Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Fenomena ini ternyata bukan kasus tunggal. Data NHS England Digital menunjukkan rawat inap laki-laki dengan gangguan makan melonjak 128 persen dalam lima tahun. Artinya, ada sesuatu yang mendorong tren ini semakin tinggi.

Salah satu penyebab utamanya adalah stigma. Anggapan bahwa gangguan makan adalah “penyakit perempuan” membuat banyak lelaki nggak menyadari dirinya sakit. Mereka kerap menunda mencari bantuan hingga bertahun-tahun, sampai kondisinya semakin parah.

Selain itu, standar tubuh laki-laki pun berubah. Jika dulu identik dengan tubuh besar dan kekar, kini tuntutan berbeda mulai muncul. Sebagian lelaki mengejar tubuh ramping bak model, sementara sebagian lain ingin otot sempurna ala selebritas kebugaran. Ketika ekspektasi itu sulit dicapai, diet ekstrem dan olahraga berlebihan jadi jalan pintas yang justru memicu anoreksia.

Faktor medis juga berperan. Panduan diagnosis yang lama lebih berorientasi pada perempuan, misalnya menjadikan nggak menstruasi sebagai indikator. Hal ini membuat tanda-tanda anoreksia pada lelaki sering luput terdeteksi. Ditambah lagi, banyak terapi kelompok yang bernuansa “feminin” sehingga membuat pasien laki-laki merasa terasing.

Yang lebih memprihatinkan, anoreksia merupakan salah satu gangguan psikiatri dengan tingkat kematian tertinggi. Risiko bunuh diri pada penderita lelaki bahkan lima kali lipat lebih tinggi dibanding populasi umum.

Meski begitu, pemulihan tetap mungkin. Para ahli menekankan intervensi dini, edukasi publik, serta panduan medis yang lebih inklusif terhadap lelaki. Sebab, semakin cepat gejala dikenali, semakin besar peluang untuk sembuh.

Pada akhirnya, anoreksia bukan soal jenis kelamin, melainkan soal manusia yang terjebak dalam tekanan standar tubuh dan kurangnya pemahaman. Laki-laki pun bisa sakit, dan mereka butuh ruang aman untuk mengakuinya. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Selama ini anoreksia identik dengan perempuan. Padahal, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa laki-laki juga rentan mengalaminya. Hanya saja, penyebabnya sering tersembunyi di balik stigma dan standar tubuh yang tak kalah menekan.

Ambil contoh Dave Chawner, komedian asal Inggris. Dia mulai mengalami anoreksia sejak remaja. Niat awalnya sederhana: menurunkan berat badan. Namun, pujian orang-orang di sekitarnya membuatnya terus terobsesi. Angka di timbangan, jumlah kalori, hingga lamanya menahan lapar jadi tolok ukur harga dirinya. Dari sini, anoreksia mulai menggerogoti kesehatannya.

Selama ini anoreksia dianggap penyakit perempuan. Nyatanya, semakin banyak lelaki terjebak di dalamnya. Tekanan standar tubuh, stigma, hingga salah kaprah dalam diagnosis membuat mereka rentan terjerumus dalam gangguan makan yang mematikan ini.

Standar Tubuh dan Stigma; Mengapa Lelaki Bisa Alami Anoreksia?

Banyak kasus terjadi karena pelaku nggak mampu mengelola emosi, seperti amarah atau rasa tersinggung, sehingga mudah bertindak agresif. Ketidakmampuan mengendalikan diri ini sering kali berkaitan dengan kurangnya pendidikan emosional sejak dini serta kebiasaan melampiaskan emosi secara destruktif.

Faktor ekonomi, tekanan sosial, serta masalah pribadi yang menumpuk bisa membuat seseorang lebih mudah meledak. Ketika stres sudah menumpuk, pemicu sekecil apa pun bisa memicu tindakan ekstrem, termasuk kekerasan.  

Paparan terhadap kekerasan, baik melalui media, lingkungan sekitar, atau pengalaman hidup, bisa membuat seseorang menganggap kekerasan sebagai solusi yang wajar. Banyak orang yang nggak terbiasa menyelesaikan konflik dengan cara sehat, seperti komunikasi yang baik, sehingga lebih memilih jalan pintas yang brutal.  

