Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Ditulis surat kabar Merdeka, Mustajab sangat pengin untuk mencapai kemerdekaan. Karena itu, dia bergabung dengan Sarekat Rakyat yang merupakan pecahan Sarekat Islam yang mengusung Semaoen. Dia ini ketua umum pertama Partai Komunis Indonesia.&nbsp;

Begitu bergabung, Mustajab menjabat sebagai ketua cabang Tegal. "Berhubung dengan itu ia lalu meninggalkan kalangan perguruan dan dengan adanya pemberontakan pada tahun 1926, oleh pemerintah penjajah sdr. Moestajab diasingkan ke Boven Digul," demikian tulis Merdeka, 12 Feb 1947.

Lelaki ini kemudian dibebaskan pada 1931 dan bergabung dengan kelompok sandiwara Dardanella. Bersama kelompok sandiwara yang sedang booming itu, Mustajab diajak tur ke Malaya, Muangthai, hingga India pada 1934. Selang dua tahun, Mustajab mendirikan kelompok sandiwara bersama Bachtiar Effendi yang dinamai Bolero.&nbsp;

Namun, Perang Dunia II pecah ketika dia sedang pentas di Singapura. Mustajab baru bisa pulang usai perang mereda pada akhir 1945. Setelah pulang, dia bergabung dengan kelompok sandiwara Dewi Mada, tapi itu nggak lama. Dia bergabung dengan kelompok Bintang Surabaya dan Irama Masa. Karena dianggap berpengalaman, dia diangkat menjadi pemimpin di dua kelompok tersebut.

Bisa dibilang, karier Mustajab di dunia sandiwara cukup panjang. Setelah berganti-ganti kelompok, dia lantas bergabung dengan sandiwara Pantjawarna dan Bintang Timur pimpinan Djamaludin Malik. Dia kemudian dipercaya Djamaludin untuk memimpin Pantjawarna.

Ketertarikan Mustajab pada seni peran merambah ke layar lebar. Film pertama yang dia bintangi berjudul Terang Bulan dirilis pada 1950.

Meski sibuk di dunia film, Mustajab masih saja gencar melakukan propaganda revolusi Indonesia dan perebutan Irian Barat, lo. Dia belajar hal ini ketika Jepang menjajah Indonesia. Jadi, pemerintah Jepang kerap memanfaatkan seniman sebagai alat propaganda politik.&nbsp;

Meski begitu, kecintaannya pada seni peran agaknya memang serius. Terbukti dalam arsip Sinematek, selama 1950, sudah banyak judul film yang dia bintangi. Beberapa di antaranya Djembatan Merah (1950), Ajah Kikir (1951), Si Mintje (1952), Lagu Kenangan (1953), Kasih Sajang (1954), dan Kasih dan Tjinta (1956). Seenggaknya ada 32 judul film yang dibintanginya selama dekade tersebut. Wo, banyak banget ya?

Pada 1960-an, Mustajab tetap aktif di dunia perfilman, Millens. Dia membintangi sejumlah judul seperti Djakarta By Pass (1962) dan Kami Bangun Hari Esok (1963), Pada 1970-an, Mustajab juga kebagian peran di film Ratu Amplop (1974) bersama Benyamin Sueb.

Film terakhir Mustajab rilis pada 1977 berjudul Manager Hotel. Dia meninggal pada 12 September 1977 di Jakarta. Sayangnya, nggak banyak orang yang tahu berita duka ini termasuk sesama artis. Hanya aktor Darussalam dan sang istri, Netty Herawati yang hadir di pemakamannya.

Hm, menarik juga ya kisah hidup aktor kawakan yang satu ini, Millens?&nbsp;(His/MG43/E05)

Inibaru.id - Terkadang, pengalaman pahit bisa mengubah jalan hidup seseorang. Itulah yang terjadi pada Mustajab Budrasa. Usai merasakan derita dibuang ke Boven Digul, penjara bagi orang buangan yang dibangun Belanda, Mustajab memilih jadi artis.

Dia lahir di Tegal pada 13 April 1901. Saat menginjak pada masa-masa remaja, dia masuk ke Sekolah Guru
Normal dan lulus pada 1918. Sebagai informasi, sekolah Guru Normal adalah sekolah yang melatih lulusan SMA untuk menjadi guru. Kalau zaman sekarang, setara dengan perguruan tinggi keguruan. Lulus dari sini, Mustajab menjadi guru Sekolah Dasar di Pekalongan sampai 1925.

