Kok bisa sih tanda diabetes muncul pada kulit? Hal ini
disebabkan oleh kekacauan kadar gula darah pada tubuh bisa mempengaruhi kondisi
kulit, ginjal, jantung, penglihatan, hingga fungsi otak. 

Makanya, kalau kamu sampai
menemukan tanda-tanda berikut ini, sebaiknya segera perkisakan diri ke dokter
deh demi memastikan terkena diabetes atau nggak.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Akantosis Nigrikans

Tanda kulit ini berupa ada sebagian kulit pada tubuh seperti
pada leher, ketiak, atau bagian selangkangan yang menghitam dan terlihat sangat
kontras dengan bagian kulit lainnya. Sebagian orang-orang yang mengalami
masalah obesitas mengalami hal ini, Millens.

“Tanda ini menunjukkan kalau tubuh sudah mulai mengalami
resistensi insulin. Yang pasti, kalau sudah ada tanda ini, gaya hidup dan pola
makan harus segera diubah. Kalau perlu memeriksakan diri ke dokter, bakal lebih
baik,” saran pakar kesehatan dr Kiran sebagaimana dilansir dari Tribunhealth,
Jumat (6/12/2024).

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;Terlihat
lipatan lemak pada dagu

Tanda diabetes berikutnya yang perlu diwasapadai adalah jika
muncul lemak dagu berlipat. Bisa jadi, ini adalah tanda adalah tubuh kesulitan
untuk mengolah kandungan gula dalam makanan. Kamu sebaiknya mengecek kondisi
ini ke dokter.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Masalah penyembuhan luka

Hal lain yang perlu kamu waspadai adalah jika kamu mengalami
luka lecet atau tergores namun nggak kunjung bisa sembuh. Ini adalah tanda dari
diabetes yang harus diwaspadai.

“Kalau ada luka atau lecet namun nggak sembuh dengan cepat,
ini adalah tanda bahwa tubuh sedang dalam kondisi stres dan kamu perlu
mengurangi gula,” lanjut dr Kiran.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Munculnya sejumlah kutil yang mencurigakan

Tanda diabetes lain yang perlu kamu waspadai adalah jika ada
bintik atau kutil berukuran kecil di bagian leher atau ketiak yang nggak biasa
atau mencurigakan, sebaiknya segera periksakan ke dokter ya untuk mengetahui
apakah kamu berisiko terkena diabetes atau nggak.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Penebalan atau pelebaran pada leher

Kalau sampai leher terlihat lebih tebal, lebih lebar, atau terlihat
menggemuk, ada baiknya kamu memeriksakan diri ke dokter karena bisa jadi hal
ini adalah tanda adanya resistensi insulin pada tubuh.

Nah, coba deh kamu cek kondisi tubuhmu. Kalau ada
tanda-tanda diabetes pada kulit tersebut, lebih waspada dan mulai ubah gaya
hidup jadi lebih sehat ya, Millens. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Diperkirakan, ada lebih dari 20 juta
penderita diabetes di Indonesia. Saking tingginya, Indonesia masuk daftar lima
besar negara dengan jumlah penderita terbanyak di dunia, deh.

Pola makan, gaya hidup kurang gerak, hingga rendahnya
pemahaman tentang tanda-tanda awal diabetes jadi salah satu penyebab tingginya
kasus diabetes di Indonesia. Sebagai contoh, orang Indonesia cenderung nggak
menyadari kemunculan tanda diabetes pada kulit, Millens.

Ternyata, ada sejumlah tanda diabetes pada kulit yang seringkali nggak disadari banyak orang. Apa saja ya tanda-tanda tersebut?

Tanda Diabetes pada Kulit yang Jarang Disadari

Meski banyak orang yang senang memiliki kamar sendiri yang
berarti mereka punya ruangan untuk kebutuhan privasinya, jika ukuran kamar terlalu sempit, tentu akan bikin kamarnya jadi penuh sesak. Apalagi jika ada
cukup banyak barang yang harus disimpan di sana. Di sisi lain, jika kamar terlalu luas, bakal bikin kamar terasa kosong, nggak nyaman, bahkan bagi sebagian
orang malah menakutkan, lo.

