Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

“Tren ini semacam perayaan keaslian. Keliatannya edgy, jujur, dan tetap keren,” kata makeup artist Kim Brown, dikutip dari CNN.

Berbeda dari clean girl look yang sempat viral dengan wajah glowing dan tampilan rapi ala Hailey Bieber, tired girl look datang membawa nuansa baru. Tren ini menolak kesempurnaan yang kerap jadi standar kecantikan di media sosial. Pipinya agak memerah, eyeliner sedikit luntur, dan bibirnya tampak gelap seperti habis menyeruput kopi hitam, tapi justru di situ daya tariknya.

Kalau kamu perhatikan, gaya ini sering terlihat pada figur seperti Jenna Ortega di serial Wednesday, Billie Eilish, atau bahkan Angelina Jolie dalam film Girl Interrupted. Mereka memancarkan aura misterius dan kuat, meski tampil “lelah.”

Meski terkesan sederhana, makeup ini tetap butuh teknik. Berikut beberapa langkah mudah untuk mencobanya di rumah:

Kuncinya, tired girl look bukan berarti berantakan ya, Gez. Justru sebaliknya, gaya ini menampilkan sisi jujur seseorang yang lelah tapi tetap ingin terlihat real.

Buat Gen Z, tired girl look adalah bentuk perlawanan halus terhadap budaya “selalu sempurna.” Mereka menunjukkan bahwa keindahan bisa hadir dari kejujuran termasuk dari wajah yang menampilkan jejak kelelahan.

Jadi, kalau kamu lagi capek tapi tetap mau tampil gaya, jangan buru-buru menutupi mata panda. Biarkan tired girl look jadi gaya baru yang memeluk kelelahanmu dengan percaya diri. Tertarik nggak, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Kalau dulu wajah lelah identik dengan tampilan kusam dan perlu disembunyikan, kini justru jadi statement gaya baru di media sosial. Yap, inilah tired girl look, tren makeup yang sedang ramai di TikTok. Alih-alih menutupi kantung mata dan rona pucat, tren ini justru menonjolkannya.

Bagi sebagian besar Gen Z, tired girl look bukan sekadar tren kecantikan, tapi bentuk ekspresi diri. Mereka ingin menunjukkan bahwa lelah itu manusiawi dan nggak harus disembunyikan di balik lapisan concealer tebal.

Tren makeup tired girl look sedang viral di TikTok. Alih-alih menutupi kantung mata dan rona lelah, tren ini justru merayakan kejujuran dan keaslian diri, menjadikannya simbol baru penerimaan diri di kalangan Gen Z.

'Tired Girl Look', Saat Lelah Justru Jadi Gaya Baru yang Dirayakan Gen Z

Bukan Cuma Sering Nonton, Tapi Juga Berani Rugi

Dalam riset ini, sebanyak 36 mahasiswa usia 18–24 tahun diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan mereka menonton video pendek. Setelah itu, mereka menjalani tes pengambilan keputusan dengan risiko untung-rugi sambil dipindai otaknya menggunakan mesin FMRI (functional magnetic resonance imaging).

Yang menarik, para peneliti menemukan bahwa mereka yang sering menonton video pendek cenderung punya tingkat loss aversion yang rendah alias nggak terlalu peduli kalau harus rugi. Mereka juga cenderung membuat keputusan lebih cepat dan kurang pertimbangan, yang menunjukkan pola pikir impulsif.

“Desain video pendek yang memberi ‘hadiah instan’ bisa mengubah cara otak bekerja,” kata Profesor Qiang Wang, psikolog dan penulis utama studi ini. Menurutnya, bagian otak yang bertanggung jawab terhadap refleksi diri dan evaluasi nilai justru menjadi kurang aktif pada mereka yang kecanduan video pendek. Sebaliknya, area otak yang berkaitan dengan gerakan dan respons cepat malah lebih dominan.