Pernah dibuang di penjara alam yang mengerikan, membuat Mustajab Budrasa memilih jalan hidup sebagai artis. Dia sibuk keluar-masuk kelompok sandiwara hingga menjadi aktor hingga akhir hayatnya.

Kapok Jadi Buangan di Boven Digul, Mustajab Budrasa Pilih Jadi Seniman

Hal ini bisa berdampak pada keberhasilan diet, lo. Bukan nggak mungkin berat badan justru bertambah karena nggak diiringi pola hidup sehat yang dijalani dengan konsisten.

Nah, berikut ini beberapa tips agar bisa konsisten diet untuk mencapai berat badan ideal. Apa saja?&nbsp;

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Buat jadwal sarapan sehat setiap harinya

Cara pertama
agar konsisten dalam diet adalah nggak melewatkan sarapan. Banyak orang yang
melewatkan sarapan demi makan sekali atau dua kali dengan harapan cepat kurus. Padahal sarapan itu penting
lo untuk metabolisme tubuh. 

Sebaiknya buatlah jadwal
menu sarapan dengan cara yang kreatif sebagai pengingat agar nggak melupakan
waktu sarapan kamu. Menu sarapan juga nggak melulu yang berat. Kamu bisa memilih oatmeal yang dicampur yoghurt dan toping aneka buah. Bisa juga dengan roti gandum berisi telur dan sayur. Kreasikan
sekreatif kamu ya Millens!

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Siapkan camilan sehat

Meski sudah
sarapan di pagi hari kamu harus tetap makan camilan yang sehat ya! Camilan
sehat ini membantu mengurangi makan-makanan yang nggak sehat. Beberapa camilan yang bisa dipilih berupa buah-buahan seperti apel, semangka, jeruk atau
melon.

Selain
itu, kue rendah kalori bisa dicoba. ita juga Jangan lupa untuk menghitung kalori yang telah diasup setiap harinya ya biar nggak kebablasan.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Buatlah bekal sehat untuk makan siang

Selain hemat
pengeluaran, membawa bekal sendiri jauh lebih sehat. Bekal yang kamu bawa bakal mencegahmu membeli makanan nggak sehat. Ada
tiga jenis beras yang baik dikonsumsi saat diet, contohnya nasi merah,
nasi hitam, dan nasi coklat. Ketiga beras ini punya kandungan gula yang sedikit
dibanding dengan nasi putih lo! 

Jenis nasi itu juga bikin perut terasa jauh
lebih kenyang. Kondisi ini bikin kamu ogah makan banyak sehingga kalori terkontrol. Untuk lauknya pilihlah lauk yang rendah kalori tapi tinggi protein
seperti ikan, telur, tahu dan dada ayam. Jangan lupa kombinasikan juga dengan
sayur dan buah untuk memenuhi nutrisi yang seimbang ya,&nbsp;Millens!

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Olahraga secara rutin

Tanpa
berolahraga penurunan berat badan akan jauh lebih lama dibandingkan dengan
orang yang diet dengan berolahraga. Jika malas berolahraga di luar rumah cukup
olahraga di rumah. Kamu bisa memanfaatkan internet untuk mencari gerakan yang mudah dilakukan.

Bergabung dengan komunitas olahraga juga dapat menambah motivasi saat diet lo!
Olahraga lari, bersepeda, atau bela diri juga dapat membantu menurunkan berat
badan lebih cepat.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari gaya hidup yang nggak sehat

Cara terakhir
agar konsisten dalam menjalankan diet yaitu dengan menjauhi gaya hidup yang nggak sehat. Jangan lupa perbanyak minum air putih atau infused water agar tubuh terhidrasi dengan baik. Hindari juga
mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman beralkohol.

Itulah beberapa
tips menjaga konsistensi diet agar berat badan turun mencapai target. Meski awalnya terasa berat tapi selanjutnya akan mudah dijalani kok. Selamat mencoba ya, Millens!(Cnn/MG43/E05)

Inibaru.id - Yang namanya konsisten menjalankan pola hidup sehat memang nggak gampang. Apalagi kalau targetnya mencapai berat badan ideal. Padahal konsistensi dalam menjaga berat badan sangat penting. Jangan mimpi bisa mendapat berat badan ideal tanpa sifat istiqamah ya?

