Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

"Pada saat makanan diserap itu harus dalam bentuk
maksimal karena kalau ada teh, kopi, atau susu itu di dinding dari usus itu
menghambat absorpsi (penyerapan)," ucapnya ketika menghadiri acara
Peluncuran Kampanye 'Jangan Cuek, Ayo Cek Gejala Kurang Darah' di daerah
Jakarta Pusat dilansir Detik Jumat (2/12).

Dia melanjutkan, akibat mengonsumsi ketiga minuman tersebut
ketika makan zat besi dalam tubuh dapat berkurang sehingga menyebabkan anemia.

Eits, bukan berarti kamu nggak boleh mengonsumsi ketiga
minuman merakyat itu ya. dr Djumhana menganjurkan untuk memberi jeda setidaknya
dua jam usai makan agar penyerapan dapat diproses dengan baik.

"Jadi kosongkan dulu perutnya, bukan kosongkan dari
makanan tapi dari teh, susu, dan kopi. Nanti setelah dua jam kan proses
penyerapan akan selesai baru boleh minum," pesannya.

Hm, bagaimana dengan susu? Ternyata jika kamu mimun susu
ketika makan besar bakal mengganggu penyerapan kalsium dari susu itu sendiri. Jadi
ya, sia-sia. Informasi ini pernah dimuat Republika (29/11/2012).

&nbsp;"Zat besi yang
kita konsumsi saat makan besar, akan mengganggu penyerapan kalsium di
tubuh," ujar pakar nutrisi Emilia Achmadi, Kamis (29/11).

Kalau kamu termasuk orang yang suka minum apa sembari makan,
Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bagi sebagian orang Indonesia,
menyerutup kopi, susu, dan teh sembari makan adalah hal lumrah. Meski nikmat,
namun ternyata ketiga minuman tersebut justru dapat menyebabkan anemia jika
dikonsumsi berbarengan dengan makan.

Sebagai informasi, anemia merupakan suatu kondisi yang dikarenakan
kurangnya sel darah merah atau sel darah yang nggak berfungsi dalam tubuh.

Asal kamu tahu, ketiga jenis minuman tersebut harus
dihindari karena mengganggu penyerapan makanan. Hal ini diungkapkan oleh Ketua
Umum Perhimpunan Hematologi dan Transfusi Darah Indonesia (PHTDI), Dr dr TB
Djumhana Atmakusuma, SpPD-KHOM.

Ternyata, kopi, susu, dan teh sebaiknya nggak dikonsumsi saat makan besar. Alasannya dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium.

Kopi, Susu, dan Teh Nggak Baik Dikonsumsi Ketika Makan Besar

Mayo Clinic (12/10) menulis, ternyata kopi dapat
menimbulkan efek sakit kepala untuk sebagian orang. Sebaliknya, ada juga orang yang justru sembuh dari sakit kepala setelah minum kopi. Jadi, kafein pada kopi
memang dapat menyebabkan kedua dampak tersebut.

Ketika seseorang sakit kepala usai minum kopi, kondisi pembuluh
darah membengkak dan mengencang. Ini mengakibatkan aliran darah mengalami
peningkatan di sekitar otak. Nah, peningkatan aliran darah ini akan membuat otak menerima pesan rasa sakit. Dampaknya, sakit kepala pun muncul.

Lalu bagaimana dengan orang yang sakit kepalanya mereda usai
minum kopi? Begini, kopi mengandung kafein yang bersifat vasokonstriksi. Sifat
ini bikin pembuluh darah menyempit untuk membatasi aliran darah, sehingga dapat
mengurangi rasa sakit.

Etis, kamu nggak perlu khawatir jika mengonsumsi kafein
bersamaan dengan obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen atau
asetaminofen. Detik (1/11) menulis, kafein ini akan meningkatkan
penyerapan dan kekuatan obat untuk memberikan bantuan yang lebih cepat.

Buat kamu yang sakit kepala setelah minum kopi, ini
tergantung pada efeknya saat minuman ini dikonsumsi secara teratur. Kalau konsumsi
kopi dihentikan, pembuluh darah justru bisa membesar. Hal ini menyebabkan
peningkatan aliran darah di sekitar otak serta memberikan tekanan di sekitar
saraf.

