Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Berikut adalah beberapa cara untuk menolak ajakan buka bersama tanpa berbohong:

Mulailah dengan mengucapkan terima kasih atas undangan yang diberikan. Berikan apresiasi atas kesempatan untuk berkumpul bersama, meskipun kamu nggak bisa hadir.

Sampaikan secara jujur dan sopan bahwa kamu nggak bisa menghadiri acara tersebut. Misalnya, kamu bisa mengatakan bahwa jadwal sudah terlalu padat, atau kamu memiliki komitmen lain yang sudah direncanakan sebelumnya.

Jika kamu ingin menunjukkan bahwa kamu tetap ingin berhubungan meskipun nggak bisa hadir, tawarkan alternatif lain untuk bertemu di waktu yang lain. Misalnya, ajak untuk bertemu di tempat lain atau ajukan untuk mengadakan pertemuan di lain waktu.

Nggak perlu memberikan alasan yang terlalu spesifik atau berbelit-belit. Hindari memberikan detail yang nggak perlu atau membuat alasan yang terlalu rumit. Sederhanakan saja penolakanmu dengan sopan.

Penting untuk tetap menghormati perasaan orang yang mengundang meskipun kamu menolak ajakan mereka. Berikan kesan bahwa kamu menghargai mereka dan harapannya untuk bisa berkumpul di lain waktu.

Menolak ajakan buka bersama tanpa berbohong adalah tentang menjaga integritas diri dan hubungan dengan orang lain dengan jujur dan sopan. Dengan berkomunikasi secara terbuka, kamu dapat menghindari kesalahpahaman dan menjaga hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar. 

Lagipula, bulan Ramadan seharusnya mengajarkan kita untuk menjadi muslim yang lebih baik. Kalau kamu nekat bohong selagi puasa, masih yakin pahalanya nggak berkurang? (Siti Zumrokhatun/E05)&nbsp;

Inibaru.id - Ketika bulan Ramadan tiba, tradisi buka bersama menjadi momen penting bagi banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga, teman, atau kolega. Namun, terkadang ada situasi di mana seseorang mungkin merasa tidak nyaman atau tidak dapat menghadiri ajakan buka bersama tersebut tanpa harus berbohong.

Menolak ajakan buka bersama tanpa berbohong adalah tindakan yang dapat dilakukan dengan jujur dan sopan. Ini adalah hal yang wajar untuk menghargai undangan yang diberikan, namun pada saat yang sama, juga penting untuk menjaga kesejahteraan diri sendiri.

Bagi sebagian orang, menolak ajakan berbuka puasa bukanlah hal yang mudah. Itu sebabnya mereka memilih berbohong. Tapi, sebenarnya kamu bisa kok menolak ajakan ini tanpa berbohong.

Menolak Ajakan Buka Bersama Tanpa Berbohong

Hal ini diungkap di situs Kementerian Kesehatan pada
Kamis (8/6/2023) lalu. Jika dibandingkan dengan minuman-minuman berbuka lainnya
yang biasanya sudah diberi tambahan gula dalam jumlah banyak, air kelapa muda
alami, tanpa tambahan gula atau sirop, bisa jadi alternatif hidangan berbuka
yang jauh lebih sehat sekaligus nikmat.

Pasalnya, di dalam air kelapa muda terdapat kandungan kalium
yang cukup banyak, lo. Per liternya, kamu bisa menemukan 7.300 miligram kalium.
Nah, dengan mendapatkan asupan kalium ini, tubuh pun bisa segera mendapatkan
pengganti cairan tubuh yang selama seharian berkurang drastis karena beruasa.

Lebih dari itu, ada banyak sekali manfaat kesehatan lain
yang bisa kamu dapatkan jika buka puasa dengan air kelapa muda. Berikut adalah
manfaat-manfaat tersebut.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Mengatasi dehidrasi dengan cepat efektif,

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah,

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Membantu tubuh mengendalikan tekanan darah agar
tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah,

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menurunkan risiko terkena batu ginjal,

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam
tubuh sehingga berimbas pada menurunnya risiko terkena penyakit jantung atau
penyakit kardiovaskular lainnya,

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Membantu tubuh memperbaiki sekaligus mencegah
kerusakan sel-sel akibat paparan radikal bebas, dan

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Mengatasi diare, penyakit yang sering muncul
pada bulan Ramadan.

