Inibaru.id – Di tempatmu sedang musim mangga juga nggak, Millens? Karena sedang panen raya, harga buah dengan rasa manis yang satu ini sedang murah-murahnya. Kamu pun bisa membeli dan makan sepuasnya. Sayangnya, belakangan ini muncul kabar kalau mangga bisa tingkatkan asam urat. Benar nggak ya?

Layaknya buah pada umumnya, mangga punya kandungan gula alami sehingga membuatnya memiliki rasa yang manis. Buah ini juga tinggi kandungan serat sehingga baik untuk saluran pencernaan. Namun, bukan berarti buah bisa dikonsumsi secara berlebihan.

Bagi sejumlah orang dengan kondisi kesehatan tertentu, buah harus dibatasi konsumsinya. Nah, kalau menurut informasi yang diungkap Goutpatients, sebenarnya semua buah, termasuk mangga, aman untuk mereka yang nggak mengalami masalah asam urat. Beda cerita dengan penderita asam urat. Mereka memang harus membatasi konsumsi buah yang satu ini.

Kok bisa begitu? Kandungan gula alami alias fruktosa di dalam mangga cukup tinggi. Di satu sisi, hal ini membuatnya punya rasa manis yang nikmat.

Di sisi lain, bagi penderita penyakit asam urat, hal ini bisa memberikan efek buruk. Soalnya, fruktosa mampu meningkatkan kadar asam urat, lo.

Tatkala penderita asam urat menelan mangga, sistem pencernaan tubuh akan mencerna fruktosa dari buah tersebut. Proses pemecahan fruktosa ternyata berujung pada pelepasan purin. Purin inilah yang bisa memengaruhi peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.

Mengingat gejala asam urat bisa membuat pengidapnya sangat menderita, mau nggak mau memang penderita penyakit ini harus membatasi konsumsi mangga demi mencegahnya kambuh. Jika memang pengin banget memakannya, konsultasi dulu deh ke dokter untuk mengetahui apakah boleh atau tidak. Andai boleh, harus dipastikan juga seberapa banyak atau seberapa sering batasan asupannya.

Selain makan mangga, penderita asam urat juga sebaiknya berhati-hati dengan gorengan, jeroan, atau makanan dengan kadar kolesterol tinggi karena dikhawatirkan juga memberikan efek buruk bagi tubuhnya.

Melihat fakta-fakta ini, kalau kamu adalah orang sehat, nggak perlu khawatir kalau pengin makan mangga karena nggak akan memberikan dampak buruk bagi kadar asam urat tubuh. Tapi, pastikan untuk membatasi asupannya, ya? (Arie Widodo/E05)