Beberapa kasus pembunuhan impulsif bisa dikaitkan dengan gangguan mental, seperti gangguan kontrol impuls, psikopati, atau depresi berat yang nggak ditangani dengan baik. Sayangnya, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental masih rendah, sehingga banyak orang yang tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.  

5. Menurunnya Rasa Empati dan Nilai Kemanusiaan

Beberapa kasus menunjukkan bahwa pelaku tidak merasa bersalah setelah melakukan pembunuhan. Hal ini bisa disebabkan oleh rendahnya empati serta meningkatnya individualisme di masyarakat. Orang lebih fokus pada dirinya sendiri dan mengabaikan perasaan serta hak hidup orang lain.  

6. Kemudahan Mengakses Senjata Tajam atau Senjata Api

Beberapa kasus terjadi karena pelaku dengan mudah mendapatkan senjata tajam atau senjata api. Kurangnya regulasi atau lemahnya pengawasan terhadap penggunaan benda-benda berbahaya juga turut memperparah situasi.  

7. Efek Media Sosial dan Viralitas Kekerasan

Di era digital, berbagai bentuk kekerasan sering kali disebarluaskan melalui media sosial. Ini bisa menjadi pemicu bagi individu dengan kontrol emosi rendah untuk melakukan tindakan serupa, terutama jika mereka merasa bahwa kekerasan bisa memberi mereka perhatian atau "kekuatan" dalam situasi tertentu.  

Untuk mencegah kasus serupa terjadi terus-menerus, perlu ada pendekatan yang lebih serius dari berbagai pihak, seperti:  

- Pendidikan emosional sejak dini agar individu terbiasa mengelola emosi dan menyelesaikan konflik secara sehat.  

- Peningkatan kesadaran akan kesehatan mental agar mereka yang membutuhkan bisa mendapatkan bantuan sebelum bertindak nekat.  

- Mengurangi budaya kekerasan dalam media dan kehidupan sosial agar masyarakat lebih terbiasa menyelesaikan masalah dengan damai.  

Penguatan norma sosial dan nilai kemanusiaan agar empati dan rasa hormat terhadap sesama bisa terus tumbuh dalam kehidupan sehari-hari.

Fenomena ini menjadi alarm bagi kita semua bahwa masyarakat semakin rentan terhadap tindakan kekerasan impulsif. Mencegahnya bukan hanya tanggung jawab pemerintah atau aparat hukum, tetapi juga masyarakat secara luas, termasuk keluarga dan lingkungan terdekat.

Kalau menurutmu, apa yang harus kita lakukan biar kejadian mengerikan seperti itu nggak terjadi lagi, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kasus pembunuhan dengan motif sepele yang semakin marak belakangan ini menunjukkan adanya permasalahan serius dalam masyarakat, baik dari segi kesehatan mental, kontrol emosi, hingga pola pikir yang semakin impulsif.&nbsp;

Hal ini membuat kita makin ngeri untuk bergaul karena takut akan menyinggung perasaan seseorang tanpa disengaja. Duh, serba salah ya? Senggaknya, ada beberapa faktor yang bisa menjelaskan fenomena ini:  

Fenomena ini mencerminkan rendahnya pengendalian emosi, meningkatnya tekanan hidup, hingga menurunnya empati di masyarakat. Mengapa hal ini bisa terjadi, dan bagaimana cara mencegahnya?

Maraknya Pembunuhan Bermotif Sepele: Mengapa Masyarakat Kian Impulsif?

Sindrom gadis baik adalah cermin yang memantulkan bayangan ekspektasi yang tak terbendung. Dari kecil, perempuan diajarkan untuk memenuhi standar tertentu dalam perilaku, penampilan, dan kesopanan. 

Mereka diajarkan untuk menjadi penyayang, penyabar, dan selalu siap membantu. Tetapi di tengah-tengah pujian dan pujian, terkadang mereka menemukan diri mereka terjebak dalam labirin harapan yang tidak realistis.

Dalam upaya untuk mempertahankan citra "gadis baik", perempuan sering kali menahan diri dari mengekspresikan emosi yang nggak nyaman, mengekang keinginan dan kebutuhan pribadi mereka, dan mengorbankan kebahagiaan mereka sendiri demi menyenangkan orang lain. Mereka menemukan diri mereka terjebak dalam spiral tanpa akhir dari pengorbanan diri, bertanya-tanya apakah mereka benar-benar memiliki izin untuk mengungkapkan kelemahan dan keinginan mereka sendiri.

