Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Perlu kamut tahu, aroma kopi yang kita kenal berasal dari sekitar 800 senyawa aromatik volatil yang terbentuk selama proses pemanggangan dan penyeduhan. Saat biji kopi dipanaskan, reaksi kimia yang terjadi menghasilkan berbagai senyawa yang memberikan aroma khas kopi.

Salah satunya adalah pyridine yang memberikan kesan aroma tajam. Selain itu, ada pula senyawa lain yang menghasilkan wangi yang lebih lembut dan manis.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bakteri asam laktat yang ada dalam biji kopi sebelum fermentasi berperan dalam menjaga kualitas aroma kopi. Tanpa pemanggangan, kopi hijau hanya memiliki aroma mirip rumput dan nggak mengeluarkan wangi khas yang biasa kita kenal.

Manfaat Aroma Kopi bagi Tubuh dan Pikiran

Selain menyenangkan indra penciuman, aroma kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan mood dan mengurangi stres

Mencium aroma kopi dapat memicu pelepasan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati serta mengurangi stres dan kecemasan. Nggak heran jika aroma kopi sering dikaitkan dengan perasaan nyaman dan rileks.

Bagi mereka yang sulit berkonsentrasi, mencium aroma kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Senyawa kimia dalam kopi diketahui dapat merangsang area otak yang berhubungan dengan kinerja kognitif, membuat seseorang lebih siap menghadapi tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Meski kopi dikenal sebagai stimulan, aroma kopi justru dapat membantu seseorang lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Studi menunjukkan bahwa mencium aroma kopi dapat menurunkan detak jantung dan menenangkan pikiran, sehingga dapat bermanfaat bagi penderita insomnia atau gangguan tidur ringan.

4. Menjadi terapi aromaterapi yang efektif

Karena efek menenangkan dan penyegaran yang ditimbulkannya, aroma kopi kini banyak digunakan dalam produk kecantikan dan terapi aromaterapi. Beberapa minyak esensial dan lilin aromaterapi mengadopsi aroma kopi sebagai salah satu komponen utama untuk menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman.

Ada beberapa cara sederhana untuk menikmati manfaat aroma kopi, di antaranya:

Aroma kopi lebih dari sekadar wewangian yang menyenangkan. Dengan manfaatnya yang dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi, hingga membantu relaksasi, nggak ada salahnya menjadikan aroma kopi sebagai bagian dari rutinitas harian kamu.

Jadi, selain menikmati secangkir kopi, jangan lupa juga menikmati manfaat aromanya! Duh, keren banget ya si kopi ini, Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Kopi nggak hanya digemari karena rasanya yang khas, tetapi juga karena aromanya yang harum dan menenangkan. Aroma kopi yang menyebar dari secangkir kopi yang baru diseduh atau dari biji kopi yang baru dipanggang sering kali memberikan sensasi nyaman dan menyenangkan.

Namun, di balik keharumannya, aroma kopi ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, lo.

Kopi dapat meningkatkan fokus hingga membantu tidur lebih nyenyak. Selain itu, menghirup wangi kopi ternyata bisa memberikan efek positif bagi tubuh dan pikiran.

Lebih dari Harum, Aroma Kopi Juga Bermanfaat untuk Kesehatan

Penjabat bupati menyatakan bahwa harga kopi saat ini relatif tinggi. Kopi jenis robusta berada di kisaran Rp70.000-Rp75.000 per kilogram, sementara jenis arabika mencapai Rp150.000 per kilogram. "Kopi jenis robusta sebelumnya dihargai Rp30.000-Rp40.000 per kilogram, jadi ini mengalami kenaikan yang cukup tajam," tambahnya.

Hary menekankan agar harga yang tinggi ini tidak membuat petani mengabaikan kualitas kopi yang mereka produksi. Sebagai informasi, kopi robusta di Kabupaten Temanggung ditanam di dataran rendah seperti di Kecamatan Kaloran, Jumo, Candiroto, Pringsurat, dan Wonoboyo. Sementara itu, jenis arabika dikembangkan di dataran tinggi seperti Kecamatan Kledung, Bansari, dan Tretep.

