BerandaHits
Kamis, 20 Sep 2023 21:21

Berjalan Kaki; Kunci Panjang Umur yang Sederhana

Berjalan kaki bikin panjang umur. (iStockphoto)

Langkah sederhana seperti berjalan kaki dapat membuka pintu menuju rahasia panjang umur.

Inibaru.id - Panjang umur adalah keinginan hampir semua orang. Bagaimana kita bisa hidup lebih lama dan tetap sehat selama perjalanan hidup kita?

Terlepas dari banyak faktor yang memengaruhi harapan hidup, seperti genetika, pola makan, dan perawatan medis, satu tindakan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan menambah tahun-tahun yang berharga adalah dengan berjalan kaki.

Mengapa Berjalan Kaki?

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi Stres

Rajin jalan kaki membuat hati bahagia. (Unsplash)

Berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Aktivitas fisik ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi kecemasan.

3. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Berjalan kaki membantu membakar kalori, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat. Ini juga membantu mengatur metabolisme tubuh.

4. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Berjalan kaki dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini membantu mencegah cedera dan menjaga keseimbangan, yang penting seiring bertambahnya usia.

5. Membantu Penuaan yang Sehat

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Ini juga membantu mengurangi risiko osteoporosis.

6. Interaksi Sosial

Berjalan kaki bersama teman, keluarga, atau anggota komunitas dapat meningkatkan interaksi sosial. Hubungan sosial yang kuat telah terbukti berkontribusi pada kesejahteraan jangka panjang.

Berjalan kaki adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kualitas hidup dan menambah tahun-tahun yang berharga ke dalam hidup kita.

Aktivitas ini memiliki banyak manfaat kesehatan, membantu mengurangi stres, dan menjaga tubuh tetap aktif.

Jadi, mulailah dengan langkah-langkah kecil hari ini untuk menuju kehidupan yang lebih panjang dan sehat.

Gimana, kamu masih mau jadi Kaum Mager? Yuk ah langkahkan kakimu. (Siti Zumrokhatun/E05)

Tags:

ARTIKEL TERKAIT

Jajanan Latiao Akibatkan Keracunan, Dilarang Beredar!

2 Nov 2024

Ketua Panser Biru Kepareng Diperiksa Polisi Terkait Ujaran Kebencian terhadap Yoyok Sukawi

2 Nov 2024

Sebanyak 34.300 Obat Kedaluwarsa Dimusnahkan BPOM Semarang

2 Nov 2024

Mengambil Keputusan Sendiri Tanpa Penyesalan; Seni Bertanggung Jawab atas Pilihan Hidup

2 Nov 2024

Anggur 'Shine Muscat' di Jateng Aman, Dishanpan: Beli yang Berizin Edar

2 Nov 2024

Naungi 1300 Peternak, UD Pramono Mau Tutup Usai Ditagih Pajak Ratusan Juta!

2 Nov 2024

Untuk Apa Guru Besar Unpad Merekam Suara Bumi dengan AI?

3 Nov 2024

Tips Main ke Labuan Bajo dari Pulau Jawa dengan Pesawat dan Kapal Feri

3 Nov 2024

Bisa Membawa Air Hujan Berton-Ton, Kok Awan Nggak Jatuh?

3 Nov 2024

Telah Ditemukan Bioplastik yang Bisa Terurai di Laut

3 Nov 2024

Panarama Residential Resort Tawarkan Hunian Lifestyle yang Terintegrasi dengan Hunian One Stop Living

3 Nov 2024

Jangan Simpan Madu di Dalam Kulkas, Ini Sebabnya!

3 Nov 2024

KSPI: Ribuan Buruh Anak Perusahaan Sritex di Kota Semarang Di-PHK

3 Nov 2024

Polda Jateng Pastikan Selidiki Penyebab Terbakarnya Pabrik di KIK

3 Nov 2024

Menangkal Santet, Kesaktian Air Sendang Bancolono Karanganyar Pemandian Prabu Brawijaya V

3 Nov 2024

Cerita Kode Pos Indonesia yang Baru Dipakai pada Tahun 1985

4 Nov 2024

Rayakan Pergantian Musim, Masyarakat Karimunjawa Gelar Festival Thothok

4 Nov 2024

Manisnya Kisah Cinta Anak Muda Akhir 90-an di '20th Century Girl'

4 Nov 2024

Rumah yang Menginspirasi Film 'Up' Masih Berdiri Sampai Sekarang

4 Nov 2024

Di Rumah Kemasan Jateng, Kamu Bisa Membuat 'Packaging' Berkualitas

4 Nov 2024