Namun, dalam kerumunan sorotan yang terus berputar, mungkin terdapat cahaya yang lembut yang mengarah pada jalan keluar dari labirin. Mungkin, itu terletak pada keberanian untuk menantang status quo, untuk mempertanyakan ekspektasi yang diletakkan pada mereka, dan untuk menemukan keberanian dalam memilih kebahagiaan mereka sendiri di atas kepuasan orang lain.

Mungkin, kebaikan sejati nggak selalu terletak pada kesediaan untuk menahan diri, tetapi dalam keberanian untuk menjadi unik. Mungkin juga itu adalah ketika perempuan menemukan keberanian untuk mengekspresikan diri mereka sepenuhnya, tanpa takut akan hujan kritik atau angin badai penilaian.&nbsp;

Jadi, dalam panggung kehidupan yang tak terduga ini, mungkin sudah saatnya untuk membebaskan diri dari belenggu ekspektasi dan mengeksplorasi keberanian untuk menjadi diri sendiri. Mungkin, saatnya untuk merangkul kerentanan sebagai kekuatan, dan untuk menemukan bahwa kebaikan sejati nggak ada hubungannya dengan kesempurnaan, tetapi dalam keberanian untuk menjadi diri kita yang sebenarnya.

Sebagai manusia, sejatinya kita memang harus berbuat baik. Tapi kata baik itu relatif dan harus sesuai takaran. Ketika nggak sesuai dengan nuranimu, nggak perlu lagi mengejar gelar sebagai "gadis baik". Setuju, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id -&nbsp;Di dalam panggung kehidupan, ada sebuah peran yang sering dimainkan dengan cemerlang oleh banyak perempuan: peran "gadis baik". Dalam drama sosial yang tak terelakkan, gadis baik adalah pahlawan tak dikenal yang mampu menenangkan badai, menghadapi tekanan, dan menjaga keharmonisan dengan keanggunan yang luar biasa.

Namun, di balik senyum yang selalu bersinar, terseliplah suatu dilema yang sering kali luput dari sorotan: apakah benar-benar mungkin untuk hidup dengan kebaikan yang selalu tanpa cela?

Perempuan kerap dituntut untuk bersikap baik dan menurut meski bertentangan dengan isi hati dan kepalanya. Mereka nggak lagi memiliki kebebasan untuk menjadi diri sendiri karena adanya standar harus pendiam, patuh, cantik, peduli pada orang lain dan nggak neko-neko. Terjebak dalam standar membuat para perempuan mengidap 'Good Girl Syndrom'.

Penjara Tak Kasat Mata Itu Bernama Sindrom 'Gadis Baik'

Kecanduan media sosial, sering kali disamakan dengan ketergantungan narkoba, menunjukkan sejumlah efek yang serupa. Sebagaimana narkoba, media sosial menawarkan rangsangan cepat, seringkali dalam bentuk penghargaan sosial, seperti "like" dan "share," yang dapat merangsang pelepasan dopamine di otak. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menciptakan ketergantungan psikologis serupa dengan narkoba.

Efek kecanduan media sosial terhadap kesehatan mental dapat dibandingkan dengan dampak penggunaan narkoba. Individu yang kecanduan media sosial mungkin mengalami gejala kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati yang mirip dengan pengguna narkoba. 

Keterlibatan yang terus-menerus dalam dunia maya juga dapat memicu perasaan isolasi sosial dan rendah diri, menciptakan lingkaran setan yang sulit dipatahkan.

Seperti ketergantungan narkoba, kecanduan media sosial juga dapat mengganggu pola tidur dan konsentrasi. Permanen terhubung dengan platform sosial membuat sulit bagi individu untuk meresapi momen kehidupan nyata, memengaruhi kualitas tidur dan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas sehari-hari.

Media sosial sering menjadi tempat perbandingan sosial yang tidak sehat. Seperti pengejaran kepuasan konstan yang ditemukan dalam penggunaan narkoba, individu cenderung membandingkan kehidupan mereka dengan gambaran sempurna yang ditampilkan oleh orang lain di media sosial. Hal ini dapat memicu rasa rendah diri, kecemasan, dan tekanan untuk mencapai standar yang mungkin nggak realistis.

