BerandaHits
Senin, 30 Jun 2019 15:30

Tahan Emosimu dengan Cara-Cara Ini

Ilustrasi menahan emosi. (Shutterstock)

Pertanyaan-pertanyaan yang nggak pengin kamu jawab atau situasi tertentu kerap memancing emosi. Eits, tahan, jangan emosi dulu, lakukan hal-hal ini.

Inibaru.id – Seringkali keadaan dan situasi yang terjadi di sekitar membuat emosimu perlahan memuncak. Nggak hanya marah, berbagai emosi lain seperti takut, panik, dan cemas pun bisa terjadi karena hal itu. Hm, rasanya pasti nggak nyaman banget ya?

Tenang saja, Millens. Ada cara yang bisa kamu terapkan agar nggak mudah terpancing emosi karena keadaan sekitar, kok.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah bersikap tenang dan jangan panik. Rasa panik justru akan memancingmu melakukan sesuatu yang nggak perlu. Tetap lakukan aktivitas seperti biasa dan utamakan keselamatan dirimu sendiri.

Ilustrasi terpancing emosi. (iStockphotos)

Kamu pun harus bisa mengenali  tanda emosi pada dirimu, misalnya jika emosi sudah melebih batas, maka jantungmu akan berdebar kencang. Agar nggak terpancing emosi lebih jauh, kamu harus segera mengelola emosimu bila tanda itu mulai muncul. Tentu saja dengan cara yang menyenangkan ya.

Alihkan emosimu dengan melakukan kegiatan dan hobi yang kamu suka. Memasak, membaca buku, dan jalan-jalan bisa jadi beberapa solusinya.

Belajarlah mengendalikan emosimu. (Shutterstock)

Hindari pula konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang karena dapat membuatmu lebih agresif. Satu hal lagi yang dapat kamu lakukan adalah tidur yang cukup. Kualitas tidur yang baik dapat menjaga otakmu dari perubahan kontrol emosi. Kurang tidur dapat membuatmu menjadi lebih mudah marah dan mengganggu kemampuan berpikirmu seperti ditulis laman Medcom, Rabu (22/5/2019).

Nah, nggak sulit kan mengatur emosi? Semangat berusaha! (IB10/E04)

Tags:

ARTIKEL TERKAIT

Nama 'Genuk' Merujuk pada Dua Wilayah Berbeda di Kota Semarang

4 Mar 2025

Kebijakan Perusahaan yang Aneh di Tiongkok: Menikah atau Dipecat!

4 Mar 2025

Dugaan Intimidasi Polisi dan Upaya Sukatani Tempuh Jalur Hukum

4 Mar 2025

Mereka yang Antusias Menyemarakkan Takjil War dan Bukber

4 Mar 2025

Strategi Pemprov Jateng Cegah Inflasi; Gelar Pasar Murah dan Tangkap Penimbun

4 Mar 2025

Mitos Gua Poleng di Londonsari Boyolali, Diyakini Picu Kebotakan Dini Lelaki

5 Mar 2025

Kehidupan Jakarta dari Sudut Pandang Lain dalam 'Sisi Tergelap Surga'

5 Mar 2025

Tetap Hemat selama Ramadan; Tidak Boros saat Berbelanja!

5 Mar 2025

Persiapan Mudik, Gubernur Jateng Minta Perbaikan Jalan Rusak Selesai dalam 15 Hari

5 Mar 2025

Maret-April 2025, BMKG Prediksi Intensitas Hujan Menengah Hingga Tinggi

5 Mar 2025

Nutty Relationship: Hubungan yang Unik, Intens, tapi Penuh Tantangan

5 Mar 2025

Mulai 8 Maret, Kelas Bisnis KA Sancaka Utara Bakal Naik Level Menjadi New Generation

5 Mar 2025

Tips Mengatur Waktu Agar Tetap Produktif pada Bulan Ramadan

6 Mar 2025

Mengenal Tari Kretek, Warisan Budaya Kudus yang Pecahkan Rekor Muri

6 Mar 2025

Mitos di Desa Bandung: Melajang hingga Kepala Tiga Gara-Gara Bandung Bondowoso

6 Mar 2025

Meluapkan Emosi dengan Menangis Bikin Puasa Batal Nggak, ya?

6 Mar 2025

Bonus Demografi Jadi Perhatian Prof. Budi Setiyono Selama Jadi Sekretaris Kementerian BKKBN

6 Mar 2025

Penukaran Uang di BI Jateng Mulai Besok, Wajib Pakai Aplikasi PINTAR

6 Mar 2025

Demi Momen Berkualitas bersama Anak, Pemkab Wonosobo: Berbukalah di Rumah!

6 Mar 2025

Para Lajang Boleh Coba; Ada Mitos Enteng Jodoh di Pantai Jodo

7 Mar 2025