Satu hal yang pasti, ada baiknya kamu minum air kelapa yang
nggak diberi tambahan gula atau sirop untuk mendapatkan manfaat-manfaat
kesehatan tubuh. Toh, air kelapa muda sudah memiliki rasa manis alami yang lezat.
Apalagi jika kamu juga bisa merasakan daging buahnya yang enak.

Jadi, gimana, Millens, tertarik untuk berbuka puasa
dengan air kelapa sore ini? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Apa nih menu favorit buka puasamu, Millens?
Air putih, es teh, jus buah, atau malah minuman bersoda? Omong-omong, pernah
terpikir nggak untuk buka puasa dengan air kelapa muda?

Sebenarnya, ada cukup banyak penjual air kelapa muda yang
bisa kamu temui di pinggir jalan. Kebanyakan dari mereka juga dijejali pembeli
yang pengin mendapatkan minuman berbuka yang menyegarkan. 

Nah, ternyata, berbuka puasa dengan air kelapa muda bisa
lebih dari sekadar memberikan kesegaran. Pasalnya, nutrisi yang ada dalam
minuman ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kondisi tubuhmu yang seharian
nggak mendapatkan asupan makanan dan minuman apapun karena berpuasa.

Terpikir nggak buka puasa dengan air kelapa muda, bukannya es teh atau minuman kekinian lainnya? Ternyata, manfaatnya cukup banyak, lo. Apa saja, ya?

Buka Puasa dengan Air Kelapa Muda, Ide Bagus?

Kurma nikmat untuk disantap saat berbuka puasa. Kandungan
gula alami yang ada di dalamnya mampu mengembalikan energi tubuh yang terkuras
setelah seharian berpuasa. Oleh karena itulah, wajar jika buah ini disimpan
dalam jumlah banyak di rumah, agar bisa dikonsumsi sampai akhir bulan puasa.

Omong-omong, berikut adalah beberapa cara menyimpan kurma di
kulkas agar buah tersebut nggak sampai berjamur atau dihinggapi kutu
sebagaimana dilansir dari Popmama
(26/3/2023). Simak baik-baik, ya!

Sadar nggak kalau kurma yang kamu beli bisa dibedakan
menjadi kurma kering dan kurma basah? Yap, kurma basah biasanya adalah yang
berjenis turnis serta sukari. Kurma ini cenderung lebih lembek tekstur dagingnya.
Sementara itu, untuk jenis kurma kering dengan tekstur daging lebih kering,
biasanya berjenis ajwa atau medjool.

Meski rasa dari kedua jenis kurma ini nggak beda jauh,
keduanya memiliki daya tahan yang berbeda. Oleh karena itulah, kamu harus tahu
cara menyimpan kedua jenis kurma tersebut dengan benar.

Kurma kering biasanya mampu bertahan sampai 3-6 bulan meski
hanya ditempatkan di suhu ruangan. Beda cerita dengan kurma basah. Bisa jadi
daya tahannya hanya beberapa hari saja. Keberadaan kadar air yang cukup tinggi
pada kurma basah membuatnya lebih rentan terkena jamur.

Oleh karena itulah, kurma basah sebaiknya ditempatkan di
dalam kulkas. Dengan melakukannya, maka penganan ini bisa bertahan setidaknya
sampai satu bulan, Millens.

O ya, sebelum menyimpan kurma-kurma ini di dalam kulkas,
sebaiknya kamu menempatkannya di wadah kedap udara terlebih dahulu. Sebenarnya,
hal ini juga berlaku jika kamu menyimpan kurma kering di suhu ruang. Wadah kedap
udara bisa membuat kurma kering ini nggak mudah dihinggapi kutu atau serangga
menjijikkan lainnya.

Jika stok kurma basah di rumahmu sangat banyak, nggak ada
salahnya juga menyimpannya di bagian freezer.