Seperti halnya permasalahan ketergantungan pada narkoba, kesadaran akan dampak negatif kecanduan media sosial penting untuk memulai proses pemulihan. Langkah-langkah untuk mengelola penggunaan media sosial dan mengembangkan keseimbangan antara dunia maya dan kehidupan nyata dapat membantu mengurangi dampak yang merugikan.

Kesimpulan, meskipun kecanduan media sosial nggak memicu efek fisik sebagaimana narkoba, dampak psikologisnya dapat sangat serius. Memahami paralel antara ketergantungan digital dan zat adiktif dapat membantu masyarakat, serta individu, menyadari pentingnya penggunaan yang bertanggung jawab dan keseimbangan dalam kehidupan digital mereka.

Tuh kan, jangan anggap remeh kecanduan media sosial ya. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dalam era digital yang semakin mendominasi, kecanduan media sosial menjadi fenomena yang semakin umum terjadi di tengah masyarakat.

Adopsi teknologi dan ketergantungan pada platform-platform sosial telah memicu perdebatan mengenai dampaknya terhadap kesehatan mental dan perilaku sosial.

Sama seperti kecanduan narkoba, media sosial juga membawa dampak serupa.

Menggali Paralel Antara Ketergantungan Digital dan Zat Adiktif

Ini dapat mencakup perhatian yang berlebihan terhadap wajah,
rambut, ukuran tubuh, atau bagian tubuh lainnya. Mereka sering kali
menghabiskan banyak waktu memeriksa penampilan mereka, menggunakan cermin
berulang kali, atau mencari validasi dari orang lain.

Penting untuk dicatat bahwa kekhawatiran terhadap penampilan
fisik nggak selalu merupakan tanda BDD. Banyak orang memiliki kekhawatiran atau
kesadaran terhadap penampilan mereka tanpa memenuhi kriteria untuk diagnosis
BDD. Diagnosis akurat BDD dapat ditegakkan oleh seorang profesional kesehatan
mental berdasarkan pengamatan perilaku dan gejala yang spesifik.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami kekhawatiran
yang berlebihan terhadap penampilan fisik yang mengganggu kehidupan
sehari-hari, disarankan untuk mencari bantuan profesional. 

Ahli kesehatan mental dapat melakukan evaluasi menyeluruh
dan memberikan rekomendasi perawatan yang tepat, seperti terapi kognitif
perilaku atau pengobatan lainnya, untuk membantu mengelola gejala BDD.

Berikut adalah beberapa gejala umum yang dapat terkait
dengan Body Dysmorphic Disorder (BDD):

1. Preokupasi (isi pikiran) yang berlebihan terhadap penampilan fisik yang
terlihat nggak dapat diatasi. Individu dengan BDD seringkali fokus pada kekurangan
yang mungkin nggak terlihat atau kecil secara objektif.

2. Gangguan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari
akibat kekhawatiran terhadap penampilan. Kekhawatiran akan penampilan fisik
dapat mengganggu aktivitas sosial, pekerjaan, atau hubungan interpersonal.

3. Perilaku kompulsif terkait dengan penampilan. Ini dapat
mencakup menghabiskan berjam-jam untuk memeriksa penampilan di cermin,
membandingkan diri dengan orang lain, atau mencari validasi berulang kali dari
orang lain.

4. Mengalami stres, cemas, atau depresi yang signifikan
terkait dengan penampilan fisik.

5. Menghindari situasi sosial atau kegiatan yang memicu
kekhawatiran terhadap penampilan.

6. Mengalami distorsi persepsi terhadap penampilan fisik.
Orang dengan BDD seringkali melihat diri mereka dengan cara yang nggak
realistis atau terlalu kritis.

7. Mencoba mengubah penampilan fisik melalui prosedur
kosmetik yang berulang-ulang atau mencari perawatan medis yang nggak
diperlukan.

