Berlokasi di Dusun Cemanggal, Air Terjun Tirto Wening bisa
kamu capai setelah berkendara kurang lebih 1,5 kilometer setelah melalui
perkampungan padat penduduk. Jalanannya memang menanjak cukup ekstrem dan
sempit. 

Tapi, kamu nggak perlu khawatir karena pintu masuk penanda
air terjun ini cukup jelas di pinggir jalan dengan bangunan loket berwarna
cokelat di pinggir jalan. Usai memarkir kendaraan, kamu juga nggak perlu
trekking jauh-jauh untuk mencapai air terjunnya.

“Sayangnya, pas saya ke sana, sepertinya air terjunnya sudah
nggak diurus lagi ya. Jadi beberapa fasilitas seperti musala dan dekorasi
payungnya sudah rusak. Untungnya, air terjunnya bersih dan bagus meski nggak
begitu tinggi,” cerita Beni pada Minggu, (8/6/2025).

Hal lain yang bikin Beni cukup lega adalah toiletnya masih
bisa berfungsi meski sudah terlihat nggak terawat. Ditambah dengan jalur jalan
kakinya yang cenderung masih aman untuk siapa saja, dia pun merasa wisata ke
air terjun ini cukup layak dilakukan.

“Untuk wisata murah meriah dan nggak jauh dari rumah, tentu
saja sudah cukup bikin puas. Apalagi pemandangannya juga cukup asri,” ungkapnya.

Di bawah air terjun, terdapat kolam alami dan beberapa kolam
buatan yang bisa dipakai siapa saja untuk basah-basahan. Aliran airnya nggak
begitu deras sehingga aman untuk digunakan siapa saja, termasuk anak-anak.

Nggak jauh dari Air Terjun Tirto Wening yang segar ini, ada
juga tempat wisata lain yang nggak kalah menarik di Desa Munding, yaitu Bukit
Kembar Cemanggal. Dari bukit ini, terlihat pemandangan perbukitan yang cukup
spektakuler. Tapi, untuk mencapainya, harus berkendara lagi ke atas. Untuk tempat
wisata ini, Beni memilih untuk mengunjunginya lain waktu saja.

“Lain kali saja. Sudah cukup puas kok dengan air terjunnya,”
pungkas Beni.

Hm, jadi pengin melihat sendiri ya, seperti apa keindahan
Air Terjun Tirto Wening yang jarang terjamah wisatawan ini. Kamu sendiri,
apakah juga pengin ke sana, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Hampir setiap hari turun dari Bandungan
ke tempat kerjanya di Kota Semarang, Beni sering penasaran dengan satu gang dengan
gapura khas berwarna abu-abu bertuliskan “Selamat Datang di Desa Munding”. Lokasi
gang tersebut ada di Kecamatan Bergas, Kabupaten Semarang dan berjarak sekitar
200 meter dari SPBU Pakopen di lereng tenggara Gunung Ungaran.

Awalnya, dia mengira jika gang tersebut hanyalah gang menuju
desa pada umumnya. Tapi, dia sempat curiga karena sering banget ada angkutan
umum berhenti di depannya. Banyak pula muda-mudi dengan membawa kendaraan
berpelat luar kota yang masuk ke dalam gang tersebut. Usut punya usut, ternyata
ada beberapa tempat wisata yang menarik di Desa Munding. Salah satunya adalah
Air Terjun Tirto Wening.

Saking jarangnya dikunjungi wisatawan, Air Terjun Tirto Wening kini bahkan nggak lagi diurus dengan serius. Padahal, air terjun ini punya pemandangan yang cukup indah.&nbsp;

Masih Sepi Wisatawan, Air Terjun Tirto Wening Indahnya Kebangetan

Sedikit gambaran, untuk ukuran rata-rata di Indonesia, data center berpendingin air yang mengandalkan menara pendingin memerlukan listrik sebanding 1.000 rumah dan menghabiskan air hingga 26 juta liter per tahun per MW kapasitas .

Ya, di balik layar kecanggihan teknologi AI, terdapat ironi besar dan dampak lingkungan yang tampak menganga: jutaan liter air dan energi diperlukan sebagai tumbal untuk mendinginkan pusat data mereka. Inilah yang acap nggak disadari oleh kita, para pengguna teknologi ini.

Pernahkah kamu iseng menggunakan ChatGPT untuk sekadar lucu-lucuan atau curhat nggak penting, bahkan menambahkan kata "terima kasih" setelah prompt&nbsp;yang kamu berikan mendapatkan respons yang memuaskan? Terlihat sederhana, tapi sejatinya secara nggak langung kamu telah menghamburkan air di bumi.

Perlu kamu tahu bahwa data center AI membutuhkan air dalam volume raksasa. Menurut Investopedia, pelatihan model besar dapat menguapkan hingga 185.000 galon atau sekitar 700.000 liter air per sesi. Angka itu akan lebih besar saat musim panas.

Situasi ini menjadi semakin memprihatinkan jika data center ditempatkan di wilayah yang rawan kekeringan. Virginia, misalnya, tengah menyusun regulasi untuk menuntut estimasi penggunaan air di pusat data karena kekhawatiran tersebut.

Pada 2024 lalu,&nbsp;Times melaporkan, protes dan tekanan hukum sempat muncul Di Texas dan Chile terkait rencana pendirian pusat data sementara krisis air saat itu tengah terjadi. Protes terhadap Google juga sempat dilayangkan oleh para aktivis di Santiago, Ibu Kota Chile, meminta mereka mengubah sistem pendinginan air ke udara.

Pusat data adalah inti dari teknologi digital, termasuk AI; karena di situlah data diproses dan sistem dijalankan. Server di pusat data yang beroperasi terus-menerus bisa membuat suhu ruangan naik. Jika terlalu tinggi, perangkat bisa melambat atau rusak. 

Nah, untuk mencegah overheating,&nbsp;pusat data membutuhkan sistem pendingin yang stabil, efisien, dan beroperasi 24/7. Sistem pendingin ini biasanya menggunakan cooling tower yang berbasis air.&nbsp;Sistem ini bekerja dengan prinsip penguapan.

Air panas dari sistem pendingin server (biasanya berupa cairan yang menyerap panas dari server) dipompa ke bagian atas cooling tower, lalu disiram ke dalam menara melalui nozel hingga menyebar ke area yang lebih luas untuk mendinginkan ruangan.

Karena menguap, air yang digunakan nggak akan sepenuhnya kembali. Maka, pusat data harus terus-menerus menyedot suplai air baru dari sumber-sumber yang ada di sekitar kawasan pusat data. Kebutuhannya pun luar biasa, yang bahkan bisa mengakibatkan kekeringan di wilayah sekitarnya. Inilah yang mengkhawatirkan.