Sebagai informasi, kopi juga bisa memicu sakit kepala karena
penarikan kafein. Sakit kepala yang dirasakan bisa berlangsung selama
beberapa minggu karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri tanpa
kehadiran kafein.

Terus harus bagaimana jika sakit kepala menyerang usai minum
kopi? Sebelumnya, kamu harus memerhatikan berapa banyak kafein yang dikonsumsi
dan seberapa besar pengaruhnya.

Kalau kamu sering sakit kepala, cobalah untuk mengurangi
asupan kafein secara perlahan dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Hm, jadi kamu tim sakit kepala usai minum kopi atau sakit
kalau nggak minum kopi nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bangun di pagi hari dan menyiapkan
secangkir kopi biar mata makin melek ketika kerja merupakan salah satu ritual yang dilakukan sebagian orang. Sayangnya, beberapa di antara mereka pernah merasakan sakit
kepala usai minum kopi. Kita-kira kenapa ya?

Memang, kopi bermanfaat untuk meningkatkan imunitas hingga
menurunkan berat badan. Tapi, untuk sebagian orang, kopi juga dapat memberikan
efek negatif.

Meskipun suka, ada beberapa orang yang justru sakit kepala usai meminum kopi. Kira-kira apa yang menyebabkan efek ini?

Sakit Kepala Usai Minum Kopi, Apa Sebabnya?

Terkait kapan waktu
terbaik untuk menikmati kopi, hingga sekarang para peneliti belum mencapai kata
mufakat. Ada yang berpendapat, kopi pertama sebaiknya disesap begitu bangun
tidur. Namun, ada pula yang berpendapat, minum kopi terlalu cepat setelah
bangun justru mengurangi efek positif dari kopi itu.

Dikutip dari Healthline,
kopi sebaiknya diminum saat hormon kartisol menurun atau sekitar tiga jam
setelah bangun. Kalau kamu biasa terjaga jam enam pagi, waktu terbaik untuk
ngopi adalah antara pukul 09.30-11.30. Lantas, kapan waktu terburuk untuk minum
kopi?

Sedikit informasi,
saat kamu bangun, hormon kortisol yang bikin kamu fokus, responsif, dan waspada
berada pada level tertinggi. Hormon yang mengikuti jam biologis tidur-bangun
itu akan perlahan turun seiring waktu berjalan. Hormon ini bisa ditingkatkan
dengan asupan kafein, misalnya, yang ada pada kopi.

Namun, situasinya
akan berbeda kalau kamu ngopi setelah tengah hari. Meski terdengar lazim, ngopi
setelah jam makan siang justru akan mengganggu waktu tidurmu, karena efek
kafein pada kopi akan membuat kartisol bertahan pada level tertingginya dalam
waktu yang cukup lama.

Nurtisionis cum ahli
diet Ella Davar menyarankan, kita lebih baik minum kopi cold brew (seduh
dingin) sekitar pukul 11.30 untuk melupakan keinginan ngopi pada sore hari.
Menurutnya, kopi yang diseduh dengan metode seduh dingin punya jumlah kafein
yang lebih tinggi dibanding kopi panas.

“Menyeduh cold
brew membutuhkan lebih banyak bubuk kopi ketimbang metode lainnya, yang
berarti lebih pekat dan lebih banyak kafein untuk membuat kita bertahan (tanpa
ngopi lagi) lebih lama,” kata dia.

Menyesap kopi
sebelum kamu mengunyah apa pun juga bisa berdampak buruk pada pencernaan karena
kopi sangatlah asam.

Kalau terpaksa ngopi
pagi, Ella kembali menyarankan untuk minum cold brew. Selain nggak
terlalu pahit, metode seduh itu juga membuat tingkat keasaman kopi berkurang.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan susu untuk lebih mengurangi tingkat
keasamannya.

“Seduhlah kopi
semalaman untuk bisa dinikmati pagi harinya,” saran Ella.

Kopi adalah candu.
Maka, seperti saran Ella, berilah waktu tubuh untuk beristirahat. Ahli gizi
asal AS itu memaparkan, minuman stimulan seperti kopi memang mampu meningkatkan
energi. Namun, tubuh juga beradaptasi, sehingga untuk mendapatkan dampak yang
sama, dosisnya harus terus meningkat.

