Pemiliknya, Dwi Hariyani, mengaku penjualan meningkat
drastis saat bulan puasa. Kalau hari biasa bisa menjual sekitar 100 porsi per
hari, saat Ramadan jumlahnya bisa tembus 200 porsi. Nggak heran kalau menjelang
waktu berbuka, antrean mulai terlihat sejak sore.

Menu andalannya ada dua: serabi kuah dan serabi kelapa.
Keduanya dibanderol dengan harga yang ramah di kantong, cuma Rp 6 ribu per
porsi. Murah meriah, tapi soal rasa nggak bisa dianggap remeh.

“Banyak pelanggan yang minta serabinya diberi es batu biar
lebih segar. Saya nggak mematok harga tambahan lagi,” ungkap Dwi sebagaimana
dinukil dari Murianews, Sabtu (21/2/2026).

Salah satu keunikan Serabi Ndeso terletak pada proses
memasaknya yang masih menggunakan api arang. Cara tradisional ini bikin aroma
serabi lebih wangi dan khas dibandingkan jika dimasak dengan kompor biasa. 

Hal ini bikin bagian pinggir serabi jadi renyah tipis,
sementara bagian tengahnya lembut. Apalagi kalau disiram kuah santan yang
gurih dan manis, rasanya langsung bikin nostalgia jajanan tempo dulu.

Nggak sedikit pembeli yang datang karena penasaran setelah
melihat ulasan di media sosial. Seperti yang diungkapkan Listyo Wicaksono, warga
Kota Purwodadi.

“Kali pertama mencoba beberapa bulan lalu karena penasaran
di media sosial. Ternyata beneran enak. Istri saya pengin mencobanya untuk
berbuka puasa. Akhirnya saya ikutan mengantre buat beli ini sejak sore,” ujarnya
pada Senin (23/2).

Pembeli lain, Kiara Setyadi, juga membagikan menu serabi
favoritnya di warung tersebut. “Kalau saya suka dengan serabi kelapanya. Sudah jarang jajanan
tradisional macam ini bisa dicari,” katanya.

Memang, di tengah gempuran makanan kekinian, jajanan
tradisional seperti serabi kuah terasa semakin langka. Kehadiran Warung Pojok
Deso seperti jadi oase bagi pencinta kuliner ndeso yang autentik. Apalagi, tempatnya
sederhana dengan suasana yang hangat dan akrab.

Buat kamu yang lagi mudik atau kebetulan lewat wilayah
Grobogan, nggak ada salahnya mampir dan mencicipi serabi ndeso ini. Siapa tahu,
dari satu gigitan, kamu malah ketagihan dan rela antre demi seporsi jajanan
tradisional yang sederhana tapi penuh rasa. Setuju kan, Gez? (Arie
Widodo/E07)

Inibaru.id – Kalau kamu lagi melintas di Jalan
Purwodadi–Pati, tepatnya di Desa Getasrejo, Kecamatan Grobogan, jangan kaget
kalau melihat antrean di sebuah warung sederhana di pinggir jalan. Warung yang
dimaksud adalah Warung Pojok Deso (Serabi Ndeso), tempat berburu serabi kuah
yang belakangan ini lagi naik daun di Grobogan.

Berlokasi di Dusun Sanggrahan, Getasrejo, warung ini buka setiap
hari mulai pukul 10.00 sampai 18.00 WIB. Meski sudah berjualan sekitar dua
tahun, popularitasnya baru benar-benar melejit sejak Agustus 2025 setelah viral
di media sosial. Sejak saat itu, pembeli berdatangan, terutama saat Ramadan seperti sekarang.

Di Grobogan, ada penjual serabi kuah yang belakangan inidiburu banyak orang. Nama tempatnya Warung Pojok Deso dan serabinya dikenal sebagai Serabi Ndeso.

Mencicipi Lezatnya Rasa Serabi Ndeso di Grobogan

Jadi begini, Untuk menghasilkan gambar yang detail dan
personal, pengguna sering kali memasukkan banyak informasi tambahan, mulai dari
nama perusahaan, jabatan, lokasi kerja, aktivitas harian, sampai cerita soal
keluarga. Nah, di sinilah masalahnya muncul.

Tanpa sadar, kita sedang menyusun “profil digital” yang
sangat rinci. Bukan cuma foto yang diunggah, tapi juga teks perintah (prompt),
riwayat penggunaan, alamat IP, perangkat yang dipakai, bahkan pola interaksi
kita dengan platform tersebut.