Tapi, hal ini akan membuatnya
memiliki tekstur lebih keras saat dikeluarkan. Jadi, kalau kamu pengin
mengonsumsinya di kemudian hari, biarkan kurma mencair dulu dan hangatkan
dengan mangkuk yang sudah diisi air hangat, ya?

Jadi, nggak sulit bukan menyimpan kurma di dalam kulkas, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Sudah
jadi rahasia umum jika kulkas adalah tempat di mana kamu bisa menyimpan
berbagai macam makanan agar jadi lebih awet. Hal ini juga berlaku bagi buah
kurma, buah yang banyak diminati di bulan Ramadan.

Nah, kalau kamu punya stok
melimpah, nggak ada salahnya lo menyimpannya di kulkas biar awet.

Biar bisa bertahan sampai hitungan bulan tanpa berjamur atau dihinggapi kutu, kurma bisa disimpan di dalam kulkas. Nah, berikut adalah tips penyimpanannya.

Biar Awet, Ini Cara Menyimpan Kurma di Kulkas

Kalau kita artikan per kata, “breakfasting” memang terlihat
cocok untuk dijadikan sebutan bagi aktivitas menyudahi puasa. Puasa sendiri
dalam Bahasa Inggris sebagai “fasting”, ya.&nbsp;Masalahnya, kita sebelumnya juga mengenal istilah “breakfast” yang bisa
diartikan sebagai “sarapan”.

Kalau dilogika, sarapan dan berbuka puasa sebenarnya memang
mirip. Maklum, selama tidur malam yang bisa saja berlangsung selama 8 jam, kita
nggak makan dan minum sama sekali. Jadi, sarapan juga mirip seperti berbuka
puasa.

Tapi, tetap saja, “breakfasting” lebih cocok untuk dianggap
sebagai aktivitas sarapan pagi. Padahal, buka puasa kan dilakukan petang. Jadi,
cocoknya istilahnya diganti jadi “break the fast” atau “break my fast” deh.

Meski begitu, sebagian besar muslim di negara-negara Eropa
justru menyebut buka puasa dengan “iftar”. Bahkan, istilah ini sudah dimasukkan
dalam kamus Bahasa Inggris Oxford, lo. Artinya dalam kamus tersebut juga jelas,
yakni aktivitas makan oleh muslim setelah matahari terbenam saat Ramadan.

Oya, istilah “iftar” ini berasal dari Bahasa Arab namun
populer di masa Ottoman Turki. Jadi, sesuai banget deh untuk dijadikan istilah
berbuka puasa.

Kalau istilah sahur sih, nggak jauh beda dengan yang biasa
kita sebut, yakni “suhoor”. Istilah ini juga sudah cukup akrab di Eropa atau
negara-negara Barat.

Satu hal yang pasti, nggak ada istilah “ngabuburit” dalam
Bahasa Inggris. Soalnya, yang ini lebih ke budaya orang Indonesia saja.
Aktivitas ini juga mirip-mirip seperti “killing time” alias menghabiskan waktu.&nbsp;Meski tentu saja
tujuannya adalah demi menunggu waktu berbuka puasa.

Jadi, sudah tahu kan istilah buka puasa yang tepat dalam
Bahasa Inggris, kan, Millens? (Moj, Gri/IB09/E05)

Inibaru.id – Kamu
pasti sering melihat istilah “breakfasting” di unggahan media sosial. Biasanya
sih, istilah ini dipakai untuk mengungkap aktivitas berbuka puasa dalam Bahasa
Inggris. Meski terlihat cocok, nyatanya istilah ini kurang tepat, lo.

Meski puasa dalam Bahasa Inggris disebut sebagai “fasting”,
sama sekali nggak terkait dengan sesuatu yang cepat (“fast” dalam Bahasa
Inggris) karena istilah ini berasal dari Bahasa Inggris Lama “faestan” yang
dipengaruhi Bahasa Jerman “fasten” dengan arti sama, yakni melakukan puasa.

Banyak orang Indonesia yang menganggap 'breakfasting' sebagai istilah buka puasa dalam Bahasa Inggris. Meski terlihat cocok, ternyata kurang tepat, lo.

