Inibaru.id - Lalapan adalah hidangan khas Indonesia yang terdiri dari aneka sayuran segar atau mentah yang disajikan bersama sambal. Hidangan ini sangat populer di kalangan masyarakat Sunda di Jawa Barat, namun telah menyebar dan menjadi favorit di berbagai daerah di Indonesia.

Bagaimana asal usulnya? Kata "lalapan" berasal dari bahasa Sunda "lalap," yang merujuk pada daun-daunan muda atau sayuran segar yang dikonsumsi mentah. Tradisi mengonsumsi lalapan diyakini telah ada sejak ribuan tahun lalu.

Dalam Prasasti Taji yang ditemukan di Ponorogo, Jawa Timur, dan berasal dari tahun 910 Masehi, juga terdapat penyebutan mengenai konsumsi sayuran mentah yang mirip dengan konsep lalapan saat ini. Lama banget kan?

Selain itu, dalam naskah Sunda kuno "Sanghyang Siksa Kandang Karesian" dari abad ke-15, disebutkan berbagai rasa makanan seperti asin, pedas, pahit, asam, gurih, dan manis, yang menunjukkan keragaman kuliner masyarakat Sunda pada masa itu, termasuk tradisi mengonsumsi sayuran mentah.

Perkembangan dan Penyebaran

Awalnya, lalapan identik dengan budaya makan masyarakat Sunda. Namun, seiring waktu, hidangan ini menyebar ke berbagai daerah di Indonesia. Di Jawa Timur, misalnya, terdapat hidangan serupa yang dikenal dengan nama "pecel lele," meskipun nama tersebut nggak merujuk pada pecel dengan bumbu kacang, melainkan ikan lele goreng yang disajikan dengan sambal dan lalapan.

O ya, soal penyajian, nggak ada aturan baku mengenai jenis sayuran yang digunakan dalam lalapan. Beberapa sayuran yang umum dijadikan lalapan antara lain mentimun, daun kemangi, kol, selada, kacang panjang, dan terong kecil.

Sayuran tersebut biasanya disajikan mentah, namun ada juga yang direbus atau dikukus terlebih dahulu, seperti daun singkong atau bayam. Lalapan biasanya disajikan bersama sambal terasi sebagai pelengkap.

Manfaat Kesehatan

Mengonsumsi lalapan tidak hanya menambah kenikmatan dalam bersantap, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Sayuran mentah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk pencernaan serta membantu menjaga kesehatan kulit. Beberapa jenis sayuran dalam lalapan juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Secara keseluruhan, lalapan bukan hanya sekadar pelengkap dalam hidangan, tetapi juga mencerminkan kekayaan budaya dan tradisi kuliner Indonesia yang telah diwariskan dari generasi ke generasi.

Kalau kamu suka lalapan apa nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)