Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Pada momentum lebaran, hidangan khas seringkali menghadirkan beragam makanan berbasis karbohidrat, mulai dari nasi hingga lontong sayur. Namun, makanan yang kaya karbohidrat cenderung tinggi kalori dan berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Sebagai langkah bijak, mengontrol porsi karbohidrat menjadi kunci untuk mengurangi asupan kalori harian dan memberikan ruang bagi camilan manis lainnya selama perayaan lebaran.

Meskipun hidangan lebaran sering kali menggoda, kandungan nutrisinya mungkin tidak cukup memenuhi kebutuhan harianmu. Mengonsumsi beragam makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, akan membantu memastikan asupan nutrisi yang cukup selama perayaan, sehingga kesehatanmu tetap terjaga.

Makanan olahan seperti biskuit dan kue kering kemasan sering menjadi camilan favorit saat lebaran. Namun, makanan olahan sering mengandung gula tambahan yang berlebihan dan rendah zat nutrisi. Mengurangi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan yang diolah secara alami akan membantu memastikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Minuman manis seperti kolak, es buah, sirop, dan kolang-kaling sering menjadi pilihan populer saat perayaan lebaran. Namun, konsumsi minuman manis berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Sebagai alternatif, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman manis dan memilih minuman dengan kandungan gula rendah atau bahkan air putih untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil selama perayaan Idulfitri.

Meskipun terlihat menantang, membuat kue lebaran sendiri bisa menjadi solusi yang baik untuk menikmati kue lebaran tanpa harus khawatir akan kandungan gula di dalamnya. Dengan membuat kue sendiri, kamu dapat mengontrol jumlah gula yang digunakan atau bahkan menggunakan bahan khusus seperti pengganti gula yang cocok untuk penderita diabetes, sehingga kamu nggak perlu khawatir akan lonjakan kadar gula.

“Dengan membuat kue lebaran sendiri, kamu bisa menakar gula yang perlu dimasukkan ke dalamnya atau bahkan menggunakan bahan-bahan khusus seperti gula khusus penderita diabetes sehingga tidak perlu khawatir kadar gula dapat melonjak,” kata dokter Jazil Karimidari Eka Hospital Pekanbaru mengutip Liputan6 (21/4/2023).

Hm, sepertinya seru ya kalau kita bisa membuat kue lebaran sendiri? Selain lebih hemat, gula darah juga nggak bakal bermasalah! (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Makan kue lebaran menjadi salah satu kegiatan yang dinanti-nanti saat menyambut momentum spesial ini. Sayangnya, para penderita diabetes nggak bisa sembarangan mengonsumsinya.

Bagi penderita diabetes, mengontrol asupan gula dan karbohidrat menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Berikut adalah beberapa tips dilansir dari Medcom (19/4/2023) untuk menikmati sajian khas lebaran dengan bijak bagi penderita diabetes.

Menjaga kadar gula darah merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes. Lalu, bagaimana bisa menikmati aneka sajian lebaran yang menggugah selera tanpa khawatir gula darah melonjak?

Kiat Penderita Diabetes Mencicipi Sajian Khas Lebaran

Yang harus diwaspadai, kata Ira, stres berlebihan bisa
memicu diabetes. Kamu nggak bisa meremehkan penyakit yang dijuluki&nbsp;silent killer
ini. Pasalnya, diabetes mampu menyebabkan kerusakan pada beberapa organ tubuh,
termasuk mata.

Pertanyaannya, bagaimana caranya stres bisa memicu diabetes?
Hal ini karena tubuh memproduksi adrenalin secara berlebihan. Akibatnya, cadangan
glikogen dalam hati berubah menjadi glukosa. Nah, glukosa ini menuju aliran darah
sehingga meningkatkan kadar gula dalam darah. 

"Dalam kondisi stres, biasanya seseorang akan lebih
sering makan, karena hormon kortisol dapat meningkatkan keinginan seseorang
untuk mengkonsumsi makanan. Hal ini menyebabkan seseorang terkena diabetes akibat
kurangnya kemampuan dalam mengontrol diri," ungkap dia. 

Masih menurut Ira, stres yang berlebihan juga mengakibatkan
gangguan pada pankreas, Millens. Tempat memecah glukosa ini jadi nggak
optimal untuk menghasilkan insulin. Kekurangan insulin inilah yang menyebabkan
tubuh kesulitan mengendalikan gula darah.