Bukan 'Breakfasting', Ini Istilah Buka Puasa yang Tepat dalam Bahasa Inggris

Nah, biar kamu bisa mendapatkan kurma terbaik untuk buka
puasa, ada kok tips yang bisa kamu terapkan. Berikut adalah tips-tips tersebut.

Satu hal yang harus kamu perhatikan dalam memilih kurma di
pasaran adalah memperhatikan tampilan fisiknya. Kebanyakan kurma yang
dikeringkan justru jadi sedikit lebih basah. Maklum, ada cairan gula yang
keluar dari buah ini. Meski begitu, kurma ini biasanya nggak sampai lengket
atau keras kok.

Kalau ada kurma yang lengket atau bahkan basah, ada
kemungkinan kurma ini sudah diberi tambahan pemanis layaknya sirup gula atau
bahkan madu. Jadi, kamu harus mewaspadainya, ya?

Ada baiknya kamu juga nggak memilih kurma yang mengerut.
Biasanya sih, kurma ini sudah lama disimpan sehingga kurang segar. Selain itu,
sebaiknya pastikan juga kulit arinya masih menempel ya.

Warna kurma berbeda-beda tergantung pada jenisnya. Ada yang
jingga terang, ada yang cokelat kemerahan, hingga yang sangat gelap mirip
seperti hitam. Khusus untuk yang warnanya gelap, kamu harus lebih cermat dalam
mengecek tampilan fisiknya demi memastikan kurma ini nggak terlalu mengerut dan
masih segar.

Sekilas, ukuran kurma nggak begitu penting untuk
diperhatikan ya.&nbsp;Bagi orang
biasa yang sehat, hal ini memang benar. Tapi, bagi mereka yang harus
memperhatikan asupan gula harian, mungkin harus benar-benar cermat dalam
memperhitungkannya. Apalagi, kini ada kurma yang dicelupkan di dalam sirup gula
sehingga membuat kandungan gulanya lebih tinggi dan kurang sehat.

Biasanya sih, ukuran buah kurma adalah separuh dari ibu jari
orang dewasa. Bobotnya sekitar 7 gram. Ada lo sebagian orang yang diminta untuk
membatasi asupannya maksimal 40 gram saja.

Kalau kamu membeli kurma dalam kemasan, pastikan kemasannya
nggak bocor dan masih rapat. Cek juga ya tanggal kadaluarsanya, Millens. Beda cerita kalau kurma yang
dijajakan kiloan dan nggak dikemas. Kalau yang ini, kamu harus memperhatikan
lokasi penjualnya.

Ingat ya, kurma ini buah yang langsung kamu makan, nggak
dikupas dulu. Kalau dijual di tempat terbuka yang berpotensi dihinggapi debu
atau lalat, tentu kurang sehat. Terkecuali jika penjualnya menempatkan kurma di
wadah tertutup, bisa deh kamu pertimbangkan.

Jadi, sudah tahu kan tips membeli kurma yang baik buat buka
puasa, Millens? (Lip/IB09/E05)

Inibaru.id – Salah
satu buah yang paling diburu di bulan Ramadan seperti sekarang ini adalah
kurma. Maklum, makan beberapa biji buah dengan rasa manis ini bisa membuat
energimu seperti langsung kembali usai nggak makan dan minum seharian.
Masalahnya, di pasaran, ada banyak jenis kurma yang dijual. Harganya juga cukup
bervariasi sehingga bisa membuatmu bingung memilih yang mana.

Kurma ada banyak jenis dan varian harganya di pasaran. Nah, biar nggak bingung, ada lo tips memilih kurma terbaik untuk buka puasa. Apa saja?

Tips Memilih Kurma Terbaik untuk Buka Puasa

Masjid ini berlokasi di Padukuhan Kauman, Kalurahan
Wijirejo, Kapanewon Pandak. Nggak hanya soal usianya yang sudah ratusan tahun,
masjid ini memiliki keunikan berupa mustaka dari bahan tanah liat yang kabarnya
merupakan peninggalan dari Panembahan Bodho.

