Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Apalagi, kali terakhir kita mampu lolos Piala Asia adalah
pada 2007 alias 16 tahun lalu. Itupun karena kita berstatus tuan rumah,
bukannya lolos kualifikasi sebagaimana sekarang. Bisa dikatakan, nggak ada satu
pun pemain Timnas yang berpengalaman melakoni pertandingan di ajang sepak bola
antarnegara paling bergengsi se-Asia ini.

Tapi, di tengah berbagai keterbatasan dan semua lawan di grup
D, termasuk Vietnam (94) yang memiliki peringkat FIFA jauh di atas kita, Timnas
mampu meraup 3 poin. Di semua pertandingan grup ini, Timnas juga mampu
menggelontorkan masing-masing 1 gol. 

Jika biasanya kita melihat permainan Timnas menurun semenjak
menit ke-60 meski hanya bertanding di ajang sekelas Piala AFF, di gelaran kali ini, terlihat
para pemain terus berjibaku hingga peluit panjang dibunyikan. Oleh karena
itulah, Sandy Walsh mampu mencuri satu gol hiburan pada menit-menit terakhir
pertandingan melawan Jepang.

Bek Timnas kelahiran Spanyol, Jordi Amat mengamini anggapan
bahwa apapun hasil di Piala Asia 2023 ini, Timnas memiliki masa depan yang cerah.

“Level Timnas berkembang sangat cepat. Di masa depan, kita
bisa saja bersaing dengan tim-tim terbaik di Asia,” terangnya usai pertandingan
Timnas Indonesia melawan Jepang sebagaimana dikutip dari Bola, Kamis
(25/1/2024).

Apa yang diungkap Jordi ada benarnya. Kiper utama Timnas
Ernando Ari yang sempat mencuri perhatian dengan save krusial saat
pertandingan kedua melawan Vietnam masih berusia 21 tahun. Deretan bek-bek kita
seperti Elkan Baggott, Rizky Ridho, Pratama Arhan, hingga Justin Hubner belum
ada yang mencapai 23 tahun.

Andalan kita di lini tengah dan depan seperti Marselino
Ferdinan, Ivar Jenner, Rafael Struick, Hokky Caraka, hingga Ramadhan Sananta
bahkan belum ada yang melampaui 21 tahun. Jika mereka berkembang dengan baik,
maka pada 4-5 tahun ke depan, tentu Timnas jadi lebih kuat.

Apalagi, sejumlah pemain Indonesia bermain di tim-tim luar
negeri seperti Yanto Basna, Jordi, Baggott, Hubner, Jenner, Struick, Marselino, dan Arhan. Ditambah dengan kedatangan beberapa pemain keturunan dari liga-liga Eropa yang juga
sudah menyatakan diri siap membela Tanah Air seperti Thom Haye, Jay Idzes dan Ragnar Oeratmangoen, bisa dipastikan
kekuatan Timnas bakal membaik di masa depan.

Yap, sembari menanti hasil di grup E dan F yang menentukan
kelolosan Timnas Indonesia ke babak 16 besar Piala Asia 2023, bisa dikatakan
gelaran ini seperti menuntaskan dahaga setelah belasan tahun Timnas gagal lolos
dan berkompetisi di ajang dengan level yang tinggi. Semoga saja ke
depannya, Timnas terus berprestasi lebih baik ya, Millens!&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Meski pada pertandingan terakhir Grup D
Piala Asia 2023 Timnas Indonesia kalah 1-3 dari Jepang, peluang untuk lolos ke
babak 16 besar belum benar-benar tertutup. Walaupun kecil, kita bisa lolos jika
Bahrain kalah dengan margin minimal 3 gol dari Yordania di Grup E. Andaipun hal
itu nggak terealisasi, kita masih berharap pertandingan di Grup F antara Oman
dan Kirgistan berakhir imbang.

Timnas Indonesia memang sama sekali nggak diunggulkan dalam
Piala Asia 2023 yang digelar di Qatar tahun ini. Alasannya sederhana. Peringkat
Timnas kita adalah yang paling rendah dari semua peserta, yaitu 146. Rata-rata
usia Timnas kita juga yang paling muda, yaitu 24,33 tahun. 

Peluang Timnas untuk lolos ke babak 16 besar Piala Asia 2023 belum tertutup meski semalam kalah 1-3 dari Jepang. Tapi, apapun hasil yang didapat pada gelaran kali ini, masa depan Timnas dinilai cerah.

Meski Kalah dari Jepang, Masa Depan Timnas Dinilai Cerah

Dari 15 kali pertemuan Indonesia – Jepang dari berbagai
ajang, Jepang unggul dengan 8 kemenangan. Sementara itu, dari 5 kemenangan
Timnas atas Jepang, kali terakhir hal tersebut terjadi adalah pada pertandingan
persahabatan pada 24 Februari 1981 di Gelora Bung Karno. Saat itu, Timnas
menang 2-0.