Dampak kecanduan video pendek ternyata punya pola serupa dengan kecanduan lain seperti judi atau alkohol. Ketiganya sama-sama menurunkan sensitivitas terhadap risiko dan membuat seseorang terfokus hanya pada imbalan jangka pendek.

Ini bisa jadi sinyal peringatan keras, terutama buat generasi muda yang hidup dalam derasnya arus konten digital. Studi ini memang belum membuktikan hubungan sebab-akibat secara mutlak apakah scroll video bikin otak berubah, atau justru otak yang impulsif lebih gampang kecanduan. Tapi tetap saja, efeknya nyata!

Bagaimanapun, studi ini jadi pengingat bahwa bukan cuma tubuh yang butuh detoks, otak juga. Kebiasaan scroll yang awalnya cuma untuk hiburan bisa diam-diam menggeser cara berpikir kita. Menjadi impulsif dalam membeli, bertindak, bahkan dalam menjalin hubungan.

Ke depan, tim peneliti akan mengembangkan metode untuk memprediksi risiko kecanduan video pendek berdasarkan pemindaian otak. Mereka juga tengah mencari bentuk intervensi untuk membantu pengguna yang mulai terdampak.

Sampai saat itu tiba, mungkin sudah waktunya kita bertanya: seberapa sering kita ambil keputusan penting dalam hidup setelah kebanyakan scroll? Betewe, apa kamu juga sudah mulai kecanduan scrolling video pendek, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts yang notabene video berdurasi super singkat ini memang candu. Sekali scroll, bisa bablas sejam. Tapi sebuah studi baru dari Tianjin Normal University, Tiongkok, mengungkapkan hal yang lebih dalam dari sekadar buang waktu. Orang yang kecanduan video pendek ternyata cenderung impulsif dan kurang sensitif terhadap kerugian, terutama saat harus mengambil keputusan penting termasuk yang menyangkut uang.

Studi bertajuk “Loss aversion and evidence accumulation in short-video addiction” ini diterbitkan dalam jurnal NeuroImage, dan menjadi salah satu bukti paling kuat tentang bagaimana kebiasaan digital bisa memengaruhi cara kerja otak.

TikTok, Reels, dan Shorts mungkin terlihat sepele. Tapi di balik kenikmatan scroll-scroll santai, ada bahaya laten yang mengintai; impulsivitas. Bukan cuma itu, otak juga menjadi kurang sensitif terhadap risiko. Mirip efek judi dan alkohol.

Apa Kata Ilmuwan soal Kecanduan Video Pendek?

Kebanyakan sudah memutuskannya
bahkan jauh sebelum lulus SMK dan SMA. Tapi, banyak pula yang mengambil keputusan
ini justru usai lolos SNBT namun sadar nggak akan bisa membayar UKT dan biaya-biaya
kuliah di Indonesia yang memang semakin mahal bagi kalangan kelas menengah ke
bawah. Mereka pun memutuskan untuk mengundurkan diri.

Salah satu dari anak-anak muda yang
memutuskan untuk gap year tersebut adalah Putra Ramadhan, warga
Kabupaten Semarang, Jawa Tengah. Lulus dari salah satu sekolah populer di Kecamatan
Bawen, dia mengaku sudah mengambil keputusan ini sejak awal tahun. Kondisi
keuangan di keluarganya bikin dia merasa ‘tahu diri’ dan memilih untuk menabung
dulu.

“Dari tren di TikTok itu, jadi
tahu kalau ternyata yang senasib dengan saya ada banyak. Saya milih untuk kasih
kesempatan orang tua bisa masukin adik ke SMA dulu. Tahun depan mungkin giliran
saya. Sekarang juga mau kerja di tempat magang kemarin sambil ngumpulin uang,
buat ngeringanin biaya kuliah juga nantinya,” ucap laki-laki yang sebenarnya
pengin menjadi programmer tersebut pada Senin (2/6/2025).