Nggak cuma air, penggunaan listrik dari data center juga menyumbang karbon dioksida (CO₂) yang cukup besar. Perusahaan seperti Amazon, Microsoft, Alphabet, dan Meta mencatat kenaikan emisi nggak langsung hingga 150 persen selama periode 2020–2023, yang diyakini karena meningkatnya aktivitas operasi AI.

Sektor digital, termasuk di dalamnya pusat data, menyumbang 2–4 persen emisi global. Ini belum termasuk emisi dari penggunaan listrik dunia yang tentu saja meningkat. Diperkirakan, emisi AI global akan mencapai 245 juta ton CO₂ per tahun pada 2035.

Lebih jauh dari itu, ekspansi pesat AI berarti perangkat keras seperti chip dan server akan cepat usang. Artinya, akan ada lebih banyak limbah elektronik yang dihasilkan oleh teknologi ini.

Teknologi AI diperkirakan akan menghasilkan 1,2–5 juta ton limbah yang dikenal sebagai e-waste itu pada 2030 atau setara 12 persen dari total e-waste dunia. Ini belum termasuk bahan mentah yang diperlukan dalam proses produksi chip dan perangkat keras lain untuk kebutuhan AI. Wah!

Harus diakui, kecerdasan buatan adalah sebuah lompatan besar dalam dunia teknologi. Namun, perlu dipahami bahwa dalam prosesnya, teknologi ini juga membebani bumi. Menurutmu, adakah hal yang kita bisa lakukan untuk mengurangi beban ini? (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Sebuah riset di University of California Riverside menemukan bahwa satu sesi tanya jawab atau sekitar 10-50 pertanyaan dalam platform kecerdasan buatan (AI) nyaris menghabiskan 2 liter air. Kebutuhan air ini digunakan untuk&nbsp;mendinginkan pusat data melalui cooling tower.

Pada 2027, kebutuhan air untuk melepas "dahaga" seluruh teknologi berbasis AI di dunia diperkirakan akan mencapai 4,2-6,6 miliar meter kubik per tahunnya. Kurang lebih ini setara dengan kebutuhan air di Denmark selama empat tahun, menurut penelitian yang dipublikasikan Cornell University.

Tanpa langkah antisipasi yang tepat, miliaran meter kubik air per tahun diperkirakan akan diperlukan sebagai 'tumbal' teknologi AI pada 2027; yang nilainya setara dengan kebutuhan air selama empat tahun di Denmark.

'Tumbal' Teknologi AI: Krisis Air dan Ledakan Emisi

“Ini adalah tindakan yang paling kompleks untuk masyarakat, dan RSUP Dr Hasan Sadikin mampu melakukannya. Saya bangga karena tindakan ini berhasil dengan hasil yang luar biasa,” tuturnya.

Sebagai informasi, sejak 2010, RS Hasan Sadikin sudah menangani 33 kasus kembar siam. Dari jumlah itu, 13 berhasil melalui proses pemisahan. Itu bukan sekadar angka, tapi deretan nyawa yang diberi harapan baru, serta cermin dari kemajuan layanan dan kapasitas rumah sakit rujukan tingkat nasional.

Namun, Menkes juga menyentil soal pembiayaan yang kerap jadi tantangan tersendiri. Dia menegaskan bahwa rumah sakit ke depan harus bisa menjalankan model subsidi silang agar layanan semacam ini tetap bisa diberikan tanpa membebani masyarakat.

“Karena itu saya bilang, rumah sakit harus punya model yang bisa subsidi silang, supaya kasus-kasus seperti ini tetap bisa ditangani dan masyarakat tidak terbebani,” tegasnya.

Sementara itu, Direktur Utama RS Hasan Sadikin dr Rachim Dinata Marsidi menekankan bahwa keberhasilan ini lahir dari kerja tim yang sangat solid. Mulai dari dokter berbagai spesialisasi, perawat, farmasi, ahli gizi, radiologi, psikolog, hingga tim manajemen rumah sakit, semuanya punya andil besar.

“Kami menjalankan pendekatan tiga tahap—praoperatif, intraoperatif, dan pascaoperatif—dengan perencanaan matang, simulasi berulang, teknologi terkini, dan pemantauan intensif di masa kritis,” jelasnya.

Tapi, lebih dari sekadar keberhasilan medis, dr Rachim mengingatkan bahwa kisah Nadia dan Nadira adalah alarm bagi pentingnya akses kehamilan yang berkualitas, edukasi yang menyeluruh, serta deteksi dini terhadap kondisi kehamilan khusus.

“Keberhasilan ini adalah simbol bahwa sistem rujukan nasional kita mampu menjawab tantangan medis kompleks dengan hasil optimal,” tambahnya.

Kisah dua bayi ini bukan cuma catatan medis. Ini adalah gambaran nyata bahwa setiap anak Indonesia berhak mendapatkan kesempatan untuk hidup dan tumbuh, apapun kondisi yang mereka bawa sejak lahir.

“Kami berharap kisah Nadia dan Nadira menjadi inspirasi dan harapan bagi banyak keluarga di seluruh Indonesia. Seiring akan dikembalikannya Nadia dan Nadira ke pangkuan keluarga tercinta, kami juga melepaskan harapan bahwa setiap anak Indonesia, betapapun kompleks kondisi medisnya, memiliki kesempatan yang adil untuk hidup, tumbuh, dan berkembang,” pungkas dr Rachim.

Terharu banget ya, Millens? Jika kamu percaya bahwa harapan bisa lahir dari ruang operasi, kisah Nadia dan Nadira adalah buktinya. Bahwa di tengah tantangan, selalu ada secercah cahaya yang mungkin akan terlihat. (Siti Zumrokhatun/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Bandung kembali mencatatkan kisah yang menggetarkan hati dari ruang bedah. Bayi kembar siam asal Jawa Barat, Nadia dan Nadira, akhirnya bisa menatap dunia sebagai dua individu yang terpisah, berkat tangan-tangan hebat di Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Dr. Hasan Sadikin, Bandung.

Bukan perkara mudah. Pemisahan bayi kembar siam adalah salah satu prosedur medis paling kompleks dalam layanan kesehatan ibu dan anak. Tapi tim medis RS Hasan Sadikin membuktikan bahwa Indonesia bisa. Operasi berjalan sukses, dan kini kedua bayi mungil itu tengah menjalani masa pemulihan dalam kondisi stabil.

Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin pun memberi apresiasi tinggi. Dalam sambutannya pada acara Kick Off Intervensi Pencegahan dan Penurunan Kematian Ibu dan Bayi, Selasa (10/6), Menkes menegaskan betapa krusialnya capaian ini dalam dunia kesehatan nasional.