Kali terakhir kedua tim bertemu pada 1989, Timnas kalah
telak 5-0 di Jepang. Setelah itu, Jepang mampu menggapai Piala Dunia 1998 dan
nggak pernah absen dari ajang paling bergengsi tersebut. Sementara itu, peringkat
FIFA Timnas Indonesia masih tetap berada di angka ratusan dunia.

Meski begitu, pengamat sepak bola Mohamad Kusnaeni
berpendapat kalau Timnas Indonesia masih punya asa untuk meraup hasil positif,
bahkan mungkin saja mencuri kemenangan mengejutkan. Ingat, Vietnam mampu
menggelontorkan 2 gol meski akhirnya kalah 2-4. Irak yang mampu mengalahkan
Jepang juga sempat diimbangi permainannya pada babak pertama saat melawan
Indonesia.

“Memang, 21 dari 26 pemain Jepang main di Eropa. Tapi bisa
jadi fisik mereka sudah banyak terkuras di liga-liga Eropa yang padat. Apalagi,
Piala Asia kali ini berbeda. Level permainan sebagian besar tim mulai seimbang,”
ungkap Kusnaeni sebagaimana dilansir dari Cnn, Minggu (21/1/2024).

Dia juga menyoroti keberadaan pelatih Shin Tae-yong yang selalu
punya pendekatan berbeda untuk menentukan seperti apa permainan Timnas di
setiap pertandingan. Ada kemungkinan dia kembali melakukan hal yang serupa
melawan Jepang.

Tapi, bagaimana jika semua itu nggak cukup? Mau nggak mau Timnas
harus menunggu hasil pertandingan lainnya dari Grup E dan F, khususnya yang
terkait dengan Oman dan Bahrain.

Jika kita mampu menahan seri Jepang, poin Timnas bakal
bertambah jadi 4 poin meski selisih golnya -1. Tapi, untuk lolos, Bahrain (Grup E) harus
menang atau imbang atas Kirgistan dan Oman (Grup F) harus imbang atau kalah atas
Yordania.

Jika Bahrain menang, poinnya jadi 6, sementara kalau imbang, poinnya
jadi 3. Jika Oman hanya imbang, poinnya maksimal hanya 2 dan nggak bakal bisa
menyaingi Indonesia.

Hal serupa juga berlaku jika Oman menang dan Bahrain kalah. Poin
Oman memang bakal menyamai Indonesia (4), tapi poin Bahrain hanya 3 dan gagal
menyaingi poin Timnas.

Lantas, bagaimana jika Timnas kalah dari Jepang? Kalau soal
ini kita nggak perlu menggantungkan apapun hasil pertandingan Bahrain. Yang
penting, Oman harus imbang atau kalah agar poin maksimalnya hanya 2, nggak
mampu menyaingi Indonesia yang sudah meraup 3 poin.

Kalau menurutmu, apakah Indonesia bisa lolos ke babak 16
besar Piala Asia 2023, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Satu kemenangan atas Vietnam ternyata
masih belum cukup untuk Timnas Indonesia mendapatkan kelolosan otomatis ke
babak 16 besar Piala Asia 2023. Jika pada pertandingan terakhir Timnas mampu
menahan imbang Jepang sekalipun, kelolosannya masih bergantung pada hasil
pertandingan di grup lain.

Sebenarnya, baik Jepang maupun Indonesia sama-sama belum menentukan
kelolosannya karena sama-sama baru meraup 3 poin. Tapi, di atas kertas, Tim
Samurai Biru jelas diunggulkan melawan Indonesia. Dari peringkat FIFA saja, Jepang
yang ada di peringkat 17 dunia alias terbaik di Asia terlalu jauh dengan Timnas
yang ada di peringkat 146 alias terendah dari semua peserta Piala Asia 2023.

Petang nanti, Indonesia melawan Jepang di pertandingan terakhir Grup D, mungkinkah Indonesia mencuri hasil imbang atau bahkan kemenangan demi lolos babak 16 besar Piala Asia 2023?

Sejarah Pertemuan Indonesia - Jepang, Mungkinkah Timnas Lolos 16 Besar Piala Asia?

Biar nggak bingung, begini cara
baca NIK KTP-mu sesuai dengan urutan kodenya, Millens. Simak baik-baik,
ya!

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Dua digit pertama menandakan kode Provinsi. Sebagai
contoh, 33 menandakan kamu berasal dari Jawa Tengah, 34 dari DIY, 31 dari DKI
Jakarta.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Dua digit setelahnya menandakan kode
kabupaten/kota.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Dua digit setelahnya menunjukkan kode kecamatan
dari kabupaten/kota tempat kamu tinggal.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Enam digit berikutnya menandakan tanggal lahir,
bulan lahir, serta tahun lahir yang terbagi masing-masing dua digit.