Kebanyakan orang gagal karena ingin cepat
mendapatkan hasil dalam waktu yang singkat. Jadi, nggak heran jika berbagai obat diet laris manis di pasaran. Beberapa bahkan berani mengklaim berat badan bisa berkurang tanpa olahraga.

Kebanyakan orang gagal untuk diet lantaran nggak sabaran dalam menjalani sebuah proses. Mereka cepat bosan dan nggak konsisten pada dietnya. Berikut ini tips buat kamu agar dapat menjaga konsistensi diet. Apa saja ya?

5 Tips Menjaga Konsistensi Diet Agar Berat Badan Turun Sesuai Target

Warnanya putih sedikit keabu-abuan dan dibuat dari tepung pohon aren. Rasanya, nyaris hambar dengan sedikit rasa gurih. Jadi, masuk akal kan kalau dijadikan pengganti nasi? Kamu bisa menemukan horok-horok dengan mudah di warung-warung atau pasar tradisional di Jepara.

Betewe, horok-horok basa dinikmati bersama pecel, bakso, atau dimakan begitu saja dengan kelapa parut. Hm, jadi ngiler ya?

Yang enak-enak memang terkadang rumit pembuatannya. Ini juga berlaku untuk horok-horok. Makanan ini perlu berhari-hari dibuat karena tepung harus dicuci dan dikukus berulang-ulang hingga gumalan berbentuk kristal.

Karena proses pembuatan horok-horok ini membutuhkan waktu yang lama, sekarang sudah nggak banyak produsen horok-horok di Jepara. Ditambah lagi, ada mitos yang menyebutkan bahwa pembuat horok-horok harus berhati ikhlas dan tulus agar kualitasnya tetap bagus. Jadi, yang membuat horok-horok nggak boleh dalam keadaan kesal atau marah.

Kebersihan ketika membuat horok-horok juga harus sangat diperhatikan. Kalau nggak, rasanya bakal nggak enak dan cepat basi. O ya, selain dijadikan makanan, horok-horok juga dapat diseduh menjadi minuman. Wuih, gimana ya rasanya?

Kamu penasaran nggak, Millens? (Son,Kab,Pat/MG43/E05)

Inibaru.id - Ada kalanya orang bosan makan nasi, tapi maunya tetap kenyang. Nah, di Jepara ada penganan yang namanya horok-horok. Makanan ini dinikmati sebagai pengganti nasi. Bisa jadi, kamu hanya bakal menemukan makanan ini di Jepara, Millens.

Biasanya, horok-horok dijual dalam bungkus daun jati atau daun pisang. Begitu kamu membukanya, mungkin bakalan heran dengan bentuk atau teksturnya. Sekilas, makanan ini mirip potongan kue kenyal yang kalau dipipil bakalan berbentuk butiran. 

Lapar pas jalan-jalan ke Jepara tapi malas makan nasi? Kamu bisa lo mencicipi kuliner khas yang satu ini. Namanya horok-horok. Teksturnya kenyal dengan rasa yang cenderung gurih. Untuk menikmatinya, kamu bisa menjadikannya pengganti nasi.

Mencicipi Horok-Horok Khas Jepara, Si Kenyal Pengganti Nasi yang Nikmat

Raden Patah nggak sepenuhnya berdarah Jawa, Millens. Ibunya, Siu Ban Ci yang merupakan putri
dari Tan Go Wat atau Syekh Bentong. Perempuan ini merupakan sosok Tionghoa yang menjadi
salah satu perintis terbentuknya Wali Songo sebagai majelis syiar agama islam di
Jawa. Babad Tanah Jawi mengisahkan
bahwa Siu Ban Ci dipersunting sebagai istri selir oleh Bhre Kertabhumi.

Perkawinan ini ternyata membuat istri Bhre Kertabhumi yaitu Ratu Dwarawati cemburu. Akhirnya Bhre Kertabhumi mengalah dengan menceraikan Siu Ban Ci kemudian mengirimnya ke Palembang. Saat itu, Palembang termasuk wilayah kekuasaan Majapahit. Di bekas Kerajaan Sriwijaya itu, Siu Ban Ci melahirkan Raden Patah pada 1455 M 

Nama lahir Raden Patah yaitu Jin Bun. Ada yang menyebutnya
dengan nama Senapati Jimbun, Panembahan Jimbun, juga Raden Hassan. Kalau menurut
Slamet Muljana dalam Runtuhnya Kerajaan
Hindu-Jawa dan Timbulnya Negara-negara Islam di Nusantara (2005) Jin Bun artinya orang kuat.