Makanya, kalau menurut Property Scout luas kamar
tidur yang ideal untuk mereka yang tidur sendirian atau setidaknya dengan satu
anak kecil adalah 6,5 meter persegi sampai 9 meter persegi. Di sisi lain, untuk
kamar bagi pasangan, ukuran idealnya adalah 9 meter persegi sampai 12 meter
persegi. Di kamar dengan ukuran yang disebut terakhir, setidaknya kamu bisa
menempatkan kamar tidur ukuran King atau Queen tanpa bikin kamar jadi terlihat
sesak.

Menariknya, jika kita menilik aturan dari pemerintah,
tepatnya di Keputusan Menteri Permukiman dan Prasaran Wilayah Nomor
403/KPTS/M/2002 tentang Pedoman Teknis Pembangunan Rumah Sederhana Sehat, ukuran kamar tidur minimal adalah 3 x 3 meter alias 9 meter persegi.

Di sisi lain, menurut Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 829/Menkes/SK/VII/1999
tentang Persyaratan Kesehatan Perumahan, disebutkan bahwa luas kamar tidur
adalah 8 meter persegi. Itupun sebaiknya nggak dipakai oleh 2 orang.

Artinya, jika kita menilik kedua aturan ini, ukuran kamar
minimal di rumah kita sebaiknya 8 sampai 9 meter persegi. Kalau lebih dari itu,
tentu akan lebih baik. Tapi pastikan jangan terlalu luas, ya?

Kalau di rumahmu sendiri, apakah ukuran kamarnya sudah
memenuhi standar luas ukuran minimal tersebut, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Data yang dikeluarkan Badan Pusat
Statistik (BPS) berjudul Indikator Perumahan dan Kesehatan Lingkungan 2023, menyebut bahwa lebih dari 15 persen rumah tangga di Indonesia belum punya rumah.
Artinya, ada 12 jutaan rumah tangga yang belum punya hunian. Tapi, sebagian
besar keluarga yang sudah punya rumah itu memiliki rumah dengan ukuran yang
cukup kecil.

Dengan ukuran luas atau bangunan yang kecil, otomatis kamar
tidur yang tersedia juga terbatas, yaitu satu atau dua buah. Ukuran luas kamar
tidurnya juga banyak yang kecil. Ada yang bahkan hanya 4 meter persegi, lo!
Lantas, apakah luas kamar tidur tersebut sudah ideal?

Banyak rumah di Indonesia yang sangat kecil. Artinya ukuran luas kamar tidurnya juga kecil. Lantas, seberapa ya luas kamar tidur yang ideal?

Berapa Luas Kamar Tidur yang Ideal?

Meski ada embel-embel rawa pada namanya, jangan kira tempat
ini adalah area rawa ya, Millens. Bisa dikatakan, Rowo Gembongan adalah
danau berukuran kecil dengan pulau mini yang ada di tengahnya. Warga setempat juga
mengenal Rawa Gembongan dengan nama lain Danau Cinta karena konon jika diambil
foto atau videonya dari ketinggian, bentuk danaunya mirip dengan bentuk hati.

Selain pemandangan danau tersebut, di sekitar danau ada
rerumputan yang cukup luas untuk dijadikan tempat piknik. Di sana, kamu bisa
menggelar tikar untuk duduk-duduk, makan bersama keluarga, teman, atau orang
terkasih, atau bahkan memasang tenda. Di sekitar danau juga ada area persawahan
dan hutan yang bikin suasana jadi semakin adem.

“Kalau di danaunya, ada wisata kapal mesin dan kapal kayuh,”
tulis pengulas di Google Abi Thoyib Nugroho yang datang ke tempat wisata ini
pada akhir November 2024.

Di akhir pekan, cukup banyak orang yang sengaja nongkrong di
Rowo Gembongan untuk melihat pemandangan langit senja. Di musim-musim tertentu,
kamu juga bisa lo mancing di danau tersebut. Hm, beneran lengkap ya tempat
piknik ini?

“Tempatnya ramah anak dan keluarga. Aksesnya juga dekat
dengan jalan raya. Tempat parkir kendaraannya juga sudah luas dengan toilet dan
musala yang sudah memadai,” tulis salah seorang pengulas lainnya di Google yang
mengaku datang ke Rowo Gembongan pada 17 Juli 2024.