Jika tanggal lahir tunggal, akan diberi tambahan 0 di depannya. Sebagai contoh,
tanggal 1 ditulis 01.

Jika laki-laki, tanggalnya akan ditulis sama persis dengan tanggal lahir.
Sementara itu, tanggal lahir perempuan akan ditambah 10. Sebagai contoh, di NIK
perempuan yang lahir tanggal 12 akan tertulis 52.


Bulan lahir juga ditulis dua angka, sementara tahun lahir yang ditulis adalah
dua digit terakhir dari tahun kelahiran.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Empat digit terakhir menunjukkan nomor urut dari
tanggal lahir yang sama dalam satu wilayah kecamatan. Angkanya dimulai
dengan urutan 0001.

Yang pasti, NIK nggak bakal bisa
berubah seumur hidup meski kamu pindah tempat tinggal, Millens. Hal ini
berbeda dengan nomor KK yang bisa berganti nomor sesuai dengan kode tempat
tinggalnya.

“Kode wilayah di NIK itu dibuat
saat kali pertama NIK diterbitkan. Jadi NIK itu unik dan akan terus dipakai
dari lahir sampai meninggal,” ujar Direktur jenderal Kependudukan dan Catatan
Sipil (Dirjen Dukcapil) Kemendagri Zudan Arif Fakhrulloh sebagaimana dilansir
dari Kompas, (13/6/2022).

Gimana, ternyata NIK yang ada di
KTP-mu itu bukan kode acak yang asal dibuat, Millens. Dengan mengetahui cara
bacanya, tentu bakal lebih mudah untuk mengingatnya, bukan? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Orang Indonesia
yang sudah berusia 17 tahun atau lebih pasti punya Kartu Tanda Penduduk (KTP). Nah,
pada KTP tersebut, pasti ada nomor induk kependudukan (NIK). NIK tersebut cukup
panjang karena terdiri atas 16 digit nomor.

Sebenarnya, sebelum berhak
memiliki KTP, orang Indonesia juga sudah memiliki NIK. Nomor ini bisa kamu
lihat di Kartu Keluarga (KK). Keberadaan NIK ini sudah diatur dalam
Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2006 tentang Administrasi Kependudukan yang
kemudian diubah oleh Undang-Undang Nomor 24 Tahun 2013.

O ya, dari jejeran 16 digit NIK,
sebenarnya ada 7 jenis kode yang ditulis berurutan. Kode-kode tersebut menunjukkan
provinsi, kabupaten/kota, kecamatan, tanggal lahir, hingga nomor urut dari
tanggal kelahiran yang sama dalam satu kecamatan.

Bingung menghafal NIK di KTP-mu? Ketahui dulu cara bacanya, ya? Ternyata, NIK memiliki kode-kode yang mudah untuk kamu pahami, lo.

Begini Cara Baca NIK di KTP-mu

“Kalau kita
lihat penderita Covid sekarang dilaporkan 4 juta, sebenarnya penderitanya 15-16
juta orang,” ujar Nadia, Kamis (25/11).

Ada alasan
mengapa Nadia mengungkap hal ini. Menurutnya, sangat banyak masyarakat yang
nggak melaporkan dirinya terkena gejala. Ada yang menyadari kalau sudah
terpapar Covid-19 namun memilih untuk langsung isolasi mandiri tanpa laporan,
ada yang memilih melakukan aktivitas seperti biasa, ada yang bahkan nggak sadar
kalau mereka terpapar Covid-19 meski merasakan gejalanya.

Nadia
menyebut jumlah sebenarnya orang yang terinfeksi di Indonesia tiga atau bahkan
empat kali lipat dari yang dilaporkan. Bahkan, khusus untuk Ibu Kota Jakarta,
besar kemungkinan separuhnya sudah terpapar.

“Dari
beberapa penelitian dan kajian seperti di DKI Jakarta dikatakan hampir 50
persen warga Jakarta sudah terinfeksi Covid,” terang Nadia.

Omong-omong,
apa yang diungkap Nadia ini sebenarnya adalah data dari hasil survei
seroprevalensi yang sebenarnya baru akan diungkap sekitar pertengahan Desember
2021. Nah, bocoran Nadia sudah bisa jadi gambaran seperti apa
kondisi Indonesia saat mencapai puncak pandemi sekitar Juli 2021 lalu.

Sebenarnya
sih ya, kasus Covid-19 di Indonesia masih ada. Namun, memang sudah jauh lebih
baik. Hal ini ditunjukkan oleh sejumlah negara yang sudah menempatkan Indonesia
sebagai negara dengan risiko penularan rendah. Salah satunya adalah Selandia
Baru.

Hal ini
diungkap Menteri Tanggal Covid-19 Negeri Kiwi Chhris Hipkins. Selain Indonesia,
negara-negara berkembang lain seperti Brazil, India, Pakistan, dan Fiji nggak
mereka kategorikan lagi dalam negara dengan risiko penularan Covid-19 tinggi.