Wah, turut senang ya dengan harga kopi yang tinggi. Semoga bisa bikin para petani kopi kita sejahtera! (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Penjabat (Pj) Bupati Temanggung, Hary Agung Prabowo berharap para petani di wilayahnya terus menjaga kualitas kopi dengan memanennya ketika biji sudah tua dan berwarna merah.

"Saya mengingatkan kepada petani, meskipun harga kopi cukup tinggi, hendaknya tetap menjaga kualitas dengan memetik kopi merah untuk menjaga kualitas kopi Temanggung," katanya pada Selasa (3/7/2024).

Hary berharap harga biji kopi yang saat ini tinggi bisa bertahan lama, setidaknya dua hingga tiga tahun ke depan. "Harapan saya, harga yang tinggi ini jangan membuat euforia di kalangan petani kopi. Petani harus tetap menjaga kualitas, jangan memetik kopi yang masih hijau, tetap petik kopi yang merah," imbuhnya.

Meski harga tinggi, para petani kopi diminta untuk tetap menjaga kualitas. Para petani juga diimbau untuk nggak memetik kopi hijau, melainkan merah.

Harga Kopi Tinggi, Pj Bupati Temanggung: Tetap Jaga Kualitas

Kopi Vietnam mungkin bukan lagi varian baru mengingat sudah banyak tersedia di berbagai kafe. Namun, panduan berikut ini bakal memberitahumu cara membuatnya sendiri di rumah. Campurkan kopi hitam yang kuat dengan susu kental manis untuk menciptakan versi kopi susu ala Vietnam. Tambahkan es jika ingin mencoba versi yang dingin. Simpel banget kan?

Nggak berbeda dengan kopi Vietnam, kopi mocha juga sudah banyak tersedia. Perpaduan kopi dan cokelat memang nggak bakal gagal. Kamu cukup mencampurkan espresso dengan bubuk kakao atau cokelat bubuk, lalu tambahkan susu dan sedikit gula sesuai selera. Ini akan memberikan rasa cokelat yang lezat pada kopimu.

Mau kopi yang unik? Kopi tiga warna jawabannya. Susun lapisan susu kental manis, kopi hitam yang diseduh, dan foam susu di gelas secara berurutan untuk menciptakan efek visual yang menarik dan rasa yang unik. Kalau sudah secakep ini, kok jadi malah sayang buat minum ya? He

Campurkan bubuk matcha dengan sedikit air panas untuk membuat pasta, lalu tambahkan espresso dan susu panas. Ini memberikan sentuhan segar dengan rasa matcha yang khas.

Tambahkan sirup karamel ke dalam kopi hitam atau espresso, lalu tambahkan susu dan es batu jika diinginkan. Ini akan memberikan rasa manis karamel yang menyenangkan.

Manambahkan sedikit bubuk kayu manis ke dalam kopi hitam atau espresso ternyata bisa menciptakan rasa yang unik. Tapi jangan lupa untuk mnambahkan susu dan gula ya. Ini memberikan aroma dan rasa hangat yang menyenangkan.

Tambahkan susu kelapa ke dalam kopi hitam atau espresso untuk memberikan sentuhan tropis yang lembut dan menyegarkan. Mau dingin, tinggal ditambahkan es batu.&nbsp;

Siapa bilang mint nggak bisa ditambahkan ke dalam kopi hitam? Kamu tinggal memasukkan susu dan es batu kalau mau. Ini memberikan rasa segar dan menyegarkan seperti minuman peppermint.

Selain dengan bahan-bahan di atas, menambahkan cincau parut atau boba yang kenyal bisa banget bikin kpimu tambah nikmat.

Dengan eksperimen dan kreativitas, kamu bisa mencoba berbagai variasi resep kopi ini untuk menemukan kombinasi yang paling kamu sukai! Dari semua resep di atas, mana yang pengin kamu coba nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menyesap kopi hitam bagi sebagian orang sudah menjadi gaya hidup. Namun, bila kamu pengin sedikit bereksplorasi, kamu bisa kok mencoba menambahkan bahan-bahan lain ke dalam kopimu untuk mendapatkan rasa bervariasi.

