Inibaru.id - Ada beberapa opsi yang bisa kita lakukan saat akhir pekan. Selain beristirahat dan nggak ngapa-ngapain, kita bisa juga bersih-bersih rumah. Ada juga orang yang memilih untuk olahraga ringan seperti jalan kaki. Biar sehat dan membakar kalori gitu.

Baik itu jalan kaki ataupun bersih-bersih rumah sama-sama bikin tubuh kita jadi banyak bergerak. Saat bersih-bersih misalnya, kita bisa menyapu, mengepel, atau merapikan barang. Terkadang, tubuh sampai berkeringat lo saat melakukannya.

Jadi kepikiran deh, kira-kira lebih banyak mana ya kalori yang terbakar di antara aktivitas jalan kaki dan bersih-bersih rumah?

Terkait dengan hal ini, kita bisa mengecek informasi yang diungkap situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Kalau kita melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, setidaknya dalam semenit tubuh akan membakar 5,6 sampai 7 kalori per menit. Artinya, jalan kaki selama 30 menit sudah mampu membakar 168 sampai 210 kalori, Millens.

Kalau dilakukan lebih lama, yaitu sekitar satu jam, kalori yang terbakar tentu lebih banyak, yaitu 336 sampai 420 kalori. Lumayan juga, ya?

Lantas, bagaimana dengan bersih-bersih rumah? Tergantung pada apa saja yang kita lakukan. Kalau hanya lipat-lipat baju atau membereskan seprei, mungkin kalori yang terbakar nggak jauh beda dengan mencuci piring yang bisa membuatmu membakar 90 kalori selama 1 jam. Tapi, kalau kamu mengepel lantai selama 1 jam, bisa membakar 200 kalori, lo.

Kalau kamu berkebun, kalori yang dibakar malah jauh lebih banyak, yaitu 250 sampai 300 kalori per jam. Tapi, kalau aktivitasmu cukup berat seperti mencangkul atau menggotong karung-karung pupuk, tentu kalori yang terbakar bakal lebih banyak.

Lantas, mana yang lebih baik di antara bersih-bersih rumah atau jalan kaki? Sama-sama baik kok asalkan dilakukan dengan rutin. Kalau sedang ada waktu untuk berolahraga atau berkebun, bisa kok melakukannya di luar ruangan sembari mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.

Tapi, kalau cuaca sedang hujan dan kamu malas keluar rumah, boleh-boleh saja lo bebersih rumah sembari membakar kalori. Yang penting badan sehat dan rumah jadi bersih. Setuju, kan, Millens? (Ari Wibowo/E05)