Putra sendiri masih merasa
beruntung karena orang tuanya hanya memintanya sabar menunggu giliran, bukannya
benar-benar menutup impiannya masuk kuliah. 

“Nggak cuma di tren ‘The Winner
Takes It All’, teman sekelas saya pas SMK juga banyak yang bilang orang tuanya mengaku
nggak mampu nguliahin dan minta mereka kuliah sambil kerja nantinya. Jadi,
sepertinya ini masalah terjadi di mana-mana di seluruh Indonesia,” lanjutnya.

Putra nggak menampik ada sejumlah
beasiswa yang bisa dicari bagi mereka yang tetap berjuang untuk kuliah meski
dari kalangan keluarga miskin. Tapi, karena jumlah penerima beasiswa juga terbatas,
ditambah banyak persyaratan yang belum tentu bisa dengan mudah dipenuhi, pada
akhirnya dia dan banyak temannya memutuskan untuk menahan diri.

Tren “The Winner Takes It All”
ini pun semakin membuktikan kalau pendidikan tinggi bukan hal yang mudah digapai
masyaraat Indonesia. Pasalnya, menurut informasi yang diungkap Badan Pusat
Statistik pada Selasa (4/3/2025) lalu, terungkap bahwa hanya 10,20 persen
penduduk di atas 15 tahun di Indonesia yang menyelesaikan pendidikan di level
perguruan tinggi.

Sebagian besar hanya mampu
menyelesaikan pendidikan di tingkat SMA (30,85 persen). Sisanya, hanya memiliki
ijazah SMP (22,79 persen), dan SD (24.72 persen).

Kita tunggu langkah pemerintah
dalam mengatasi sulitnya kalangan menengah ke bawah untuk menggapai pendidikan
di level perguruan tinggi. Semoga saja, nggak ada lagi tren “The Winner Takes
It All” di kemudian hari. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Ribuan pengguna
akun TikTok meramaikan tren “The Winner Takes It All” semenjak pengumuman
seleksi penerimaan mahasiswa di kampus negeri SNBT dirilis pada Rabu (28/5/2025).
Meski nama tren tersebut terkesan positif, realitanya, tren ini justru menceritakan
kisah sedih bagi mereka yang memutuskan untuk mengubur mimpinya kuliah di
perguruan tinggi negeri.

Buat kamu yang nggak tahu, tren
ini diungkap anak-anak muda pengguna TikTok yang menceritakan tentang nasib
mereka yang memutuskan untuk gap year (istilah untuk menunda masuk
kuliah), atau mencari kerja saja.

Dalam tren 'The Winner Takes It All', banyak pengguna TikTok yang mengaku mengubur impian kuliah dan akhirnya memutuskan untuk bekerja. Apakah memang semakin sulit bagi orang Indonesia untuk bisa kuliah?

Tren 'The Winner Takes It All', Potret Sedih Pendidikan Indonesia di Masa Kini

Bagi Isti, sapaan akrabnya, kesenian adalah "bahasa" yang universal. Jadi, nggak perlu malu atau takut dianggap kampungan saat memperlajari kesenian lokal. Menurutnya, menguasai tari tradisional atau alat musik daerah justru akan menjadi nilai plus di kalangan masyarakat.

"Anak muda seharusnya bangga mempertontonkan kesenian lokal yang dikuasainya. Saya sering berpikir, 'challenge viral' di TikTok mungkin akan menarik jika bisa dimanfaatkan orang-orang yang berkesenian untuk menaikkan popularitas kesenian tradisional di kalangan gen-z," tuturnya.

Popularitas Kesenian Tradisional di Medsos

Apa yang dikatakan Isti tentu bukanlah sekadar pepesan kosong belaka. Sebagai salah satu platform medsos terpopuler di Indonesia, keberadaan TikTok di kalangan anak muda memang nggak bisa dikesampingkan.

