilah informasi yang sesuai dnegan kebutuhanmu agar
jiwamu tetap waras.

Meski seharian kamu sibuk dengan
pekerjaanmu, luangkan waktu sejenak untuk berkabar dengan orang terdekatmu. Kamu
bisa bertukar kabar, curhat, atau bercanda via udara di situasi seperti
sekarang. Dijamin hatimu akan terasa penuh setelah melakukan hal ini!

Kamu bisa meningkatkan kebahagiaan dan harapan
dengan bersyukur. Di akhir hari, kamu bisa merenung dan mengingat-ingat hal-hal
yang patut kamu syukuri pada hari itu. Latihan sederhana ini akan membuatmu
makin peka akan hal-hal sekitar, makin banyak bersyukur dan bahagia.

Seblak superpedas atau boba favoritmu
mungkin bisa menaikkan mood-mu dengan cepat. Namun kamu juga perlu memperhatikan
kebutuhan nutrisi termasuk karbohidrat, lemak dan protein, juga mikronutrien
seperti vitamin dan mineral. Ya, makanan bergizi sangat berpengaruh dengan
kesejahteraan (wellbeing) secara menyeluruh.

Nah itulah beberapa hal sederhana yang bisa
membuatmu bahagia. Mudah banget kan, Millens? (CNN/IB27/E05)

Inibaru.id – Kebahagiaan begitu sederhana dan personal.
Alasan kebahagiaanmu sangat mungkin berbeda dengan orang lain. Kebahagiaanmu
sesederhana dapat ucapan selamat pagi dari orang yang kamu sayang atau beli
cilok di perempatan.

Namun membangun kebiasaan positif juga bisa menjadi alasan
untuk bahagia lo, Millens! Kebiasaan positif pembawa kebahagiaan ini bisa
tercermin dari berbagai kebiasaan kecil. Perasaan positif ini akan membuatmu
merasa bahagia tiap harinya.

Membuat diri sendiri agar tetap bahagia ternyata nggak sulit. Beberapa hal sederhana di bawah ini patut di coba agar kamu selalu bahagia tiap harinya

Patut Dicoba, Ini 6 Hal Sederhana yang Bisa Bikin Bahagia

Para responden
ini diminta untuk mengungkap tentang kebahagiaan atau kesejahteraan mereka usai
berumah tangga. Tapi, kesejahteraan ini berbeda dengan kondisi ekonomi. Yang
diukur adalah kepuasan hidup, perasaan, serta makna hidup yang dirasakan.

Hasilnya
ternyata cukup mengejutkan, Millens. Responden
yang sudah menikah memiliki tingkat kebahagiaan lebih rendah dibandingkan
dengan yang belum menikah dengan nilai 69.82 dibandingkan dengan 70,31. Hal ini
berarti, kalau ada yang bertanya apakah menikah bisa bikin bahagia? Jawabannya
ternyata TIDAK!

Meski
begitu, bukan berarti mereka yang sudah menikah harus bercerai agar bisa
mendapatkan kebahagiaannya lagi. Nyatanya, mereka yang berstatus cerai karena
berpisah atau terpisah karena kematian justru memiliki tingkat kebahagiaan
lebih rendah dari mereka yang berstatus masih berumah tangga. Ternyata,
ditinggal oleh orang yang selama ini menemani kehidupan jauh memberikan
kepedihan, Millens.

Menariknya,
kepala keluarga ternyata nggak lebih bahagia dibandingkan dengan pasangannya
saat berumah tangga. Bisa jadi hal ini disebabkan oleh banyaknya tanggung jawab
yang mereka pikul untuk menjadi pemimpin keluarga. Meski begitu, kepala keluarga
yang bekerja dan memiliki pendapatan lebih bahagia dari kepala keluarga yang
menganggur.