Setelah melahirkan Raden Patah, Siu Ban Ci dipersunting oleh
Adipati Palembang, Arya Damar atau Arya Dillar. Kemudian mereka berdua
dianugerahi anak laki-laki bernama Kin San atau Raden Kusen atau Raden Husein.

Setelah Raden Hassan dan Raden Husein beranjak dewasa, mereka kompak menolak mewarisi kepemimpinan di Palembang dan memilih merantau ke Jawa.
Mereka berguru kepada Sunan Gunung Jati di Cirebon, Sunan Giri di Gresik, dan
Sunan Ampel di Surabaya untuk memperdalam ajaran agama Islam.

Bagaimana ceritanya Raden Patah "terdampar" di Demak? Kalau itu ada dua versi, Millens. Pertama, Raden Patah menemui ayahnya yang telah menjadi raja dengan gelar Brawijaya V dan meminta daerah otonom yang diberi nama Demak Bintara, sementara adiknya mengabdi pada Majapahit dan dijadikan Adpati Terung. Kedua, Raden Patah sendiri yang membuka wilayah itu berdasarkan petujuk Sunan Ampel. Dia bersikukuh enggan kembali ke Majapahit jika ayahnya nggak memeluk agama Islam.

Setelah menetap di Demak, Raden Patah mendeklarasikan bahwa wilayah tersebut merupakan bagian dari Majapahit sebagai pemerintahan baru. Kesultanan
Demak berdiri pada tahun 1478 M dan Raden Patah bergelar Sultan Syah Alam Akbar
al-Fatah. Menurut catatan dari Tiongkok, Raden Patah wafat pada 1518 di usia 63
tahun. 

Untuk menduduki tampuk kepemimpinan di Demak, majelis Walisongo menunjuk Pati Unus (menantu Raden Patah) sebagai sultan. Sayang, Pati Unus hanya berkuasa selama tiga tahun. Dia tewas dalam penyerbuan Portugis di Malaka. 

Sedangkan, sosok yang mewujudkan impian Raden Patah untuk menaklukkan Majapahit adalah adik menantunya yaitu Sultan Trenggana. 

Gimana, menurutmu, Millens? Menarik bukan? (Tir/MG43/E05)

Inibaru.id - Tahukah kamu siapa pendiri Kesultanan Islam Demak, yang juga merupakan pangeran dari Kerajaan Majapahit yang bercorak Hindu-Buddha?
Yap, dia adalah Raden Patah.

Beberapa referensi menjelaskan bahwa Raden
Patah itu adalah putra dari Bhre Kertabhumi atau Brawijaya V (1468-1478 M), raja terakhir Majapahit. Saat Raden Patah mendirikan Kesultanan Demak bersama para
Wali Songo, Majapahit tengah menanti keruntuhannya.

Raden patah adalah pendiri Kesultanan Demak, kerajaan Islam pertama di Jawa. Dia juga merupakan pangeran dari Kerajaan Majapahit yang bercorak Hindhu-Budha.&nbsp;

Sosok Raden Patah; Putra Majapahit Pendiri Kesultanan Islam Demak

Itu sebabnya kamu harus banyak memenuhi
kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih di pagi hari dan waktu yang
sangat baik adalah setelah bangun tidur ya!

Selain itu, masih ada banyak manfaat dari minum air
putih di pagi hari bagi kesehatan kita lo! Apa aja ya? Yuk, simak ulasannya!

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menurunkan berat badan

Hanya dengan
rutin minum air putih di pagi hari saja dapat menurunkan berat badan lo Millens!&nbsp;Sebuah studi
pada tahun 2010 menemukan jika orang dewasa paruh baya dan lebih tua, ketika
minum 500 ml air sebelum makan termasuk sarapan 12 minggu berat badannya akan
menurun.