Menurut laporan Digital 2024: Indonesia yang&nbsp;dirilis Data Reportal, Indonesia memiliki 125 juta pengguna TikTok per Januari 2024, dengan 62 persen pengguna berusia 18–30 tahun. Bisa dibayangkan betapa efektifnya melakukan "kampanye" kesenian tradisional di platform ini, kan?

Keinginan anak muda untuk mengenal kesenian daerah sejatinya bukannya nihil, kok. Berdasarkan data dari TikTok Creative Center, hingga Mei 2024 tagar&nbsp;#TariTradisional telah digunakan dalam 2,3 juta video di platform buatan Tiongkok tersebut.

Sementara itu, tagar #Gambyong yang merujuk pada tari jawa klasik dari Surakarta itu mencapai 540.000 video, sedangkan seni pertunjukan Jawa #Jathilan mendekati 320.000 video. Ini menjukkan bahwa kesenian tradisional cukup populer di medsos tersebut.

Berdasarkan sumber yang sama, sejumlah kreator di TikTok juga tampak konsisten memproduksi konten berkaitan dengan kesenian tradisional, khususnya yang berhubungan dengan tari tradisional di Jawa.

Akun @javanese.dance, misalnya. Dengan jutaan followers yang dimilikinya, secara berkala menampilkan turorial singkat berkaitan dengan sejumlah tarian tradisional seperti Gambyong dan Srimpi. Secara keseluruhan, video-videonya telah mendapatkan belasan juta likes.

Selain itu, ada pula akun @wayang.contemporer dengan ratusan ribu followers-nya yang acap mengkolaborasikan wayang kulit dengan musik modern. Dalam tiap postingannya, dia rata-rata mendapatkan lebih dari 500 ribu views.

Lebih dari itu, tagar #TariJawaChallenge telah digunakan oleh 180.000 video hingga Juni 2024, dengan engagement rate 8,5 persen. Angka ini lebih tinggi dari rata-rata tagar budaya lain di dunia. Hm, menarik bukan?

Seiring dengan popularitas kesenian tradisional di medsos, tantangan baru rupanya muncul.&nbsp;Sebuah studi yang dikeluarkan ISI Surakarta pada 2023 menyebutkan, 65 persen video tari tradisional di TikTok hanya menampilkan gerakan dasar.

Riset yang diterbitkan dalam Jurnal Seni dan Budaya Vol 12 No 2 itu mengungkapkan bahwa video-video nggak memberikan penjelasan makna filosofis dari gerakan-gerakan yang dipraktikkan tersebut. Hal ini tentu saja sangat disayangkan, karena filosofi dan tari tradisional adalah sebuah kesatuan.

Tantangan selanjutnya adalah isu hak cipta. Hal ini sempat dikeluhkan oleh sejumlah komunitas seniman. Dikutip dari laman PPI Indonesia, beberapa komunitas kesenian&nbsp;menyebutkan bahwa ada sejumlah video yang menggunakan musik karawitan tanpa izin.

Muncul tantangan, tapi ada pula dampak positifnya. Dikutip dari laman Kemendikbud pada 2024,&nbsp;Dinas Kebudayaan DIY mencatat kenaikan 25 persen peserta kursus tari Gambyong di Sanggar Tari Krido Bekso Wiromo (Yogyakarta) sejak 2023.

Selain itu,&nbsp;UMKM pengrajin kostum tari di Solo juga melaporkan adanya kenaikan omzet 30–40 persen sejak 2022 karena permintaan dari kreator konten. Ini tentu menjadi angin segar bagi pelestarian kesenian tradisional di Tanah Air.

Merespons situasi ini, Kemdikbud juga sempat meluncurkan program "Budaya Digital" pada 2023 serta pelatihan pembuatan konten budaya untuk seniman tradisional secara berkala hingga saat ini.&nbsp;TikTok Indonesia juga sempat berkolaborasi dengan Yayasan Lestarikan Wayang untuk kampanye #WayangChallenge dengan filter AR wayang pada 2024 lalu.

