Inibaru.id - Senyum itu ibadah. Sepertinya kalimat itu sudah jamak kita dengar. Bukan cuma bernilai ibadah, tersenyum juga menyimpan berbagai manfaat lain.

Tersenyum merupakan bentuk ekspresi wajah ketika mata bersinar dan sudut mulut melengkung sedikit ke atas. Ekspresi ini mengungkapkan kesenangan dan persetujuan. Tapi bukan nggak mungkin juga mewakili cemoohan.

Yang menarik, tindakan kecil seperti tersenyum bisa membuat kualitas hidup lebih baik. Lalu apa lagi manfaat tersenyum?

1.       Meredakan stres

Tersenyum dapat mencegah kita tampak lelah, cemas, kewalahan, dan mengurangi stres. Ketika seseorang tersenyum, neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf dilepaskan. Ini juga menyebabkan pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin. Kedua hormon ini dapat meningkatkan mood.

Yang lebih menarik, stres bisa berkurang jika kamu tersenyum meski kamu sedang nggak menginginkannya. Jadi walau itu palsu, senyumanmu tetap bemanfaat.

2.       Meningkatkan sistem imun

Hal nggak terduga mengenai manfaat tersenyum adalah dapat mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih. Sebagaimana yang kita tahu, sel darah putih sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan serta melindungi diri dari penyakit.

Dengan tersenyum, sistem imun bisa berfungsi dengan efektif. Diperkirakan ketika kamu tersenyum, fungsi kekebalan tubuh naik karena kamu lebih relaks.

3.       Bikin panjang umur

Eh percaya nggak sih kalau tersenyum bisa memperpanjang umur? Jangan salah, satu studi menemukan bahwa senyuman yang tulus dan intens berkaitan dengan umur yang lebih panjang.

Penelitian ini menunjukkan bahwa kebahagiaan bisa memperpanjang umur selama bertahun-tahun, membuat mood lebih baik. Tersenyum juga dikatakan merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

4.       Bikin penampilan lebih menarik

Ketika kamu tampak selalu bahagia, orang bakal lebih tertarik mengenalmu. Coba deh kamu tanyakan pada dirimu sendiri, bukankah sangat menyenangkan bisa mengenal orang yang selalu bahagia? Yap, tersenyum membantumu membentuk dan mempertahankan hubungan. Ini karena tersenyum membuat raut muka lebih ramah.

5.       Meningkatkan kepercayaan diri dan kreativitas

Senyuman menjadi kunci untuk membangkitkan rasa percaya diri. Ekspresi ini bisa membuatmu tampak kompeten dan santai dalam menghadapi sesuatu. Bukan cuma itu, tersenyum merupakan dorongan alami dalam kreativitas. Dengan tersenyum, kebahagiaan bisa meningkat.

Setelah mengetahui manfaat tersenyum di atas, masih mau pelit senyum? (Siti Zumrokhatun/E07)