Bergantung pada kebijakan privasi masing-masing layanan,
data ini bisa saja disimpan dan digunakan untuk berbagai keperluan, termasuk
pelatihan model AI.

Managing Director Asia Pasifik Kaspersky, Adrian Hia,
menyebut tren ini bisa jadi pintu masuk kejahatan siber. Menurutnya, setiap
detail yang kita berikan demi mendapatkan ilustrasi keren sebenarnya adalah
“cetak biru” untuk serangan rekayasa sosial.

Bayangkan begini: seseorang tahu tempat kerja kita, jabatan
kita, bahkan nama anggota keluarga. Lalu kita menerima email yang terlihat
resmi, menyebut kantor dan posisi kita secara spesifik. Peluang kita percaya
tentu lebih besar dibanding email phishing yang isinya umum dan
asal-asalan. Di titik itu, penipuan jadi jauh lebih meyakinkan.

Risikonya makin terasa di kawasan Asia Pasifik. Tingkat
adopsi AI di wilayah ini termasuk yang tertinggi di dunia. Banyak profesional
memakai AI setiap minggu. Sayangnya, literasi keamanan digital belum tentu
secepat adopsinya. Kombinasi ini bikin celah keamanan makin lebar.

Perlu diingat, data yang tampak “nggak penting-penting amat”
pun bisa berbahaya kalau digabungkan. Foto dengan latar kantor yang menampilkan
logo perusahaan, cerita soal rutinitas antar anak sekolah, atau kebiasaan
nongkrong tiap Jumat malam, semuanya bisa jadi potongan puzzle yang dirakit
oleh pelaku kejahatan.

Jadi, kalau tetap mau ikut tren karikatur AI, ada beberapa
hal yang bisa dilakukan biar lebih aman. Pertama, hindari mencantumkan nama
lengkap, jabatan, perusahaan, alamat, atau rutinitas detail. Kedua, jangan
unggah foto yang memperlihatkan dokumen, kartu identitas, atau logo kantor.

Lebih dari itu, sebaiknya tidak membagikan foto atau
informasi anak di bawah umur. Kalau bisa, luangkan waktu membaca kebijakan
privasi platform sebelum klik “agree”. Terakhir, gunakan perlindungan keamanan
digital agar lebih terlindungi dari phishing dan tautan berbahaya.

Teknologi AI memang menawarkan banyak kemudahan dan hiburan.
Tapi, seperti halnya dunia nyata, terlalu banyak membuka diri di internet juga
ada risikonya. Sebelum mengunggah foto demi karikatur lucu, mungkin ada baiknya
kita bertanya dulu: sepadan nggak sih dengan data pribadi yang kita pertaruhkan,
Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Beberapa waktu belakangan, ramai banget di media sosial tren bikin karikatur versi AI dari foto pribadi. Tinggal unggah foto, tambahkan
deskripsi soal pekerjaan, hobi, atau kehidupan sehari-hari, lalu dalam hitungan
detik muncul ilustrasi keren yang katanya “merepresentasikan diri kita banget”.
Seru? Iya. Aman? Belum tentu.

Tren ini ternyata bikin banyak ahli keamanan siber angkat
alis. Perusahaan keamanan global Kaspersky bahkan mengingatkan bahwa membuat
karikatur AI bukan sekadar pakai filter lucu seperti zaman dulu.

Meski seru, ternyata membuat karikatur dengan AI bisa memberikan bahaya tersendiri, lo. Seperti apa sih bahayanya?

Sering Ikut Tren Bikin Karikatur dengan AI Memakai Foto Diri, Berbahaya nggak Sih?

Dia berharap nggak ada maskapai lain yang membatalkan penerbangan pembawa jemaah umrah asal Tanah Air. Menurutnya, rute penerbangan dari Indonesia menuju Saudi relatif jauh dari zona perang, seperti melalui Bahrain, Qatar, dan Abu Dhabi.

Perlu diketahui, sejauh ini sebanyak enam penerbangan Singapore Airlines (SIA) dan Scoot Airlines yang juga dioperasikan SIA ke Timur Tengah telah dibatalkan untuk perjalanan Sabtu (28/2) dan Minggu (1/3). Pembatalan dilakukan pascaserangan AS dan Israel ke Iran.