Jadi, kalau
kamu mau jalan-jalan ke Selandia Baru, mulai 30 April 2022 mendatang, bisa kok
ke sana asalkan memenuhi persyaratan tertentu.

Kabar baik
lain, Indonesia juga bakal mendapatkan tambahan vaksin dari prancis sebanyak 1
juta dosis. Vaksin tersebut adalah AstraZeneca. Hal ini diungkap oleh Menlu
Retno Marsudi saat bertemu dengan Menlu Prancis Jean-Yves Le Drian di Jakarta,
Rabu (24/11). Hanya, belum jelas kapan vaksin dari Prancis ini tiba di
Indonesia.

Kalau kamu,
percaya nggak dengan data Covid-19 pemerintah? Atau malah yakin datanya
seharusnya jauh lebih banyak, Millens?
(Kum/IB09/E05)

Inibaru.id – Sebenarnya sih ya, karena kasusnya sudah jauh
melandai, banyak orang yang nggak lagi begitu peduli lagi dengan Covid-19 alias
virus Corona. Hanya, belakangan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyebut data
orang yang sudah kena Covid-19 ternyata jauh lebih besar dari yang dilaporkan
lo. Bahkan, bisa jadi jumlahnya 4 kali lipat lebih banyak!

Kalau menurut
data per Rabu (24/11/2021) kemarin, disebutkan kalah setidaknya 4,2 juta orang
Indonesia sudah terpapar virus Corona. Namun, Jubir Kemenkes Siti Nadia Tarmizi
yakin kalau yang terkena sebenarnya mencapai 15-16 juta orang.

Meski yang dilaporkan hanya 4 juta orang, Kemenkes yakin kalau yang sudah tertular Covid-19 di Indonesia mencapai 16 juta orang. Kok jauh lebih banyak, ya?

Di Laporan Hanya 4 Juta, Kemenkes: 16 Juta Orang di Indonesia Sudah Kena Covid-19

Penolakan
ini diketok oleh putusan majelis hakim Tata Usaha Negara (TUN) MA pada Kamis
(6/8/2020). Putusan ini kemudian dipublikasikan oleh MA.

Majelis
hakim TUN yang menolak gugatan ini diketuai oleh Supandi dan beranggotakan Is
Sudaryono dan Yodi Martono. Hanya, MA belum memberikan penjelasan tentang
alasan dari keputusan penolakan ini.

Sebagai
informasi, tarif BPJS yang naik sesuai dengan Perpres 64/2020 yang nggak
dibatalkan MA adalah:

Hanya,
khusus untuk peserta Kelas III, pemerintah masih memberlakukan tarif Rp 25 ribu
hingga Desember 2020. Kenaikan tarif menjadi Rp 35 ribu karena mendapatkan
subsidi dari pemerintah sebanyak Rp 7 ribu.

Sebelum
gugatan yang ditolak oleh MA, KPCDI ternyata juga pernah melakukan gugatan yang
serupa pada akhir 2019. Saat itu, pemerintah menaikkan tarif BJPS lewat Perpres
75 Tahun 2019 tentang Jaminan Kesehatan. Pemerintah memberlakukan Perpres ini
karena menganggap defisit BPJS Kesehatan semakin parah dengan potensi defisit
mencapai Rp 28 triliun di akhir 2019.

Gugatan
KPCDI diterima oleh MA sehingga membuat tarif BPJS batal naik. Hanya,
pemerintah kemudian menaikkan kembali tarif BPJS pada Mei 2020. Pada 20 Mei
2020, KPCDI kembali mengajukan gugatan pada kenaikan tarif ini dan menganggap
pemerintah nggak berempati di tengah kondisi masyarakat yang tengah terimpit
dampak pandemi Covid-19.

Sayangnya,
gugatan terakhir ditolak oleh MA. Tarif BPJS pun akhirnya tetap naik dan nggak
bisa lagi diturunkan.

Kalau
menurut kamu, apakah kenaikan tarif BPJS ini bisa dimengerti atau justru
membebani masyarakat di tengah kondisi serba sulit seperti sekarang ini, Millens? (Kum/IB09/E05)

Inibaru.id – Mahkamah Agung (MA) menolak gugatan kedua yang
diajukan oleh Upaya Komunitas Pasien Cuci Darah Indonesia (KPCDI) tentang
pembatalan Perpres Nomor 64 Tahun 2020 yang isinya berupa tarif baru BPJS
Kesehatan. Hal ini berarti, tarif BPJS pasti naik dan nggak akan bisa turun
lagi.

Gugatan
yang dilayangkan KPCDI ini dituangkan dalam nomor perkara Nomor 39 P/HUM/2020.
Dampak dari penolakan ini adalah, tarif BPJS Kesehatan yang baru secara resmi
berlaku sejak 1 Juli 2020.