8. Mencari validasi atau dukungan yang berulang kali dari
orang lain terkait penampilan fisik.

Kalau kamu mengalami gejala-gejala di atas, ada baiknya
segera mencari bantuan profesional. Bagaimanapun, mengidap BDD dapat mengurangi
kualitas dan kebahagiaan hidup. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kekhawatiran yang berlebihan terhadap
penampilan fisik, termasuk menghabiskan banyak waktu untuk memeriksa atau
memperhatikan perubahan-perubahan kecil dalam penampilan, dapat menjadi gejala
dari gangguan mental yang dikenal sebagai Body Dysmorphic Disorder (BDD) atau
Gangguan Disforik Tubuh.

BDD adalah kondisi mental di mana seseorang memiliki
persepsi yang terdistorsi terhadap penampilan fisik mereka sendiri. Orang-orang
dengan BDD seringkali terobsesi dengan kekurangan yang mungkin nggak terlihat oleh
orang lain atau mereka menganggapnya jauh lebih signifikan daripada yang
sebenarnya.

Kamu mungkin nggak pengin tampil tanpa cela di hadapan orang lain sehingga menghabiskan waktu lama bercermin. Namun masalahnya, kamu mencari kekurangan yang bahkan orang lain nggak bakal tahu. Bisa jadi, kamu mengidap Body Dysmorphic Disorder (BDD).

Bukan Perfeksionis, Bercermin Selama Berjam-jam Bisa Jadi BDD

Orang yang mengidap OCD mungkin bakal melakukan perilaku
berulang (kompulsi) yang mengganggu sehari-hari dan menimbulkan tekanan
signifikan.

Masalahnya, saat pengidap berusaha mengabaikan obsesinya, dia
justru akan semakin cemas dan akhirnya tetap melakukan tindakan kompulsi untuk
meredakan kecemasan yang dialaminya.

Melansir dari laman Very Well Mind, terdapat sejumlah
tips untuk mendampingi pasangan OCD yang perlu diketahui sebelum menuju jenjang
pernikahan.

Banyak pengidap OCD menyembunyikan gejala yang dialaminya dari
orang lain, termasuk pasangannya. Bisa saja dia merasa malu atau takut ditolak.

Kalau kamu memang berkomitmen untuk serius dengan doi, maka
kamu perlu membuatnya percaya dan jelaskan padanya bahwa OCD adalah hal yang
pengin kamu pahami lebih dalam.

Saat pasangan mau terbuka, pastikan kamu memahaminya. Sangat
penting untuk menerima kondisi pasangan dan berempati sebelum kamu dan doi
menikah. Hal tersebut bakal sangat membantu dalam membangun kepercayaan dan
keintiman.

Menjalin hubungan dengan pengidap OCD, berarti kamu siap
memahaminya termasuk gejala dan pengobatannya. Buat orang kebanyakan, gejala
OCD mungkin bakal terlihat aneh, nggak logis, atau menakutkan.

Tapi nih, ketika kamu memahami kondisinya lebih dalam, konflik
dalam hubungan bisa diredakan. Nggak cuma itu, kamu harus paham bahwa banyak
pengidap OCD yang juga mengalami gangguan kecemasan atau depresi yang bisa memperburuk
gejala yang dialaminya.

Pasanganmu mungkin sudah merasa nyaman untuk menyampaikan
sifat dan gejala yang dialami terkait OCD. Meski begitu, bisa jadi lo dia belum
nyaman untuk mendiskusikan masalah tersebut dengan keluarga, teman, atau rekan
kerja. 

Jadi,sebaiknya kamu nggak berasumsi bahwa orang lain dalam
kehidupan pasangan harus tahu bahwa dia mengidap OCD. Kamu harus paham bahwa komentar
atau respons yang timbul dari teman atau keluarga bisa saja sangat menyakitkan
dan memalukan bagi dia.

Kalau hal ini terjadi, hubungan kamu dengan dia bisa rusak
karena kepercayaannya kepadamu hilang. 

Sangat disarankan untuk kamu terlibat dalam pengobatan OCD
pasangan. Kehadiranmu bakal memotivasinya untuk berkomitmen dan menjalani
pengobatan medis dan psikologis.

Ketika kamu memutuskan bersama orang yang mengidap OCD,
artinya kamu siap menerima semua konsekuensi yang muncul, termasuk apabila
kondisinya nggak bisa disembuhkan.