Nggak jauh dari danau, kamu juga bisa menemukan warung atau
tempat ngopi. Jadi, nggak usah khawatir deh kalau nggak bawa makanan atau
minuman di sana. Harga kulinernya juga nggak mahal.

Rawa Gembongan hanya mematok tiket masuk Rp3 ribu per orang.
Untuk tarif parkirnya, hanya Rp2 ribu untuk sepeda motor dan Rp5 ribu untuk
mobil. Kalau pengin main ke sana, pastikan cek prakiraan cuaca dulu ya agar piknikmu
jadi nyaman tanpa khawatir bakal kehujanan. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Pengin piknik di tempat yang tenang
dengan pemandangan alam perairan yang masih alami? Nggak perlu bingung, kalau
kamu kebetulan sedang berada di Kabupaten Temanggung, Jawa Tengah, bisa lo
mampir ke Rowo Gembongan.

Lokasi Rowo Gembongan ada di Dusun Gandulan, Desa Tegowanuh,
Kecamatan Kaloran. Dari Alun-alun Temanggung, jaraknya kurang lebih 6 kilometer
ke arah timur laut. Tepatnya ke arah jalan alternatif menuju Sumowono/Bandungan
yang ada di Kabupaten Semarang.

Selain pemandangan Danau Cinta yang masih asri, kamu juga bisa lo piknik atau bahkan berkemah di Rowo Gembongan.

Piknik Santai di Rowo Gembongan Temanggung

"Secara keseluruhan yang kami monitor untuk penyelidikan kasus ini, proses penyelidikannya tidak dilakukan transparan, tidak profesional. Bahkan lebih condong perspektif yang dipakai nggak memenuhi rasa berkeadilan bagi korban," kata Siti Farida, Minggu (8/12/2024).

Ombudsman menilai dalam menangani kasus yang cukup banyak pihak kembali mempertanyakan kinerja aparat kepolisian ini, Polrestabes Semarang seharusnya berpihak kepada korban. Apalagi korban berstatus anak sekolah di bawah umur yang dikenal berprestasi. Seharusnya, aparat juga menonjolkan penanganan yang obyektif bagi perlindungan korban dan mengedepankan upaya restorasi.

"Karena secara psikologis (korban penembakan yang masih hidup dan keluarga korban yang meninggal) harus dipulihkan," ujarnya.

Sayangnya, Ombudsman menilai yang terjadi justru ketidaktransparanan yang membuat penanganan kasus oleh Polrestabes Semarang berisiko memunculkan maladministrasi.&nbsp;

Berdasarkan monitoring berjejaring dengan Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) dan Komnas HAM, Ombudsman menyimpulkan sebenarnya Polrestabes Semarang bisa melakukan pendekatan dengan menggunakan pandangan para korban.&nbsp;

"Kasus ini ada potensi maladministrasi. Harusnya Polrestabes menggunakan pandangan korban sejak awal. Ini hasil pemantauan kami secara berjejaring dengan KPAI dan Komnas HAM," jelasnya.

Padahal, Ombudsman menyebut kasus ini bisa jadi tonggak bagi polisi untuk kembali menegakkan etika dan profesionalisme di tubuh Polri di tengah rendahnya kepercayaan publik terhadap aparat kepolisian. Dia pun menyarankan Polda Jateng yang kini ikut menangani kasus penembakan, untuk mengedepankan akuntabilitas dan menunjukkan sikap profesionalisme.&nbsp;

"Ini jadi atensi kami. Apalagi Polrestabes tidak sensitif melindungi keluarga korban dan korbannya sendiri. Kita minta LPSK menjamin keamanan keluarga korban," pungkasnya.&nbsp;

Seperti diketahui, selain GRO yang ditembak hingga meninggal, terdapat dua siswa lain yang terkena tembakan yang dilepaskan Aipda Robig. Sayangnya, di awal di mana kasus ini ditangani Polrestabes Semarang, muncul tudingan bahwa korban merupakan pelaku tawuran dan anggota gangster.