Dua penerbangan, yakni Scoot-TR596 (Singapura-Jeddah) dan TR597 (Jeddah-Singapura) resmi dibatalkan. SIA mengatakan akan terus memantau situasi di Timur Tengah&nbsp;dengan saksama dan akan menyesuaikan rute penerbangan sesuai kebutuhan, sebagaimana ditulis Business Times, Sabtu (28/2).

Setali tiga uang, Kedutaan Besar Singapura untuk Timur Tengah juga telah menyarankan kepada warga Singapura yang berada di wilayah tersebut untuk berhati-hati dan terus mengikuti perkembangan regional di tengah meningkatnya konflik Iran-Israel.

Perlu kamu tahu, serangan terhadap Iran pada Sabtu telah menyeret Timur Tengah ke dalam konflik baru. Presiden AS Donald Trump mengklaim, operasi ini akan mengakhiri ancaman keamanan terhadap AS dan memberi rakyat Iran kesempatan untuk menggulingkan para pemimpin mereka.

Selain maskapai Singapura, kantor berita Malaysia Bernama juga&nbsp;melaporkan bahwa dua penerbangan Malaysia Airlines dari Kuala Lumpur ke Timur Tengah pada Sabtu (28/2) setelah ada pemberitahuan di tengah penerbangan mengenai peningkatan risiko wilayah udara.

Penerbangan MH160 yang sebelumnya menuju Doha kembali ke Kuala Lumpur, sedangkan MH156 yang menuju Jeddah dialihkan ke Chennai, India. Kedua penerbangan tersebut telah kembali dengan selamat ke Bandara Internasional Kuala Lumpur (KLIA).

Dikutip dari The Straits Times,&nbsp;MH156 lepas landas dari KLIA pada Jumat (27/2) sekitar pukul 19.13 dialihkan untuk mendarat di Chennai sebelum akhirnya kembali mendarat kembali ke KLIA pada Sabtu (28/2) sekitar pukul 08.47 waktu setempat.

“Penumpang yang terdampak dibantu dengan pengaturan penerbangan alternatif dan akomodasi hotel jika diperlukan,” tulis&nbsp;Malaysia Airlines.

Gangguan penerbangan Malaysia Airlines ini terjadi menjelang serangan pendahuluan yang dilancarkan Israel terhadap Iran pada Sabtu (28/2). Selain mereka, sejumlah maskapai internasional juga tercatat membatalkan atau mengalihkan penerbangan ke Timur Tengah, termasuk Emirates, Turkish Airlines, Lufthansa, dan KLM.

Peta penerbangan menunjukkan wilayah udara di atas Iran hampir kosong ketika Israel menyatakan telah menyerang Iran dan militer AS memulai serangkaian serangan terhadap target di negara tersebut. Iran kemudian membalas dengan rentetan rudal.

Sejumlah negara Teluk seperti Qatar dan Uni Emirat Arab (UEA) dikabarkan telah mengambil langkah antisipatif dengan membatasi atau menutup sementara ruang udaranya demi alasan keamanan penerbangan. Hal ini tentu saja berdampak pada&nbsp;operasional maskapai berbasis di kawasan, termasuk penerbangan transit.

Penutupan itu tentu saja berdampak pada penerbangan umrah Tanah Air yang menjadikan wilayah itu sebagai bandara transit dari menjadi jalur utama Indonesia-Saudi. Untuk diketahui, Doha dan Dubai selama ini menjadi hub penting penerbangan internasional dari Jeddah dan Madinah, termasuk untuk menuju Indonesia.

Natria Baskoro, salah seorang jemaah umrah asal Indonesia yang saat ini tengah berada di Madinah mengaku belum memperoleh informasi lanjutan terkait jadwal kepulangannya ke Tanah Air, sebagaimana dikutip dari Republika, Sabtu (28/2).&nbsp;

Jemaah berusia 37 tahun itu dijadwalkan bakal kembali ke Indonesia pada hari ini, Minggu (3/1) menggunakan maskapai Qatar Airways yang bakal transit di Doha. Meski begitu, dia mengabarkan bahwa situasi di Madinah saat ini cukup kondusif.

"(Eskalasi konflik di Timur Tengah) tentu membuat sebagian jemaah khawatir. Namun, semoga tidak berdampak langsung. Semoga semua orang dilindungi Allah SWT," tutupnya.