Bubur Sayur Lodeh Sudah Disiapkan Sejak Pukul 14.00

Bubur sayur lodeh di Masjid Kauman Bantul sudah disiapkan
sejak pukul 14.00 WIB. Pada Jumat (8/4/2022) lalu, terlihat enam orang yang
sibuk membuatnya di bagian belakang masjid. Hanya ada satu laki-laki yang
terlibat dalam prosesnya, yakni Khasanuddin yang sudah berusia 61 tahun. Dia
bertugas untuk mengaduk bubur yang sedang dimasak di dalam sebuah panci
berukuran besar agar nggak gosong.

Terdapat panci lainnya yang juga berisi bubur dan diaduk
oleh Istimuqadimah. Perempuan berusia 51 tahun ini menjelaskan kalau di dalam
setiap panci, terdapat 5 kilogram bubur. Khusus hari Jumat, masjid memang
menyediakan bubur sebanyak 10 kg. Beda dengan hari lainnya yang lebih sedikit.

“(Selain Jumat) lebih sedikit. Cuma satu panci saja. Karena
kalau hari bisa hanya untuk warga kampung sini saja. Kalau hari Jumat khusus
untuk jemaah masjid sini yang datang dari luar,” ungkap Sri Suwarni yang ikut
dalam proses pembuatan bubur, Jumat (8/4).

Di dalam setiap 5 kg beras yang dimasukkan ke dalam panci,
ditambahkan 12 sendok garam, santan seember, serta 15 lembar daun salam.
Setidaknya, dua panci bubur ini bisa disajikan ke 350 sampai 400 piring bubur.

Oya, selain bubur sayur lodeh, ada lauk lain yang juga
disediakan masjid, yakni mi lethek, telur kuah kuning, serta krecek. Kalau
minumannya, ada teh manis hangat, Millens.

Ada dua versi tahun pembangunan masjid. Ada yang menyebutnya
sudah ada sejak 1570. Namun, Muhammad Hadi yang menyusun sejarah ringkas
pemugaran masjid ini menyebutnya sudah berdiri sejak 1485 atau abad ke-15. Satu
hal yang pasti, masjid ini dibangun oleh Raden Trenggono, cucu dari Adipati
Terung dari Sidoarjo. Kala itu, Sidoarjo di bawah pemerintahan Majapahit yang
diperintah Raja Brawijaya V.

Raden Trenggono nggak mau mewarisi jabatan Adipati Terung.
Usai berguru kepada Sunan Kalijaga, dia justru memilih untuk menyebarkan Islam.
Karena nggak mau diberi jabatan penting, dia kemudian mendapatkan julukan
Panembahan Bodho.

Makna Sajian Bubur Sayur Lodeh Saat berbuka Puasa

Takmir masjid Haryadi menjelaskan makna dari menyajikan
bubur sayur lodeh sebagai takjil buka puasa. Dia menyebut bubur bisa dianggap
sebagai hal yang bagus.

“Bubur itu dari kata ‘babirin’ yang artinya suatu hal yang
bagus. Artinya, jika nanti masuk masjid ini akan disuguhi bubur, itu maknanya
akan diberi ajaran atau sesuatu hal yang bagus, yang baik, yakni ajaran agama
Islam,” terang Haryadi, Jumat (8/4).

Ada juga makna lain, yakni bubur dianggap bisa memberikan manfaat
jauh lebih banyak. Selain itu, bubur yang lembut dianggap cocok dikonsumsi usai
perut kosong seharian.

“Misalnya, kalau beras sekilo itu dimasak jadi nasi hanya
bisa untuk 10 orang, kalau dibuat jadi bubur kan bisa untuk 25-30 orang. Babar
artinya merata untuk semua kalangan,” lanjutnya.

Beda lagi dengan makna sayur lodeh. Kabarnya, setiap kali
terjadi peristiwa, dulu pihak Keraton meminta orang yang pengin memahami
sesuatu untuk membuat dan makan sayur lodeh dulu.

“Lodeh ini pesannya agar kita perhatian dalam memahami
sesuatu, yakni ajaran agama Islam. Makanya, bubur itu materinya apa adanya. Yang
penting sayurnya lodeh,” jelasnya.