Nah, ada
perdebatan apakah istri sebaiknya bekerja atau nggak. Ini sebenarnya sih soal
pilihan masing-masing, ya. Tapi, survei BPS menunjukkan kalau istri yang nggak
bekerja lebih bahagia dibandingkan dengan yang bekerja. Angka kebahagiaannya
cukup njomplang, lo, Millens, yakni
17,35 dibandingkan dengan 46,6.

Jadi
gimana, Millens. Siap untuk
mengarungi kehidupan baru pernikahan dan segala suka-dukanya? (Moj/IB09/E05)

Inibaru.id – Entah dari mana awalnya, belakangan ini di
media sosial sering terlihat anak-anak muda yang ngebet untuk segera menikah. Mereka menyebut pernikahan sebagai
dunia yang sangat membahagiakan. Lantas, apakah benar pernikahan memang bisa
membuat hidupmu menjadi berbunga-bunga setiap saat? Yuk simak data yang
dikeluarkan oleh Badan Pusat Statistik (BPS)!

Pada 2017
lalu, BPS ternyata pernah melakukan Survei Pengukuran Tingkat Kebahagiaan
(SPTK) secara nasional. Survei ini melibatkan 75 ribu rumah tangga di 34
provinsi di seluruh Indonesia. Nggak hanya suami, istri juga diminta menjadi
responden dari penelitian ini.

Banyak anak muda yang ngebet menikah karena berpikir pernikahan bisa bikin hidup jadi lebih bahagia? Apakah anggapan ini benar? Berikut adalah data dari BPS yang mengungkap seperti apa kondisi pasangan yang sudah menikah.

Benarkah dengan Menikah Hidup Lebih Bahagia? Begini Hasil Survei BPS

Buat kamu yang suka mencari pasangan dengan kriteria tinggi
tapi mendapatkan yang nggak sesuai dan justru memaksa dia buat jadi yang kamu
mau mending hentikan. Doi bisa kok jadi apa yang kamu mau, tapi hal ini justru
membuat doi tertekan.

Kamu boleh berharap tinggi, tapi kamu nggak boleh memaksa.
Karena yang terpenting adalah sifat dan kepribadian yang baik. Kalau doi sudah
punya kedua hal itu, janganlah menaruh harapan lain yang terlalu berlebih
hingga muluk-muluk.

2. Membandingkan Pasanganmu dengan Orang Lain

Kamu pasti tahu dong rasanya dibanding-bandingkan? Nggak enak
kan? Orang lain mungkin punya kelebihan, tapi pasanganmu juga pasti memiliki
kelebihan yang belum kamu tahu. Bisa jadi dia sudah melakukan yang terbaik buat
kamu, hanya saja kamu mesih membandingkan dia. 

Hal ini bakal membuat dia nggak
bahagia loh. Nggak hanya membuat dia sedih, hal ini pun bisa membuat dia pergi
dari kamu.

3. Membandingkan Hubunganmu dangan Orang Lain

Terkadang rumput tetangga memang lebih hijau. Jika kamu
selalu berpikir hubungan orang lain lebih indah dari hubunganmu, yang kamu
dapatkan hanyalah nelangsa. 

Buang jauh-jauh pikiran negatif seperti itu. Kamu
nggak tahu, mungkin saja hubungan yang sedang kamu jalani adalah hubungan yang
diharapkan orang lain. Teruslah berpikir positif agar kamu dan doi selalu
bahagia. Oke, Millens?

Setiap hubungan butuh pengorbanan mulai dari waktu, materi,
tenaga, hingga pikiran. Apalagi buat kamu yang sudah menjalin hubungan sejak
lama, tentu pengorbanan itu sudah banyak.

Stop untuk memikirkan atau bahkan menghitung pengorbananmu selama ini. Hal
itu hanya bakal bikin kamu nggak bahagia. Ingat, bukan hanya kamu yang sudah
berkorban doi juga pasti sudah mengorbankan banyak hal. Jika dia saja nggak
pernah mempermasalahkan hal ini, mengapa kamu mempermasalahkannya?

