Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Olahraga dikenal dapat meningkatkan produksi endorfin, yaitu hormon kebahagiaan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia. Ketika seseorang berolahraga, tubuh mereka memproduksi endorfin dalam jumlah yang lebih besar, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali menyertai patah hati.

Menghadapi patah hati seringkali membuat seseorang terjebak dalam pikiran negatif dan perasaan sedih. Dengan berolahraga, seseorang dapat mengalihkan fokus mereka dari pikiran-pikiran negatif tersebut dan lebih fokus pada aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang membutuhkan konsentrasi dan tenaga dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit emosional.

Studi menunjukkan bahwa olahraga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Olahraga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan mood, serta meningkatkan rasa percaya diri. Ketika seseorang merasa lebih baik secara fisik dan mental, mereka lebih mampu menghadapi tantangan emosional, termasuk patah hati.

Patah hati seringkali membuat seseorang sulit tidur atau mengalami gangguan tidur. Olahraga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang dengan membantu tubuh lebih rileks dan lelah secara alami. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan emosional dan fisik.

Olahraga dapat membantu seseorang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Dengan mencapai tujuan-tujuan kecil dalam olahraga, seperti berlari lebih jauh atau mengangkat beban yang lebih berat, seseorang dapat membangun kembali rasa percaya diri mereka. 

Rasa percaya diri yang meningkat ini dapat membantu seseorang merasa lebih kuat dan mampu menghadapi patah hati.

6. Membentuk Komunitas dan Dukungan Sosial

Banyak bentuk olahraga yang melibatkan aktivitas kelompok, seperti berlari bersama, bersepeda, atau bergabung dengan kelas kebugaran. Melalui olahraga, seseorang dapat membentuk komunitas baru dan mendapatkan dukungan sosial. Dukungan dari teman-teman baru ini dapat menjadi sumber kekuatan yang penting saat menghadapi patah hati.

Menghadapi patah hati adalah proses yang sulit dan membutuhkan waktu. Olahraga dapat menjadi alat yang sangat berguna dalam proses pemulihan ini. Dengan melepaskan endorfin, mengalihkan fokus, meningkatkan kesehatan mental, memperbaiki kualitas tidur, membangun kembali rasa percaya diri, dan membentuk komunitas baru, olahraga dapat membantu seseorang mengatasi rasa sakit emosional dan bangkit kembali. 

Jadi, nggak mengherankan jika banyak orang yang patah hati memilih untuk berolahraga sebagai cara untuk menyembuhkan diri. Betewe, apa kamu juga tiba-tiba pengin berolahraga pas patah hati? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Ketika seseorang mengalami patah hati, perasaan sedih, kecewa, dan frustrasi seringkali mendominasi kehidupan sehari-hari. Dalam situasi seperti ini, banyak orang mencari cara untuk mengatasi rasa sakit emosional tersebut.

Salah satu cara yang sering ditempuh adalah dengan berolahraga. Namun, apa sebenarnya hubungan antara olahraga dan patah hati? Mengapa banyak orang yang patah hati memilih untuk menghabiskan waktu mereka dengan berolahraga?

Banyak orang yang sedang patah hati menghabiskan waktu untuk berolahraga. Mengapa? Ternyata ini penjelasannya.

Hubungan Antara Olahraga dan Patah Hati

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Aktivitas fisik ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi kecemasan.

Berjalan kaki membantu membakar kalori, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat. Ini juga membantu mengatur metabolisme tubuh.

4. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Berjalan kaki dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini membantu mencegah cedera dan menjaga keseimbangan, yang penting seiring bertambahnya usia.

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. Ini juga membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Berjalan kaki bersama teman, keluarga, atau anggota komunitas dapat meningkatkan interaksi sosial. Hubungan sosial yang kuat telah terbukti berkontribusi pada kesejahteraan jangka panjang.

Berjalan kaki adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kualitas hidup dan menambah tahun-tahun yang berharga ke dalam hidup kita. 

Aktivitas ini memiliki banyak manfaat kesehatan, membantu mengurangi stres, dan menjaga tubuh tetap aktif.

Jadi, mulailah dengan langkah-langkah kecil hari ini untuk menuju kehidupan yang lebih panjang dan sehat.