Wah, tradisi menyajikan bubur sayur lodeh untuk berbuka
puasa ini sangat menarik, ya Millens.
(Moj/IB09/E05)

Inibaru.id – Di
Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta, ada masjid yang dibangun pada abad ke-16
bernama Masjid Sabiilurrosyaad atau yang juga dikenal sebagai Masjid Kauman
Bantul. Nah, di masjid ini, ada tradisi yang dijaga bertahun-tahun, yakni
menyajikan bubur sayur lodeh untuk berbuka puasa selama Ramadan, Millens.

Tradisi ini konon diwariskan oleh Panembahan Bodho, salah
seorang murid Sunan Kalijaga. Pada masanya, Panembahan Bodho yang aslinya dari
Sidoarjo, Jawa Timur menyebarkan agama Islam di Bantul dan ikut andil membangun
masjid ini. Sejak masjid ini berdiri pula, tradisi menyajikan takjil bubur
sayur lodeh pun tetap terjaga.

Ada tradisi unik yang dipertahankan Masjid Kauman Bantul sejak abad ke-16, yakni menyajikan bubur sayur lodeh sebagai takjil. Mengapa yang dipilih adalah bubur sayur lodeh ya?

Bubur Sayur Lodeh, Takjil Ramadan di Masjid Kauman Bantul Sejak Abad ke-16

Kota Semarang punya sentra kerajinan kolang-kaling di
Kampung Jatirejo, Kecamatan Gunungpati. Sejak awal Ramadan, terlihat perajin
kolang-kaling lebih sibuk dari biasanya karena membludaknya pesanan.

“Masa produksi paling bagus itu ya bulan puasa. Yang mborong
banyak dan harganya juga naik. Maka kita juga datangkan stok buah aren lebih
banyak,” ujar salah seorang perajin kolang-kaling, Salim, Senin (4/4/2022).

Perajin lainnya, Suripah, juga terlihat sibuk mengolah
kolang-kaling. Dia mengaku senang karena permintaan kolang-kaling kembali
meningkat. Maklum, selama dua tahun sebelumnya, tepatnya saat pandemi, kolang-kaling
yang nggak laku mencapai 2 ton. Akibatnya dia harus merugi puluhan juta rupiah.
Kini, dia pun bersiap mengolah 10 ton kolang-kaling dalam semusim.

Nggak hanya para perajin yang merakan berkah Ramadan, para
penjual kolang-kaling juga ikut berbahagia. Salah seorang penjual kolang-kaling
di Pasar Boyolali Kota, Aris mengaku bisa menjual 3 sampai 5 kilogram
kolang-kaling dalam sehari. Setiap kilogramnya dihargai Rp 18 ribu.

“Biasanya warga membeli setengah kilogram. Namun, beli
berapa pun, tetap saya layani,” terangnya Selasa (5/4).

Sejak Kapan Kolang-Kaling Dikonsumsi Orang Indonesia?

Sebenarnya, nggak ada yang tahu sejak kapan kolang-kaling
dikonsumsi orang Indonesia. Namun, sejumlah cerita rakyat di Tanah Air
membuktikan kalau kolang-kaling sudah dikonsumsi sejak zaman kerajaan alias
sebelum penjajah dari Eropa tiba.

Salah satu cerita rakyat itu berasal dari Suku Rejang,
Bengkulu. Di sana, pohon enau atau aren dikenal sebagai pohon sedaro putih.
Nama ini berasal dari cerita legenda Putri Sedaro Putih. 

Jadi, sang putri yang sangat disayangi kakak-kakaknya
mendapatkan mimpi akan meninggal di usia muda. Nah, makamnya nanti akan tumbuh
pohon yang berguna. Mimpi itu benar-benar terjadi dan di makam sang putri,
tumbuh pohon yang belum ada sebelumnya.

Pohon itu ternyata bisa dijadikan bahan gula, minuman,
hingga berbuah kolang-kaling atau yang menurut Suku Rejang disebut sebagai
beluluk. Buah ini dijadikan bahan makanan dan campuran minuman. Nah, kabarnya,
sejak saat itulah orang Suku Rejang mulai mengonsumsinya.

