Inibaru.id - Mudik lebaran merupakan sebuah rutinitas yang dilakukan sebagian besar orang menjelang Idulfitri. Transportasi yang dipilih bisa beragam, mulai dari kendaraan pribadi, bus, kereta, kapal, hingga pesawat terbang.

Sayangnya, perjalanan menggunakan transportasi apapun nggak menjamin kamu terbebas dari mabuk perjalanan saat sedang mudik Lebaran. Terus, bagaimana cara menghilangkan mual yang tiba-tiba muncul ketika di perjalanan?

1. Memandang ke kejauhan

Kalau kamu sudah merasa akan muntah alias mual ketika masih di dalam perjalanan, coba deh alihkan pandangan ke luar jendela. Perhatikan dan pandang objek yang jaraknya agak jauh. Cara ini bisa lo menghilangkan rasa mual dan pusing saat di perjalanan. Tapi, usahakan tetap harus mengubah-ubah posisi duduk untuk mencari posisi yang lebih nyaman.

2. Makan camilan saat buka puasa

Kamu mungkin harus berbuka puasa di perjalanan. Karena itu, hindari makan makanan berat terlebih dahulu, ya. Terlebih lagi jika harus memakannya di dalam kendaraan yang bergerak. Lebih baik kamu mengonsumsi camilan, misalnya biskuit, roti, sereal, apel, atau pisang. Makanan berat seperti nasi atau mi, terutama yang berminyak justru bakal memperparah kondisimu. Makanan berminyak butuh waktu lama untuk dicerna.

3. Jangan baca buku atau menatap layar gawai

Mungkin kamu berpikir kalau membaca buku atau bermain gawai untuk mencari kesibukan. Tapi justru kedua hal ini bakal memicu rasa mual.

Hindari aktivitas yang memaksa mata bekerja lebih keras. Coba deh mendengarkan musik, audiobook, atau memanfaatkan waktu untuk tidur jika melakukan perjalanan mudik sendirian.

4. Temukan posisi yang nyaman

Menemukan posisi yang nyaman merupakan cara utama menghilangkan mual saat mudik. Apalagi jika perjalananmu menggunakan mobil. Posisi yang nyaman itu tergantung pada jenis kendaraan yang kamu naiki saat mudik.

Menurut Mayo Clinic, posisi nyaman untuk menghilangkan mual saat mudik di perjalanan tergantung kendaraan apa yang kamu pakai. Jika mual saat naik kapal laut, cobalah untuk meminta duduk di kabin bagian depan atau di bagian tengah. Tapi, jika naik pesawat, pilihlah kursi di bagian depan, sebelum sayap pesawat.

Untuk perjalanan dengan kereta api, pilih kursi yang menghadap ke depan sesuai dengan arah keberangkatan kereta dan di dekat jendela. Sementara, untuk menghilangkan mual saat mudik menggunakan mobil, coba deh sandarkan kepala kamu pada sandaran jok, supaya lebih nyaman selama di perjalanan. O ya, kalau kamu kebagian kursi belakang, jangan menatap kursi yang ada di depanmu terlalu lama.

5. Mengobrol dengan orang lain

Buat kamu yang mudik dengan keluarga, jangan ragu untuk mengobrol. Itu menjadi salah satu cara ampuh untuk menghilangkan mual saat mudik, karena pikiran bakal teralihkan. Jika melakukan perjalanan seorang diri dengan transportasi umum, nggak ada salahnya lo berkenalan dengan orang baru yang duduk nggak jauh darimu.

Jadi, gimana siap mudik tanpa mual, Millens? (Kom/IB21/E07)