Gimana, kamu masih mau jadi Kaum Mager? Yuk ah langkahkan kakimu. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Panjang umur adalah keinginan hampir semua orang. Bagaimana kita bisa hidup lebih lama dan tetap sehat selama perjalanan hidup kita?

Terlepas dari banyak faktor yang memengaruhi harapan hidup, seperti genetika, pola makan, dan perawatan medis, satu tindakan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan menambah tahun-tahun yang berharga adalah dengan berjalan kaki.

Langkah sederhana seperti berjalan kaki dapat membuka pintu menuju rahasia panjang umur.

Berjalan Kaki; Kunci Panjang Umur yang Sederhana

Hot yoga adalah bentuk yoga yang dilakukan dalam ruangan
yang dipanaskan dengan suhu yang tinggi, biasanya antara 35 hingga 40 derajat
Celsius. 

Jenis yoga ini juga dikenal dengan sebutan Bikram yoga. Nama ini diambil dari Bikram Choudhury, pencipta gaya yoga ini. Hot yoga melibatkan
rangkaian gerakan dan poses yang dilakukan dalam keadaan suhu tinggi dan
kelembapan yang lebih tinggi dari biasanya.

Selama sesi hot yoga, biasanya juga ada penggunaan karpet
yoga yang lebih tebal untuk menyerap keringat.

Suhu tinggi dalam hot yoga membantu
menghangatkan otot-otot tubuh, sehingga memudahkan Anda untuk melakukan gerakan
dan poses yoga dengan lebih mudah dan meningkatkan fleksibilitas tubuh secara
keseluruhan. Gerakan dalam keadaan suhu yang tinggi juga dapat membantu
melonggarkan otot-otot yang kaku.

Suhu tinggi dalam hot yoga dapat mempercepat
proses berkeringat, sehingga membantu mengeluarkan toksin dari tubuh melalui
keringat. Hal ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan
proses detoksifikasi alami tubuh.

Latihan hot yoga yang intens dan dilakukan
dalam suhu yang tinggi dapat meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan tubuh.
Gerakan yang dilakukan dalam keadaan yang menantang dan menggabungkan kekuatan
dan fleksibilitas dapat membantu mengembangkan kekuatan inti, keseimbangan, dan
koordinasi tubuh secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kardiovaskular
dan daya tahan

Latihan hot yoga yang intens dan dilakukan
dalam suhu yang tinggi dapat menjadi bentuk latihan kardiovaskular yang
efektif. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik, menguatkan
sistem kardiovaskular, dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Mengurangi stres dan meningkatkan
kesejahteraan mental

Seperti halnya yoga pada umumnya, hot yoga
juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Latihan yoga yang teratur, termasuk hot yoga, dapat membantu mengurangi
kecemasan, meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta memberikan rasa ketenangan
dan relaksasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa hot yoga memiliki
lingkungan yang lebih menantang dan berisiko dibandingkan dengan yoga biasa. 

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti
masalah jantung, tekanan darah tinggi, atau masalah pernapasan, sebaiknya
berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai hot yoga. Selalu diperlukan
kehati-hatian, menjaga hidrasi yang baik, dan mendengarkan tubuhmu selama sesi
hot yoga. Hm, sepertinya jenis yoga ini bakal menjadi alternatif olahraga yang
menarik ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Berolahraga rasanya kurang afdol jika
nggak berkeringat. Keringat yang kamu keluarkan ketika berolahraga ini merupakan
bukti bahwa lemak telah terbakar dan racun ikut keluar.

Ada banyak olahraga yang menjamin kamu mengeluarkan banyak
keringat, termasuk yoga. Eits, jangan heran dulu, jenis yoga yang dimaksud
adalah Hot Yoga.

Ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari hot yoga. Apa saja?

Mengenal Hot Yoga, Jenis Yoga yang Bantu Kuras Keringatmu

Plank merupakan salah satu latihan fleksibel untuk olahraga
harian, terutama bagi yang menjalani diet. Jika kamu melakukan gerakannya
secara benar, plank bisa cukup efektif membantu menurunkan berat badan,
memperkuat otot inti tubuh, dan membentuk perut sixpack.

Otot-otot yang bekerja saat kamu melakukan plank adalah otot
yang berhubungan dengan pinggul, punggung bawah, dan perut. Gerakan sederhana
naik turun itu menggunakan titik tumpu lengan bawah.