Sebagian peneliti
menghubungkan turunnya berat badan tersebut dengan turunnya asupan energi dari
makanan di antara orang yang minum air. Itu berarti mereka makan lebih sedikit
daripada orang yang nggak minum air sebelum makan. Wah, menarik ya?

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Meningkatkan mood

Bukan cuma kata-kata indah dari pasangan yang bikin mood melejit. Air putih juga bisa kok bikin suasana hatimu lebih baik. Sebuah studi pada
tahun 2014 mengatakan bahwa orang yang sering minum air putih dalam volume
rendah mempunyai suasana hati yang lebih baik. 

Selain itu, sebuah
studi pada tahun 2019 mengatakan bahwa dehidrasi berdampak buruk pada suasana
hati, sementara rehidrasi dapat memperbaiki suasana hati dan gejala kelelahan.

Meski baik, jangan berlebihan ya meminumnya. Orang yang biasa minum
air dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi asupan air mereka sehingga akan merasa semakin haus, mengalami penurunan ketenangan dan emosi positif. 

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Baik untuk kulit

Sebuah studi
pada 2015 silam, mengungkapkan, peningkatan asupan air dapat berdampak positif
pada fisiologi kulit, terutama pada orang yang biasanya minum lebih sedikit.
Kulit kita mengandung 30 persen air dan dapat membantu kulit untuk meningkatkan
elastisitas dan kekenyalannya. Jadi, kalau mau kulit tetap kenyal, jangan musuhan sama air putih ya?

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Meningkatkan kesehatan mental

Menurut sebuah
studi pada tahun 2016 bahwa minum air dengan rutin dapat berdampak pada kognisi
dan kinerja mental. Begitu pula sebuah review pada 2019 melihat efek hidrasi
pada kinerja kognitif.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Baik untuk fungsi tubuh

Sebuah studi
pada 2010 mengatakan bahwa peningkatan asupan cairan dapat mencegah
urolitiasis, yaitu adanya batu pada saluran kemih. Orang juga membutuhkan asupan air yang cukup
bagi fungsi sistem kardiovaskular. O ya, air juga berfungsi sebagai pelumas sendi sehingga mengurangi nyeri.

Gimana Millens?&nbsp;Masih nggak mau minum air putih setelah bangun tidur? (CNN,Kom/MG43/E05)

Inibaru.id - Minum air putih di pagi hari itu sangat penting bagi
tubuh lo,&nbsp;Millens! Jika kebutuhan
air nggak terpenuhi, tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan
jangka pendek atau pun jangka panjang yang sangat merugikan. Para ahli kesehatan juga setuju dan menyarankan untuk memenuhi asupan cairan sehari-hari yaitu
dengan rutin minum air putih di pagi hari.

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur
mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita lo! Mengonsumsi air putih yang
disarankan yaitu sedikitnya sekitar empat gelas atau 640 ml setelah bangun
tidur. Rutin minum air putih dapat mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu
tubuh kita dan dapat melumasi sendi.

Alih-alih cari smartphone begitu membuka mata, sepertinya segelas air putih bakal membawa faedah. Apa aja sih manfaat minum air putih di pagi hari?

Jangan Dilewatkan! Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Hm, apa saja ya manfaat teh celup bekas ini?&nbsp;

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Pengharum ruangan

Teh kantong teh bekas dapat berfungsi
sebagai penyegar udara lo Millens.
Cara menggunakannya adalah cukup menambahkan beberapa tetes minyak esensial
dengan aroma favorit kamu ke dalam teh kantong bekas kemudian gantungkan. Kamu
dapat menggantungnya di rumah, kantor atau mobil.

Nantinya bakal bekerja layaknya penyegar udara. Praktis dan ekonomis banget kan?

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menghilangkan bau badan

Sebagian besar orang pasti nggak tahu kalau kantong
teh bekas ternyata bisa menghilangkan bau badan kamu lo! Daun teh mengandung
antioksidan yang dapat mengatasi infeksi dan meremajakan kulit.