Operasi pemisahan bayi kembar siam di RSUP Dr. Hasan Sadikin Bandung nggak hanya menyelamatkan nyawa, tapi juga menegaskan kemajuan layanan medis Indonesia. Kisah Nadia dan Nadira pun jadi simbol harapan baru bagi banyak keluarga.&nbsp;

Kemajuan di Ruang Bedah; Nadia dan Nadira Kini Punya Tubuh Sendiri-Sendiri

Dwi bukanlah satu-satunya UMKM yang mengalami masalah ini. Banyak pelaku UMKM lainnya juga. Satu sisi mereka ingin adil terhadap karyawan, tapi di sisi lain, realitas usaha kecil nggak semulus yang dibayangkan.

"Mereka ada keluarga yang harus dibiayai; saya juga. Sementara, penghasilan nggak tetap. Sulit," keluhnya.

Layaknya keluhan Dwi terkait dengan menurunnya penjualan, sebenarnya dia nggak diwajibkan untuk memberikan upah UMR bagi karyawannya. Nggak percaya? Dalam Undang-undang Cipta Kerja Pasal 90B, ada ketentuan yang memungkinkan pelaku UMKM untuk memberikan upah di bawah upah minimum dalam kondisi tertentu. Regulasi ini memang menuai pro-kontra, namun dimaksudkan untuk memberi kelonggaran bagi pelaku UMKM agar tetap bisa bertahan.

Syaratnya, UMKM harus mempertimbangkan kemampuan usaha dan harus ada kesepakatan dengan pekerja. Jadi, bukan serta-merta menggaji rendah tanpa persetujuan.

Lebih dari itu, mereka harus memenuhi syarat sebagai UMKM sesuai dengan UU Nomor 20 Tahun 2008 tentang Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah. 

Nah, berikut adalah klasifikasi UMKM dibagi berdasarkan jumlah kekayaan bersih dan hasil penjualan tahunan.

"Kalau dari aturan itu, saya hitungannya masuk usaha mikro," ungkap Dwi.

Sejauh ini, karyawannya mengerti alasan mengapa dia hanya bisa menggaji mereka dengan upah di bawah UMR. Apalagi, keduanya sama-sama tahu sebanyak apa pemasukan bulanan dari lapak es durian yang mereka gelar.

"Karyawan saya ngerti kok kondisinya. Tapi ya tetap saja, rasanya berat bagi saya. Penginnya ya penjualan melimpah dan mereka bisa saya gaji dengan layak," pungkasnya.

Harapan Dwi juga jadi harapan semua pelaku UMKM di seluruh negeri. Semoga kondisi ekonomi Tanah Air membaik sehingga pelaku UMKM dan karyawannya bisa sejahtera. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id - Sudah sekitar satu 8 tahun Dwi Kurnianto berjualan es durian di Kabupaten Purbalingga, Jawa Tengah. Tapi, dalam tiga tahun belakangan, bisnisnya semakin berat untuk dijalani, seiring dengan semakin lesunya roda ekonomi.

Makanya, pas ada perdebatan sengit di media sosial terkait gaji karyawan usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM) yang masih di bawah upah minimum regional (UMR) dia bingung menanggapinya.

“Saya ini sebenarnya pengin banget ngegaji anak-anak sesuai UMR. Tapi ya gimana, penjualan makin sepi. Terkadang buat nutup modal saja ngos-ngosan. Tahun ini lapak saya bahkan hanya nyisa 2. Jadi penghasilan satu lapak buat karyawan, sisanya buat saya,” ucap laki-laki berusia 40 tahun tersebut pada Jumat (13/6/2025).

Sudah jadi rahasia umum kalau banyak karyawan UMKM nggak digaji setara UMR. Apakah berarti mereka melanggar aturan? Yuk simak sejumlah fakta-faktanya.

Dilema Pelaku UMKM; Pengin Menggaji Karyawan sesuai UMR, tapi Omzet Mepet

Tapi, apa sih yang dimaksud dengan transit bebas visa?

Jadi begini, semisal kamu bepergian dengan pesawat ke suatu negara yang dalam perjalanannya transit dulu di Tiongkok, kamu diperbolehkan keluar bandara untuk sekadar jalan-jalan, berwisata kuliner, atau melakukan hal lain di negeri tersebut untuk sementara sebelum melanjutkan perjalanan ke negara tujuan.

Saat transit, kamu nggak perlu mengurus visa lagi, dengan batas maksimal 10 hari. Namun, karena sifatnya adalah hanya bebas visa transit, kamu harus memastikan diri untuk melanjutkan perjalanan ke negara tujuan alih-alih kembali ke Tanah Air.&nbsp;

Lebih dari itu, hal ini juga hanya berlaku kalau kamu memasuki Tiongkok lewat 60 pelabuhan laut ataupun bandara yang memang masuk dalam program ini. Kalau soal di mana saja daftarnya, bisa kamu cari kok di internet.

Kalau kamu pengin mencoba menggunakan program transit bebas visa di Tiongkok, pastikan dulu memenuhi persyaratan berikut ini ya. Simak baik-baik!

Kalau semua persyaratan sudah siap, petugas imigrasi bakal memperbolehkanmu masuk ke Tiongkok dan melakukan aktivitas apa pun baik itu jalan-jalan, bisnis ringan, hingga mengunjungi rekan atau keluarga.

"Sebagai orang yang sering ada urusan bisnis ke luar negeri, kabar ini bagus buat saya karena berarti saya punya kesempatan jalan-jalan ke Tiongkok sembari transit di sana. Sudah lama saya pengin main ke Shanghai atau Beijing," ucap salah seorang pebisnis furniture dari Kota Semarang, Wisnu, menanggapi program baru ini pada Kamis (12/6/2025).

Yap, program transit bebas visa di Tiongkok ini memang cukup menarik, ya, meski baru bisa didapat kalau kita transit di sana sebelum ke negara lain. Tapi, kepikiran nggak untuk mencobanya agar bisa jalan-jalan di sana, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id - Mulai Kamis, 12 Juni 2025 kemarin, pemerintah Tiongkok resmi memasukkan Indonesia dalam daftar negara yang mendapatkan fasilitas transit bebas visa selama maksimal 240 jam (10 hari).

Aturan baru ini berlaku di 60 pelabuhan laut dan bandara di 24 provinsi Negeri Tirai Bambu, termasuk Beijing, Shanghai, Yunnan, Sichuan, dan provinsi strategis lainnya.&nbsp;

Menurut kantor berita setempat,&nbsp;Xinhua, kebijakan ini didukung oleh National Immigration Administration (NIA) Tiongkok dan bertujuan untuk meningkatkan arus turis, budaya, serta mempererat hubungan antarnegara.&nbsp;

Kalau kebetulan penerbanganmu transit di Tiongkok, kamu bisa lo memaksimalkan transit bebas visa di negara tersebut dan jalan-jalan di sana sampai 10 hari. Bagaimana cara agar bisa mendapatkannya, ya?