Meski terlihat sederhana, bagi pemula melakukan gerakan
plank akan terasa berat. Kamu yang baru saja berniat untuk memulainya sebagai
rutinitas, cobalah 10-15 detik lalu ulangi secara berkala.

Dibarengi dengan mengonsumsi makanan bergizi, plank akan
memberikan banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan
metabolisme sekaligus membakar kalori. Efek pembakaran kalori inilah yang
disebut-sebut lumayan awet sampai kamu selesai melakukan plank.

Selain membantu membakar kalori, plank juga bermanfaat untuk
menambah massa otot dan memperbaiki postur tubuhmu. 

Kalori yang terbakar saat plank antara satu orang dengan
lainnya nggak sama ya.&nbsp;Semua
bergantung dengan berat badan dan lama atau seringnya kamu melakukan plank. 

Jika berat badanmu 50 kg, plank bisa membakar dua kalori per
menit. Kalau berat badanmu 68-70 kg gerakan plank bisa membakar tiga sampai
empat kalori per menit. 

Plank harus kamu lakukan dengan benar. Gerakan plank yang
nggak benar beresiko membuat lenganmu cedera. Bagaimana gerakan plank yang
tepat?

Sebelum melakukannya, tentukan dulu tempat yang tepat.
Pilihlah tempat latihan yang cukup luas untuk merentangkan tubuh. Sebaiknya
kamu menggunakan matras agar latihan lebih aman dan nyaman. Kenakan juga
pakaian olahraga yang nyaman sehingga nggak menyulitkan latihan.

Pertama, posisikan badanmu tengkurap dengan siku di atas
lantai. Lalu, letakkan pergelangan tangan di depan tubuh kemudian sejajarkan
siku dengan bahu. Secara perlahan, tarik bahu ke atas lalu kencangkan bokong.
Kencangkan juga otot perut dengan cara menarik pusar ke arah belakang. Selama
melakukan ini pastikan punggung tetap lurus, ya!

Saat melakukan plank posisi kepala bisa menghadap ke lantai
atau ke depan. Pertahankan posisi plank semampumu sembari mengatur napas dengan
baik agar tetap stabil.&nbsp; 

Nah, itulah sekilas info tentang plank yang bisa membakar
kalori. Jika kamu lakukan setiap hari, bukankah program dietmu perlahan
menemukan titik cerah? Selamat mencoba! (Cnn/IB20/E05)

Inibaru.id - Sudah
melakukan banyak cara agar program diet sukses, nyatanya tubuh masih belum ada
perubahan. Sudah menjaga asupan makanan dan mengonsumsi suplemen, angka
timbangan nggak berkurang juga. Ada yang
relate dengan kejadian-kejadian itu?

Jangan buru-buru menyerah ya, Millens! Ada satu cara sederhana dan nggak butuh modal besar tapi cukup
efektif untuk berdiet. Apa itu? Plank adalah jawabannya.

Selain membuat tubuh selalu bugar, kebiasaan melakukan plank setiap hari juga dapat mengurangi berat badan.

Turunkan Berat Badan dengan Plank, Bisa?

Melihat orang-orang berolahraga tentu saja sangat menyenangkan karena olahraga akan meningkatkan imunitas tubuh, yang berdampak baik bagi diri kita. Namun, satu hal yang disayangkan, yakni sebagian besar dari pengunjung TLJ enggan mengenakan masker saat berolahraga.

Alih-alih sehat, keengganan bermasker ini sejatinya justru berpotensi terjangkit atau menularkan virus corona, yang akan mereka bawa ke rumah atau tempat kerja. Apakah mereka telah memikirkan hal ini sebelum memutuskan melepas masker? (Triawanda Tirta Aditya/E03)

Warga jogging tanpa menggunakan masker di Tri Lomba Juang, Kota Semarang, Rabu (6/1). (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Kendati saat masuk tiap orang diharuskan menerapkan protokol kesehatan, sebagian besar dari mereka memilih melepas masker saat berolahraga di GOR Tri Lomba Juang, Kota Semarang, Rabu, (6/1). (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Inibaru.id - Pandemi Covid-19 hampir berulang tahun. Tanda-tanda berkurangnya penyebaran virus itu juga belum terlihat, nggak terkecuali di Kota Semarang. Namun, hal ini nggak menyurutkan warga untuk beraktivitas, termasuk berolahraga.