Nggak usah bingung, kamu bisa memperoleh resep kopi yang enak dari artificial intelegence (AI).&nbsp;Berikut beberapa resep kopi yang bisa di-upgrade dengan tambahan bahan lain:

Kumpulan resep kopi berikut ini bakal menciptakan sensasi rasa unik. Cobain yuk biar minuman kopimu lebih bervariasi.

Upgrade Kopimu dengan Resep Rekomendasi AI Berikut ini

Saat tubuh kehilangan air dalam jumlah yang cukup banyak tanpa diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, maka akan terjadi dehidrasi. Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, mulut kering, kelelahan, hingga gangguan pada fungsi ginjal dan kesehatan jantung.

Tapi bukan berarti kamu sama sekali nggak boleh mengonsumsi kopi dan teh ya. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi teh
dan kopi selama puasa:

Hindari mengonsumsi terlalu banyak teh atau kopi karena
dapat mengganggu kesehatan dan memperburuk dehidrasi. Sebaiknya konsumsi
secukupnya, nggak lebih dari 2-3 cangkir sehari.

Sebaiknya mengonsumsi teh atau kopi saat berbuka puasa. Hal
ini akan membantu mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa. Sebaliknya,
hindari minuman ini ketika sahur karena bisa memicu dehidrasi. Akibatnya, kamu
lebih gampang haus di siang hari.

Jangan menambahkan terlalu banyak gula pada teh atau kopi,
karena dapat mengganggu kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Pilih jenis teh dan kopi yang nggak mengandung bahan
tambahan kimia atau pemanis buatan. Cobalah untuk memilih teh herbal atau kopi
organik.

Hindari minuman bersoda selama berpuasa, karena minuman ini
dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan kembung.

Pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup saat
berpuasa. Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan
membantu menghindari dehidrasi.

Dalam mengonsumsi teh dan kopi selama puasa, selalu ingat
untuk mengonsumsi dengan bijak dan memperhatikan kesehatan tubuh. 

Efek terlalu banyak minum kopi atau teh selama puasa

Minum kopi atau teh dalam jumlah yang berlebihan selama
puasa dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan, di antaranya:

Kafein yang terkandung dalam kopi dan teh dapat membuat
tubuh kehilangan air lebih cepat, sehingga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Kafein juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, sehingga
minum terlalu banyak kopi atau teh dapat mengganggu tidur selama bulan puasa. Padahal, kamu perlu istirahat cukup biar nggak lemas bangun sahur dan beraktivitas seharian.

Kafein dalam kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam
lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, sakit perut,
dan refluks asam.

Minum terlalu banyak kopi atau teh selama puasa juga dapat
meningkatkan risiko sakit kepala, terutama jika tubuh kekurangan air.

Meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah

Kafein dalam kopi dan teh dapat meningkatkan tekanan darah,
yang dapat menjadi masalah bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi teh dan kopi
dengan bijak dan dalam jumlah yang seimbang selama puasa. Pastikan untuk minum
cukup air putih dan memperhatikan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Minum kopi atau teh memang nikmat, tapi jangan sampai kelancaran puasamu terganggu ya, Millens.&nbsp;(Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Bagi sebagian orang, kopi atau teh merupakan
sebuah kebutuhan. Meski sedang berpuasa, kedua minuman ini wajib tetap
dikonsumsi. Kalau nggak, rasanya ada yang kurang. Lantaran nggak bisa
ditinggalkan begitu saja, kamu harus mengonsumsi teh atau kopi ini dengan
bijak, terlebih ketika puasa.

Perlu kamu tahu bahwa kopi dan teh mengandung senyawa kafein, yang dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi dengan meningkatkan produksi urin. Kafein memiliki efek diuretik, yaitu senyawa yang meningkatkan pembentukan urin dan mempercepat pembuangan air dari tubuh. Ketika minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh, maka tubuh akan merasakan keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering.

Kurang asupan teh atau kopi bagi segolongan orang bisa menjadi "malapetaka". Tapi, banyak artikel yang menyatakan bahwa kopi atau teh ketika puasa bisa mempercepat dehidrasi. Lalu, bagaimana cara aman mengonsumsi kedua minuman ini selama puasa?