Nggak bisa dimungkiri, platform medsos seperti TikTok berperan cukup besar dalam memopulerkan kesenian tradisional di kalangan generasi muda. Sejalan dengan tantangan seperti filosofi dan hak cipta, menjadi tugas kita untuk menjaganya agar tetap lestari hingga generasi-generasi mendatang. (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Istiana masih ingat betul bagaimana komentar teman-teman dekatnya saat dirinya memutuskan untuk masuk Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Kesenian Jawa (KJ) di kampusnya sekitar sedekade lalu. Sebagai orang Sunda, wajar jika keputusan itu ditanggapi teman-temannya dengan komentar kebingungan.

"Saya paham maksud mereka. Sebagai orang yang sama sekali nggak tahu budaya Jawa, masuk (UKM) KJ adalah hal aneh. Namun, sebagai orang bakal tinggal lama di Jawa (Jawa Tengah), wajar jika saya pengin mempelajari budaya yang ada di tempat tersebut," tutur perempuan yang kini tinggal di Sukabumi, Jawa Barat tersebut.

Di era digital, melestarikan kesenian tradisional bisa dilakukan via media sosial, misalnya dengan memanfaatkan tagar 'challenge viral' di Tiktok.

Lestarikan Kesenian Tradisional dengan 'Challenge Viral' di Tiktok

Velocity adalah teknik editing video yang mengatur kecepatan klip sehingga terlihat lebih dramatis dan estetik. Teknik ini biasanya digunakan untuk membuat video slow motion yang halus dengan transisi cepat sesuai irama musik.

Banyak pengguna media sosial, terutama di platform seperti TikTok dan Instagram, mencoba tren ini untuk membuat konten yang menarik. Mengapa tren ini populer saat Ramadan?

Begini, menunggu waktu berbuka bisa terasa lama, meskipun tengah buka bersama (bukber). Nah, bikin video velocity menjadi salah satu cara kreatif untuk mengisi waktu dengan sesuatu yang produktif dan menghibur. Tren velocity bukan sekadar mengikuti gaya, lo tetapi juga melatih kreativitas dalam mengedit video, memilih musik yang sesuai, serta mengatur transisi yang menarik.

Dengan semakin banyaknya orang yang membagikan hasil editing velocity mereka di media sosial, tren ini menjadi semakin populer. Banyak orang berlomba-lomba membuat video yang unik dan menarik perhatian warganet. Apa kamu termasuk?

Anggap saja proses mengedit video dan melihat hasilnya bisa memberikan kepuasan tersendiri. Ini menjadi cara untuk mengalihkan rasa lapar dan haus sambil tetap menikmati proses kreatif.

Bagi yang ingin mencoba tren ini, berikut beberapa langkah dasar dalam membuat video velocity:

1. Pilih Klip Video yang Sesuai – Gunakan video dengan gerakan yang jelas dan ekspresi yang menarik.

2. Gunakan Aplikasi Editing – Aplikasi seperti CapCut, Alight Motion, atau Adobe Premiere Pro bisa digunakan untuk mengedit video velocity dengan fitur pengaturan kecepatan.

3. Sesuaikan Kecepatan dengan Musik – Pilih lagu dengan beat yang menarik, lalu sesuaikan kecepatan video agar sinkron dengan musik.

4. Tambahkan Efek dan Transisi – Efek seperti blur, glow, dan transisi smooth dapat membuat video terlihat lebih profesional.

5. Bagikan di Media Sosial – Setelah selesai, unggah video ke platform seperti TikTok atau Instagram untuk berbagi hasil kreativitas dengan teman-teman.