Kamu harus segera memeriksakan diri jika sering has, sering
kencing, dan sering lapar. Jangan sampai gejala ini menimbulkan komplikasi
seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan mata (retinopati), kerusakan saraf
(neuropati), kerusakan ginjal, hingga disfungsi seksual. 

Sebenarnya, hubungan antara stres dan diabetes sudah sejak
abad ke-17 dikemukakan, melansir Tempo (15/12/2022). Frans Pouwer dalam
penelitiannya tahun 2010 di University Amsterdam menyebutkan, stresor terkait
dengan peningkatan risiko diabetes mencakup amarah, tekanan emosi, masalah
tidur, pengalaman traumatis, hingga stres akibat pekerjaan.

Karena itu, ada baiknya kamu memikirkan baik-baik caramu
menghilangkan stres. Hindari mengonsumsi kopi dan minuman tinggi gula, terlambat
makan, makan berlebihan saat malam hari, mengonsumsi junkfood, dan konsumsi
alkohol. Satu lagi, menghabiskan banyak waktu untuk screen time juga bisa
memperparah stres, lo.

"Agar tetap sehat, penting bagi kita untuk dapat
mengatasi stres sesegera mungkin. Banyak cara yang dapat dilakukan seseorang
untuk mengelola stres, salah satunya dengan teknik relaksasi, bercerita atau
curhat berbagi cerita dengan orang yang dipercaya, meningkatkan nilai
spiritual, melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga, tidur yang cukup,
makan teratur dengan gizi seimbang," pungkas Ira.

Hayo, siapa yang suka ngemil manis sambil scrolling media sosial ketika stres? Mulai sekarang jangan lakukan ya!&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Sebagai manusia yang berkutat dengan berbagai
kesibukan, stres bisa saja melanda. Stres merupakan reaksi tubuh ketika
menghadapi tekanan atau ancaman. Ketika kamu stres, tubuhmu bakal mengeluarkan hormon
kortisol dan adrenalin.

&nbsp;"Kondisi ini
menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, frekuensi pernapasan lebih cepat, dan
tekanan darah meningkat. Stres berlebihan dapat menyebabkan seseorang kesulitan
dalam tidur (insomnia), sakit kepala, gelisah, cemas berlebihan, dan tidak
dapat berpikir dengan tenang. Jika stres tidak segera diatasi, maka akan
mengakibatkan respon negatif pada tubuh," kata Dosen Fakultas Ilmu
Kesehatan (FIK) Universitas Muhamadiyah (UM) Surabaya Ira Purnamasari, dilansir
dari laman UM Surabaya, Sabtu (20/1/2024). 

Ketika stres, hormon kortisol dan adrenalin meningkat. Adrenalin yang berlebihan bakal mengubah glikogen menjadi glukosa. Sementara itu, kortisol membuat seseorang pengin makan. Tingginya gula yang dikonsumsi ditambah ketidakmampuan tubuh memecahnya menjadi penyebab diabetes.

Hati-Hati, Stres Bisa Picu Diabetes!

Faktor-faktor risiko untuk diabetes mellitus pada kucing
termasuk kegemukan, usia yang lebih tua, kurangnya aktivitas fisik, jenis
kelamin jantan, dan beberapa jenis ras tertentu seperti Burmese dan Siamese.

Beberapa gejala diabetes mellitus pada kucing antara lain:

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Sering buang air kecil atau
lebih banyak minum dari biasanya

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kucing terlihat lelah atau
malas

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kucing kehilangan berat
badan

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kucing merasa lapar
terus-menerus namun tidak menambah berat badan

-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kucing memiliki bau napas
yang tidak sedap

Jika kamu mencurigai bahwa kucing kesayangan menderita
diabetes mellitus, sebaiknya segera membawa kucing ke dokter hewan untuk
diperiksa dan diberikan pengobatan yang sesuai. 