Cara Aman Mengonsumsi Kopi dan Teh Selama Puasa

"Pada saat makanan diserap itu harus dalam bentuk
maksimal karena kalau ada teh, kopi, atau susu itu di dinding dari usus itu
menghambat absorpsi (penyerapan)," ucapnya ketika menghadiri acara
Peluncuran Kampanye 'Jangan Cuek, Ayo Cek Gejala Kurang Darah' di daerah
Jakarta Pusat dilansir Detik Jumat (2/12).

Dia melanjutkan, akibat mengonsumsi ketiga minuman tersebut
ketika makan zat besi dalam tubuh dapat berkurang sehingga menyebabkan anemia.

Eits, bukan berarti kamu nggak boleh mengonsumsi ketiga
minuman merakyat itu ya. dr Djumhana menganjurkan untuk memberi jeda setidaknya
dua jam usai makan agar penyerapan dapat diproses dengan baik.

"Jadi kosongkan dulu perutnya, bukan kosongkan dari
makanan tapi dari teh, susu, dan kopi. Nanti setelah dua jam kan proses
penyerapan akan selesai baru boleh minum," pesannya.

Hm, bagaimana dengan susu? Ternyata jika kamu mimun susu
ketika makan besar bakal mengganggu penyerapan kalsium dari susu itu sendiri. Jadi
ya, sia-sia. Informasi ini pernah dimuat Republika (29/11/2012).

&nbsp;"Zat besi yang
kita konsumsi saat makan besar, akan mengganggu penyerapan kalsium di
tubuh," ujar pakar nutrisi Emilia Achmadi, Kamis (29/11).

Kalau kamu termasuk orang yang suka minum apa sembari makan,
Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bagi sebagian orang Indonesia,
menyerutup kopi, susu, dan teh sembari makan adalah hal lumrah. Meski nikmat,
namun ternyata ketiga minuman tersebut justru dapat menyebabkan anemia jika
dikonsumsi berbarengan dengan makan.

Sebagai informasi, anemia merupakan suatu kondisi yang dikarenakan
kurangnya sel darah merah atau sel darah yang nggak berfungsi dalam tubuh.

Asal kamu tahu, ketiga jenis minuman tersebut harus
dihindari karena mengganggu penyerapan makanan. Hal ini diungkapkan oleh Ketua
Umum Perhimpunan Hematologi dan Transfusi Darah Indonesia (PHTDI), Dr dr TB
Djumhana Atmakusuma, SpPD-KHOM.

Ternyata, kopi, susu, dan teh sebaiknya nggak dikonsumsi saat makan besar. Alasannya dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium.

Kopi, Susu, dan Teh Nggak Baik Dikonsumsi Ketika Makan Besar

Akibatnya dari penyempitan tersebut, permukaan kulit
kesulitan memproduksi banyak antioksidan dan nutrisi untuk meningkatkan kolagen.
Jadi, jangan heran jika kulit menjadi berkerut sebelum waktunya.

Selain itu, menurut pakar kecantikan dr. S. Manjula
Jegasothy, MD, CEO, mengonsumsi kafein mengakibatkan kulit lebih kendur seiring
berjalannya waktu. "Perubahan ini pasti membuat kulit tampak lebih tua
dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kafein," tutur dr. Jegasothy
dikutip Instyle, Minggu (13/11).

Tapi bagaimana jika sudah ketergantungan kopi? Saran dr.
Jegasothy, kamu sebaiknya segera menghentikannya atau minimal menguranginya. Paling
nggak, satu atau dua cangkir sehari biar kamu nggak oleng.

“Kulit yang sehat pada individu di bawah 50 tahun biasanya
dapat melihat pembalikan efek buruk kopi pada kulit mereka dalam dua hingga
tiga bulan," jelas dr. Jegasothy.

Untuk menetralkan efek kopi ini, kamu butuh waktu tiga
hingga enam bulan.

Begitu asupan kopi dibatasi, dr. Jegasothy mengatakan bahwa
efeknya akan terlihat. Kulit menjadi lebih sedikit kerutan, lebih terhidrasi,
kulit montok, dan cahaya baru.