Ruang publik seperti GOR Tri Lomba Juang (TLJ) menjadi salah satu tempat yang paling banyak disambangi masyarakat. Hampir tiap hari tempat ini nggak pernah sepi pengunjung. Kebanyakan mereka datang untuk sekadar jalan santai, jogging, hingga serius melatih fisik.

Olahraga memang nggak menyenangkan saat mulut dan hidung ditutup masker. Namun, di ruang publik seperti GOR Tri Lomba Juang, apakah patut melepas masker sementara pandemi (seharusnya) belum usai?

Lepas Masker saat Olahraga di GOR Tri Lomba Juang, Pandemi Sudah Berakhir?

Running watch
yang dilengkapi GPS mampu merekam data real time, seperti kecepatan, ketinggian, lokasi, jarak
berlari, berapa mil tercepat yang kamu jalankan, bahkan detak jantung.

Hal ini penting bagi seorang pelari, salah satunya agar kamu mengetahui batas kemampuan dan target yang akan dicapai. Namun, harganya yang lumayan mahal membuat orang bingung, apa saja pertimbangan membeli jam tangan lari? 

Nah, sebelum membeli
running watch,&nbsp;cobalah perhatikan hal-hal berikut ini!&nbsp;

Running watch dengan GPS akan memakan lebih banyak daya baterai. Karenanya,
pilihlah jam tangan&nbsp;dengan
kapasitas baterai yang besar agar tahan lama saat digunakan. Daya tahan baterai
yang pendek akan jadi kendala saat kamu mengikuti lari jarak jauh seperti maraton.

Pastikan running watch
yang akan kamu beli mempunyai fungsi tahan air. Hal ini karena secara alami
tubuhmu mengeluarkan keringat saat berlari. Cuaca yang kadang cerah juga bisa
berubah hujan secara tiba-tiba. Pastikan juga seberapa kuat fungsi tahan airnya
ya, Millens!

Belilah running watch
dengan tampilan layar yang punya tingkat pencahayaan yang mumpuni. Perhatikan juga
ukuran huruf dan angka yang besar dan sederhana sehingga mudah dipahami.

Oh ya,
jika kamu memilih running watch
dengan layar sentuh, uji juga sensitivitas layarnya ya!

Menghubungkan running
watch-mu dengan&nbsp;smartphone akan
meningkatkan efektivitas latihanmu. Data yang kamu dapatkan dapat kamu gunakan
untuk mengevaluasi latihan agar mencapai hasil yang terbaik.

Oh ya, jaga konektivitas
antara keduanya agar tetap maksimal fungsinya, ya!

Selain hal-hal di atas, pilihlah running watch dengan G
sensor dan pengukur detak jantung. G sensor berfungsi untuk mengukur jarak
tempuh meski GPS tidak berfungsi, sedangkan pengukur detak jantung untuk
mengetahui kecepatan detak jantungmu.

Sementara, untuk desain, pilihlah running
watch yang ringan agar nggak mengganggu aktivitas berlarimu.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum
membeli running watch. Tentu, running watch yang tepat dan sesuai selera akan
menambah semangat berolahraga kan, Millens? (Myb/IB27/E03)

Inibaru.id – Fungsinya
yang beragam bikin smart watch&nbsp;lebih populer ketimbang GPS running watch.
Namun,&nbsp;alroji khusus lari dengan GPS sebetulnya merupakan pilihan
terbaik kalau kamu pengin memantau latihan fisik secara detail tanpa menggunakan perangkat yang rempong.&nbsp;

Ya, jam tangan lari a.k.a running watch memang mempunyai fungsi yang lebih spesifik yang bakal sangat cocok dipakai para penyuka olahraga lari. Kenapa?

Berlari jadi tren olahraga yang kian diminati. Untuk mendukung aktivitas olahraga ini,&nbsp;running watch&nbsp;jadi pilihan yang tepat karena berfungsi memantau performa. Eits, tapi ada yang perlu diperhatikan sebelum membeli running watch. Apa saja?&nbsp;

Suka Ikut Virtual Run? Perhatikan 5 Hal Penting Ini Sebelum Membeli Running Watch!

