Inibaru.id – Banyak perempuan yang pengin melahirkan normal tanpa dijahit. Sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Gajah Mada pada 2014-2016 menunjukkan bahwa 75,3 persen perempuan mengalami robek perineum saat melahirkan. Robekan pada dinding antara pangkal vagina dengan anus ini kerap menjadi momok para ibu ketika melahirkan.

Selain itu, dokter kadang melakukan epistomi atau menggunting perineum untuk membantu kelahiran bayi. Namun ternyata nggak semua persalinan normal menimbulkan robek perineum dan harus dijahit lo. Lalu gimana sih tips lahiran normal tanpa jahitan ini?

1. Perhatikan Posisi Melahirkan

Posisi yang tepat dapat menghasilkan tekanan yang berbeda pada perineum. Kamu dapat mengambil posisi berbaring dengan posisi miring, duduk, atau berlutut dengan menaruh kedua tangan ke depan di antara dua pangkal paha untuk mengurangi risiko robekan perineum.

2. Terapkan Pola Hidup Sehat

Selama hamil, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat seperti mengatur pola makan, melakukan olahraga seperti senam kegel, melakukan relaksasi, dan melakukan pijat perineum setidaknya dua kali dalam seminggu. Pijat perineum ini bisa dilakukan bisa dilakukan sejak kehamilan berusia 34 minggu.

3. Menjaga Perineum Tetap Hangat

Tempatkan handuk atau kain hangat di sekitar perineum selama persalinan guna melemaskan otot dan meningkatkan aliran darah sekitar perineum. Jika memungkinkan, mintalah seseorang untuk menekan bagian perineum dengan handuk hangat. Hal ini efektif untuk melahirkan normal tanpa dijahit.

4. Pakai Minyak Pelumas

Manfaatkaan pelumas yang berbahan dasar minyak mineral yang dihangatkan untuk meminimalisasi gesekan dan mempermudah keluarnya bayi. Oh ya, pastikan kamu juga nggak punya alergi apapun terhadap pelumas yang kamu pakai ya!

5. Mengatur Napas

Mengatur napas ini umum dilakukan pada ibu yang tengah melahirkan. Biasanya kamu akan diberi aba-aba oleh dokter kapan harus mengejan. Saat kontraksi datang, mengejanlah dengan benar dan sekuat tenaga.

Ikuti apa yang diperintahkan oleh dokter dan tetap atur napasmu agar bayi dapat lahir dengan mudah. Mengatur napas dapat membuat kepala bayi keluar dengan lembut dan perlahan. Hal ini dapat membuat otot perineum meregang alami tanpa risiko robekan.

Nah itulah beberapa tips untuk mencegah perineum robek saat melahirkan agar nggak perlu adanya jahitan. Kamu yang akan melahirkan dalam waktu dekat dan pengin melahirkan normal tanpa dijahit, jangan lupa untuk konsultasi ke dokter ya! (Pop/IB27/E05)