Selain itu, kisah pertemuan Sunan Bonang dan Sunan Kali Jaga
juga terkait dengan kolang-kaling. Kabarnya, sebelum memeluk Islam dan jadi
murid Sunan Bonang, Sunan Kali Jaga yang bernama asli Raden Mas Said akan
merampoknya. Nah, dengan kesaktiannya, Sunan Bonang mengubah kolang-kaling yang
menggantung jadi pohon emas sehingga Raden Mas Said nggak jadi merampoknya.

Takjub akan kesaktian Sunan Bonang, Raden Mas Said insaf dan memilih
untuk memperdalam agama kepadanya.

Wah, ternyata cerita asal usul kolang-kaling sangat unik ya, Millens. Omong-omong, apa kamu juga suka mengonsumsinya saat buka puasa? (Are,Kum,Sin,Jat,Tvo/IB09/E05)

Inibaru.id – Ramadan
tahun ini memang beda dari Ramadan sebelumnya. Maklum, pandemi sudah
mulai mereda sehingga sektor ekonomi pun kembali menggeliat. Hal inilah yang
dialami oleh perajin kolang-kaling di Kota Semarang. Mereka tersenyum lebar
karena kolang-kalingnya laris di pasaran.

Kolang-kaling biasanya dijadikan salah satu bahan kolak.
Kamu tahu sendiri kan, Millens, kolak
adalah salah satu menu favorit masyarakat Tanah Air untuk berbuka puasa. Karena
alasan inilah, kolang-kaling selalu diburu di bulan Ramadan.

Beda dengan dua Ramadan sebelumnya yang cenderung sepi karena pandemi, kini perajin kolang-kaling di Kota Semarang kembali menggeliat karena pesanan meningkat. Eh, mau tahu cerita menarik soal bahan kenyal yang satu ini? Konon pohon kolang-kaling ini tumbuh di makam seorang putri bernama Sedaro Putih di Bengkulu. Sejak itulah, kolang-kaling mulai dikonsumsi.

Senyum Lebar Perajin Kolang-Kaling di Kota Semarang dan Secuil Kisah Putri Sedaro Putih

Jika para
perokok langsung mengisap rokok saat berbuka, maka yang kali pertama diserap
tubuh usai nggak menyerap apapun adalah kandungan beracun rokok. Salah satu
yang sangat berbahaya adalah karbon monoksida. Masalahnya, karbon monoksida
bisa mengikat hemoglobin darah hingga 300 kali lipat jika dibandingkan dengan
yang dilakukan oksigen.

Jika sampai
kamu merokok, maka kadar karbon monoksida di dalam darah berlebihan, namun
tubuh justru kekurangan oksigen. Dampaknya, kamu bakal merasa pusing. Sensasi lain
yang juga bisa kamu rasakan adalah mual-mual, tubuh lelah, hingga akhirnya
muntah.

Hal lain
yang bisa kamu rasakan adalah sel-sel tubuh yang akan kekurangan oksigen.
Efeknya, jantung dan otot nggak akan berfungsi dengan baik. Kadar kolesterol
bahkan bisa meningkat tajam. 

Kalau kamu sering melakukannya, maka risiko untuk
terkena penyakit jantung serta stroke bakal meningkat tajam.

Tubuh
Menyerap Nikotin Lebih Banyak dari Saat Nggak Puasa

Kandungan
beracun lain yang bakal langsung diserap tubuh begitu kamu merokok saat berbuka
puasa adalah nikotin. Nah, zat beracun ini dikenal bisa meningkatkan risiko
kanker paru. Selain itu, nikotin juga bisa membuat tekanan darah dan denyut
jantung meningkat. 

Kalau sebelumnya kamu mengalami masalah kolesterol tinggi
atau penumpukan plak pada pembuluh darah, maka risiko terkena serangan jantung bakal meningkat.

Saluran
pernapasan kamu juga bakal tersiksa lo, Millens.
Hal ini disebabkan oleh tenggorokan yang kering akibat nggak mendapatkan asupan
makanan dan minuman seharian. Kalau langsung dipapar zat beracun dari rokok,
otomatis saluran pernapasan bakal teriritasi. Pokoknya bakal bikin sangat nggak
nyaman deh.

