Inibaru.id – Nggak semua orang bisa langsung makan berat untuk sarapan. Ada yang memilih untuk mengonsumsi camilan kecil atau minuman seperti susu sebagai sarapannya. Nah, biar susu terasa lebih enak, ada yang mencampurkan kopi di dalamnya sehingga menjadi kopi susu. Pertanyaannya, apakah nggak apa-apa minum kopi susu saat perut masih kosong?

Bagi orang yang sudah terbiasa meminumnya, tentu nggak akan mengalami efek kesehatan apapun. Bisa jadi, mereka bakal mendapatkan energi tambahan untuk melakukan sejumlah aktivitas setelah mengonsumsinya. Namun, menurut Health, nggak sedikit pula orang yang mengalami dampak kesehatan setelah minum kopi susu dalam kondisi perut kosong.

Biasanya sih, orang-orang yang mengalami efek samping ini adalah mereka yang sensitive dengan kafein. Meski kopinya sudah dicampur dengan susu sehingga kadar kafeinnya nggak sebanyak jika mereka minum kopi secangkir penuh, tetap saja sensitivitas pada kafein ini bisa membuat mereka mengalami gejala seperti sakit perut, sakit kepala, hingga badan yang gemetaran.

Kok bisa begitu? Hal ini disebabkan oleh kemampuan unik kafein yang bisa membuat sfingter esofagus (kerongkongan) pada bagian bawah yang jadi batas antara kerongkongan dan perut jadi lebih longgar. Dampak dari hal ini adalah asam lambung bisa naik ke kerongkongan atas dan bikin perutmu nggak nyaman, deh.

Kafein juga mampu membuat produksi asam lambung jadi lebih banyak dari biasanya. Oleh karena itulah, bagi sebagian orang, minum kopi susu sebelum sarapan bisa bikin dampak kesehatan yang nggak main-main.

Selain mereka yang sensitif dengan kafein, orang-orang yang mengalami masalah intoleransi laktosa juga bisa mengalami ketidaknyamanan pada pencernaannya setelah minum kopi susu pada saat perut masih kosong. Bahkan, ada orang yang langsung mual-mual atau pengin buang air besar setelah meminumnya lo meskipun porsi susunya sudah berkurang karena dicampur dengan kopi.

Oleh karena itulah, kamu lebih disarankan untuk sarapan dulu sebelum minum kopi susu. Itu pun jika kamu nggak mengalami masalah intoleransi laktosa atau sensitif terhadap kafein. Kalau pun pengin mengonsumsinya, bisa dilakukan beberapa jam setelah sarapan seperti dari pukul 09.30 sampai 11.00 WIB.

Ada baiknya kamu juga menghindari minum kopi susu di malam hari demi mencegah tubuh jadi mengalami masalah susah tidur. Maklum, keberadaan kafein di dalam kopi memang bikin orang jadi nggak lagi mengantuk.

Kalau kamu apakah juga terbiasa minum kopi susu untuk sarapan, Millens? (Arie Widodo/E05)