Selama pandemi, sebagian pesepeda tampak mulai menerapkan protokol kesehatan, mulai dari mengenakan masker hingga menghindari kerumunan. Namun, belum semua orang melakukan hal tersebut. Inilah yang perlu diantisipasi. (Triawanda Tirta Aditya/E03)

Bersepeda pada sore hari di Brown Canyon Semarang, Minggu (23/11/2020). Lokasi ini sering dikunjungi goweser saat sore hari hingga matahari terbenam. (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Selama pandemi, sebagian pesepeda telah menaati protokol kesehatan, meski belum cukup ketat diterapkan. (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Inibaru.id - Bekas galian tambang yang lebih dikenal sebagai Brown Canyon telah lama menjadi salah satu destinasi wisata gratis di Kota Semarang. Selain instagenik, lokawisata ini juga terbilang cukup dekat dengan pusat kota.

Nah, di tengah tren bersepeda yang kian meningkat selama pandemi, Brown Canyon juga turut menjadi meeting point para bikers. Tempat tersebut memang menampilkan pemandangan yang menawan, terlebih pada sore hari. Sunset di sini begitu indah.&nbsp;

Instagenik dan nggak jauh dari pusat kota, Brown Canyon Semarang kini menjadi meeting point para pesepeda.

Brown Canyon Semarang di Tengah Pandemi: Jadi Meeting Point Pesepeda!

Menurut Juru Bicara Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 ini, risiko untuk tertular Covid-19 akan semakin meningkat kalau kamu juga memiliki riwayat penyakit seperti diabetes, hipertensi,
gangguan paru, gangguan ginjal, dan penyakit autoimun. 

Selain orang-orang dengan penyakit
itu, Reisa juga menegaskan bahwa ibu hamil dan lansia sebaiknya nggak pergi ke
gym atau mengikuti senam bersama. Olahraga-olahraga jenis lain yang dilakukan banyak orang secara bersamaan juga sebaiknya nggak dilakukan oleh orang-orang tersebut.

“Sebaiknya
lakukan olahraga sendiri, dengan anggota keluarga, atau menggunakan alat
olahraga sendiri. Utamakan olahraga jenis ini,” tutur Reisa pada Senin
(29/6/2020).

Bagi
orang dengan risiko yang lebih kecil untuk tertular, mereka bisa melakukan olahraga di tempat
umum asalkan tetap memperhatikan protokol kesehatan. Olahraga seperti jalan kaki atau
bersepeda pun tetap harus dilakukan dengan hati-hati. Setiap orang harus tetap
menjaga jarak, memakai masker, dan membawa hand sanitizer.

Pengelola gym yang ingin membuka bisnisnya juga harus menyiapkan beberapa fasilitas bagi pelanggannya seperti tempat cuci tangan. Mereka juga diminta untuk membatasi jumlah pengunjung yang datang demi menurunkan risiko penularan.

Hanya, meski kamu sudah diperbolehkan untuk berolahraga di tempat umum atau gym, ada baiknya memang menghindari dulu berkumpul di tempat umum, ya Millens. Ingat, mencegah tentu jauh lebih baik daripada mengobati, kan? (Can/IB15/E07)&nbsp;&nbsp;

Inibaru.id
– Indonesia memang sudah memasuki situasi “New Normal” meski pandemi Covid-19 belum bisa dikendalikan dan cenderung semakin parah. Hanya, bukan berarti status ini membuat kamu bebas kemana-mana. Meski bosan dan ingin berkunjung ke berbagai lokasi, kamu juga harus memperhatikan banyak hal, termasuk saat ingin berolahraga di pusat kebugaran atau gym.

Menurut Dokter Reisa Broto Asmoro,
olahraga di gym atau tempat umum lainnya jika dilakukan dengan sembarangan bisa membuat orang lebih rentan terpapar virus corona, lo. Khusus untuk olahraga di gym, risiko penularan bahkan tergolong sangat tinggi. Hal ini disebabkan oleh peralatan olahraga di pusat kebugaran yang dipakai secara bergantian oleh banyak orang.

Olahraga di tempat umum selama pandemi sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan. Hanya, setiap orang tetap harus memperhatikan sejumlah protokol kesehatan. Lantas, siapa saja sih yang diperbolehkan melakukannya?