Semoga dampak eskalasi konflik di Timur Tengah nggak terus meluas dan perang segera reda. Para jemaah yang tengah menjalankan ibadah umrah, semoga senantiasa dalam lindungan yang Maha Kuasa! Amin. (Siti Khatijah/E10)

Inibaru.id - Ketua Umum Sarikat Penyelenggara Umrah Haji Indonesia (Sapuhi) Syam Resfiadi menyebutkan bahwa perang Iran dan Israel sejauh ini belum memberikan dampak terhadap penerbangan yang membawa jemaah umrah dari Indonesia ke Saudi.

“Alhamdulillah, sampai saaat ini belum terdengar anggota (travel umrah) dari Sapuhi yang penerbangannya dibatalkan,” ujar Syam dalam keterangan pers, Sabtu (28/2/2026). "Namun, kami mendengar adanya pembatalan penerbangan oleh Scoot Airlines, maskapai asal Singapura."

Meski belum berdampak serius, eskalasi konflik baru di Timur Tengah berpotensi mengganggu perjalanan umrah Indonesia, mengingat sejumlah negara transit telah memutuskan untuk menutup ruang udara mereka.&nbsp;

Dampak Eskalasi Konflik di Timur Tengah terhadap Perjalanan Umrah Indonesia

Siti adalah kepala keluarga di rumah sempitnya yang dia sewa dengan banderol Rp15 juta per tahun. Dia yang membesarkan dua anaknya seorang diri semenjak suaminya meninggal tiga tahun lalu harus bekerja lebih dari 14 jam sehari dengan pendapatan yang acap nggak cukup untuk menutup kebutuhan bulanan.

Cerita tentang Siti ini mudah ditemukan di dunia, nggak terkecuali di Indonesia. Dalam studi pembangunan, situasi itu dikenal sebagai feminization of poverty atau feminisasi kemiskinan. Istilah tersebut dipopulerkan oleh sosiolog Amerika Diana M Pearce pada akhir 1970-an.

Pearce melihat meningkatnya jumlah rumah tangga yang dipimpin perempuan dan menemukan bahwa perempuan, terutama ibu tunggal, menghadapi risiko kemiskinan yang jauh lebih tinggi dibanding laki-laki. Fenomena ini muncul karena adanya beban berlapis yang harus ditanggung perempuan.

Di banyak negara, termasuk Indonesia, perempuan lebih sering bekerja di sektor informal: tanpa kontrak tetap, jaminan kesehatan, dan perlindungan uang pensiun. Ketika krisis ekonomi datang, situasi ini secara otomatis menjadikan mereka sebagai kelompok yang pertama terdampak sekaligus terakhir pulih.

Peneliti gender dan pembangunan, Sylvia Chant, mengingatkan bahwa feminisasi kemiskinan nggak cukup dipahami hanya dengan melihat jumlah perempuan miskin yang tercatat. Chant justru menekankan bahwa kemiskinan perempuan bersifat struktural.

Menagap struktural? Ya, karena hal tersebut berkaitan dengan ketimpangan upah, pembagian kerja domestik yang nggak setara, serta norma sosial yang menempatkan perempuan sebagai penanggung jawab utama kerja perawatan (care work).

Artinya, bahkan ketika perempuan bekerja dan menghasilkan uang, mereka tetap memikul pekerjaan rumah tangga, tentu saja yang ini tanpa upah. Kerja yang nggak terlihat itu memang jarang dihitung dalam statistik ekonomi, padahal sangat menentukan kualitas hidup seseorang.

Bayangkan, sehari-hari bahu Siti dibebani peran yang menyita waktu dan energi sebagai pencari nafkah sekaligus pengasuh, guru, perawat, dan manajer rumah tangga. Ketika salah satu sisi rapuh, misalnya anak sakit, dagangan sepi, atau harga kebutuhan naik, nggak ada bantalan ekonomi yang cukup untuk menopang.

Laporan dari berbagai lembaga internasional mengatakan, perempuan cenderung memiliki akses lebih terbatas terhadap pendidikan tinggi, kepemilikan lahan, kredit usaha, dan posisi pengambilan keputusan. Ibarat sudah jatuh tertimpa tangga, ketimpangan ini bikin jalan keluar dari kemiskinan menjadi lebih sempit.