Kalau kamu khawatir atau mungkin keberatan, sebaiknya
diskusikan hal ini secara terbuka dan jujur pada pasangan. Diskusi terbuka
sangat penting terutama jika obsesi dan kompulsinya berpengaruh pada keintiman
satu sama lain.

Selain itu, kejujuran juga bakal menghindarkanmu dari
kesalahpahaman yang berujung konflik. Tapi, kalau berdiskusi dengan pasangan
adalah hal yang nggak mungkin, kamu bisa bicara dengan keluarga, teman, atau
psikolog untuk memperoleh perspektif yang berbeda.

Hm, memiliki pasangan dengan kondisi khusus memang berat.
Tapi, kalau sudah cinta apa pun bisa dilakukan. Setuju, Millens? (Para/IB21/E07)

Inibaru.id – Mengenal pasangan sebelum memutuskan
untuk menikah tentu jadi sebuah keharusan. Dengan begitu, masing-masing bisa
tahu kelebihan dan kekurangan pasangan, termasuk kondisi mentalnya.

Nah, salah satu kesehatan mental yang kerap nggak
disadari adalah OCD. Gangguan OCD atau obsessive-compulsive disorder adalah sebuah
kondisi saat pengidapnya memiliki ketakutan berlebih atau obsesi yang nggak
beralasan jelas.

Mengenal pasangan luar dalam merupakan keharusan sebelum memutuskan untuk menikah. Lalu, bagaimana jika ternyata calon pasangan hidup mengidap OCD?

Mau Menikah dengan Pengidap OCD? Simak Dulu Tips Berikut!

FYI, orang yang mengidap gangguan ini mengalami perubahan suasana hati mirip mood swing. Terus apa dong bedanya?

Kamu mungkin sesekali mengalami perubahan suasana hati yang tergolong wajar dan dapat hilang dengan sendirinya. Nah, itulah mood swing. Perubahan suasana hati ini nggak termasuk gangguan mental.

Umumnya, pergantian itu disebabkan oleh perubahan hormon, yang lebih banyak dialami perempuan yang sedang menstruasi atau hamil. 

Selain itu, ketidakseimbangan cairan kimia di bagian otak juga bisa menyebabkan seseorang mengalami mood swing. Terus, depresi atau tingkat stres yang tinggi juga membuat seseorang lebih mudah mengalami mood swing.&nbsp;

Karena bukan termasuk gangguan mental, nggak ada pengobatan klinis untuk orang yang mengalami mood swing. Kamu hanya harus rutin berolahraga, cukup istirahat, dan mengelola stres dengan baik.&nbsp;

Nah, kalau mengalami perubahan suasana hati yang terus menerus dan drastis, bisa jadi kamu mengidap kepribadian ambang. Biasanya perubahan suasana hati ini bakal bertahan selama beberapa jam.

Orang yang mengidap gangguan mental ini memiliki citra diri dan cara berpikir yang berbeda dari orang lain. Mereka kerap berperilaku impulsif dan sering membahayakan diri.

Pada umumnya gangguan ini banyak diidap remaja. Namun, nggak menutup kemungkinan anak-anak yang mengalami kondisi tertentu juga mengalaminya, misalnya pernah mendapat kekerasaan, pelecehan, atau diabaikan orang tuanya.

Hingga sekarang menyebab utama gangguan keepribadian ambang belum diketahui. Namun, faktor yang mungkin menjadi pemicu timbulnya gangguan ini adalah genetik.

Seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat gangguan mental lebih rentan mengalami hal ini. Pikoterapi dan obat-obatan merupakan jalan untuk mencari kesembuhan dari PBD atau gangguan kepribadian ambang.

Sudah jelas beda mood swing dengan gangguan kepribadian ambang,&nbsp;Millens?&nbsp;Kalau kamu merasakan adanya gejala ini, mungkin ada baiknya kamu segera datang ke ahli jiwa, jangan sekadar menduga-duga!&nbsp;(IB21/E03)

Inibaru.id -&nbsp;Dalam sebuah obrolan di kanal Youtube Boy William, Ariel Tatum mengaku mengidap Borderline Personality Disorder (BPD) atau Gangguan Kepribadian Ambang sejak&nbsp;usia 13 tahun. Aktris cum model itu mengatakan, suasana hatinya kerap berubah, tapi bukan sekadar&nbsp;mood swing.

