Empat Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

Empat Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga
Minum kopi di pagi hari sebelum berolahraga memiliki banyak manfaat. (thehealthsite via Okezone)

Menyeruput kopi di pagi hari merupakan kenikmatan bagi sebagian orang. Selain membuat mata melek, kopi juga bikin lebih bersemangat. Dalam sebuah penelitian, kopi yang kamu minum sebelum berolahraga pada pagi hari juga membawa dampak positif.

Inibaru.id – Kalau kamu salah seorang pencinta kopi, mungkin informasi ini sangat berguna. Kopi memang menjadi salah satu minuman dengan dampak yang berbeda pada masing-masing orang. Bagi sebagian orang, kopi bisa berdampak positif namun pada beberapa lainnya, minuman ini bisa berdampak negatif pada tubuh mereka.

Mengonsumsi kopi di pagi hari juga merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. O ya, sebuah penelitian mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini terutama sebelum berolahraga, lo.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Times of India dari International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap temuan ini. Ditulis bahwa atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Selain itu, konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori sepanjang hari. Mereka yang minum kopi, terpantau mengonsumsi kalori 72 poin lebih sedikit dibanding orang lain.

Masih ada lagi, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Apa saja?

Membuatmu Terjaga

Bagi sebagian orang, bangun pagi untuk berolahraga adalah hal yang berat. Nah, konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu tetap fokus selama berolahraga.

Mengurangi Nyeri Otot

Kopi menurunkan risiko nyeri otot ketika berolahraga. (Projectimage via Liputan6)
Kopi menurunkan risiko nyeri otot ketika berolahraga. (Projectimage via Liputan6)

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois, diketahui bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan nyeri otot usai berolahraga secara intens. Hal ini bisa membantu kamu bekerja lebih keras dan memperoleh hasil yang lebih baik.

Memberi Tambahan Asupan Tenaga pada Otot

Secangkir kopi di pagi hari dapat memenuhi energi di tubuhmu sehingga kamu lebih bertenaga dan nggak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan. Cocok deh buat yang bertekad menurunkan berat badan.

Meningkatkan Konsentrasi

Selama berolahraga, kamu tentu harus selalu fokus biar nggak cedera. Kopi yang kamu konsumsi bisa menghindarkanmu dari cedera dan memudahkanmu mendapat manfaat terbaik dari berolahraga.

Gimana, ternyata minum kopi sebelum olahraga punya banyak dampak positif ya, Millens? Tapi, pastikan dulu kamu termasuk orang yang baik-baik saja jika mengonsumsi minuman hitam ini, ya? (Mer/IB21/E07)