“Jika terus seperti
itu, tubuh akan mengalami kelelahan,” tegas Ella.

Dia pun menyarankan
agar kita nggak mengonsumsi kopi secara terus-menerus setiap hari. Dalam
seminggu, kita bisa rutin ngopi selama 4-5 hari seminggu, lalu menjedanya
dengan teh hijau atau macha kalau berkenan.

Gimana, sudah tahu
kan waktu-waktu yang kurang bijak untuk minum kopi? Ikuti saja, nggak berat,
kok! Menghindari ngopi pada waktu tertentu masih lebih baik ketimbang nggak
boleh ngopi selama-lamanya, bukan? (Hallo,Kom/IB20/E05)

Inibaru.id – Nggak hanya mengurangi
rasa kantuk, kopi juga diyakini baik untuk kesehatan. Pada takaran tertentu,
kopi mampu mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Selain itu, si hitam
beraroma memikat ini pun mampu meningkatkan produktivitas dan menjauhkan kita
dari penyakit pikun.

Namun, ibarat dua
sisi mata pisau, menikmati kopi dengan porsi yang berlebihan dan pada waktu
yang salah justru berakibat kurang baik untuk tubuh. Maka, bijaklah dalam
menikmati minuman terpopuler kedua setelah teh ini.

Pencinta kopi selalu
mengatakan, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah kapan saja. Namun, demi
alasan kesehatan, sebetulnya ada, lo, waktu yang kurang bijak untuk minum kopi.
Hm, kapan ya kira-kira?

Catat, Inilah Waktu yang Kurang Bijak untuk Minum Kopi!&nbsp;

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Times of India dari
International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap
temuan ini. Ditulis bahwa atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga
bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Selain itu, konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori
sepanjang hari. Mereka yang minum kopi, terpantau mengonsumsi kalori 72 poin lebih
sedikit dibanding orang lain.

Masih ada lagi, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi
bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Apa saja?

Bagi sebagian orang, bangun pagi untuk berolahraga adalah
hal yang berat. Nah, konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu
tetap fokus selama berolahraga.

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois,
diketahui bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan nyeri otot usai berolahraga
secara intens. Hal ini bisa membantu kamu bekerja lebih keras dan memperoleh
hasil yang lebih baik.

Secangkir kopi di pagi hari dapat memenuhi energi di tubuhmu
sehingga kamu lebih bertenaga dan nggak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga
bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan. Cocok
deh buat yang bertekad menurunkan berat badan.

Selama berolahraga, kamu tentu harus selalu fokus biar
nggak cedera. Kopi yang kamu konsumsi bisa menghindarkanmu dari cedera dan
memudahkanmu mendapat manfaat terbaik dari berolahraga.

Gimana, ternyata minum kopi sebelum olahraga punya banyak
dampak positif ya, Millens? Tapi, pastikan dulu kamu termasuk
orang yang baik-baik saja jika mengonsumsi minuman hitam ini, ya? (Mer/IB21/E07)

Inibaru.id – Kalau kamu salah seorang pencinta kopi,
mungkin informasi ini sangat berguna. Kopi memang menjadi salah satu minuman
dengan dampak yang berbeda pada masing-masing orang. Bagi sebagian orang, kopi
bisa berdampak positif namun pada beberapa lainnya, minuman ini bisa berdampak
negatif pada tubuh mereka.

Mengonsumsi kopi di pagi hari juga merupakan salah satu
kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. O ya, sebuah penelitian
mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini terutama sebelum
berolahraga, lo.

Menyeruput kopi di pagi hari merupakan kenikmatan bagi sebagian orang. Selain membuat mata melek, kopi juga bikin lebih bersemangat. Dalam sebuah penelitian, kopi yang kamu minum sebelum berolahraga pada pagi hari juga membawa dampak positif.