Gugatan KPCDI ditolak MA. Hal ini berarti, tarif BPJS yang dinaikkan pemerintah pasti nggak bisa diturunkan lagi dan mulai berlaku 1 Juli 2020.

Tok! Gugatan Ditolak MA, Tarif BPJS Kesehatan Nggak Bisa Turun Lagi

Inibaru.id - Rangkaian 16 hari antikekerasan terhadap perempuan (16 HAKTP) Kota Semarang yang masih berlangsung hinga 10 Desember, diisi dengan berbagai kegiatan. Salah satunya adalah Forum Kesaksian Korban oleh Aliansi Mendukung Keadilan Perempuan (LaMPu) yang digelar, Kamis (22/11) di Taman Indonesia Kaya.
Nggak cuma berdiskusi, berbagai benda turut didisplai bikin merinding setengah mati. Catatan kecil nan singkat cukup bikin perasaan ngeri sekaligus marah. Yap, benda-benda yang dipamerkan ini merupakan duplikat yang dibuat untuk mengedukasi publik terkait kekerasan terhadap perempuan. Selain itu, apa saja yang ditampilkan dalam peringatan 16 HAKTP?
<h2>Aneka Poster</h2>
<img src="/nuploads/89/16 HAKTP/9.jpg" alt="" width="1069" height="800" />
<code>Poster. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
Poster jadi peranti pendukung ketika demonstrasi. Selain mudah dibuat, poster juga lebih eye catching . Berbeda dengan berbagai poster yang dipakai untuk turun aksi, mereka memakai berbagai poster untuk menunjukkan perjuangan perempuan di berbagai aksi.
<h2>Kesaksian Korban</h2>
<img src="/nuploads/89/16 HAKTP/8.jpg" alt="" width="1069" height="800" />
<code>Kesaksian korban kekerasan. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
Kekerasan terhadap perempuan bukan isapan jempol belaka. Selain menyajikan data, LaMPu juga menghadirkan perempuan korban kekerasan. Mereka terdiri atas perempuan disabilitas, perempuan pesisir, petani, pekerja rumahan, dan lingkungan. Dalam forum tersebut, penyintas kekerasan berbagi kisah pilu yang pernah mereka alami. Nggak heran, sesi ini berhasil membuat peserta terenyuh.
<h2>Benda yang Digunakan untuk Melakukan Pelanggaran</h2>
<img src="/nuploads/89/16 HAKTP/3.jpg" alt="" width="1069" height="800" />
<code>Benda yang digunakan pelaku untuk melakukan kekerasan. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
Bensin, korek, terong, permen, hingga makanan kecil warna warni turut dipamerkan di sudut-sudut panggung. Benda-benda ini diberi catatan kecil yang dijamin bisa bikin siapa saja yang melihatnya merasa ngilu. Koordinator Acara Nihayatul Mukaromah mengatakan benda-benda ini merupakan duplikat alat yang digunakan pelaku kekerasan ketika melakukan pelanggaran.
&ldquo;Raket dan timun sepertinya biasa saja, ketika digunakan oleh pelaku itu bisa sangat menyakiti perempuan,&rdquo; terang Nihayatul yang akrab dipanggil Niha ini.
<h2>Pakaian Korban</h2>
<code><img src="/nuploads/89/16 HAKTP/10.jpg" alt="" width="1069" height="800" /></code>
<code>Pakaian korban. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
Berbagai pakaian yang digantung menggunakan hanger sekilas seperti jemuran biasa. Namun ternyata pakaian ini merupakan duplikat pakaian korban ketika mengalami kekerasan seksual. Jika selama ini publik mengira pakaian seksi menjadi penyebab kekerasan seksual, kali ini pakaian yang ditampilkan justru berbanding terbalik. Baju anak-anak yang lucu hingga gamis besar yang tertutup jadi bukti yang tragis.
Niha mengungkapkan bahwa displai dan aksi kreatifnya ini merupakan caranya untuk memperlihatkan kepada masyarakat apa saja alat yang digunakan pelaku ketika dia melakukan pelanggaran.
Niha menambahkan, duplikat barang-barang yang ditampilkan merupakan kasus kekerasan perempuan yang terjadi di Jawa Tengah. Menurut data yang masuk ke LRC-KJHAM, selama Oktober 2018 hingga Oktober 2019 terjadi sebanyak 96 kasus kekerasan terhadap perempuan.
Semoga publik dan pemerintah bisa bekerja sama dalam mengurangi kasus kekerasan terhadap perempuan ya, Millens! (Zulfa Anisah/E05)

Aliansi mendukung Keadilan Perempuan (LaMPu) menggelar Forum Kesaksian Korban untuk memperingati rangkaian 16 Hari Anti Kekerasan Terhadap Perempuan. Nggak cuma menyaksikan kesaksian korban, berbagai peranti yang dipamerkan punya ceritanya sendiri.