Tren velocity menjadi salah satu bentuk kreativitas yang banyak digemari menjelang waktu berbuka puasa. Selain sebagai hiburan, tren ini juga melatih keterampilan editing video dan memberikan kepuasan tersendiri bagi yang melakukannya. Dari tren ini kita belajar bahwa inovasi kecil bisa menciptakan sebuah fenomena.&nbsp;

Jadi, buat kamu yang pengin mengisi waktu luang dengan cara yang asyik, mencoba tren velocity bisa menjadi pilihan menarik selama Ramadan ini. Gimana, apa kamu sudah mencoba tren ini bareng bestie, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menjelang waktu berbuka puasa, banyak orang mencari cara untuk mengisi waktu dengan kegiatan yang menyenangkan dan kreatif. Salah satu tren yang sedang populer belakangan ini adalah pembuatan video velocity.

Tren ini menarik perhatian banyak orang, terutama di kalangan anak muda, karena menggabungkan seni editing video dengan musik dan efek transisi yang dinamis.

Ada saja cara kreatif untuk membuat kegiatan bukber tambah seru. Salah satu tren yang lagi hits belakangan ini adalah velocity.

Velocity, Tren Viral yang Bikin Bukbermu Tambah Seru

Kejadian pemotongan rambut
sendiri terjadi beberapa hari sebelumnya, tepatnya pada Rabu (3/8). Saat itu,
sang anak yang seharusnya pulang sekolah pada pukul 15.00 justru pulang lebih
awal, yaitu pukul 12.30 WIB. Dia pulang dengan kondisi sakit dan rambut
berantakan. Setelah ditanya soal rambutnya, dia menjawab kalau rambutnya
dipotong guru di sekolah.

“Anak saya demam selama 3 hari. Sekarang sudah mendingan, dan udah dapat
sekolah baru” ungkap sang ibu.

Menurut Psikolog, Tindakan Guru
Termasuk Kekerasan

Psikolog Anak dan Keluarga Astrid
WEN, M. Psi angkat bicara terkait video yang viral tersebut. Dia pun menganggap
tindakan guru yang asal memotong rambut muridnya sampai acak-acakan ini sebagai
tindakan kekerasan. Apalagi jika tidak diberikan peringatan sebelumnya.

“Nggak bisa sembarangan melakukan
perbuatan tanpa peringatan atau informasi. Kalau seperti ini bisa dianggap
kekerasan yang nggak disadari pihak sekolah,” jelas Astrid, Selasa (9/8).

Dia nggak memungkiri jika banyak
sekolah yang menerapkan aturan potong rambut. Tapi, bukan berarti
tindakan yang diambil adalah langsung memotong dengan acak-acakan. Dia pun berharap tindakan
ini nggak lagi dilakukan para guru di sekolah.

“Kalau saya lebih melihatnya
sebagai suatu kekerasan karena nggak ada consent,
penyalahgunaan kekuasaan dan nggak ada komunikasi,” lanjut Astrid.

Terkait dengan kondisi anak yang
disebut-sebut mengalami trauma, Astrid menekankan pentingnya pemeriksaan
psikologis dari ahli. Apalagi jika sampai anak sakit dan nggak mau
sekolah sampai berhari-hari.

Namun, jika anak bisa sembuh dan setelah
pindah sekolah mau melakukan aktivitas belajar, maka besar kemungkinan
dia bisa pulih dengan baik.

Memang, sekolah adalah tempat
belajar bagi anak, termasuk belajar disiplin. Tapi, bukan berarti sekolah bisa
melakukan tindakan semena-mena. Jika ada aturan terkait potong rambut,
misalnya, maka sekolah harus menginformasikan ini ke anak dan orang tuanya. Jadi,
lebih baik meminta anak atau orang tuanya memotong rambut daripada
mempermalukannya di sekolah.

“Bagaimana mereka bisa memiliki
karakter yang baik jika yang berkuasa memberikan contoh karakter yang tidak
baik?” pungkas Astrid.

Semoga saja kasus kekerasan di
sekolah dengan dalih pendisiplinan yang sebenarnya nggak tepat ini nggak lagi
terjadi ya, Millens. (Kom/IB09/E10)

Inibaru.id -&nbsp;Mendisiplinkan anak nggak bisa asal-asalan. Jika kita
sebagai orang dewasa salah bertindak, bisa-bisa membuat cidera perasaan dan
mentalnya.