Empat Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

<div dir="auto">Inibaru.id - Bagi sebagian orang, aktivitas minum kopi merupakan aktivitas wajib yang dilakukan setiap hari. Bahkan, mereka bisa ngopi lebih dari satu kali dalam sehari. Hal ini karena kopi dipercaya dapat membantu meningkatkan produktivitas dan memiliki manfaat kesehatan.</div>
<div dir="auto">&nbsp;</div>
<div dir="auto">Eits, tapi kamu harus memperhatikan waktu minum kopi dulu nih. Kalau salah memilih waktu, kopi yang kamu minum malah nggak baik untuk kesehatanmu.</div>
<div dir="auto">&nbsp;</div>
<div dir="auto">Selama ini, banyak orang yang terbiasa minum kopi pada pagi hari. Namun, mengonsumsi kopi di pagi hari ternyata bukan waktu yang tepat. Kompas.com, Kamis (11/1/2018), menulis, para ilmuwan mengatakan mengonsumsi kopi setelah bangun tidur di pagi hari justru mengakibatkan produksi kortisol meningkat dalam kuantitas puncak. Kortisol dianggap sebagai hormon stres karena bekerja saat kamu berada dalam tekanan. Selain dianggap sebagai hormon stres, kortisol juga dianggap sebagai hormon kewaspadaan.</div>
<div dir="auto">&nbsp;</div>
<div dir="auto">Kopi yang mengandung kafein bakal menurunkan produksi kortisol dalam tubuh bila dikonsumsi saat pagi hari. Kandungan kafein itu juga kurang efektif bekerja dalam tubuhmu. Selain itu, minum kopi pada pagi hari bisa membuatmu kecanduan dengan kafein.</div>
<div dir="auto">&nbsp;</div>
<div dir="auto">Nah, agar kafein yang kamu konsumsi bermanfaat, cobalah waktu lain seperti pukul 09.30-11.30, 13.00-17.00, dan sekitar pukul 18.30. Saat-saat itu hormon kortisol nggak diproduksi dalam jumlah yang tinggi, Millens. Jadi, kafeinmu nggak mengganggu produksi kortisolmu.</div>
<div dir="auto">&nbsp;</div>
<div dir="auto">Hayo, jangan salah pilih waktu ya! (IB15/E04)</div>

Millens, aktivitas ngopi itu nggak boleh dilakukan di sembarang waktu, lo. Kalau salah waktu malah bisa berimbas pada kesehatanmu. Berikut waktu ngopi yang pas buatmu.

Bukan Pagi Hari, Ini Waktu Tepat Buat Minum Kopi

Inibaru.id &ndash; Siklus libur yang lama terkadang memunculkan rasa malas untuk kembali ke rutinitas kerja. Hayo, betul nggak nih? Kalau iya, coba deh simak tips-tips berikut agar semangatmu kembali meskipun sudah libur lama. 
<ol>
<li>Tetapkan Motivasi Kerja</li>
</ol>
<img src="/nuploads/60/pr%20sindonews%20com.jpg" alt="" width="570" height="380" />
<code>Memotivasi diri untuk semangat bekerja. (Sindonews.com)</code>
Memulai sesuatu memang harus berdasarkan niat dan usaha termasuk bekerja. Namun, motivasi juga diperlukan agar kamu lebih semangat bekerja. Memotivasi diri sendiri itu&nbsp; penting, lo.
Bila rasa malas datang, coba deh renungkan apa yang sudah kamu capai sebelumnya hingga bisa ada di tahap ini. Setelah itu, renungkan juga apa yang pengin kamu capai ke depannya. Nah, jadikan target itu sebagai motivasimu untuk bekerja.
<ol start="2">
<li>Mendengarkan Musik Kesukaanmu</li>
</ol>
<img src="/nuploads/60/pr%202%20sindonews%20com.jpg" alt="" width="575" height="383" />
<code>Mendengarkan musik saat bekerja. (Sindonews.com)</code>
Mendengarkan musik adalah salah satu cara ampuh agar pikiranmu rileks dan tenang saat memulai bekerja, Millens. Selain menumbuhkan mood yang baik, mendengarkan musik kesukaan juga bisa menenangkan jiwa.
<ol start="3">
<li>Minum Kopi</li>
</ol>
<img src="/nuploads/60/pr%202%20info%20unik%20com.jpg" alt="" width="572" height="354" />
<code>Minum kopi bisa meningkatkan kinerjamu. (Infounik.com)</code>
Selain memotivasi diri sendiri dan mendengarkan musik kesukaanmu, minum kopi juga bisa menumbuhkan semangat untuk bekerja nih. Yap, minum kopi digadang-gadang bisa membuatmu lebih bugar dan semakin lincah untuk beraktivitas. Eits, tapi bagi kamu yang menderita maag harus hati-hati ya!
<ol start="4">
<li>&ldquo;Do What You Love and Love What You Do&rdquo;</li>
</ol>
<img src="/nuploads/60/pr%202%20squline%20com.jpg" alt="" width="577" height="256" />
<code>Menikmati pekerjaan. (Squline.com)</code>
Tips terakhir yang perlu kamu ikuti adalah menikmati setiap momen kerjamu. Nggak hanya skill yang dibutuhkan saat bekerja, tapi rasa cinta terhadap pekerjaan juga harus diterapkan. Hal ini seperti kata pepatah &ldquo;Do what you love, and love what you do&rdquo;. Jadi, mulailah dengan berkerja secara santai dan ikhlas, lakukan apa yang kamu sukai, dan cintai perkejaanmu.
Yuk, semangat bekerja! Jangan biarkan rezekimu dipatok ayam, ya. He-he. (IB11/E04)

