Inibaru.id – Meski kelaparan dan kehausan, jika kamu berpuasa dari pagi sampai matahari terbenam, bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Tapi, jika kamu sampai nggak minum air putih seharian atau bahkan sampai 24 jam, bisa memberikan efek buruk bagi tubuh, lo.
Meski mengganggu, rasa lapar lebih mudah ditahan jika dibandingkan dengan rasa haus. Kalau sampai kamu kehausan karena belasan atau puluhan jam nggak minum air putih, tubuh bisa jadi terasa lemas. Kamu juga bisa mengalami dampak buruk lainnya.
Mengapa bisa begitu? Hal ini disebabkan oleh tubuh yang mengalami dehidrasi. Jika sampai hal ini terjadi, berbagai sel, jaringan, hingga organ di dalam tubuh pun kesulitan untuk berfungsi sebagaimana mestinya.
Sebagai contoh, otak kita nggak akan berfungsi dengan benar kalau kamu nggak minum air putih terlalu lama. Hal ini disebabkan oleh 73 persen komponennya yang merupakan cairan. Tanpa mendapatkan asupan air yang cukup, maka otak akan berfungsi layaknya mesin yang nggak diberi oli. Bagian-bagiannya nggak bisa berjalan dengan lancar dan bahkan rentan mengalami kerusakan.
Gara-gara hal ini, kamu bakal merasa nggak berenergi. Kamu juga akan sulit untuk berpikir. Bahkan, jika terus-terusan nggak mendapatkan asupan air, bisa-bisa keseimbangan tubuhmu bakal terganggu, Millens.
Bahkan, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada 2019, terungkap bahwa dehidrasi akan berdampak buruk pada kesehatan mental jangka panjang. Hal ini juga bakal memengaruhi working memory alias kemampuan otak dalam mengingat informasi sementara. Kita pun jadi mudah linglung dan kebingungan sedang melakukan apa.
Kamu juga akan mengalami efek lain seperti sakit kepala berlebihan, emosi yang nggak stabil sehingga mudah tersinggung, marah, atau bahkan sedih, hingga perubahan pada kulit seperti menjadi kering dan kasar. Biasanya sih yang paling pertama terlihat pada area bibirmu yang jadi pecah-pecah, Millens.
Kalau nggak kunjung diatasi, dehidrasi bisa bikin risiko stroke meningkat, lo. Alasannya tentu saja karena darah nggak lagi encer dan akhirnya membuat kemungkinan terjadinya penyumbatan pada aliran darah ke otak meningkat. Kamu tahu sendiri kan seberapa bahaya stroke? Kalaupun sampai selamat dari kematian, banyak korban stroke yang kesulitan untuk hidup normal karena ada sejumlah bagian tubuh yang nggak bisa kembali difungsikan.
Melihat fakta-fakta ini, ada baiknya memang kamu nggak lagi menyepelekan pentingnya minum air putih, ya? Jangan sampai deh kamu terkena dehidrasi. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E05)