Diabetes mellitus pada kucing dapat diobati dengan mengatur
pola makan, menjaga berat badan yang sehat, dan memberikan insulin atau
obat-obatan lain yang diresepkan oleh dokter hewan.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kucing
dari penyakit diabetes mellitus:

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menjaga berat badan kucing
tetap sehat

Obesitas atau kegemukan dapat meningkatkan
risiko terkena diabetes mellitus pada kucing. Anda dapat memberikan makanan
dengan kandungan nutrisi yang tepat dan jumlah yang sesuai dengan berat badan
kucing.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menyediakan makanan yang
tepat untuk kucing

Kucing membutuhkan makanan yang kaya akan
protein dan rendah karbohidrat. Pastikan kucing Anda mendapatkan makanan yang
seimbang dan berkualitas baik.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Beri kucing aktivitas fisik
yang cukup

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kucing membutuhkan olahraga
dan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatannya. Anda dapat memberikan mainan
atau alat permainan yang dapat merangsang kucing untuk bergerak. 

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Periksakan kucing ke dokter
hewan secara berkala

Dengan memeriksakan kucing secara teratur,
dokter hewan dapat mendeteksi dan mengobati masalah kesehatan sejak dini
sebelum berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari memberikan makanan
manusia atau camilan yang nggak sehat bagi kucing

Beberapa makanan manusia dan camilan
mungkin mengandung bahan-bahan yang berbahaya atau tidak sehat bagi kucing.

Pastikan bahwa kucingmu hanya makan makanan
kucing yang direkomendasikan oleh dokter hewan atau produsen makanan kucing
yang terpercaya.

Gimana, kucingmu sehat Millens? (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Tahukah kamu bahwa kucing dapat
menderita diabetes mellitus seperti manusia? Diabetes mellitus adalah sebuah
kondisi yang terjadi ketika tubuh nggak dapat memproduksi insulin yang cukup
atau nggak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Insulin diperlukan untuk membantu tubuh memproses gula dalam
darah, sehingga ketika insulin nggak tersedia atau nggak dapat digunakan dengan
baik, kadar gula darah dalam tubuh kucing dapat meningkat.

Bukan hanya manusia, kucing juga bisa mengidap penyakit seperti diabetes mellitus.

Kucing Bisa Mengidap Diabetes

Mengonsumsi terlalu banyak buah yang memiliki kadar gula tinggi dapat memicu kenaikan berat badan. Bagi mereka yang sudah dalam kondisi pre-diabetes, kebiasaan ini bisa membuat kadar gula darah sangat tinggi dan akhirnya memicu diabetes.

Meski begitu, kalau kamu masih sehat dan nggak mengalami masalah kadar gula darah tinggi, makan buah setiap hari nggak akan menyebabkan diabetes, kok. Hanya, sebaiknya memang kamu cermat dalam menjaga porsi buah yang dikonsumsi agar nggak berlebihan.

Porsi buah harian yang direkomendasikan bergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas seseorang. Jika kamu memiliki intensitas aktivitas sedang, berikut adalah rekomendasi porsi buah yang baik buat kamu.

Anak berusia 2-3 tahun: 1 cangkir buah-buahan setiap hari.

Anak berusia 4-8 tahun: 1-1,5 cangkir buah setiap hari.

Anak berusia 9-13 tahun: 1,5 cangkir buah setiap hari.

Remaja perempuan berusia 14-18 tahun: 1,5 cangkir buah setiap hari.

Remaja laki-laki berusia 14-18 tahun: 2 cangkir buah setiap hari.

Perempuan berusia 19-30 tahun: 2 cangkir buah setiap hari.

Perempuan di atas 30 tahun: 1,5 cangkir buah setiap hari.

Laki-laki di atas 19 tahun: 2 cangkir buah setiap hari.

Selain memperhatikan porsi buah, sebaiknya kamu juga memperhatikan cara pengolahan buah. Buah yang dijus, apalagi yang diberi tambahan gula atau susu kental manis tentu memiliki kadar gula yang lebih tinggi. Pakar kesehatan pun lebih merekomendasikan kamu untuk makan buah potong saja yang lebih sehat.

Jadi, sudah makan buah seberapa banyak hari ini, Millens?&nbsp;(Tem/MG27/E07)

Inibaru.id - Buah menjadi salah satu unsur penting dalam menjalankan pola makan sehat. Selain vitamin dan serat, buah-buahan juga mengandung gula alami. Hal inilah yang membuat buah memiliki rasa yang manis. Sayangnya, keberadaan gula alami ini ternyata juga membuat khawatir banyak orang.

Terdapat sebuah anggapan yang dipercaya masyarakat, yakni sering mengonsumsi makanan atau minuman manis bisa meningkatkan risiko diabetes. FYI, diabetes adalah kondisi kronis yang terjadi ketika pankreas nggak cukup menghasilkan insulin, hormon untuk mengontrol kadar gula darah.

Kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor seperti pola makan yang buruk, riwayat keluarga, obesitas, dan pre-diabetes, kondisi dimana kadar gula darah sudah sangat tinggi namun belum bisa dianggap sebagai diabetes. Lalu, apakah terlalu banyak makan buah yang juga tinggi kandungan gula alami bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2?

Selain vitamin, mineral, dan antioksidan, buah juga tinggi kandungan gula alami. Hal ini membuatnya memiliki rasa yang manis. Hanya, kalau kamu sering makan buah dalam jumlah banyak, apakah hal ini bisa membuat risiko terkena diabetes tipe 2 naik? Yuk simak faktanya!

Sering Makan Buah Manis Bisa Bikin Risiko Diabetes Tipe 2 Naik?

Inibaru.id &ndash; Di beberapa daerah di Indonesia seperti Nusa Tenggara Timur (NTT) dan Jawa Timur, nasi jagung masih menjadi bahan makanan pokok sebagian warganya. Ini karena harganya yang lebih murah dan dianggap lebih bagus untuk kesehatan. Eits, meskipun ada embel-embel nasi, dalam realitanya nasi jagung bukanlah campuran dari nasi dan jagung, melainkan jagung yang dihaluskan sehingga bisa dijadikan pengganti nasi.
Hellosehat.com menulis, pakar kesehatan menyebut nasi jagung jauh lebih sehat dibandingkan dengan nasi putih. Bahkan, nasi jagung juga direkomendasikan bagi para penderita diabetes.
Kendati kaya akan kandungan karbohidrat, jagung memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat kadar gula darah nggak akan naik dengan cepat. Hal ini tentu bisa mendorong penderita diabetes agar mampu mengendalikan kadar gula darahnya dengan jauh lebih baik. Dengan begitu, mereka bisa mencegah datangnya komplikasi berbahaya.
Hal yang berbeda terjadi jika mereka mengonsumsi nasi putih. Nilai indeks glikemiknya yang tinggi membuat nasi putih cepat menaikkan kadar gula darah. Kondisi tersebut bisa membahayakan kondisi kesehatan penderita diabetes.
Kadar kalori di dalam jagung juga cenderung lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih. Di dalam 100 gram nasi jagung hanya terdapat 140 kalori. Sementara itu, nasi putih dengan jumlah yang sama memiliki 175 kalori. Hal ini berarti, nasi jagung cocok untuk dijadikan makanan jika kamu sedang menjalani program diet.
Kendati demikian, bagi yang belum terbiasa memakan nasi jagung, kamu bisa menganggap rasanya aneh. Namun, jika sudah beberapa kali mengonsumsinya, rasanya nggak kalah enak dibandingkan dengan nasi putih, kok.
Untuk membiasakan diri memakan nasi jagung, kamu bisa mencampurnya dengan nasi putih terlebih dahulu. Setelah mulai terbiasa, barulah makan nasi jagung seutuhnya.
Kamu sudah pernah coba nasi jagung apa belum, Millens? (IB09/E04)

Dibanding nasi putih, nasi jagung dianggap lebih sehat apalagi untuk penderita diabetes. Benar nggak sih asumsi itu?

Benarkah Nasi Jagung Lebih Sehat dari Nasi Putih?