Bikin Ngilu, LaMPu Perlihatkan Benda-Benda yang Digunakan untuk Menyiksa Perempuan

Inibaru.id - Kamis (21/11), sekitar seratus peserta diskusi memenuhi panggung Taman Indonesia Kaya untuk menyimak Forum Kesaksian Korban Kekerasan terhadap Perempuan. Acara ini diinisiasi oleh aliansi mendukung keadilan perempuan (LaMPu) yang diselenggarakan dalam rangka kampanye 16 hari antikekerasan terhadap perempuan (HAKTP).
Aksi 16 HAKTP digelar selama 16 hari. Kegiatannya meliputi kampanye untuk mengingatkan publik serta pemerintah bahwa masih banyak terjadi pelanggaran terhadap perempuan. Kampanye ini diadakan mulai 25 November &ndash; 10 Desember setiap tahun.
Koordinator Acara, Niha Mukharomah mengungkapkan ada enam isu yang mereka bawa ke forum siang itu. Keenamnya isu tersebut merupakan korban kekerasan, perempuan disabilitas, perempuan pesisir, petani, pekerja rumahan, dan lingkungan. Keenam isu yang terjadi terhadap perempuan tersebut menyebabkan terpinggirkannya perempuan dari akses untuk mendapatkan keadilan (termarginalkan).
<img src="/nuploads/89/16_HAKTP/7.jpg" alt="" width="1069" height="800" />
<code>Peserta diskusi didominasi oleh perempuan. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
&ldquo;Enam isu ini mereka sama-sama mengalami pelanggaran HAM. Jadi nggak hanya kekerasan, namun juga mengalami pelanggaran ketika memperjuangkan hak seperti halnya perempuan pesisir Tambakrejo yang digusur kemarin,&rdquo; terang Niha.
<h2>Kesaksian Korban</h2>
Dari enam isu yang dibawa pada siang itu, hanya ada lima korban dari lima isu yang bersedia memberikan kesaksian. Salah satunya adalah Cahya yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga oleh suaminya sendiri.
Dengan setengah tersedu, ibu rumah tangga yang satu ini menceritakan kronologi yang dialami olehnya. Berawal dari perselingkuhan yang dilakukan oleh suaminya, perempuan dua anak ini mencoba mengumpulkan bukti untuk mengkonfrontasi sang suami.
Alih-alih suaminya minta maaf, Cahya malah diamuk habis-habisan oleh suaminya.
"Saya dihajar, disudutkan, ditendang sama dia di depan anak-anak saya. Kerap saya alami setiap kita cekcok,&rdquo; ucap Cahya sambil mengusap air matanya.
Seketika suasana menjadi mengharu biru. Nggak hanya disakiti secara fisik oleh suaminya, Cahya juga mendapatkan olok-olok akan tubuhnya yang gempal dan berkulit gelap. Lantaran telah disakiti secara fisik dan psikis, Cahya akhirnya memutuskan untuk meminta bantuan dari lembaga penyedia layanan dan berhasil terlepas dari belenggu suaminya.
<img src="/nuploads/89/16_HAKTP/11.jpg" alt="" width="1069" height="800" />
<code>Displai duplikat pakaian korban saat mengalami kekerasan. (Inibaru.id/ Zulfa Anisah)</code>
Selain Cahya, ada pula Isti yang menceritakan ulang kasus seorang difabel yang berulang kali mendapatkan pelecehan dari tetangganya. Mirisnya, bukannya mendapat dukungan keluarga, difabel yang nggak mau disebutkan namanya ini malah dicap mengalami gangguan kejiwaan.
Berbagai kasus yang terjadi ini membuktikan pemerintah hanya fokus pada pembuatan regulasi tanpa adanya pengawasan pengimplementasian. Apalagi pemulihan korban kekerasan masih kerap diabaikan. Hal inilah yang mendorong Niha dan kawan-kawannya untuk mengawal kebijakan perlindungan perempuan.
"Harapannya supaya pemerintah melihat masih ada pelanggaran yang dialami perempuan. Jangan tutup mata dan awasi implementasinya,&rdquo; tutup Niha.
Nggak hanya forum diskusi, acara siang itu juga diwarnai berbagai displai duplikasi barang bukti kekerasan terhadap perempuan di Jawa Tengah, live painting serta berbagai poster warna warni.
Wah semoga kekerasan terhadadap perempuan bisa diminimalisasi ya, Millens! (Zulfa Anisah/E05)

Rangkaian 16 hari antikekerasan terhadap perempuan diisi dengan forum kesaksian perempuan. Kesaksian berupa kisah kekerasan dan marginalisasi ini mengungkapkan rendahnya perhatian pemerintah terhadap hak-hak perempuan.