Cara menggunakannya
gampang banget, yaitu celupkan kantong teh bekas ke dalam bak mandi, kemudian
ramuan teh tersebut akan menghilangkan bau badan dan sel kulit mati kamu.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menghilangkan lemak

Lemak yang membandel di piring atau wajan akan
hilang jika kamu membersihkannya menggunakan kantong teh bekas. Caranya, rendam kantong teh bekas di dalam air hangat dan tunggu beberapa menit, lalu
gunakan cairan itu untuk mencuci piring. Dengan begitu, peralatan dapur bekas memasak
kamu akan bersih cemerlang dari lemak.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Membersihkan kaca jendela

Kaca jendela kamu akan bersih jika menggunakan
kantong teh bekas untuk membersihkannya lo! Sehingga kamu dapat menghemat
pengeluaran dan tidak perlu lagi membeli cairan pembersih kaca. Caranya sangat
mudah, cukup sediakan kantong teh bekas lalu gunakan air bersih untuk
membersihkannya. Lalu lap dengan kain bebas serat agar mendapat hasil yang
maksimal.&nbsp;

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Membasmi bau karpet

Karpet yang sudah bau sangat mengganggu penciuman
kita kan? Kantong teh bekas dapat menghilangkan bau nggak sedap pada karpet kita
lo! Caranya dengan membasahi kantong teh bekas dengan air hangat kemudian buka
dan taburkan daun teh yang basah di atas karpet. Biarkan kering lalu jangan
lupa dibersihkan ya.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menghilangkan bau sepatu

Menghilangkan bau pada sepatu sekarang tidak perlu
repot-repot lagi lo Millens! Hanya
dengan memasukkan kantong teh bekas kering ke dalam sepatu, nantinya bau yang nggak sedap di dalamnya akan terserap ke dalam kantong teh bekas. Mudah kan?

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menyuburkan tanaman

Nah, yang terakhir ini kantong teh bekas dapat
menyuburkan tanaman hias kamu, lo! Ada dua cara yang dapat dilakukan. Cara yang
pertama adalah rebus kantong teh bekas dan gunakan air rebusan itu untuk
menyiram ke tanaman kamu. Cara kedua yaitu buka kantong teh bekas yang sudah dikeringkan
lalu taburkan daun tehnya ke atas tanah tanaman.

Nantinya tanaman kamu akan
subur dan dapat mencegah terjadinya infeksi jamur. Bagi pencinta tanaman boleh banget dipraktikkan di rumah nih.

Gimana Millens?
Sekarang udah tahu kan apa aja manfaat kantong teh bekas yang selama ini terbuang begitu saja? Semoga bermanfaat ya. (Kom,Tri/MG43/E05)

Inibaru.id - Menurut studi, minum teh mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh, di antaranya membuat tubuh lebih rileks dan menghilangkan stres.

Nggak heran jika ngeteh sudah menjadi gaya hidup masyarakat. Eh, kalau kamu suka minum teh kantong, jangan langsung buang bekasnya ya. Alih-alih membuangnya begitu saja, kamu masih bisa memanfaatkannya lebih dulu.

Kebanyakan orang menganggap bahwa kantong teh bekas adalah limbah dapur yang sudah tidak berguna lagi. Eits jangan salah, ternyata kantong teh bekas memiliki banyak manfaat bagi kehidupan sehari-hari maupun untuk kesehatan tubuh lo!

Jangan Dibuang, Ini Dia 7 Manfaat Teh Kantong Bekas yang Jarang Diketahui

NASA telah melakukan eksperimen pada 1989 silam bahwa tanaman hias di dalam ruangan dapat membantu menghilangkan polusi udara. Bagian-bagian yang berfungsi layaknya humidifier ada pada daun, akar, ataupun tanahnya.

Dilansir dari Metro Style, berikut beberapa tanaman
hias indoor yang mampu membunuh virus dan bakteri yang melayang di udara dalam
rumah sehingga dapat memiliki kualitas udara yang sehat dan lebih baik lagi.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Spider Plant

Spider plant
atau air plants merupakan tanaman hias yang terlihat cantik dan cocok
ditempatkan di dalam ruangan. Kamu bisa menaruhnya di pot gantung dan menempatkannya di ruang kerja. Tanaman ini mempunyai warna daun yang bisa dibilang
unik, yaitu warna hijau panjang dengan garis berwarna putih hingga kuning.

Spider plant
juga menghasilkan bunga putih yang indah. Kelebihan tanaman ini adalah kemampuan bertahan hidupnya. Ia bakalan tetap hidup meski kamu lupa menyiramnya. Tanaman ini cuma butuh air dua kali seminggu. 