Dalam banyak kasus, perempuan miskin juga masih menghadapi dimensi lain, antara lain kekerasan berbasis gender, diskriminasi di tempat kerja, hingga tekanan sosial untuk tetap “kuat” demi keluarga. Kemiskinan mereka bukan hanya soal kekurangan materi, tetapi juga keterbatasan pilihan.

Konsep feminisasi kemiskinan berkembang bukan untuk mengatakan bahwa laki-laki nggak miskin, melainkan untuk menyoroti bahwa pengalaman kemiskinan perempuan memiliki karakteristik khusus; ia lebih rentan, lebih kompleks, dan seringkali tersembunyi.

Karena akar masalahnya struktural, solusinya sudah pasti nggak bisa hanya berhenti pada bantuan tunai. Inilah mengapa pengentasan kemiskinan juga perlu sensitif gender; memastikan akses perempuan terhadap pekerjaan formal yang layak, sistem perlindungan sosial yang inklusif bagi ibu tunggal, serta kebijakan yang mendukung pembagian kerja domestik yang lebih setara.

Tanpa itu, perempuan akan terus menjadi “penyangga” krisis seperti Siti, yang menutup kekurangan dengan kerja ekstra, mengorbankan kesehatan, bahkan pendidikan mereka sendiri.

Selama struktur sosial kita nggak berubah, kemiskinan akan selalu lebih banyak berparas perempuan; yang pertama terdampak sekaligus terakhir pulih, yang akan dengan mudah ditemukan di pasar, pabrik, atau gang sempit di pusat kota. (Siti Khatijah/E10)

Inibaru.id - Pagi belum sepenuhnya terang ketika Siti, bukan nama sebenarnya, sudah menyapu halaman rumahnya yang berlokasi nggak jauh dari sebuah kampus negeri di Kota Semarang. Sejurus kemudian, dia harus menyiapkan sarapan sederhana, membangunkan dua anaknya, lalu bergegas ke pasar.

Siang hari dia membantu bersih-bersih rumah kos-kosan di dekat rumah, kemudian berjualan gorengan dari sore hingga Isya. Rutinitas ini dilakukannya setiap hari. Seringkali perempuan paruh baya itu nggak punya waktu untuk menemani anaknya mengerjakan PR karena ada pesanan kue untuk esok pagi.

Akses terbatas terhadap pendidikan tinggi, kepemilikan lahan, kredit usaha, dan posisi pengambilan keputusan, membuat perempuan lebih sering bekerja di sektor informal atau upah yang lebih rendah. Itulah feminization of poverty; kemiskinan lebih sering berparas perempuan.

Feminization of Poverty dan Kemiskinan yang Berparas Perempuan

"Kita perlu melakukan kesiapsiagaan tidak hanya di tingkat pemerintahan, tetapi juga di satuan pendidikan agar mampu melakukan mitigasi, bertahan, dan melakukan pemulihan pasca-bencana," ujar Toni (1/3/2026).

Sekolah Terdampak Bencana? Kurikulumnya 'Suka-Suka' Sekolah!

Nah, ini yang menarik. Kepala Pusat Kurikulum dan Pembelajaran, Laksmi Dewi, menjelaskan kalau sekolah yang kena musibah bakal dikasih fleksibilitas penuh. Jadi, nggak ada lagi cerita guru stres ngejar materi pas sekolahnya lagi kebanjiran atau kena gempa.

Berikut poin-poin "santuy" tapi esensial dalam Juknis terbaru:

Nggak wajib tamatin semua bab di buku paket! Fokus utama beralih ke dukungan psikososial (biar mental murid nggak trauma), keselamatan diri, mitigasi, serta literasi dan numerasi dasar.

Ujian tertulis yang kaku? Bye-bye! Penilaian bisa lewat portofolio atau penugasan sederhana. Yang penting proses belajarnya jalan.

Belajar bisa tatap muka terbatas atau mandiri. Pokoknya menyesuaikan kondisi sarana yang masih tersisa di daerah tersebut.

Kemendikdasmen pengin pendidikan kebencanaan ini nggak cuma jadi selingan, tapi masuk ke kurikulum inti maupun ekskul. Tujuannya jelas: membangun budaya siaga bencana sejak dini di seluruh pelosok Indonesia.