Inibaru.id &ndash; Daun pohon murbei (Morus) atau bebesaran atau mulberry sudah kondang sebagai makanan ulat sutra. Dikutip dari JPNN.com (2/1/2018), rebusan daun pohon murbei bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit kulit dan iritasi
Buahnya juga punya banyak manfaat, lo. buah murbei memiliki banyak khasiat untuk kecantikan wanita. Nggak hanya menjadikan kulit wajah jadi putih, tapi juga terjaga kelembabannya.
Kamu kemungkinan sudah pernah melihat atau bahkan menikmati buah yang tampilannya mirip anggur. Rasa mirip jeruk dengan tiga jenis menurut warnanya, yaitu murbei merah, hitam, dan biru.
Buah murbei memiliki banyak kandungan gizi spesial. Kandungannya yaitu protein, zat besi, kalsium, vitamin K, E, C, A, niacin, folat, tiamin, dan serat. Buah murbei juga mengandung antosianin, b karoten, A karoten, dan lutein
Semua kandungan murbei tersebut menjadikan buah ini sebagai salah satu jenis buah yang menyehatkan. Khasiatnya juga ampuh untuk mengusir berbagai macam penyakit yang akan menyerang tubuh kamu.
Laman khasiat.co.id menuliskan khasiat murbei untuk kesehatan kita. Beberapa di antaranya, sebagai berikut.
Baca juga: <a href="/herbalicious/gandaria-buah-kecil-dengan-banyak-khasiat" target="_blank">Gandaria, Buah Kecil dengan Banyak Khasiat</a> <a href="/herbalicious/kepel-sekepal-buahnya-banyak-manfaatnya" target="_blank">Kepel: Sekepal Buahnya, Banyak Manfaatnya</a>
Antikanker
Sebagai antikanker, murbei ini akan menyehatkan tubuh Anda dengan cara memberikan nutrisi bagi sel tubuh dengan lebih efektif.
Mencegah stroke
Kandungan nutrisi dalam buah unik ini akan menguatkan tubuh kamu sehingga tidak terjangkit tanda-tanda stroke. Yang sudah terjangkit stroke pun bisa mengonsumsi buah ini dengan rutin.
Membersihkan darah kotor
Murbei berfungsi sebagai buah yang menyaring darah Anda sehingga kotoran yang masuk bisa dikeluarkan kemudian dibuang ke luar tubuh.
Menyehatkan ginjal
Kandungan gizi yang baik di dalam buah ini akan masuk ke dalam ginjal sehingga kamu Anda bisa terbebas dari penyakit.
Baik untuk liver
Buah ini akan membantu tubuh dalam menghilangkan berbagai macam racun yang biasanya masuk ke dalam liver sehingga tidak akan berkembang menjadi penyakit.
Mempercepat pemulihan tubuh
Buah murbei juga tidak kalah pentingnya bagi yang sedang dalam masa pemulihan sehabis operasi atau penyembuhan karena penyakit lainnya. Jika mengonsumsi buah ini, maka tubuh kamu bisa lebih cepat pulih.
Menjaga kadar gula darah
Buah murbei tidak akan memengaruhi kadar gula dalam darah sehingga tidak akan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi penderita diabetes. Kandungan gizi dalam buah ini membuat fungsi antidiabetes yang ampuh.
Menyehatkan jantung
Ukuran buah murbei yang kecil tidak mengurangi manfaatnya sebagia buah bergizi untuk kesehatan jantung kamu dan mencegah penyakit jantung.
Menurunkan kolesterol
Murbei juga berkhasiat dalam menurunkan kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh Kolesetrol jahat perlu dibuang dari tubuh kamu agar tidak menimbulkan penyakit. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi buah ini dengan rutin.
Baca juga: <a href="/herbalicious/lobi-lobi-kecil-kecil-banyak-khasiat" target="_blank">Lobi-Lobi, Kecil-Kecil Banyak Khasiat</a> <a href="/herbalicious/buah-dan-tanaman-herbal-penangkal-difteri" target="_blank">Cara Gampang Tangkal Difteri</a>
Menambah nafsu makan
Nafsu makan yang hilang dan tidak teratur bisa kamu coba dengan menggunakan buah murbei. Kandungan alami dalam buah ini tidak akan membuat tubuh Anda menjadi semakin gemuk, tentunya jika Anda juga mengimbanginya dengan rajin berolahraga.
Yap, buah kecil itu menyimpan banyak manfaat untuk tubuh kamu. Ssst, nggak usah khawatir kamu jadi ulat sutra lantaran mengonsumsi murbei, ya. Belum ada ceritanya, hehehe&hellip;. (EBC/SA)

Selain banyak berkhasiat untuk kesehatan jantung, ginjal, dan penyakit dalam lain, buah murbei bisa menginclongkan wajah. Ayo konsumsi banyak-banyak karena buah ini juga bagus kok untuk penderita diabetes.

Wajahmu Ingin Kinclong? Ambil Buah Murbei!