5. Terlalu Khawatir dengan yang Akan Datang

Memikirkan masa depan hubungan memang perlu, tapi jangan
terlalu memikirkan hal itu. Fokuslah menjadi pasangan terbaik baginya dan
bahagiakan dia. Karena hal inilah yang bakal bikin kamu dan pasangan tambah
harmonis.

Buang jauh-jauh pikiranmu tentang dia yang bakal ini atau itu. Sebab nggak ada faedahnya jika kamu hanya memikirkan hal negatif.

Nah, itu adalah kelima sikap yang salah dan membuat hubungan
nggak bahagia. Karena pada dasarnya, kebahagiaan itu dibentuk bukan dicari.
Jangan lupa saling memperbaiki diri. Setuju nggak, Millens?&nbsp;(IB30/E05)

Inibaru.id –&nbsp;Menjalin hubungan dengan orang yang kamu cintai pasti bertujuan untuk meraih kebahagiaan. Sayangnya, nggak semua orang yang hidup dengan orang yang dicintainya selalu bahagia. Ada saja hal yang bikin keadaan menjadi sebaliknya. Bukan nggak mungkin sikapmulah yang menyebabkannya.

Lalu sifat apa yang berpotensi merusak kebahagian?

Semua orang pasti punya keinginan buat bahagia sama pasangan. Tapi sadar nggak sih beberapa sikap berikut justru yang menjadikan hubunganmu dengan pasangan jadi nggak bahagia?

Hati-Hati! Ini 5 Sikap yang Bikin Nggak Bahagia dalam Hubungan Asmara

Inibaru.id &ndash; Kamu sering kekurangan motivasi dan meragukan diri sendiri? Mungkin kamu kurang mencintai dirimu sendiri. Yap,&nbsp; mencintai diri sendiri atau self-love merupakan keadaan menerima tubuh, pikiran, hati secara utuh serta ingin menjadi yang terbaik untuk diri sendiri.
Self-love dengan mencintai dan memperlakukan diri dengan baik mungkin terdengar egois bagi sebagian orang. Namun kenyataannya, kamu kerap abai terhadap cara-cara mencintai diri sendiri dan sibuk dengan cara untuk mencintai orang lain.
Saat kamu mampu mencintai diri sendiri, kamu akan belajar menerima kelebihan serta kekurangan yang ada dalam dirimu. Hal tersebut membuatmu bisa lebih bersyukur serta bahagia. Bukan tentang menjadi egois ataupun membandingkan diri sendiri dengan orang lain, namun self-love akan memberimu kepercayaan diri dan puas dengan segala kekurangan dan kelebihanmu.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencintai diri sendiri lo. Di antaranya yakni dengan melakukan segala hal yang kamu sukai, merawat tubuh, dan menjaga asupan makanan supaya tubuh tetap sehat.
Kunci Kesehatan Mental
Hubunganmu dengan dirimu sendiri sangat berpengaruh dalam segala hal, baik persahabatan hingga percintaan. Dan pada akhirnya, self-love merupakan hubungan paling signifikan yang kamu miliki.
Menurut penelitian psikologi, mencintai diri dan kasih sayang adalah kunci kesehatan mental, menjaga depresi, dan kecemasan. Self-love sangat diperlukan oleh orang yang terlalu keras bekerja dan terus berusaha untuk melampaui kemampuan diri sendiri.
Mencintai diri sendiri akan memberikan kebahagiaan batin, kepercayaan diri, dan ketenangan pikiran. Ini penting supaya kamu nggak mudah terpengaruh atau terombang-ambing oleh opini orang tentangmu. Karena semakin kamu mencintai diri sendiri, semakin banyak manfaat yang akan kamu temui dari diri sendiri dan semua orang.
Nah sekarang tanyakan pada dirimu. Sudahkah kamu mencintai dirimu sendiri, Millens? (IB18/E06)

Mencintai diri sendiri bukan hanya memancarkan kepercayaan diri, namun menerima segala sesuatu dalam diri sendiri seutuhnya. Mencintai diri sendiri merupakan salah satu resep untuk bahagia. 