"Langkah strategis ini diambil untuk memastikan hak belajar murid tetap terpenuhi sekaligus membangun budaya siaga bencana di lingkungan sekolah," tambah Laksmi.

Buat para guru atau kepala sekolah yang pengin intip dokumen lengkapnya, kalian bisa unduh gratis di laman kurikulum.kemendikdasmen.go.id.

Meskipun agak terlambat, paling nggak sudah ada kemajuan di bidang mitigasi. Semoga bisa dilaksanakan denhan baik ya, Gez. (Siti Zumrokhtun/E05)

Inibaru.id - Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) melalui BSKAP resmi meluncurkan Panduan Pendidikan Kebencanaan dan Juknis Pembelajaran di Satuan Pendidikan Terdampak Bencana pada Jumat (27/2/2026).

Kepala BSKAP, Toni Toharudin, menegaskan kalau kesiapsiagaan itu harus dimulai dari bangku sekolah. Nggak cuma nunggu bantuan pemerintah, sekolah harus bisa mitigasi dan mandiri saat kondisi darurat.

Indonesia rawan bencana, sekolah nggak boleh pasrah! Kemendikdasmen baru saja merilis Panduan Pendidikan Kebencanaan yang ngasih kebebasan buat sekolah buat atur kurikulum sendiri saat kondisi darurat. Fokusnya bukan lagi cuma nilai, tapi keselamatan dan pemulihan mental murid!

Biar Nggak Gagap Bencana, Kemendikdasmen Rilis Panduan Pendidikan Kebencanaan Terbaru!

Penasaran gimana caranya? Simak langkah-langkahnya, yuk!

Rebahan dengan posisi telentang biasanya jadi pilihan paling juara. Biarkan tangan di samping dan kaki lurus. Pastikan bantalmu menyangga leher dengan pas, jangan sampai bangun-bangun malah salah urat ya, Gez.

Tanpa sadar, wajah kita sering tegang saat terjaga. Mulailah kendurkan dahi, rahang, lidah, sampai area sekitar mata. Bayangkan kelopak matamu seberat batu dan pipimu lemas seolah mau "meleleh".

Biarkan bahumu turun secara alami seolah-olah tenggelam ke kasur. Lepaskan semua beban di lengan atas sampai ke jari-jari tangan. Kalau bagian atas tubuh sudah terasa ringan, kamu sudah setengah jalan menuju alam mimpi.

Tarik napas dalam dari hidung, lalu hembuskan pelan lewat mulut. Jangan dipaksa, biarkan dada dan perutmu naik-turun secara alami. Napas yang tenang bakal mengirim sinyal ke saraf kalau sekarang waktunya istirahat, bukan buat mikirin cicilan.

Sekarang giliran paha, betis, sampai telapak kaki yang dilemaskan. Bayangkan kaki kamu makin lama makin berat dan seolah menyatu dengan tempat tidur.

Ini nih bagian tersulit tapi paling penting. Kalau pikiranmu mulai melayang ke mana-mana, coba bayangkan pemandangan yang tenang banget. Kalau masih gagal, ulangi kalimat "jangan berpikir" dalam hati berkali-kali sampai otakmu bosan dan akhirnya menyerah untuk tidur.

Teknik ini bakal makin sakti kalau dibarengi sama kebiasaan sehat. Misalnya, taruh gadget minimal 30 menit sebelum tidur dan jangan "ngopi" pas hari sudah gelap.

Gimana, siap mempraktikkannya malam ini, Gez? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Siapa nih yang kalau sudah rebahan di kasur bukannya langsung tidur, malah asyik scrolling TikTok sampai subuh atau malah mendadak overthinking soal masa depan? Kalau kamu pejuang insomnia, sepertinya kamu butuh kenalan sama Military Sleep Method.

Bukan sembarang trik, metode ini awalnya dipakai oleh para tentara Amerika Serikat agar bisa tetap istirahat maksimal di situasi yang nggak menentu. Kuncinya cuma satu: bikin tubuh rileks total dan menenangkan pikiran biar otak nggak "berisik" pas mau tidur.

Pejuang insomnia merapat! Sering gagal merem meski sudah rebahan berjam-jam? Cobain deh 'Military Sleep Method', teknik relaksasi ala tentara Amerika yang diklaim bisa bikin kamu tidur nyenyak dalam waktu singkat. Dari cara atur napas sampai trik matikan 'overthinking', yuk intip rahasianya!