BerandaHits
Senin, 18 Feb 2024 18:12

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Kamu Minum Teh Tawar Setiap Hari

Minum teh tawar setiap hari. (Inibaru.id/Triawanda Tirta Aditya)

Alih-alih minum teh manis, kamu bisa lo menggantinya dengan minum teh tawar setiap hari. Apa manfaatnya, ya?

Inibaru.id – Orang Indonesia terbiasa minum teh manis hampir setiap hari. Nggak hanya di rumah, terkadang kita juga meminumnya saat makan di restoran, warung, atau sengaja membelinya di pinggir jalan. Intinya, kebiasaan minum teh manis ini sudah sangat membudaya.

Meski terkesan sebagai hal wajar, sebenarnya kebiasaan minum teh manis setiap hari ini nggak sehat, lo. Apalagi jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Jika asupan gula harian berlebihan, bisa menyebabkan dampak buruk seperti kenaikan berat badan atau risiko diabetes, lo.

Oleh karena itulah, ada baiknya kita mengganti kebiasaan minum teh manis ini dengan teh tawar. Meski rasanya jadi nggak semantap minum teh manis, rutin minum teh tawar setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, lo.

“Ada baiknya membahas asupan gula harian demi menghindari sejumlah masalah kesehatan,” saran peneliti dari University College London sebagaimana dilansir dari Kompas, Minggu (18/2/2024).

Memang, rasa teh tawar cukup berbeda jika dibandingkan dengan teh manis. Tapi, dengan rutin mengonsumsinya, kamu akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mendapatkan asupan epigallocatechin 3-gallate (EGCG), sejenis antioksidan yang bersifat anti-inflamasi sehingga mampu menurunkan peradangan dalam tubuhmu.

Lebih dari itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat-manfaat lain seperti sebagai berikut.

Menurunkan asupan kalori

Teh tawar lebih banyak manfaat kesehatannya dari teh manis. (Inibaru.id/Triawanda Tirta Aditya)

Dengan rutin minum teh tawar setiap hari, kamu bisa mengurangi asupan kalori harian. Kalau kamu sedang dalam program diet, hal ini bisa membantumu menurunkan berat badan, lo. Bahkan, hal ini bis menurunkan risiko terkena sejumlah masalah kesehatan yang serius seperti obesitas sampai penyakit kardiovaskular.

Menurunkan risiko terkena kanker

Sudah ada penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Advance in Nutrition 2020 yang mengungkap bahwa rutin minum teh tawar mampu menurunkan risko sejumlah kanker berbahaya seperti kanker mulut, kanker payudara, kanker hati, dan kanker endometrium.

Para peneliti menduga manfaat ini berasal dari kandungan polifenol di dalam teh yang bersifat antioksidan dan mampu menghapus radikal bebas di dalam tubuh. Asal kamu tahu saja, radikal bebas bisa jadi penyebab munculnya kanker, Millens.

Menjaga tekanan darah

Kandungan flavonoid dan flavan-3-ol di dalam teh bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Dampaknya, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Badan lebih sehat

Kandungan polifenol yang bisa kamu temui dalam jumlah banyak di teh hitam serta teh hijau mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu pun jadi nggak mudah sakit kalau rutin minum teh tawar, deh.

Ternyata, ada cukup banyak manfaat minum teh tawar setiap hari, Millens. Sebaiknya kamu mulai kurangi kebiasaan minum teh manis dan menggantinya dengan teh tawar, deh. (Arie Widodo/E05)

Tags:

ARTIKEL TERKAIT

Jajanan Latiao Akibatkan Keracunan, Dilarang Beredar!

2 Nov 2024

Ketua Panser Biru Kepareng Diperiksa Polisi Terkait Ujaran Kebencian terhadap Yoyok Sukawi

2 Nov 2024

Sebanyak 34.300 Obat Kedaluwarsa Dimusnahkan BPOM Semarang

2 Nov 2024

Mengambil Keputusan Sendiri Tanpa Penyesalan; Seni Bertanggung Jawab atas Pilihan Hidup

2 Nov 2024

Anggur 'Shine Muscat' di Jateng Aman, Dishanpan: Beli yang Berizin Edar

2 Nov 2024

Naungi 1300 Peternak, UD Pramono Mau Tutup Usai Ditagih Pajak Ratusan Juta!

2 Nov 2024

Untuk Apa Guru Besar Unpad Merekam Suara Bumi dengan AI?

3 Nov 2024

Tips Main ke Labuan Bajo dari Pulau Jawa dengan Pesawat dan Kapal Feri

3 Nov 2024

Bisa Membawa Air Hujan Berton-Ton, Kok Awan Nggak Jatuh?

3 Nov 2024

Telah Ditemukan Bioplastik yang Bisa Terurai di Laut

3 Nov 2024

Panarama Residential Resort Tawarkan Hunian Lifestyle yang Terintegrasi dengan Hunian One Stop Living

3 Nov 2024

Jangan Simpan Madu di Dalam Kulkas, Ini Sebabnya!

3 Nov 2024

KSPI: Ribuan Buruh Anak Perusahaan Sritex di Kota Semarang Di-PHK

3 Nov 2024

Polda Jateng Pastikan Selidiki Penyebab Terbakarnya Pabrik di KIK

3 Nov 2024

Menangkal Santet, Kesaktian Air Sendang Bancolono Karanganyar Pemandian Prabu Brawijaya V

3 Nov 2024

Cerita Kode Pos Indonesia yang Baru Dipakai pada Tahun 1985

4 Nov 2024

Rayakan Pergantian Musim, Masyarakat Karimunjawa Gelar Festival Thothok

4 Nov 2024

Manisnya Kisah Cinta Anak Muda Akhir 90-an di '20th Century Girl'

4 Nov 2024

Rumah yang Menginspirasi Film 'Up' Masih Berdiri Sampai Sekarang

4 Nov 2024

Di Rumah Kemasan Jateng, Kamu Bisa Membuat 'Packaging' Berkualitas

4 Nov 2024