Inibaru.id – Selain minum teh, orang Indonesia juga hobi minum kopi. Banyak yang meminumnya di pagi hari sebagai penambah semangat sekaligus penghilang rasa kantuk. Kopi juga cocok diminum saat nongkrong bareng teman atau keluarga.
Sayangnya, belakangan muncul isu bahwa kopi bisa bikin kolesterol tinggi. Hal ini tentu bikin orang yang rutin mengonsumsinya khawatir, ya, Millens. Tapi, untungnya menurut Healthline, efek ini hanya terjadi jika kamu minum kopi berlebihan. Nah, yang dimaksud dengan berlebihan ini adalah sampai empat cangkir per hari.
Memangnya bagaimana bisa sih minuman yang menyegarkan pikiran ini bisa sampai bikin kolesterol tinggi? Berikut adalah penjelasannya sebagaimana dilansir dari Medicalnewstoday.
1. Bahan tambahan
Beda dengan zaman dahulu saat kopi yang dikonsumsi hanyalah kopi hitam, kini ada banyak sekali jenis kopi yang bisa dicoba. Kopi sachet instan misalnya, punya banyak sekali varian rasa. Selain itu, kopi-kopi yang bisa kamu beli di kedai atau kafe juga sudah diberi banyak bahan tambahan seperti gula, krimmer, krim kocok, hingga sirup perasa.
Memang, hal tersebut bisa membuat kopi jadi lebih manis atau memiliki rasa yang lebih menarik. Sayangnya, dengan mengonsumsi bahan-bahan tambahan tersebut dengan berlebihan, kadar kolesterol dalam tubuh bisa naik. Apalagi jika kopi yang kamu konsumsi memiliki kandungan gula yang tinggi. Bisa jadi kebiasaan mengonsumsinya malah juga bikin risiko diabetes meningkat.
2. Stres meningkat
Kafein yang ada di dalam kopi memang bisa membuat kantukmu hilang dengan cepat. Tapi, kalau kamu mengonsumsinya dengan berlebihan, bisa membuat tingkat stres tubuh meningkat. Dampak dari hal ini nggak hanya membuatmu jadi susah tidur, melainkan juga membuat kadar kolesterol dalam tubuh ikut naik.
3. Menghambat proses ekskresi asam empedu
FYI, kolesterol yang ada dalam tubuhmu nggak berasal dari makanan atau minuman yang kamu konsumsi, melainkan diproduksi dari organ dalam tubuh, tepatnya hati. Nah, kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh biasanya akan diekskresi jadi asam empedu yang akhirnya terbuang saat kita buang air besar.
Kalau kita kebanyakan minum kopi, proses ekskresi ini bisa terganggu dan akhirnya membuat kadar kolesterol yang berlebihan nggak terbuang. Efeknya tentu saja bikin kadar kolesterol naik.
Melihat fakta-fakta ini, minumlah kopi dengan frekuensi yang sewajarnya saja ya! Meski kamu sangat suka dengan rasa dan aromanya, pastikan nggak meminumnya dengan berlebihan demi kesehatanmu! (Arie Widodo/E10)