Perempuan Korban Kekerasan dan Marginalisasi Berikan Kesaksian pada Peringatan 16 HAKTP

Inibaru.id - Bermalam di masjid atau iktikaf selama 10 malam ganjil di bulan Ramadan merupakan salah satu upaya untuk lebih memaksimalkan ibadah. Mereka yang melalukan iktikaf bertujuan mencari malam lailatul qadar. Malam ini memiliki keutamaan lebih baik daripada 1000 bulan sehingga penuh ampunan dan rahmat untuk umat muslim yang bermunajat kepada Allah SWT. Di malam ini pula Alquran diturunkan. Nah kalau kamu mau mencari malam lailatul qadar dengan melakukan iktikaf di masjid, sebaiknya kamu siapkan juga barang-barang berikut!
Perlengkapan Salat
Perlengkapan salat sesuai kebutuhan masing-masing tentunya adalah salah satu aspek yang nggak biasa ditinggalkan. Antara lain seperti sarung/celana panjang, sajadah dan mukena.
Alquran
Iktikaf disarankan memperbanyak membaca alquran. Lebih baik lagi jika membawa alquran yang juga memiliki artinya supaya selain membaca juga dapat memahami makna yang terkandung di dalamnya.
Tasbih
Tasbih adalah salah satu perkakas agar kamu selalu ingat kepada Allah SWT dan nggak henti untuk menyebut nama-Nya di setiap waktu. Selain itu berzikir bisa menenangkan hati.
Sweater/Jaket
Sweater atau jaket dibutuhkan supaya pada saat bermalam di masjid bisa melindungi kamu dari hawa dingin di sepanjang malam. Diharapkan dengan membawa itu tubuhmu terhindar dari penyakit yang nggak diinginkan.
Selain itu jika mengenakan jaket dapat menutup aurat dengan sopan di rumah Allah SWT.
Sikat, Pasta Gigi dan Facial Foam
Menjaga kebersihan diri hukumnya adalah wajib. Karena selain kebersihan adalah bagian dari iman, menjaga kebersihan diri juga diperlukan agar saat berinteraksi dengan orang lain kita tetap menjaga adab dalam berkomunikasi.
Makanan Buat Sahur
Sedia makan buat sahur juga wajib diperhatikan saat menjalani iktikaf. Meskipun di tempat iktikaf biasanya sudah disediakan makanan buat sahur, namun alangkah baiknya kamu juga membawa makanan sendiri seperti kurma atau air putih yang mudah dalam pengemasannya.
Gawai
Gawai digunakan hanya untuk seperlunya saja, seperti mendengarkan murottal quran ketika sedang menunggu salat, ngaji melalui quran elektronik, lalu mencatat evaluasi diri yang sekiranya bakal diminta dan diadukan oleh Allah SWT.
Selepas itu semua, gawai sebaiknya perlu dibatasi penggunaannya suapay kamu lebih fokus beribadah.
Nah, itulah berbagai macam barang yang wajib kamu bawa saat mengikuti iktikaf. Catat dan jangan lupa ya, Millens!(IB28/E05)

Menginap di masjid untuk menunaikan ibadah di malam iktikaf memerlukan perkakas untuk menunjang kesempurnaan ibadah. Memang apa saja yang sebaiknya perlu kamu bawa? 

Barang-Barang yang Harus Kamu Persiapkan Menjelang Malam Iktikaf

Inibaru.id - Banyak orang percaya kalau puasa bisa mendatangkan banyak manfaat. Selain demi mendapatkan pahala, mereka bersemangat melakukan puasa karena percaya ibadah ini bisa memberikan manfaat kesehatan sekaligus membuat awet muda. 
Laman Tempo, Sabtu (4/5/2019) menulis, saat berpuasa, seseorang bisa menghabiskan waktu hingga 13 atau 14 jam tanpa mengonsumsi makanan atau minuman apapun. Hal ini rupanya bisa memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan berbagai macam proses seperti detoksifikasi, mengatasi peradangan, sekaligus menurunkan berat badan.
Puasa juga berdampak pada fisik sehingga seseorang akan terlihat awet muda. Fakta ini diungkap Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (Pergizi Pangan) Indonesia Hardinsyah. Dia mengatakan, saat berpuasa, tubuh manusia akan menjalankan proses autophagy atau pembersihan sel dengan cara menghilangkan sel-sel yang sudah rusak, berbagai zat beracun, dan sisa makanan atau minuman.
&ldquo;Saat puasa, tubuh kekurangan asupan makanan. Sistem tubuh pun akan berubah menjadi lebih efisien. Salah satunya adalah dengan menjalankan proses autophagy,&rdquo; terangnya.
Proses itu juga akan membuat berbagai macam sel yang sudah nggak berguna atau zat-zat beracun diubah menjadi berbagai macam nutrisi dan asam amino. Hal inilah yang menjadi cadangan energimu saat berpuasa, Millens.
Selain itu, berpuasa juga membuat produksi sel-sel baru berjalan dengan baik. Hal ini juga terjadi pada kulit sehingga membuatmu awet muda.
Karena manfaat kesehatan inilah, berpuasa kini nggak lagi identik dengan aktivitas kaum Muslim. Banyak orang dari negara maju di Benua Eropa atau Amerika yang mulai mengikuti diet berpuasa atau yang dikenal dengan fasting diet.
Meski bikin lapar dan haus, berpuasa memang punya banyak manfaat. Selamat berpuasa! (IB09/E04)

Berpuasa dinilai dapat memberikan banyak manfaat. Salah satu manfaat yang didapat dengan berpuasa adalah awet muda. Benarkah?