Sebuah video pendek beredar pada Minggu (7/8/2022) menceritakan
tindakan semena-mena yang dilakukan oleh guru kepada muridnya. Berdalih untuk
mendisiplinkan anak didik, guru memotong rambut siswanya yang masih duduk di
bangku kelas satu. Sang ibu bercerita bahwa setelah kejadian itu anaknya demam
selama tiga hari dan mengalami trauma.

Unggahan akun TikTok @reva.juliany menunjukkan anaknya trauma karena rambutnya dipotong guru sampai berantakan. Gimana kata psikolog, ya?

Guru Semena-mena Potong Rambut Siswa, Psikolog: Itu Tindakan Kekerasan

Nah, belakangan ini dunia media sosial sedang ramai
pembicaraan tentang gaya berpakaian yang semakin beragam. Melalui platform
TikTok, muncul istilah Cewek Kue, Cewek Mamba, dan Cewek Bumi yang digunakan untuk
mengelompokkan gaya berpakaian perempuan muda kiwari. 

Biar kamu nggak ketinggalan tren fesyen ini, berikut arti
istilah Cewek Kue, Cewek Mamba, dan Cewek Bumi berikut. Siapa tahu kamu cocok
dengan salah satu gaya berpakaian ini! &nbsp;

Istilah ini digunakan untuk menggambarkan gaya berpakaian
perempuan yang demen dengan warna-warna cerah laiknya kue. Tipe outfit ini
bernuansa pop girl dan cenderung dipakai kaum remaja atau perempuan
muda.

Biasanya, cewek kue menggunakan warna-warna baju terang
seperti warna stabilo, fuschia, dan pastel. Agar tambah kece, cewek kue juga
memadukannya dengan aksesori seperti anting, kalung, gelang dan tas kecil. &nbsp;

Kalau kamu suka dengan gaya outfit simpel, cewek mamba ini
sepertinya bakalan cocok. Gaya fesyen cewek mamba ini nggak neko-neko dan
didominasi dengan warna hitam. Lain halnya dengan cewek kue, cewek mamba
identik dengan gaya boyish dan cool. Hm, cukup menjelaskan ya
mengapa mereka suka memakai warna hitam dari ujung kepala hingga ujung kaki?

Selain itu, biasanya cewek mamba menggunakan sepatu docmart agar
penampilannya paripurna. Istilah mamba juga diambil dari nama ular hitam
berbisa yaitu Black Mamba. &nbsp;

Istilah terakhir yang bakal kita bahas adalah cewek bumi. Seperti
namanya, warna outfit cewek bumi adalah warna-warna earth tone. Mulai
dari cokelat muda, putih, abu-abu, biru muda, dan hijau matcha (olive) adalah
warna-warna favorit mereka. Warna-warna tersebut memberi kesan santai, kalem
dan natural.

Setelah membaca informasi di atas, kamu termasuk kategori
cewek yang mana nih, Millens? (Med/IB21/E07)

Inibaru.id – Perkembangan fesyen memang selalu mengasyikkan
untuk diikuti, khususnya bagi kaum perempuan. Pantas saja jika industri ini
seolah nggak ada matinya. Ada saja ide dan gaya baru yang berhasil menarik
minat banyak orang yang pengin dianggap up to date.

Gaya berpakaian bagi sebagian perempuan bukan hal yang bisa disepelekan. Hal ini dapat saja menjadi ajang eksistensi diri di lingkungannya. Nah, baru-baru ini ada tiga istilah gaya yang sedang ngetren di Tiktok yaitu cewek kue, cewek mamba, dan cewek bumi.