Perempuan 23 tahun bernama lengkap&nbsp;Steffhanie Michelle Gabriella Tatum itu memastikan bahwa dirinya nggak sekadar mengalami perubahan suasana hati, tapi sudah menjadi semacam gangguan mental. Gangguan ini telah dialaminya sejak remaja.

Mood swing atau suasana hati yang berubah-ubah bukanlah gangguan jiwa. Namun, kalau ini terjadi terus-menerus dan perubahannya drastis, bisa jadi kamu mengalami borderline personality disorder, gangguan jiwa yang dialami Ariel Tatum saat remaja. Apa bedanya

Mood Swing vs Borderline Personality, Gangguan Mental yang Diidap Ariel Tatum Saat Remaja

Inibaru.id - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk diperhatikan. Jiwa dan raga mesti sama-sama sehat supaya bisa saling bersinergi dalam menjalankan aktivitas. Saking pentingnya kesehatan mental, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menetapkan 10 Oktober sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. 
Dilansir dari laman Kompas Premium, Senin (7/10/2019) WHO menyatakan, 76-85 persen orang dengan gangguan mental berat di negara berpendapatan rendah dan menengah nggak mendapat penanganan yang seharusnya. Di negara berpendapatan tinggi pun angka pengidap gangguan mental masih tinggi yakni sebesar 35-50 persen.
Dari banyaknya jenis gangguan mental, lima jenis berikut yang paling banyak diderita orang.
<h2 style="text-align: left;">Depresi</h2>
Depresi adalah gangguna mental yang paling sering ditemui. Gangguan ini umumnya lebih banyak diderita perempuan. Penyakit depresi ditandai dengan hilangnya minat atau rasa senang, muncul rasa sedih, rasa bersalah, rendah diri, sulit tidur, berubahnya pola makan, selalu merasa lelah, dan hilangnya konsentrasi.
Depresi dapat disebabkan banyak hal, antara lain perubahan jumlah serotonin di dalam otak, faktor genetik, hingga muncul karena sebuah peristiwa. Jika dibiarkan, depresi bisa mengakibatkan penderitanya berpikir untuk bunuh diri. Karena itulah, depresi perlu segera diobati melalui terapi dan pengobatan.
<h2 style="text-align: left;">Gangguan Kecemasan</h2>
Penderita depresi memiliki kecenderungan menderita gangguan kecemasan juga, begitu pun sebaliknya. Gangguan kecemasan disebabkan banyak faktor, antara lain faktor genetik, zat kimia pada otak, dan dampak dari peristiwa yang dialami. Saat ini masih sedikit sekali penderita gangguan kecemasan yang melakukan pengobatan. Padahal, gangguan kecemasan bisa disembuhkan.
<h2 style="text-align: left;">Bipolar</h2>
Bipolar adalah gangguan mental yang mengakibatkan penderitanya mengalami perubahan suasana hati dengan ekstrem. Penderita bipolar akan menjadi pribadi yang mudah tersinggung, hiperaktif, merasa sedih, lemas, dan sulit tidur. Penyebab penyakit bipolar belum diketahui secara pasti. Namun faktor genetik, neurokimia, dan lingkungan berpengaruh besar pada penderita bipolar. Nggak perlu khawatir, gangguan ini dapat disembuhkan dengan pengobatan, kok.
<h2 style="text-align: left;">Skizofrenia</h2>
Tokoh Arthur Fleck dalam film Joker yang diperankan Joaquin Phoenix juga mengidap skizofrenia. Gangguan mental ini tergolong parah. Penderita skizofrenia dapat mengalami delusi dan halusinasi sehingga mengganggu kegiatan bekerja, belajar, dan berinteraksi dengan orang lain. Kesadaran dan kepedulian terhadap penyakit mental yang rendah membuat penderita skizofrenia mengalami diskriminasi dan akhirnya tidak mendapatkan akses kesehatan dan dukungan dari lingkungannya.
<h2 style="text-align: left;">Demensia</h2>
Demensia adalah penyakit yang memengaruhi cara berpikir dan berinteraksi penderitanya. Penderita demensia akan mengalami perubahan memori, kemampuan berpikir, berhitung, dan berbicara. Sampai saat ini belum ditemukan obat untuk menyembuhkan demensia. Namun, terdapat perawatan paliatif yang bisa dilakukan penderita demensia untuk meringankan penyakitnya.
Gangguan mental bisa diderita siapa saja, Millens. Jadi, yuk lebih peka dengan kesehatan mentalmu! (MG28/E04)

Trauma masa kecil, tuntutan kerja atau sekolah yang tinggi, serta lingkugan yang nggak mendukung sangat bisa mengakibatkan seseorang mengalami gangguan mental. Saat ini, lima jenis gangguan mental ini paling banyak dialami orang.