 "Ini karena lebih banyak pembuluh darah
yang melebar memberikan nutrisi penting dan protein pembangun kolagen ke
kulit," tambahnya.

Setelah tahu efek samping konsumsi kafein ini, kamu masih gas
minum kopi nggak nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kopi diyakini menjadi minuman yang ampuh
untuk menghilangkan stres dan sakit kepala. Ketika lelah mengurus rumah tangga
atau sibuk bekerja, secangkir kopi dapat melunturkannya.

Meskipun demikian, kamu harus berhati-hati karena kafein
dalam kopi memiliki efek samping pada kulit dan kecantikan. Kafein dapat
menyebabkan pembuluh darah menyempit. Duh!

Bukan cuma bikin mata melek, kafein dalam kopi juga memiliki efek samping membuat kulit terlihat cepat tua. Biar lebih jelas, simak yuk penjelasan berikut ini!

Kopi Bikin Cepat Tua, Benarkah?

Mayo Clinic (12/10) menulis, ternyata kopi dapat
menimbulkan efek sakit kepala untuk sebagian orang. Sebaliknya, ada juga orang yang justru sembuh dari sakit kepala setelah minum kopi. Jadi, kafein pada kopi
memang dapat menyebabkan kedua dampak tersebut.

Ketika seseorang sakit kepala usai minum kopi, kondisi pembuluh
darah membengkak dan mengencang. Ini mengakibatkan aliran darah mengalami
peningkatan di sekitar otak. Nah, peningkatan aliran darah ini akan membuat otak menerima pesan rasa sakit. Dampaknya, sakit kepala pun muncul.

Lalu bagaimana dengan orang yang sakit kepalanya mereda usai
minum kopi? Begini, kopi mengandung kafein yang bersifat vasokonstriksi. Sifat
ini bikin pembuluh darah menyempit untuk membatasi aliran darah, sehingga dapat
mengurangi rasa sakit.

Etis, kamu nggak perlu khawatir jika mengonsumsi kafein
bersamaan dengan obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen atau
asetaminofen. Detik (1/11) menulis, kafein ini akan meningkatkan
penyerapan dan kekuatan obat untuk memberikan bantuan yang lebih cepat.

Buat kamu yang sakit kepala setelah minum kopi, ini
tergantung pada efeknya saat minuman ini dikonsumsi secara teratur. Kalau konsumsi
kopi dihentikan, pembuluh darah justru bisa membesar. Hal ini menyebabkan
peningkatan aliran darah di sekitar otak serta memberikan tekanan di sekitar
saraf.

Sebagai informasi, kopi juga bisa memicu sakit kepala karena
penarikan kafein. Sakit kepala yang dirasakan bisa berlangsung selama
beberapa minggu karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri tanpa
kehadiran kafein.

Terus harus bagaimana jika sakit kepala menyerang usai minum
kopi? Sebelumnya, kamu harus memerhatikan berapa banyak kafein yang dikonsumsi
dan seberapa besar pengaruhnya.

Kalau kamu sering sakit kepala, cobalah untuk mengurangi
asupan kafein secara perlahan dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Hm, jadi kamu tim sakit kepala usai minum kopi atau sakit
kalau nggak minum kopi nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bangun di pagi hari dan menyiapkan
secangkir kopi biar mata makin melek ketika kerja merupakan salah satu ritual yang dilakukan sebagian orang. Sayangnya, beberapa di antara mereka pernah merasakan sakit
kepala usai minum kopi. Kita-kira kenapa ya?

Memang, kopi bermanfaat untuk meningkatkan imunitas hingga
menurunkan berat badan. Tapi, untuk sebagian orang, kopi juga dapat memberikan
efek negatif.

Meskipun suka, ada beberapa orang yang justru sakit kepala usai meminum kopi. Kira-kira apa yang menyebabkan efek ini?

Sakit Kepala Usai Minum Kopi, Apa Sebabnya?

Sekitar 500 tahun setelahnya, alat penghancur dan pengolah kopi sudah dibuat oleh manusia. Sejak saat itulah, manusia mulai mengenal kopi sebagai minuman.