Begini Cara Mendapatkan Transit Bebas Visa ke Tiongkok

Banyak kasus terjadi karena pelaku nggak mampu mengelola emosi, seperti amarah atau rasa tersinggung, sehingga mudah bertindak agresif. Ketidakmampuan mengendalikan diri ini sering kali berkaitan dengan kurangnya pendidikan emosional sejak dini serta kebiasaan melampiaskan emosi secara destruktif.

Faktor ekonomi, tekanan sosial, serta masalah pribadi yang menumpuk bisa membuat seseorang lebih mudah meledak. Ketika stres sudah menumpuk, pemicu sekecil apa pun bisa memicu tindakan ekstrem, termasuk kekerasan.  

Paparan terhadap kekerasan, baik melalui media, lingkungan sekitar, atau pengalaman hidup, bisa membuat seseorang menganggap kekerasan sebagai solusi yang wajar. Banyak orang yang nggak terbiasa menyelesaikan konflik dengan cara sehat, seperti komunikasi yang baik, sehingga lebih memilih jalan pintas yang brutal.  

Beberapa kasus pembunuhan impulsif bisa dikaitkan dengan gangguan mental, seperti gangguan kontrol impuls, psikopati, atau depresi berat yang nggak ditangani dengan baik. Sayangnya, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental masih rendah, sehingga banyak orang yang tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.  

5. Menurunnya Rasa Empati dan Nilai Kemanusiaan

Beberapa kasus menunjukkan bahwa pelaku tidak merasa bersalah setelah melakukan pembunuhan. Hal ini bisa disebabkan oleh rendahnya empati serta meningkatnya individualisme di masyarakat. Orang lebih fokus pada dirinya sendiri dan mengabaikan perasaan serta hak hidup orang lain.  

6. Kemudahan Mengakses Senjata Tajam atau Senjata Api

Beberapa kasus terjadi karena pelaku dengan mudah mendapatkan senjata tajam atau senjata api. Kurangnya regulasi atau lemahnya pengawasan terhadap penggunaan benda-benda berbahaya juga turut memperparah situasi.  

7. Efek Media Sosial dan Viralitas Kekerasan

Di era digital, berbagai bentuk kekerasan sering kali disebarluaskan melalui media sosial. Ini bisa menjadi pemicu bagi individu dengan kontrol emosi rendah untuk melakukan tindakan serupa, terutama jika mereka merasa bahwa kekerasan bisa memberi mereka perhatian atau "kekuatan" dalam situasi tertentu.  

Untuk mencegah kasus serupa terjadi terus-menerus, perlu ada pendekatan yang lebih serius dari berbagai pihak, seperti:  

- Pendidikan emosional sejak dini agar individu terbiasa mengelola emosi dan menyelesaikan konflik secara sehat.  

- Peningkatan kesadaran akan kesehatan mental agar mereka yang membutuhkan bisa mendapatkan bantuan sebelum bertindak nekat.  

- Mengurangi budaya kekerasan dalam media dan kehidupan sosial agar masyarakat lebih terbiasa menyelesaikan masalah dengan damai.  

Penguatan norma sosial dan nilai kemanusiaan agar empati dan rasa hormat terhadap sesama bisa terus tumbuh dalam kehidupan sehari-hari.

Fenomena ini menjadi alarm bagi kita semua bahwa masyarakat semakin rentan terhadap tindakan kekerasan impulsif. Mencegahnya bukan hanya tanggung jawab pemerintah atau aparat hukum, tetapi juga masyarakat secara luas, termasuk keluarga dan lingkungan terdekat.

Kalau menurutmu, apa yang harus kita lakukan biar kejadian mengerikan seperti itu nggak terjadi lagi, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kasus pembunuhan dengan motif sepele yang semakin marak belakangan ini menunjukkan adanya permasalahan serius dalam masyarakat, baik dari segi kesehatan mental, kontrol emosi, hingga pola pikir yang semakin impulsif.&nbsp;

Hal ini membuat kita makin ngeri untuk bergaul karena takut akan menyinggung perasaan seseorang tanpa disengaja. Duh, serba salah ya? Senggaknya, ada beberapa faktor yang bisa menjelaskan fenomena ini:  

Fenomena ini mencerminkan rendahnya pengendalian emosi, meningkatnya tekanan hidup, hingga menurunnya empati di masyarakat. Mengapa hal ini bisa terjadi, dan bagaimana cara mencegahnya?

Maraknya Pembunuhan Bermotif Sepele: Mengapa Masyarakat Kian Impulsif?

Sindrom gadis baik adalah cermin yang memantulkan bayangan ekspektasi yang tak terbendung. Dari kecil, perempuan diajarkan untuk memenuhi standar tertentu dalam perilaku, penampilan, dan kesopanan. 

Mereka diajarkan untuk menjadi penyayang, penyabar, dan selalu siap membantu. Tetapi di tengah-tengah pujian dan pujian, terkadang mereka menemukan diri mereka terjebak dalam labirin harapan yang tidak realistis.

Dalam upaya untuk mempertahankan citra "gadis baik", perempuan sering kali menahan diri dari mengekspresikan emosi yang nggak nyaman, mengekang keinginan dan kebutuhan pribadi mereka, dan mengorbankan kebahagiaan mereka sendiri demi menyenangkan orang lain. Mereka menemukan diri mereka terjebak dalam spiral tanpa akhir dari pengorbanan diri, bertanya-tanya apakah mereka benar-benar memiliki izin untuk mengungkapkan kelemahan dan keinginan mereka sendiri.

Namun, dalam kerumunan sorotan yang terus berputar, mungkin terdapat cahaya yang lembut yang mengarah pada jalan keluar dari labirin. Mungkin, itu terletak pada keberanian untuk menantang status quo, untuk mempertanyakan ekspektasi yang diletakkan pada mereka, dan untuk menemukan keberanian dalam memilih kebahagiaan mereka sendiri di atas kepuasan orang lain.

Mungkin, kebaikan sejati nggak selalu terletak pada kesediaan untuk menahan diri, tetapi dalam keberanian untuk menjadi unik. Mungkin juga itu adalah ketika perempuan menemukan keberanian untuk mengekspresikan diri mereka sepenuhnya, tanpa takut akan hujan kritik atau angin badai penilaian.&nbsp;

Jadi, dalam panggung kehidupan yang tak terduga ini, mungkin sudah saatnya untuk membebaskan diri dari belenggu ekspektasi dan mengeksplorasi keberanian untuk menjadi diri sendiri. Mungkin, saatnya untuk merangkul kerentanan sebagai kekuatan, dan untuk menemukan bahwa kebaikan sejati nggak ada hubungannya dengan kesempurnaan, tetapi dalam keberanian untuk menjadi diri kita yang sebenarnya.