Depresi Hingga Bipolar, Gangguan Mental yang Paling Banyak Diderita Orang

Inibaru.id &ndash; Saat kamu sulit berkonsentrasi atau sulit tidur, mungkin kamu akan berpikir tengah dilanda insomnia atau kurang oksigen. Tapi ada kondisi lain yang mungkin menjadi penyebabnya, lo. Misalnya dysthymia.
Dysthymia merupakan sebuah depresi ringan yang dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, biokimia maupun genetis. Depresi jenis ini memang tergolong ringan, tapi jangan lantas disepelekan ya. Dysthymia bisa mempengaruhi kualitas kehidupan.
Beberapa tanda yang mudah dikenali dari dysthymia ini adalah mudah lelah, gangguan tidur, nafsu makan nggak stabil, sulit berkonsentrasi, dan cenderung mudah berputus asa. Ciri tersebut biasanya mampu melahirkan tekanan dan gangguan yang signifikan terhadap kepribadian seseorang.
Dilansir dari IDN Times (25/6), banyak pendrita dystymia justru juga memiliki penyakit kronis dan diagnosis psikologis lain. Jadi, hal yang sepintas nampak ringan tersebut pun bisa menjadi hal berbahaya bagi diri seseorang. Oya Millens, dari laman IDN Times juga diketahui, dystymia justru lebih sering terjadi pada perempuan. Tapi bukan berarti jika kaum lelaki terhindar dari gangguan ini, ya?
Traumatik akibat perundungan (bully) dan kekerasan atau hal-hal besar yang membekas dalam ingatan seseorang juga mampu memantik depresi ini, lo! Jadi, nggak hanya tekanan di masa sekarang aja ya, Millens!
So, gimana? Sekarang udah lumayan tahu kan dengan apa dan bagaimana ciri dystymia? Semoga kamu bisa terhindar dari gangguan tersebut ya, Millens! Kalaupun kamu mengalaminya, semoga dapat segera melaluinya. (IB23/E05)

Meskipun dysthymia tergolong depresi ringan, kamu tetap nggak boleh menyepelekannya. Yuk kenal lebih jauh dengan gangguan mental ini!

Meski Terlabeli Ringan, Depresi Jenis Ini Tetap Perlu Diwaspadai!

Inibaru.id &ndash; Merujuk pada gangguan mental, trikotilomania memang tergolong ringan. Tapi tahu nggak kalau orang yang mengidap kondisi ini senang dan bahkan puas setelah dia mencabuti rambut di tubuhnya? Nah, dilansir dari Idntimes (21/7), pengidap trikotilomania sering kali nggak sadar tindakannya berlebihan. Kurangnya kontrol implus dalam diri mereka menjadi penyebabnya. 
Kebanyakan perilaku mencabuti bulu akan semakin nggak terkendali saat berada dalam tekanan. Jadi, jangan heran kalau suatu saat kamu bertemu orang yang terlihat berpikir keras sambil mencabuti rambutnya! He-he.
Oya Millens, meski kelihatan sepele, tetap saja gangguan ini harus diperhatikan secara khusus. Termasuk juga mendapatkan penanganan yang tepat melalui psikoterapi dan farmakoterapi. Psikoterapi dapat dilakukan dengan terapi perilaku kognitif agar kontrol stimulus dapat lebih baik dan kebiasaan mencabuti bulu yang berlebihan itu dapat diredam. Kemudian untuk farmakoterapi dapat diterapkan melalui konsumsi obat-obatan yang tentunya harus di bawah pengawasan dokter.
So, gimana nih, Millens? Apakah kamu termasuk pengidap Trikotilomania? (IB23/E05)

Apakah kamu merasa puas setelah mencabuti rambut? Kalau iya, mungkin kamu mengidap Trikotilomania.