Inibaru.id – Salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh adalah menjaganya tetap terhidrasi. Cara paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan minum segelas air hangat di pagi hari.

Bukan cuma bisa melegakan tenggorokan ketika bangun tidur, banyak lo orang yang yakin jika air hangat bisa menghilangkan perut buncit. Tapi apa iya?

Air hangat menghilangkan perut buncit

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, air minum merupakan komponen vital dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Para ahli merekomendasikan air hangat karena memiliki banyak manfaat dalam menurunkan berat badan, nggak terkecuali menghilangkan perut buncit. Jadi, pas banget buat kamu yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Kira-kira kenapa bisa begitu? Berikut penjelasannya dilansir Kompas (9/12).

1.       Meningkatkan metabolisme tubuh

Asal kamu tahu, suhu air hangat yang dikonsumsi dapat membantu memecah makanan lebih cepat ketimbang air dingin.

Selain itu, air hangat juga mampu mengurangi sembelit sehingga pergerakan usus dapat lebih teratur dalam mencerna makanan.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2003 silam, dengan beralih dari kebiasaan minum air dingin ke air hangat 500 ml sebelum makan, maka dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 30 persen.

2.       Membantu mengeluarkan racun

Ada pula teori yang menyatakan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan suhu inti tubuh. Hal ini dihubungkan dengan rangsangan ekskresi kulit dalam mengeluarkan keringat. Artinya, proses ini menjadi bagian penting dalam mengeluarkan segala macam racun dari tubuh, termasuk dari sel lemak yang jadi biang perut buncit dan kembung.

3.       Bikin relaks

Karena bersifat menenangkan, air hangat dipercaya dapat meredakan stres. Manfaat ini ditunjukkan melalui penelitian. Terlihat bahwa air hangat bisa meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, termasuk penurunan tingkat kecemasan dan stres. Kamu tahu kan kalau stres dapat memicu seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori hingga meningkatkan risiko obesitas.

4.       Melancarkan sistem pencernaan

Meminum air hangat secara teratur mampu meningkatkan pergerakan usus, saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan buang air besar secara rutin, perut buncit yang disebabkan penumpukan sisa kotoran nggak akan terjadi.

5.       Menekan nafsu makan

Khawatir karena nafsu makanmu terus meledak? Minum saja air putih usai bangun tidur. penelitian menunjukkan mengonsumsi air hangat saat perut kosong dapat meningkatkan pencernaan, mengendalikan nafsu makan, dan mendorong konsumsi kalori yang lebih sedikit.

Kamu bisa pakai trik ini sebelum makan besar baik pagi, siang, maupun malam hari. Boleh banget ya?

Demikian manfaat minum air hangat dalam mengendalikan berat badan. Jadi mulai sekarang kenapa nggak memulai kebiasaan baik ini, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)