Inibaru.id – Minuman apa yang biasanya kamu konsumsi setelah makan, Millens? Sejumlah orang terbiasa minum kopi, bukannya air putih karena bisa membuat kenikmatan waktu makan jadi paripurna.

Meski terkesan seperti hal yang wajar, ternyata kebiasaan minum kopi setelah makan ini nggak baik buat tubuhmu, lo.

Mengapa begitu? Kalau kamu minum kopi saat pagi, dampaknya bisa positif. Kamu akan mendapatkan energi tambahan untuk melakukan berbagai aktifitas. Tapi, kalau kamu meminumnya setelah makan siang atau makan malam, efeknya justru kurang baik.

Berikut adalah efek-efek buruk tersebut sebagaimana dilansir dari Carmelbaycoffee.

a.       Masalah penyerapan nutrisi makanan

Hal pertama yang akan kamu alami jika sering minum kopi setelah makan adalah mengalami masalah penyerapan nutrisi makanan. Kandungan di dalam kopi bisa mengganggu sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.

Kalau sudah begini dan kamu tetap sering melakukannya, bisa jadi tubuh kekurangan nutrisi dan berdampak pada sejumlah masalah kesehatan seperti kulit kering, kerusakan gigi, rambut rontok, hingga mudah jatuh sakit.

b.      Meningkatkan kadar kolesterol

Rajin minum kopi bisa membantumu mendapatkan manfaat kesehatan seperti membuat kadar hormon dopamin, kortisol, dan adrenalin meningkat di dalam tubuh. Efeknya, kamu jadi merasa lebih berenergi sekaligus memiliki suasana hati yang baik.

Tapi, kalau kamu mengonsumsinya dengan berlebihan, apalagi jika sering melakukannya setelah makan, bisa jadi keseimbangan hormon di dalam tubuh akan terganggu. Dampaknya nggak main-main, lo, bisa membuat penyerapan zat besi berkurang sampai 80 persen sekaligus membaut kadar kolesterol jahat naik dengan signifikan. Risiko terkena penyakit jantung atau stroke bisa naik, deh.

Lantas, apakah sebaiknya nggak usah minum kopi setelah makan? Kalau menurut pakar kesehatan sih, ada baiknya memang kamu memberikan jeda antara waktu minum kopi dengan waktu makan. Sebagai contoh, kamu bisa meminumnya sekitar 1 jam setelah menyantap makanan. Jadi, tubuh memiliki kesempatan untuk menyerap nutrisi makanan dengan maksimal terlebih dahulu.

Selain itu, kamu juga sebaiknya memilih kopi yang tepat. Jangan sembarangan mengonsumsi kopi instan yang tinggi gula karena kandungannya nggak sehat bagi tubuh jika sering dikonsumsi. Kamu juga bisa memilih kopi espresso dengan kadar kafein yang rendah dan nggak akan memberikan efek samping bagi tubuh.

Jadi, sudah tahu kan kalau kamu sebaiknya memberikan jeda antara kebiasaan makan dan minum kopi, Millens? (Arie Widodo/E05)