Kopi yang awalnya hanya tumbuh di wilayah Ethopia dan Eritrea mulai menyebar dari Abyssinia
menuju Yaman. Salah satu penyebar sekaligus pemonopoli komoditas ini adalah bangsa Arab, Millens.

Bangsa Eropa yang tertarik dengan kopi kemudian mencoba menanamnya sendiri di negaranya. Salah satunya adalah Belanda. Sayangnya, cuaca dan iklim Eropa sama sekali nggak cocok untuk ditanami kopi.

Barulah pada awal abad ke-17, Belanda yang sudah menjajah Nusantara mulai menanam kopi jenis arabika di sini. Karena iklimnya pas, kopi pun tumbuh subur di sejumlah wilayah seperti Sumatra, Aceh, Sulawesi, dan Bali.

Sayangnya, masalah muncul saat pohon-pohon kopi di Nusantara terkena hama karat daun atau hemileia vastatrix. Panen kopi pun nggak bisa didapat dengan maksimal.&nbsp;

Bangsa Belanda di Nusantara nggak patah arang. Mereka mencoba menanam kopi berjenis liberika yang digadang-gadang lebih tahan terhadap hama. Nyatanya, ekspektasi nggak sesuai dengan kenyataan. Kopi jenis ini juga mampu dikalahkan hama karat daun.

Barulah saat kopi robusta mulai ditanam, hama karat daun nggak merajalela. Sejak saat itulah, kopi robusta semakin banyak ditanam dan mendominasi perkebunan kopi di Tanah Air.

Bangsa Belanda benar-benar memaksimalkan betul suburnya kopi di Nusantara. Mereka pun mengeluarkan kampanye yang menunjukkan kalau kualitas kopi dari Nusantara, khususnya yang berasal dari Jawa adalah yang terbaik dengan istilah “Cup of
Java” atau “Secangkir Jawa”.

Cerita tentang perkembangan kopi di Indonesia memang selalu menarik, ya,&nbsp;Millens?
(Goo, Ott, Kum/IB31/E07)

Inibaru.id – Kopi dikenal sebagai salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi orang Indonesia. Per data 2020 lalu saja, konsumsi kopi lokal kita mencapai lebih dari 294 ribu ton! Hal ini sesuai dengan fakta bahwa kita adalah negara penghasil kopi robusta terbesar ketiga di
dunia setelah Vietnam dan Brasil.

Kopi robusta memang ditanam di 80 persen perkebunan kopi di Tanah Air. Sisanya, 17 persen ditanami kopi berjenis arabika. Ada juga perkebunan kopi minoritas yang menanam kopi berjenis liberika dan
excelsa.

Meski produksi kopi kita cukup tinggi, bukan berarti kopi asli dari Indonesia, ya, Millens. Realitanya, kopi ditemukan oleh manusia, tepatnya penggembala kambing di Ethiopia, sekitar 3.000 tahun yang lalu. Kala itu, para penggembala penasaran dengan biji buah yang dimakan para kambingnya dan kemudian mencobanya sendiri.

Sejarah kopi di Indonesia cukup menarik karena dipengaruhi masa kolonial Belanda. Pada masa itu pulalah, istilah 'Cup of Java' yang identik dengan kopi berkualitas muncul.

Kopi Nusantara dan Sejarah Istilah 'Cup of Java'

Terkait kapan waktu
terbaik untuk menikmati kopi, hingga sekarang para peneliti belum mencapai kata
mufakat. Ada yang berpendapat, kopi pertama sebaiknya disesap begitu bangun
tidur. Namun, ada pula yang berpendapat, minum kopi terlalu cepat setelah
bangun justru mengurangi efek positif dari kopi itu.

Dikutip dari Healthline,
kopi sebaiknya diminum saat hormon kartisol menurun atau sekitar tiga jam
setelah bangun. Kalau kamu biasa terjaga jam enam pagi, waktu terbaik untuk
ngopi adalah antara pukul 09.30-11.30. Lantas, kapan waktu terburuk untuk minum
kopi?