Orang-Orang Ini Dilarang Olahraga di Tempat Umum Selama Pandemi

Studi di Harvard Medical School melaporkan ada
beberapa jenis olahraga di pusat kebugaran yang dapat membakar kalori dengan lebih baik. Syaratnya,
tempo latihan yang kamu lakukan harus konsisten. 

Contohnya, seorang pria dengan berat 70 kilogram
dapat membakar sebanyak 260 kalori dalam 30 menit dengan mengayuh sepeda statis
menggunakan intensitas sedang dan sekitar 391 kalori selama 30 menit mengayuh sepeda dengan intensitas tinggi. 

Sementara itu, bila mengayuh menggunakan sepeda biasa,
pembakaran kalori akan lebih banyak. Hal ini bergantung pada kecepatan saat kamu mengayuh.
Seperti contoh, pria dengan berat badan yang sama bisa membakar sampai 372 kalori
ketika berada dalam kecepatan 14 sampai 16 mph, atau 446 kalori dalam kecepatan
16 sampai 19 mph. Aktivitas ini bisa dilakukan selama 30 menit.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Council
On Exercise (ACE), dihasilkan fakta bahwa dengan sepeda statis, denyut jantung dapat
meningkat hingga 75 – 90 persen. Sayangnya, bersepeda statis nggak
menuntut variasi gerakan otot-otot. Hanya otot hamstring yang kerjanya paling
keras. Sementara itu, bersepeda biasa dapat memaksimalkan denyut jantung hingga 100
persen bila dilakukan dengan tepat. 

Dari kedua jenis sepeda, tingkat kesulitannya jelas sangat
berbeda. Kesulitan utama menggunakan sepeda statis adalah mengatasi rasa bosan.
Sebab, kamu hanya dapat melakukan gerakan yang itu-itu saja di tempat yang
sama.

Sementara itu, dengan bersepeda biasa, kesulitan utamanya adalah medan
atau jalan yang akan dilalui. Sebab, semakin sulit medannya, semakin menantang
teknik-teknik yang harus dilakukan. Hal ini tentu bisa membuat latihan otot semakin maksimal.

Soal yang satu ini, sepeda statis jauh lebih unggul karena
kamu nggak perlu pergi keluar untuk bersepeda. Kamu bisa melakukannya di dalam
ruangan yang sejuk, sambil mendengarkan musik, atau menonton TV. Nah,
nggak enaknya, kalau kamu nggak punya alatnya sendiri, harus datang dulu
ke pusat kebugaran.

Sementara itu, kalau kamu memilih untuk bersepeda biasa, jauh lebih merepotkan karena
harus berpakaian yang sesuai bila nggak pengin terbakar terik matahari. Kamu juga harus memakai
helm dan masker. Selain itu, bersepeda di luar ruangan juga berisiko membuatmu jatuh atau mengalami kecelakaan.

Kendati demikian, keduanya sama-sama bermanfaat kok Millens asalkan rutin dilakukan. Kamu bisa memilihnya sesuai
kebutuhan dan kenyamanan kamu. Selamat berolahraga! (Bri/IB07/E07)

Inibaru.id – Bersepeda
akhir-akhir ini menjadi gaya hidup yang banyak diminati oleh masyarakat. Selain
bertujuan menyehatkan badan, bersepeda juga dapat membantu menghilangkan stres. Bahkan, World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan
Dunia merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu olahraga yang baik untuk
dilakukan oleh semua orang di masa pandemi Covid-19.

Manfaat bersepeda yang paling utama tentu saja adalah menyehatkan tubuh.
Pasalnya, hampir semua bagian tubuh dan otot ikut terlibat saat kamu bersepeda.
Sendi-sendi pada lengan dan tungkai juga ikut aktif, lo! Selain itu, bersepeda
secara teratur dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah, menguatkan otot
jantung, dan menurunkan tekanan darah. Wah, banyak banget ya, manfaatnya!

Namun, perlu diketahui nih, bersepeda nggak harus ke luar rumah, lo. Kamu juga bisa memakai sepeda statis di dalam ruangan. Lantas, mana yang lebih baik, naik sepeda biasa atau menggunakan sepeda statis, ya?

Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling banyak diminati di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Nggak hanya menyenangkan untuk dilakukan, bersepeda juga memberikan&nbsp; banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya, mana sih yang lebih sehat, naik sepeda biasa atau sepeda statis, ya?