Spider plant juga bebas racun sehingga aman untuk anak-anak dan hewan peliharaan.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Snake Plant

Snake Plant atau
Lidah Mertua merupakan salah satu tanaman hias indoor terbaik. Tanaman hias
tersebut dipercaya dapat efektif menghilangkan polusi udara di dalam ruangan,
menyerap oksigen pada saat malam hari, dan dapat melawan alergi. Tanaman hias
indoor ini berdaun tebal, rimpang, dan
ujung daunnya runcing. Dapat menyimpan air dengan jumlah yang sangat banyak
di seluruh bagian tubuhnya.

Merawat snake
plant sangatlah mudah, misalnya kita nggak menyiramnya dalam jangka waktu yang
lama tanaman hias indoor ini dapat bertahan meski lingkungan tumbuhnya kering dan tandus. Manfaat dari snake plant ini sangatlah banyak jika
kita meletakkannya di dalam rumah.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Boston Fern

Tanaman hias
indoor boston fern ini juga dapat membunuh virus dan bakteri yang melayang di
udara. Boston fern atau pakis boston juga
dianggap sebagai salah satu pembersih udara terbaik. Bukan hanya itu,
tanaman tersebut juga dapat meningkatkan kelembapan udara secara alami.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Bamboo Palm

Bamboo palm
merupakan salah satu tanaman hias indoor yang dapat membantu meningkatkan
kualitas udara di dalam rumah kita. Tanaman ini akan meningkatkan kelembapan
yang dibutuhkan ke atmosfer ruangan.

Bamboo palm ini juga dapat menghilangkan
benzene, trikloroetilen dan formaldehida sehingga kualitas udara yang
dihasilkan di dalam rumah kita semakin sehat dan baik.

Peace lili merupakan salah
satu tanaman hias indoor yang bercirikan bentuk kelopak bunga yang besar dan
berwarna putih. Tanaman hias indoor lili terlihat sangat indah untuk &nbsp;mempercantik ruangan. Lili tersebut dapat melawan gas beracun, misalnya
formaldehida. 

Sayangnya, tanaman hias indoor ini sedikit mengandung racun. Jadi, jauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan. Pastikan kamu mencuci tangan usai menyentuhnya.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Rubber Plant

Tanaman rubber
plant merupakan tanaman hias indoor yang tangguh. Tanaman ini dapat hidup dalam
cahaya yang redup dengan suhu yang dingin sehingga cocok untuk diletakkan di
dalam ruangan. 

Rubber plant ini mudah tumbuh dan dapat menghilangkan racun
kimia dari udara, misalnya formaldehida. Kamu bisa meletakkannya di ruang tamu, ruang kerja, atau ruang keluarga.

NASA memberikan
nilai tinggi dalam studi udara bersih terhadap tanaman hias indoor pothos
karena tanaman tersebut dapat membantu membersihkan udara dari formaldehida,
toluena, karbon monoksida dan xilena. Tumbuhan hias merambat ini dapat
mentolerir cahaya redup meskipun akan kembali membuat daunnya menjadi warna
hijau pekat.

Jadi, tanaman hias mana yang mau kamu letakkan di dalam ruangan, Millens?&nbsp;(Cnn/MG43/E05)

Inibaru.id - Bukan cuma mempercantik ruangan, tanaman-tanaman berikut ini juha dapat membersihkan udara dari virus dan bakteri.

Dengan kualitas udara yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh juga jadi lebih kuat.

Kualitas udara yang bersih dapat membantu tubuh tetap sehat. Beberapa jenis tanaman berikut ini dapat menyaring udara sehingga bebas virus dan bakteri.

7 Tanaman Hias Indoor Ini Dapat Membunuh Virus dan Bakteri!

Nah, jika kamu hobi berkebun, nggak ada salahnya menggunakan soda kue. Lalu apa
aja sih manfaat baking soda untuk tanaman?

Baking soda
dipercaya dapat menghilangkan jamur pada tanaman. Kamu dapat mencampurnya dengan air sabun untuk
membantu mencegah infeksi jamur yang menyerang tanaman kesayangan kamu.

Caranya, campurkan air
sabun dan soda ke dalam botol spray,
lalu semprotkan secara langsung ke tanaman.

Meski campuran ini alami, jangan berlebihan ya.

Selain digunakan untuk pengembang roti dan kue, baking soda dapat berguna untuk tanaman.