Sebagai manusia, sejatinya kita memang harus berbuat baik. Tapi kata baik itu relatif dan harus sesuai takaran. Ketika nggak sesuai dengan nuranimu, nggak perlu lagi mengejar gelar sebagai "gadis baik". Setuju, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id -&nbsp;Di dalam panggung kehidupan, ada sebuah peran yang sering dimainkan dengan cemerlang oleh banyak perempuan: peran "gadis baik". Dalam drama sosial yang tak terelakkan, gadis baik adalah pahlawan tak dikenal yang mampu menenangkan badai, menghadapi tekanan, dan menjaga keharmonisan dengan keanggunan yang luar biasa.

Namun, di balik senyum yang selalu bersinar, terseliplah suatu dilema yang sering kali luput dari sorotan: apakah benar-benar mungkin untuk hidup dengan kebaikan yang selalu tanpa cela?

Perempuan kerap dituntut untuk bersikap baik dan menurut meski bertentangan dengan isi hati dan kepalanya. Mereka nggak lagi memiliki kebebasan untuk menjadi diri sendiri karena adanya standar harus pendiam, patuh, cantik, peduli pada orang lain dan nggak neko-neko. Terjebak dalam standar membuat para perempuan mengidap 'Good Girl Syndrom'.

Penjara Tak Kasat Mata Itu Bernama Sindrom 'Gadis Baik'

Kecanduan media sosial, sering kali disamakan dengan ketergantungan narkoba, menunjukkan sejumlah efek yang serupa. Sebagaimana narkoba, media sosial menawarkan rangsangan cepat, seringkali dalam bentuk penghargaan sosial, seperti "like" dan "share," yang dapat merangsang pelepasan dopamine di otak. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menciptakan ketergantungan psikologis serupa dengan narkoba.

Efek kecanduan media sosial terhadap kesehatan mental dapat dibandingkan dengan dampak penggunaan narkoba. Individu yang kecanduan media sosial mungkin mengalami gejala kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati yang mirip dengan pengguna narkoba. 

Keterlibatan yang terus-menerus dalam dunia maya juga dapat memicu perasaan isolasi sosial dan rendah diri, menciptakan lingkaran setan yang sulit dipatahkan.

Seperti ketergantungan narkoba, kecanduan media sosial juga dapat mengganggu pola tidur dan konsentrasi. Permanen terhubung dengan platform sosial membuat sulit bagi individu untuk meresapi momen kehidupan nyata, memengaruhi kualitas tidur dan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas sehari-hari.

Media sosial sering menjadi tempat perbandingan sosial yang tidak sehat. Seperti pengejaran kepuasan konstan yang ditemukan dalam penggunaan narkoba, individu cenderung membandingkan kehidupan mereka dengan gambaran sempurna yang ditampilkan oleh orang lain di media sosial. Hal ini dapat memicu rasa rendah diri, kecemasan, dan tekanan untuk mencapai standar yang mungkin nggak realistis.

Seperti halnya permasalahan ketergantungan pada narkoba, kesadaran akan dampak negatif kecanduan media sosial penting untuk memulai proses pemulihan. Langkah-langkah untuk mengelola penggunaan media sosial dan mengembangkan keseimbangan antara dunia maya dan kehidupan nyata dapat membantu mengurangi dampak yang merugikan.

Kesimpulan, meskipun kecanduan media sosial nggak memicu efek fisik sebagaimana narkoba, dampak psikologisnya dapat sangat serius. Memahami paralel antara ketergantungan digital dan zat adiktif dapat membantu masyarakat, serta individu, menyadari pentingnya penggunaan yang bertanggung jawab dan keseimbangan dalam kehidupan digital mereka.

Tuh kan, jangan anggap remeh kecanduan media sosial ya. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dalam era digital yang semakin mendominasi, kecanduan media sosial menjadi fenomena yang semakin umum terjadi di tengah masyarakat.

Adopsi teknologi dan ketergantungan pada platform-platform sosial telah memicu perdebatan mengenai dampaknya terhadap kesehatan mental dan perilaku sosial.

Sama seperti kecanduan narkoba, media sosial juga membawa dampak serupa.

Menggali Paralel Antara Ketergantungan Digital dan Zat Adiktif

Ini dapat mencakup perhatian yang berlebihan terhadap wajah,
rambut, ukuran tubuh, atau bagian tubuh lainnya. Mereka sering kali
menghabiskan banyak waktu memeriksa penampilan mereka, menggunakan cermin
berulang kali, atau mencari validasi dari orang lain.

Penting untuk dicatat bahwa kekhawatiran terhadap penampilan
fisik nggak selalu merupakan tanda BDD. Banyak orang memiliki kekhawatiran atau
kesadaran terhadap penampilan mereka tanpa memenuhi kriteria untuk diagnosis
BDD. Diagnosis akurat BDD dapat ditegakkan oleh seorang profesional kesehatan
mental berdasarkan pengamatan perilaku dan gejala yang spesifik.

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami kekhawatiran
yang berlebihan terhadap penampilan fisik yang mengganggu kehidupan
sehari-hari, disarankan untuk mencari bantuan profesional. 

Ahli kesehatan mental dapat melakukan evaluasi menyeluruh
dan memberikan rekomendasi perawatan yang tepat, seperti terapi kognitif
perilaku atau pengobatan lainnya, untuk membantu mengelola gejala BDD.

Berikut adalah beberapa gejala umum yang dapat terkait
dengan Body Dysmorphic Disorder (BDD):

1. Preokupasi (isi pikiran) yang berlebihan terhadap penampilan fisik yang
terlihat nggak dapat diatasi. Individu dengan BDD seringkali fokus pada kekurangan
yang mungkin nggak terlihat atau kecil secara objektif.

2. Gangguan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari
akibat kekhawatiran terhadap penampilan. Kekhawatiran akan penampilan fisik
dapat mengganggu aktivitas sosial, pekerjaan, atau hubungan interpersonal.

3. Perilaku kompulsif terkait dengan penampilan. Ini dapat
mencakup menghabiskan berjam-jam untuk memeriksa penampilan di cermin,
membandingkan diri dengan orang lain, atau mencari validasi berulang kali dari
orang lain.