Mengenal 3 Gaya Outfit Perempuan Kiwari; Cewek Kue, Cewek Mamba, Cewek Bumi

Nggak bisa dimungkiri, banyak orang yang tengah berjuang
mendapatkan berat tubuh ideal. Jadi, bukan jadi hal yang mengejutkan jika orang
rela mencoba berbagai cara untuk meraihnya. Nah, sebelum membahas pendapat ahli
mengenai klaim kopi campur lemon tadi, ada baiknya kamu simak dulu manfaat kopi
dan lemon bagi kesehatan.

Dikutip dari Healthline, biji kopi mengandung lebih
dari 1.000 senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu,
konsumsi kopi dalam takaran wajar kerap dikaitkan juga dengan penurunan risiko
diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sementara itu, lemon adalah sumber vitamin C dan flavanoid
yang baik. Keduanya adalah antioksidan yang kuat dan berhubungan dengan
penurunan risiko kanker, mulai dari kanker kerongkongan hingga kanker payudara.

Memang sih, keduanya bermanfaat. Tapi, belum ada bukti valid
bahwa mencampur keduanya abakal memberikan tambahan manfaat.

Kata Pakar Soal Kopi dan Lemon untuk Diet

Samantha Cassetty, ahli diet bersertifikat yang berbasis di
New York mengatakan nggak ada fungsi campuran kopi dan lemon untuk diet. Jadi,
itu hanyalah tren TikTok tanpa manfaat bahkan sebagai tanda bahaya untuk makan yang nggak teratur.

“Cara menurunkan berat
badan seharusnya tidak membatasi diri atau memaksa diri untuk makan atau minum
sesuatu yang tidak menggugah selera. Itu pertanda bahwa Anda tidak membangun
kebiasaan yang berkelanjutan dan juga memprioritaskan penurunan berat badan
daripada kesehatan keseluruhan,” jelas Samantha dikutip dari Today.

Dihubungi terpisah, ahli gizi bersertifikat Maya Feller dari
Maya Feller Nutrition yang berbasis di Brooklyn turut mengatakan, tren seperti
ini bisa memicu gangguan makan bagi beberapa orang. Karena itu, disarankan
untuk nggak melakukannya tanpa pengawasan profesional.

“Video diet viral ini merusak dan berbahaya. Dibuat oleh
orang-orang tanpa kualifikasi dan mengundang histeria. Tambahkan lemon ke kopi
Anda jika ingin rasa. Tidak masuk akal program diet hanya fokus pada pembakaran
lemak dan penurunan berat badan. Jika seseorang sedang mencari perubahan dalam
kesehatan metabolisme mereka, temukan seorang profesional," tambahnya.

Samantha juga menuturkan kalau penurunan berat badan adalah proses
yang rumit karena melibatkan serangkaian perilaku sehat, termasuk menjaga pola
makan teratur, tidur yang cukup, tetap aktif, dan bisa mengelola stres dengan
baik. Bukan cuma itu, genetika, hormon, dan faktor lain juga bisa mempengaruhi
kesuksesannya.

Tapi bukan berarti kamu nggak bisa mengonsumsi kopi dicampur
lemon ya! Kata Samantha, kopi atau lemon dapat dimanfaatkan sebagai asupan
sehari-hari. Jadi, bukan fokus buat diet. Kalau mau dapat manfaat lebih, kamu
bisa membuat infused water dari lemon yang direndam air putih. Ini bermanfaat
untuk menghidrasi tubuh setiap hari.

Satu lagi, jika kamu meminum air ini sebelum makan, rasa
kenyang bisa lebih cepat didapat. Artinya, dengan makan lebih sedikit, defisit
kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan bisa dihasilkan.

Hm, jelas ya kalau diet kopi campur lemon hanya sebuah tren
TikTok tanpa manfaat, Millens? (Det,Hai/IB21/E07)

Baru-baru ini, viral video Tiktok yang membagikan resep menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kopi yang dicampur lemon. Metode ini diklaim berhasil jika kamu rutin meminumnya selama seminggu berturut-turut. Apakah klaim ini benar? Yuk, simak apa kata ahli gizi!