Inibaru.id - Menjadi orang tua bukanlah pekerjaan mudah, terlebih seorang ibu. Selain disibukkan dengan urusan pekerjaan, kita juga sering harus berurusan dengan pekerjaan rumah, anak, dan mungkin hubungan dengan orang tua atau mertua. Hal ini tentu membuat jiwa dan tubuh kita kecapaian.
Nah, biar rasa capai nggak kian menjadi-jadi, ada baiknya kamu merencanakan waktu untuk “me time”. Bentuknya bisa macam-macam. Yang pasti, me time diperlukan sebagai bentuk penghargaan dan perhatian pada diri sendiri, khususnya bagi perempuan di Indonesia yang kerap dibebani tugas untuk mengurus rumah tangga.
Psikolog dan Co-Founder @tigagenerasi Saskhya Aulia mengatakan, memang sangat penting bagi orang tua untuk memperhatikan dirinya dengan melakukan me time, khususnya para ibu yang setelah menikah umumnya mempunyai peran yang begitu banyak di rumah.
“Kita sebagai perempuan tuh punya banyak peran; seorang ibu, belum lagi jadi anak, jadi mantu, belum lagi kalau punya pekerjaan-pekerjaan khusus,” kata Saskhya.
Butuh Support System
Untuk bisa mewujudkan keinginan untuk me time, para ibu harus dibantu oleh orang-orang di sekitarnya atau bisa disebut dengan support system. Para pendukung ini pulalah yang nantinya akan membuat kamu senantiasa berpikiran jernih dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
“Makan dan olahraga yang teratur juga akan membantu secara emosional dan hormonal agar para ibu merasa lebih tenang,” tegasnya.
Untuk me time, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan, misalnya dengan hangout bersama teman-teman. Saskhya mengungkapkan, biasanya ibu akan terbantu dan merasa tenang kalau memiliki teman sesama perempuan yang bisa diajak bertukar informasi dan pengalaman.
“Menurut penelitian, seorang ibu yang memiliki teman sesama ibu bakal sangat membantu. Selain sebagai sumber informasi, teman itu juga bisa menjadi tempat berbagi pengalaman,” kata dia.
Nggak Harus Bepergian
Me time adalah waktu khusus yang kamu habiskan untuk kesenanganmu. Jadi, jangan berpikir bahwa me time harus meninggalkan rumah, misalnya traveling ke luar kota atau luar negeri. Kamu bisa mengerjakan kegiatan apa pun yang membuatmu senang seperti menunaikan hobi atau istirahat.
“Kunci utamanya adalah happy. Jadi, carilah sesuatu untuk dikerjakan, yang setelah melakukannya kita merasa happy. Tiap orang tentu punya preferensi yang berbeda-beda,” aku Saskhya.
Menurut Saskhya, “me time” juga bisa menjadi cara untuk memikirkan ulang hidup kita, misalnya dengan berpikir bahwa manusia itu nggak sempurna, jadi nggak masalah kalau kurang maksimal dalam melakukan pekerjaan. Toh kita bisa minta tolong, bukan?
“Nggak cuma me time, kita juga perlu melakukan kesenangan kecil sebelum tidur seperti memikirkan tiga hal baik bersama buah hati atau pasangan,” tandasnya.
Mumpung akhir pekan, sediakan waktu untuk me time, yuk! (Siti Khatijah/E05)
Artikel ini telah terbit di Medcom.id dengan judul Normal, Ternyata Ini Pentingnya Moms Melakukan ‘Me Time’