4. Mengalami stres, cemas, atau depresi yang signifikan
terkait dengan penampilan fisik.

5. Menghindari situasi sosial atau kegiatan yang memicu
kekhawatiran terhadap penampilan.

6. Mengalami distorsi persepsi terhadap penampilan fisik.
Orang dengan BDD seringkali melihat diri mereka dengan cara yang nggak
realistis atau terlalu kritis.

7. Mencoba mengubah penampilan fisik melalui prosedur
kosmetik yang berulang-ulang atau mencari perawatan medis yang nggak
diperlukan.

8. Mencari validasi atau dukungan yang berulang kali dari
orang lain terkait penampilan fisik.

Kalau kamu mengalami gejala-gejala di atas, ada baiknya
segera mencari bantuan profesional. Bagaimanapun, mengidap BDD dapat mengurangi
kualitas dan kebahagiaan hidup. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kekhawatiran yang berlebihan terhadap
penampilan fisik, termasuk menghabiskan banyak waktu untuk memeriksa atau
memperhatikan perubahan-perubahan kecil dalam penampilan, dapat menjadi gejala
dari gangguan mental yang dikenal sebagai Body Dysmorphic Disorder (BDD) atau
Gangguan Disforik Tubuh.

BDD adalah kondisi mental di mana seseorang memiliki
persepsi yang terdistorsi terhadap penampilan fisik mereka sendiri. Orang-orang
dengan BDD seringkali terobsesi dengan kekurangan yang mungkin nggak terlihat oleh
orang lain atau mereka menganggapnya jauh lebih signifikan daripada yang
sebenarnya.

Kamu mungkin nggak pengin tampil tanpa cela di hadapan orang lain sehingga menghabiskan waktu lama bercermin. Namun masalahnya, kamu mencari kekurangan yang bahkan orang lain nggak bakal tahu. Bisa jadi, kamu mengidap Body Dysmorphic Disorder (BDD).

Bukan Perfeksionis, Bercermin Selama Berjam-jam Bisa Jadi BDD

Orang yang mengidap OCD mungkin bakal melakukan perilaku
berulang (kompulsi) yang mengganggu sehari-hari dan menimbulkan tekanan
signifikan.

Masalahnya, saat pengidap berusaha mengabaikan obsesinya, dia
justru akan semakin cemas dan akhirnya tetap melakukan tindakan kompulsi untuk
meredakan kecemasan yang dialaminya.

Melansir dari laman Very Well Mind, terdapat sejumlah
tips untuk mendampingi pasangan OCD yang perlu diketahui sebelum menuju jenjang
pernikahan.

Banyak pengidap OCD menyembunyikan gejala yang dialaminya dari
orang lain, termasuk pasangannya. Bisa saja dia merasa malu atau takut ditolak.

Kalau kamu memang berkomitmen untuk serius dengan doi, maka
kamu perlu membuatnya percaya dan jelaskan padanya bahwa OCD adalah hal yang
pengin kamu pahami lebih dalam.

Saat pasangan mau terbuka, pastikan kamu memahaminya. Sangat
penting untuk menerima kondisi pasangan dan berempati sebelum kamu dan doi
menikah. Hal tersebut bakal sangat membantu dalam membangun kepercayaan dan
keintiman.

Menjalin hubungan dengan pengidap OCD, berarti kamu siap
memahaminya termasuk gejala dan pengobatannya. Buat orang kebanyakan, gejala
OCD mungkin bakal terlihat aneh, nggak logis, atau menakutkan.

Tapi nih, ketika kamu memahami kondisinya lebih dalam, konflik
dalam hubungan bisa diredakan. Nggak cuma itu, kamu harus paham bahwa banyak
pengidap OCD yang juga mengalami gangguan kecemasan atau depresi yang bisa memperburuk
gejala yang dialaminya.

Pasanganmu mungkin sudah merasa nyaman untuk menyampaikan
sifat dan gejala yang dialami terkait OCD. Meski begitu, bisa jadi lo dia belum
nyaman untuk mendiskusikan masalah tersebut dengan keluarga, teman, atau rekan
kerja. 

Jadi,sebaiknya kamu nggak berasumsi bahwa orang lain dalam
kehidupan pasangan harus tahu bahwa dia mengidap OCD. Kamu harus paham bahwa komentar
atau respons yang timbul dari teman atau keluarga bisa saja sangat menyakitkan
dan memalukan bagi dia.

Kalau hal ini terjadi, hubungan kamu dengan dia bisa rusak
karena kepercayaannya kepadamu hilang. 

Sangat disarankan untuk kamu terlibat dalam pengobatan OCD
pasangan. Kehadiranmu bakal memotivasinya untuk berkomitmen dan menjalani
pengobatan medis dan psikologis.

Ketika kamu memutuskan bersama orang yang mengidap OCD,
artinya kamu siap menerima semua konsekuensi yang muncul, termasuk apabila
kondisinya nggak bisa disembuhkan.

Kalau kamu khawatir atau mungkin keberatan, sebaiknya
diskusikan hal ini secara terbuka dan jujur pada pasangan. Diskusi terbuka
sangat penting terutama jika obsesi dan kompulsinya berpengaruh pada keintiman
satu sama lain.

Selain itu, kejujuran juga bakal menghindarkanmu dari
kesalahpahaman yang berujung konflik. Tapi, kalau berdiskusi dengan pasangan
adalah hal yang nggak mungkin, kamu bisa bicara dengan keluarga, teman, atau
psikolog untuk memperoleh perspektif yang berbeda.

Hm, memiliki pasangan dengan kondisi khusus memang berat.
Tapi, kalau sudah cinta apa pun bisa dilakukan. Setuju, Millens? (Para/IB21/E07)

Inibaru.id – Mengenal pasangan sebelum memutuskan
untuk menikah tentu jadi sebuah keharusan. Dengan begitu, masing-masing bisa
tahu kelebihan dan kekurangan pasangan, termasuk kondisi mentalnya.

Nah, salah satu kesehatan mental yang kerap nggak
disadari adalah OCD. Gangguan OCD atau obsessive-compulsive disorder adalah sebuah
kondisi saat pengidapnya memiliki ketakutan berlebih atau obsesi yang nggak
beralasan jelas.

Mengenal pasangan luar dalam merupakan keharusan sebelum memutuskan untuk menikah. Lalu, bagaimana jika ternyata calon pasangan hidup mengidap OCD?

Mau Menikah dengan Pengidap OCD? Simak Dulu Tips Berikut!

FYI, orang yang mengidap gangguan ini mengalami perubahan suasana hati mirip mood swing. Terus apa dong bedanya?

Kamu mungkin sesekali mengalami perubahan suasana hati yang tergolong wajar dan dapat hilang dengan sendirinya. Nah, itulah mood swing. Perubahan suasana hati ini nggak termasuk gangguan mental.