Inibaru.id - Diabetes adalah penyakit serius yang telah menjadi konsentrasi negara-negara dunia sejak lama, lantaran jumlahnya yang terus meningkat dengan pesat dari tahun ke tahun. Hal serupa juga terjadi di Indonesia.
Penyakit yang disebabkan karena ketidakmampuan tubuh memproses gula ini juga tengah dijajaki dengan serius penanganannya. Indonesia merupakan negara urutan ke-4 dunia dalam prevalensi diabetes, hanya setingkat di bawah India, Tiongkok, dan AS.
Data WHO menyebutkan, jumlah penderita DM tipe 2 di Indonesia diperkirakan akan meningkat signifikan hingga 21,3 juta jiwa pada 2030 mendatang.
&ldquo;Lebih dari 60 persen pengidap diabetes tidak sadar kalau terkena diabetes. Kebanyakan datang ke dokter dalam kondisi sudah komplikasi,&rdquo; sebut Ahli Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran UGM, R Bowo Pramono.
Baca juga: <a href="/teknologi/festival-kreasi-teknologi-terbesar-indonesia-di-festival-habibie-2017" target="_blank">Festival Kreasi Teknologi Terbesar Indonesia di Festival Habibie 2017</a> <a href="/teknologi/wow-canggih-telah-terpasang-kabel-laut-di-sepanjang-indonesia-as" target="_blank">Wow! Canggih! Telah Terpasang Kabel Laut di Sepanjang Indonesia - AS</a>
Sementara itu, jantung koroner atau kardiovaskuler adalah penyakit paling mematikan di dunia. Setidaknya sekitar 380 ribu nyawa melayang tiap tahunnya. 50 persen penderita jantung koroner bahkan tak sempat mencapai rumah sakit ketika terkena serangan jantung.
Menanggapi dua fakta mengerikan terkait dua penyakit tersebut, sekelompok mahasiswa Universitas Indonesia (UI) pun berusaha menciptakan alat pengukur risiko kejadian penyakit itu secara seketika.
Dilansir dari Kompas.com, empat mahasiswa UI telah menciptakan&nbsp;Cardium, yakni seperangkat alat pengukur risiko kejadian penyakit diabetes dan jantung koroner dengan teknologi real time.
"Alat ini merupakan hasil karya empat mahasiswa UI&nbsp;yakni&nbsp;Zackie Alfian Rizaldy (Fakultas Kedokteran 2014), Gradi Adriandi (Fakultas Teknik 2014), Albertus Hendra (FT 2015 ) dan Arief Purnama M (FK 2015)," kata Kepala Humas dan KIP Universitas Indonesia, Rifelly Dewi Astuti di kampus UI Depok, Jumat (4/8).
Perhitungan risiko kejadian penyakit kardio vaskuler dan diabetes merupakan salah satu langkah yang penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dan mengoptimalkan layanan kesehatan bagi penderitanya.
Baca juga: <a href="/teknologi/beginilah-giroskop-militer-dari-serat-optik-buatan-anak-indonesia" target="_blank">Beginilah Giroskop Militer Dari Serat Optik Buatan Anak Indonesia </a> <a href="/teknologi/gagas-lem-bedah-kebocoran-jantung-lima-mahasiswa-unair-gunakan-lendir-ini" target="_blank">Gagas Lem Bedah Kebocoran Jantung, Lima Mahasiswa Unair Gunakan Lendir Ini</a>
Penyakit kardiovascular dan diabetes merupakan salah satu penyebab kematian di Indonesia yaitu sebesar 37 persen serta penyakit diabetes sebesar 6 persen. Hal tersebut mendorong para mahasiswa ini untuk menciptakan sebuah alat yang mampu mengukur dan menginterpretasi faktor risiko penyakit diabetes dan kardiovaskular.
Di bawah bimbingan Prof Pradana Soewondo, alat ini dilengkapi dengan pengukur tekanan darah, nilai gula darah dan mikrocontroler arduino yang diharapkan mampu membantu petugas kesehatan di Pos Pembinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular (Posbindu PTM) dalam mendiagnosis penderita diabetes dan kardiovaskular.
Dengan adanya alat ini, petugas Posbindu PTM pun dapat segera merujuk penderita kefasilitas kesehatan yang lebih tinggi.
Melalui Inovasi teknologi ini, diharapkan Cardium dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat Indonesia di dalam memenuhi peralatan kesehatan yang praktis, ergonomis, ekonomis dan dengan metode pengukuran terstandarisasi sehingga sangat berpotensi untuk mendukung program kesehatan nasional.&nbsp;(OS/IB)

Empat mahasiswa berhasil ciptakan Cardium, seperangkat alat pengukur risiko kejadian penyakit diabetes dan jantung koroner. Hebat!