Sedikit informasi,
saat kamu bangun, hormon kortisol yang bikin kamu fokus, responsif, dan waspada
berada pada level tertinggi. Hormon yang mengikuti jam biologis tidur-bangun
itu akan perlahan turun seiring waktu berjalan. Hormon ini bisa ditingkatkan
dengan asupan kafein, misalnya, yang ada pada kopi.

Namun, situasinya
akan berbeda kalau kamu ngopi setelah tengah hari. Meski terdengar lazim, ngopi
setelah jam makan siang justru akan mengganggu waktu tidurmu, karena efek
kafein pada kopi akan membuat kartisol bertahan pada level tertingginya dalam
waktu yang cukup lama.

Nurtisionis cum ahli
diet Ella Davar menyarankan, kita lebih baik minum kopi cold brew (seduh
dingin) sekitar pukul 11.30 untuk melupakan keinginan ngopi pada sore hari.
Menurutnya, kopi yang diseduh dengan metode seduh dingin punya jumlah kafein
yang lebih tinggi dibanding kopi panas.

“Menyeduh cold
brew membutuhkan lebih banyak bubuk kopi ketimbang metode lainnya, yang
berarti lebih pekat dan lebih banyak kafein untuk membuat kita bertahan (tanpa
ngopi lagi) lebih lama,” kata dia.

Menyesap kopi
sebelum kamu mengunyah apa pun juga bisa berdampak buruk pada pencernaan karena
kopi sangatlah asam.

Kalau terpaksa ngopi
pagi, Ella kembali menyarankan untuk minum cold brew. Selain nggak
terlalu pahit, metode seduh itu juga membuat tingkat keasaman kopi berkurang.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan susu untuk lebih mengurangi tingkat
keasamannya.

“Seduhlah kopi
semalaman untuk bisa dinikmati pagi harinya,” saran Ella.

Kopi adalah candu.
Maka, seperti saran Ella, berilah waktu tubuh untuk beristirahat. Ahli gizi
asal AS itu memaparkan, minuman stimulan seperti kopi memang mampu meningkatkan
energi. Namun, tubuh juga beradaptasi, sehingga untuk mendapatkan dampak yang
sama, dosisnya harus terus meningkat.

“Jika terus seperti
itu, tubuh akan mengalami kelelahan,” tegas Ella.

Dia pun menyarankan
agar kita nggak mengonsumsi kopi secara terus-menerus setiap hari. Dalam
seminggu, kita bisa rutin ngopi selama 4-5 hari seminggu, lalu menjedanya
dengan teh hijau atau macha kalau berkenan.

Gimana, sudah tahu
kan waktu-waktu yang kurang bijak untuk minum kopi? Ikuti saja, nggak berat,
kok! Menghindari ngopi pada waktu tertentu masih lebih baik ketimbang nggak
boleh ngopi selama-lamanya, bukan? (Hallo,Kom/IB20/E05)

Inibaru.id – Nggak hanya mengurangi
rasa kantuk, kopi juga diyakini baik untuk kesehatan. Pada takaran tertentu,
kopi mampu mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Selain itu, si hitam
beraroma memikat ini pun mampu meningkatkan produktivitas dan menjauhkan kita
dari penyakit pikun.

Namun, ibarat dua
sisi mata pisau, menikmati kopi dengan porsi yang berlebihan dan pada waktu
yang salah justru berakibat kurang baik untuk tubuh. Maka, bijaklah dalam
menikmati minuman terpopuler kedua setelah teh ini.

Pencinta kopi selalu
mengatakan, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah kapan saja. Namun, demi
alasan kesehatan, sebetulnya ada, lo, waktu yang kurang bijak untuk minum kopi.
Hm, kapan ya kira-kira?

Catat, Inilah Waktu yang Kurang Bijak untuk Minum Kopi!&nbsp;

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Times of India dari
International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap
temuan ini. Ditulis bahwa atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga
bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Menyeruput kopi di pagi hari merupakan kenikmatan bagi sebagian orang. Selain membuat mata melek, kopi juga bikin lebih bersemangat. Dalam sebuah penelitian, kopi yang kamu minum sebelum berolahraga pada pagi hari juga membawa dampak positif.