Benarkah Puasa Bisa Bikin Awet Muda?

inibaru.id -&nbsp;Puasa diyakini betul membawa pengaruh positif terhadap kesehatan seseorang. Diantaranya berpengaruh pada kesehatan ginjal, jantung, pencegah diabetes atau kelebihan nutrisi lainnya, penawar sakit sendi, meningkatkan kekebalan tubuh dan lain sebagainya.
Bahkan dalam beberapa penelitian telah mengungkap berbagai manfaat puasa bagi kesehatan. Terlebih jika puasa tersebut dilakukan dengan niat dan pola yang benar. Kendati demikian, tak banyak yang mengetahui proses yang terjadi pada tubuh manusia ketika tengah menjalan ibadah puasa, terutama puasa pada bulan Ramadan.
Hal tersebut diungkapkan oleh Tom Mc Gregor dalam penelitiannya Eating in Freedom seperti yang dilansir dari Iinfeed, Selasa (13/6). Dalam penelitian itu Tom Mc Gregor menjelaskan adanya tahapan proses detokdifikasi alami yang terjadi pada tubuh seseorang yang tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan. Tahapan tersebut diantaranya sebagai berikut.
Baca juga: <a href="/islampedia/7-kegiatan-ramadan-ini-bakal-bikin-kamu-betah-di-rumah" target="_blank">7 Kegiatan Ramadan Ini Bakal Bikin Kamu Betah di Rumah</a> <a href="/islampedia/6-tips-hindari-dehidrasi-saat-puasa" target="_blank">6 Tips Hindari Dehidrasi Saat Puasa</a>
<ol>
<li>Detoksifikasi Tahap 1</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap 1 ini terjadi pada hari pertama hingga kedua puasa. Proses yang terjadi pada detoksifikasi pertama yakni kadar gula darah menurun. Jantung dan tekanan darah berkurang. Pada tahapan ini efek yang muncul biasanya terjadi sakit pada kepala, pusing, bau mulut dan lidah terasa berat.
Namun tidak perlu khawatir, karena hal tersebut merupakan tanda detoksifikasi mulai bekerja.
<ol start="2">
<li>Detoksifikasi Tahap 2</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap 2 ini terjadi pada hari ketiga hingga ketujuh puasa. Pada tahapan ini secara kimiawi terjadi perubahan pada lemak yang dipecah untuk melepaskan gliserol dari molekul gliserida dan diubah menjadi glukosa. Efek yang terjadi pada tahapan ini adalah kulit akan terasa lebih berminyak.
Beberapa orang mungkin mengalami masalah jerawat selama beberapa hari. Namun disisi lain, sistem pencernaan mulai bekerja dengan sangat baik dan memusatkan semua energi pada pembersihan dan penyembuhan.
Selain itu pada tahapan ini, sel darah putih dan kekebalan tubuh mulai meningkat. Rasa sesak napas barangkali bisa terjadi pada beberapa orang, namun hal ini merupakan proses pembersihan paru-paru.
Hingga hari ketujuh puasa, organ pencernaan usus besar juga mulai bekerja secara maksimal.
Baca juga: <a href="/islampedia/5-kebiasaan-sehat-selama-bulan-puasa" target="_blank">5 Kebiasaan Sehat Selama Bulan Puasa</a> <a href="/islampedia/ramadan-belanja-daring-lebih-diminati-konsumen" target="_blank">Ramadan, Belanja Daring Lebih Diminati Konsumen</a>
<ol start="3">
<li>Detoksifikasi Tahap 3</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap ini terjadi pada hari kedelapan hingga kelima belas puasa. Pada tahap tersebut seseorang akan mengalami peningkatan energi, pikiran lebih jernih dan merasa lebih baik.
<ol start="4">
<li>Detoksifikasi Tahap 4</li>
</ol>
Pada tahap detoksifikasi akhir ini lidah akan mulai berwarna merah muda dan napas segar. Gelaja ini menunjukkan jika proses detoksifikasi hampir selesai. Detoksifikasi ini terjadi pada hari keenam belas hingga ketiga puluh puasa.
Pada proses akhir tahapan ini yakni setelah hari kedua puluh puasa, pikiran akan menjadi lebih jernih. Keseimbangan emosional, memori dan konsentrasi membaik.&nbsp;(NA)

Inilah 4 tahap detoksifikasi tubuh secara alami