Umumnya, pergantian itu disebabkan oleh perubahan hormon, yang lebih banyak dialami perempuan yang sedang menstruasi atau hamil. 

Selain itu, ketidakseimbangan cairan kimia di bagian otak juga bisa menyebabkan seseorang mengalami mood swing. Terus, depresi atau tingkat stres yang tinggi juga membuat seseorang lebih mudah mengalami mood swing.&nbsp;

Karena bukan termasuk gangguan mental, nggak ada pengobatan klinis untuk orang yang mengalami mood swing. Kamu hanya harus rutin berolahraga, cukup istirahat, dan mengelola stres dengan baik.&nbsp;

Nah, kalau mengalami perubahan suasana hati yang terus menerus dan drastis, bisa jadi kamu mengidap kepribadian ambang. Biasanya perubahan suasana hati ini bakal bertahan selama beberapa jam.

Orang yang mengidap gangguan mental ini memiliki citra diri dan cara berpikir yang berbeda dari orang lain. Mereka kerap berperilaku impulsif dan sering membahayakan diri.

Pada umumnya gangguan ini banyak diidap remaja. Namun, nggak menutup kemungkinan anak-anak yang mengalami kondisi tertentu juga mengalaminya, misalnya pernah mendapat kekerasaan, pelecehan, atau diabaikan orang tuanya.

Hingga sekarang menyebab utama gangguan keepribadian ambang belum diketahui. Namun, faktor yang mungkin menjadi pemicu timbulnya gangguan ini adalah genetik.

Seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat gangguan mental lebih rentan mengalami hal ini. Pikoterapi dan obat-obatan merupakan jalan untuk mencari kesembuhan dari PBD atau gangguan kepribadian ambang.

Sudah jelas beda mood swing dengan gangguan kepribadian ambang,&nbsp;Millens?&nbsp;Kalau kamu merasakan adanya gejala ini, mungkin ada baiknya kamu segera datang ke ahli jiwa, jangan sekadar menduga-duga!&nbsp;(IB21/E03)

Inibaru.id -&nbsp;Dalam sebuah obrolan di kanal Youtube Boy William, Ariel Tatum mengaku mengidap Borderline Personality Disorder (BPD) atau Gangguan Kepribadian Ambang sejak&nbsp;usia 13 tahun. Aktris cum model itu mengatakan, suasana hatinya kerap berubah, tapi bukan sekadar&nbsp;mood swing.

Perempuan 23 tahun bernama lengkap&nbsp;Steffhanie Michelle Gabriella Tatum itu memastikan bahwa dirinya nggak sekadar mengalami perubahan suasana hati, tapi sudah menjadi semacam gangguan mental. Gangguan ini telah dialaminya sejak remaja.

Mood swing atau suasana hati yang berubah-ubah bukanlah gangguan jiwa. Namun, kalau ini terjadi terus-menerus dan perubahannya drastis, bisa jadi kamu mengalami borderline personality disorder, gangguan jiwa yang dialami Ariel Tatum saat remaja. Apa bedanya

Mood Swing vs Borderline Personality, Gangguan Mental yang Diidap Ariel Tatum Saat Remaja

Inibaru.id - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk diperhatikan. Jiwa dan raga mesti sama-sama sehat supaya bisa saling bersinergi dalam menjalankan aktivitas. Saking pentingnya kesehatan mental, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menetapkan 10 Oktober sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. 
Dilansir dari laman Kompas Premium, Senin (7/10/2019) WHO menyatakan, 76-85 persen orang dengan gangguan mental berat di negara berpendapatan rendah dan menengah nggak mendapat penanganan yang seharusnya. Di negara berpendapatan tinggi pun angka pengidap gangguan mental masih tinggi yakni sebesar 35-50 persen.
Dari banyaknya jenis gangguan mental, lima jenis berikut yang paling banyak diderita orang.
<h2 style="text-align: left;">Depresi</h2>
Depresi adalah gangguna mental yang paling sering ditemui. Gangguan ini umumnya lebih banyak diderita perempuan. Penyakit depresi ditandai dengan hilangnya minat atau rasa senang, muncul rasa sedih, rasa bersalah, rendah diri, sulit tidur, berubahnya pola makan, selalu merasa lelah, dan hilangnya konsentrasi.
Depresi dapat disebabkan banyak hal, antara lain perubahan jumlah serotonin di dalam otak, faktor genetik, hingga muncul karena sebuah peristiwa. Jika dibiarkan, depresi bisa mengakibatkan penderitanya berpikir untuk bunuh diri. Karena itulah, depresi perlu segera diobati melalui terapi dan pengobatan.
<h2 style="text-align: left;">Gangguan Kecemasan</h2>
Penderita depresi memiliki kecenderungan menderita gangguan kecemasan juga, begitu pun sebaliknya. Gangguan kecemasan disebabkan banyak faktor, antara lain faktor genetik, zat kimia pada otak, dan dampak dari peristiwa yang dialami. Saat ini masih sedikit sekali penderita gangguan kecemasan yang melakukan pengobatan. Padahal, gangguan kecemasan bisa disembuhkan.
<h2 style="text-align: left;">Bipolar</h2>
Bipolar adalah gangguan mental yang mengakibatkan penderitanya mengalami perubahan suasana hati dengan ekstrem. Penderita bipolar akan menjadi pribadi yang mudah tersinggung, hiperaktif, merasa sedih, lemas, dan sulit tidur. Penyebab penyakit bipolar belum diketahui secara pasti. Namun faktor genetik, neurokimia, dan lingkungan berpengaruh besar pada penderita bipolar. Nggak perlu khawatir, gangguan ini dapat disembuhkan dengan pengobatan, kok.
<h2 style="text-align: left;">Skizofrenia</h2>
Tokoh Arthur Fleck dalam film Joker yang diperankan Joaquin Phoenix juga mengidap skizofrenia. Gangguan mental ini tergolong parah. Penderita skizofrenia dapat mengalami delusi dan halusinasi sehingga mengganggu kegiatan bekerja, belajar, dan berinteraksi dengan orang lain. Kesadaran dan kepedulian terhadap penyakit mental yang rendah membuat penderita skizofrenia mengalami diskriminasi dan akhirnya tidak mendapatkan akses kesehatan dan dukungan dari lingkungannya.
<h2 style="text-align: left;">Demensia</h2>
Demensia adalah penyakit yang memengaruhi cara berpikir dan berinteraksi penderitanya. Penderita demensia akan mengalami perubahan memori, kemampuan berpikir, berhitung, dan berbicara. Sampai saat ini belum ditemukan obat untuk menyembuhkan demensia. Namun, terdapat perawatan paliatif yang bisa dilakukan penderita demensia untuk meringankan penyakitnya.
Gangguan mental bisa diderita siapa saja, Millens. Jadi, yuk lebih peka dengan kesehatan mentalmu! (MG28/E04)

Trauma masa kecil, tuntutan kerja atau sekolah yang tinggi, serta lingkugan yang nggak mendukung sangat bisa mengakibatkan seseorang mengalami gangguan mental. Saat ini, lima jenis gangguan mental ini paling banyak dialami orang.