Masalah
kesehatan lain yang bisa kamu dapatkan jika terbiasa merokok, baik itu di hari
biasa atau saat puasa adalah TBC, penurunan kekebalan tubuh, bronchitis, hingga
gangguan seksualitas disfungsi ereksi pada pria. Hal ini berarti, ada baiknya
kamu segera berhenti deh mengisapnya.

Nah, sudah
tahu kan bahaya buka puasa langsung merokok. Daripada melakukannya, sebaiknya
jadikan deh bulan puasa ini sebagai momentum kamu buat berhenti merokok, ya? (Hal/IB09/E05)

Inibaru.id – Selain dengan makan dan minum, berbuka puasa
juga bisa dilakukan dengan cara lainnya. Nah, bagi mereka yang merokok, sangat
wajar kalau saat buka puasa langsung merokok. Meski terlihat sebagai hal wajar,
sebenarnya kebiasaan yang mereka lakukan sangat berbahaya, lo!

Ada banyak
alasan yang membuat seseorang memutuskan untuk berbuka puasa dengan merokok.
Biasanya, mereka merasa sudah menahan diri seharian sehingga akan langsung
mengisapnya di waktu berbuka. Kamu tahu sendiri kan, Millens kalau menahan candu rokok lebih sulit dari menahan haus
atau lapar?

Masalahnya,
pakar kesehatan menyebut kebiasaan langsung merokok saat berbuka puasa bisa
membuat bahaya rokok naik dua kali lipat. Hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh
yang nggak terisi makanan atau minuman apapun selama belasan jam.

Bagi para perokok, buka puasa langsung merokok adalah hal yang wajar dilakukan. Padahal, tindakan ini bisa sangat berbahaya, bahkan jauh lebih berbahaya dari saat di luar bulan puasa. Kok bisa?

Buka Puasa Langsung Merokok, Beneran Bahaya, Lo!

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kurma

Kalau yang
ini sih menu buka puasa sehat sejuta umat. Jauh sebelum Ramadan, kurma bahkan
sudah bisa ditemukan di berbagai pusat perbelanjaan. Rasanya manis dan bisa
bikin rasa lapar kamu berkurang saat berbuka. 

Hal ini disebabkan oleh adanya
kandungan gula alami yang bisa dengan cepat mengembalikan energi tubuh yang terkuras
selama berpuasa.

Ambil
beberapa butir kurma sebagai menu buka puasa kamu. Imbangi dengan air putih
agar lebih sehat, ya? Pasti sangat nikmat, kok.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Puding Buah

Kalau mau
ribet sedikit, bisa kok membuat puding. Kalau kamu makan puding buah, dijamin
bakal mendapatkan asupan serat sekaligus vitamin yang sangat banyak. Hal ini
tentu sangat baik bagi tubuh kamu, Millens.

Ada
beberapa jenis buah yang bisa kamu jadikan puding seperti stroberi atau manga. Namun tetap saja, kamu harus cermat memilih rasa puding yang ingin kamu buat agar nggak
bertabrakan, ya?

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Oatmeal

Oatmeal
nggak hanya cocok untuk dikonsumsi saat sarapan, Millens. Kamu juga bisa menjadikannya menu buka puasa yang nikmat,
kok. Serat dan karbohidratnya juga tinggi. Kamu bisa segera mengembalikan energi tubuh dengan cepat, deh.

Serat juga
cocok bagi mereka yang ingin tetap menjaga program diet selama berpuasa.
Makanan ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama sehingga kamu pun nggak akan
tertarik ngemil-ngemil yang nggak sehat di malam hari.

Biar lebih
nikmat, tambahin deh buah, susu, atau kacang-kacangan di atas oatmeal. Dijamin
rasanya jadi semakin nikmat, deh.

Daripada buka puasa dengan gorengan yang kurang sehat, coba deh kamu mencicipi menu buka puasa sehat seperti berikut ini. Dijamin bikin energi cepat pulih, deh.