Libur panjang membuatmu betah bermalas-malasan di rumah? Yuk, simak tips berikut ini agar semangat kerjamu kembali on fire!

Yuk, Bangun dari Libur Panjang!

Inibaru.id -&nbsp;Setiap orang memiliki selera yang berbeda untuk meminum kopi. Sebagian orang lebih senang meminum kopi tak berampas, tapi sebagian yang lain justru lebih demen minum kopi berampas meskipun ampasnya nggak bisa dinikmati. Nah, di Rembang, ada kopi yang bisa dinikmati bahkan hingga ampasnya lo, Millens. Yap, kopi lelet.
Kopi khas Rembang ini memang dikenal unik.&nbsp;Kopi ini sudah terlebih dahulu melalui proses sangrai menggunakan pembakaran akar kayu jati sehingga kopi tersebut beraroma sedap. Nggak cuma nikmat dan beraroma khas, ampas kopi itu bisa digunakan untuk melapisi kulit rokok seperti ditulis Detik.com (30/12/2017).
Konon, kopi lelet kali pertama muncul di Kecamatan Lasem, Rembang pada 1990-an. Namun, saat itu kopi lelet dipadukan dengan sejumlah bahan lainnya sehingga rasanya kurang enak. Dari situ, kopi lelet dimodifikasi dengan racikan yang murni hingga menciptakan rasa yang khas dan awet sampai sekarang.
Kopi lelet mempunyai tekstur yang sangat halus. Saking halusnya, beberapa oran menyebut teksturnya seperti bedak. Menurut Yopi, salah satu produsen kopi lelet yang berada di Desa Sumberejo, Kecamatan Kota Rembang menyebutkan, kopi lelet berasal dari hasil penggilingan yang sangat lembut sehingga ampas kopi itu bisa digunakan untuk ngelelet (melukis ampas kopi pada kulit rokok).
&nbsp;&ldquo;Selain kopinya yang kental dan sedap, penggilingan kopi harus halus agar menghasilkan ampas yang bisa dimanfaatkan untuk sarana berkreasi bagi para penikmatnya,&rdquo; tutur Yopi.
<img src="/nuploads/60/grosirkopilelet.wordpresscom.jpg" alt="" width="840" height="471" />
Hasil dari&nbsp;ngelelet.&nbsp;(Grosirkopilelet.wordpress.com)
Yopi menambahkan, penyeduhan kopi lelet kurang lebih sama seperti menyeduh kopi pada umumnya. Namun, ampas kopinya sering disisihkan. Ampas tersebut disisihkan di sebuah lepek (alas cangkir), kemudian ditambah sedikit susu. Racikan itulah yang menjadi media untuk ngelelet ke batang rokok.&nbsp;
Kerap kali, penikmat kopi ini ngelelet rokoknya menggunakan tisu sebagai "kuas". Nggak jarang, rokok yang dilelet menjadi sebuah karya seni yang unik dengan motif yang beragam. Hm, sembari ngopi bisa coret-coret sesuka kamu nih. (IB11/E04)

Nggak hanya nikmat dan sedap, Kopi Lelet ala Rembang ini juga bisa sebagai sarana menyalurkan seni bagi penikmatnya lo. Penasaran?