Depresi Hingga Bipolar, Gangguan Mental yang Paling Banyak Diderita Orang

Inibaru.id &ndash; Saat kamu sulit berkonsentrasi atau sulit tidur, mungkin kamu akan berpikir tengah dilanda insomnia atau kurang oksigen. Tapi ada kondisi lain yang mungkin menjadi penyebabnya, lo. Misalnya dysthymia.
Dysthymia merupakan sebuah depresi ringan yang dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, biokimia maupun genetis. Depresi jenis ini memang tergolong ringan, tapi jangan lantas disepelekan ya. Dysthymia bisa mempengaruhi kualitas kehidupan.
Beberapa tanda yang mudah dikenali dari dysthymia ini adalah mudah lelah, gangguan tidur, nafsu makan nggak stabil, sulit berkonsentrasi, dan cenderung mudah berputus asa. Ciri tersebut biasanya mampu melahirkan tekanan dan gangguan yang signifikan terhadap kepribadian seseorang.
Dilansir dari IDN Times (25/6), banyak pendrita dystymia justru juga memiliki penyakit kronis dan diagnosis psikologis lain. Jadi, hal yang sepintas nampak ringan tersebut pun bisa menjadi hal berbahaya bagi diri seseorang. Oya Millens, dari laman IDN Times juga diketahui, dystymia justru lebih sering terjadi pada perempuan. Tapi bukan berarti jika kaum lelaki terhindar dari gangguan ini, ya?
Traumatik akibat perundungan (bully) dan kekerasan atau hal-hal besar yang membekas dalam ingatan seseorang juga mampu memantik depresi ini, lo! Jadi, nggak hanya tekanan di masa sekarang aja ya, Millens!
So, gimana? Sekarang udah lumayan tahu kan dengan apa dan bagaimana ciri dystymia? Semoga kamu bisa terhindar dari gangguan tersebut ya, Millens! Kalaupun kamu mengalaminya, semoga dapat segera melaluinya. (IB23/E05)

Meskipun dysthymia tergolong depresi ringan, kamu tetap nggak boleh menyepelekannya. Yuk kenal lebih jauh dengan gangguan mental ini!

Meski Terlabeli Ringan, Depresi Jenis Ini Tetap Perlu Diwaspadai!

Inibaru.id &ndash; Merujuk pada gangguan mental, trikotilomania memang tergolong ringan. Tapi tahu nggak kalau orang yang mengidap kondisi ini senang dan bahkan puas setelah dia mencabuti rambut di tubuhnya? Nah, dilansir dari Idntimes (21/7), pengidap trikotilomania sering kali nggak sadar tindakannya berlebihan. Kurangnya kontrol implus dalam diri mereka menjadi penyebabnya. 
Kebanyakan perilaku mencabuti bulu akan semakin nggak terkendali saat berada dalam tekanan. Jadi, jangan heran kalau suatu saat kamu bertemu orang yang terlihat berpikir keras sambil mencabuti rambutnya! He-he.
Oya Millens, meski kelihatan sepele, tetap saja gangguan ini harus diperhatikan secara khusus. Termasuk juga mendapatkan penanganan yang tepat melalui psikoterapi dan farmakoterapi. Psikoterapi dapat dilakukan dengan terapi perilaku kognitif agar kontrol stimulus dapat lebih baik dan kebiasaan mencabuti bulu yang berlebihan itu dapat diredam. Kemudian untuk farmakoterapi dapat diterapkan melalui konsumsi obat-obatan yang tentunya harus di bawah pengawasan dokter.
So, gimana nih, Millens? Apakah kamu termasuk pengidap Trikotilomania? (IB23/E05)

Apakah kamu merasa puas setelah mencabuti rambut? Kalau iya, mungkin kamu mengidap Trikotilomania.

Trikotilomania, Gangguan Mental yang Bikin Pengidapnya Hobi Mencabuti Rambut  

Inibaru.id &ndash; Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO resmi menetapkan kecanduan bermain gim sebagai penyakit mental. Orang yang bermain gim dengan indikator tertentu termasuk dalam &ldquo;disorders due to addictive behavior&rdquo;.
Namun, bermain gim baru tergolong penyakit mental bila terlihat tanda-tana berikut.
Tidak Dapat Mengontrol Keinginan Bermain Gim
Bila seseorang nggak bisa mengontrol keinginannya bermain gim, itu termasuk tanda gangguan mental. Menurut Paul Hokemeyer Ph.D selaku terapis kecanduan, pada kondisi tersebut seseorang saat nggak bisa mengendalikan keinginannya, sekalipun dia tahu efek negatif yang didapat dari bermain gim.
Memprioritaskan Main Gim Dibanding Aktivitas Lainnya
Pada kondisi ini, seseorang lebih mementingkan untuk bermain gim dibanding melakukan aktivitas positif lainnya. Lantaran bermain gim, kegiatan-kegiatan seperti mengasah minat jadi terlupakan.
&ldquo;Pada dasarnya ia menganggap main gim lebih utama dibanding aktivitas harian lain yang sebenarnya juga menyenangkan,&rdquo; ujar Hokemeyer.
Mengabaikan Efek Negatif Bermain Gim 
Meski sudah tahu efek negatifnya, seseorang masih bermain gim secara asyik. Bila kondisi tersebut terjadi padamu, berarti bisa dikategorikan mentalmu terganggu.
Perilaku kecanduan ini secara signifikan telah merusak fungsi-fungsi normal dalam hal personal, pendidikan, pekerjaan, sosial, atau hal penting lainnya selama kurang lebih 12 bulan.
Seperti kecanduan lainnya, kecanduan gim juga bertambah dengan cepat. Penambahan terjadi terutama pada anak-anak dan remaja karena secara alami, otak anak dan remaja lebih gampang menyerap kegembiraan dan stimulasi berlebihan.
Wah, mesti dikontrol lagi nih bermain gimnya, Millens. Kalu kamu merasakan tanda-tanda tersebut saat main gim, segera batasi dan cobalah berkonsultasi dengan psikolog. (IB24/E04)

WHO resmi menetapkan kecanduan bermain gim sebagai gangguan mental. Kecanduan bermain gim tergolong gangguan mental bila mengandung unsur-unsur ini.