Berbagai bukti yang terkuak kemudian mengungkap bahwa tudingan ini nggak benar. Meski pihak Polrestabes Semarang akhirnya mengakui kekeliruannya dan meminta maaf, kekecewaan publik atas penanganan kasus ini nggak terbendung. Apalagi, belum ada kabar persidangan terhadap Aipda Robig yang melepaskan tembakan.&nbsp;

Semoga saja ya, penanganan kasus ini bisa segera kembali ke jalan yang benar sehingga korban dan keluarganya bisa mendapatkan keadilan.&nbsp;(Danny Adriadhi Utama/E07)

Inibaru.id - Ombudsman Perwakilan Jawa Tengah menyoroti kasus penembakan yang menewaskan siswa SMKN 4 Semarang berinisial GRO. Mereka bahkan menyebut proses penanganan kasus penembakan nggak dilakukan secara transparan oleh jajaran Polrestabes Semarang.&nbsp;

Hal inilah yang dibeberkan oleh Kepala Ombudsman Perwakilan Jawa Tengah Siti Farida. Pihaknya bahkan menilai apa yang dilakukan Polrestabes tidak profesional.

Ombudsman menyebut proses penanganan kasus penembakan siswa SMKN 4 Semarang nggak dilakukan secara transparan oleh jajaran Polrestabes Semarang.&nbsp;

Ombudsman: Terkait Penanganan Kasus Penembakan Siswa SMK, Polrestabes Semarang Nggak Profesional

Candi dengan warna abu-abu gelap ini ditemukan oleh salah
seorang utusan Thomas Stamford Raffles bernama Collon Mackenzie pada 1813.
Tapi, setelah ditemukan, candi ini nggak kunjung direstorasi dengan baik hingga
Indonesia merdeka. Bisa dikatakan, pemugaran baru bisa selesai dilakukan saat
candi ini akhirnya dibuka untuk umum pada 10 Desember 2011, Millens.

Dari proses pemugaran yang membutuhkan waktu sangat lama
ini, para peneliti pun menemukan sejumlah fakta menarik. Meski nggak ditemukan
bukti tertulis terkait dengan candi, diperkirakan Candi Sojiwan dibangun pada
abad ke-9. Lebih dari itu, pada kaki candinya, terdapat relief yang
menceritakan kisah Pancatantra dan Jataka yang sangat menarik. Penjelasan
terkait dengan relief tersebut bisa kamu cek langsung di Museum Arsitektur
Candi yang ada di kompleks yang sama.

Omong-omong, meski ukurannya lebih kecil dari Candi
Prambanan, kompleks Candi Sojiwan cukup luas, lo, yaitu 8.412 meter persegi.
Khusus untuk bangunan candinya saja, tingginya mencapai 27 meter dan luasnya
mencapai 401,3 meter persegi.

Selain bangunan candi yang cantik, terdapat sejumlah
bongkahan batu yang ada di sekitarnya. Terdapat juga padang rumput cantik yang
bisa kamu jadikan tempat piknik di bawah bayangan pepohonan yang sudah cukup
besar.

Untuk mencapai candi ini, kamu bisa memakai kendaraan
sendiri dan memarkirkannya di area yang sudah tersedia di dekat candi. Kalau
memakai kendaraan umum, kamu bisa berhenti di Stasiun kereta api Brambanan atau
di Halte Terminal Brambanan. Dari sana, kamu bisa memakai jasa ojek ke Candi
Sojiwan.

Soal harga tiket, candi yang buka setiap hari dari pukul
08.00 sampai 18.00 WIB ini cukup murah, Millens, yaitu Rp8 ribu untuk
orang dewasa dan Rp2 ribu untuk anak-anak. Harga tiket untuk wisatawan asing
juga hanya Rp25ribu.

“Pemandanganannya cantik sekali. Aku menyarankan siapa saja untuk
datang ke sini pas pagi saat matahari belum terik,” saran salah seorang
pengulas di Google yang pernah mengunjungi Candi Sojiwan Antonius Chandra
Swastika Buana.

Wah, sepertinya menarik banget ya kalau bisa piknik ke Candi
Sojiwan. Yuk kapan kita ke sana, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Perbatasan DIY dan Klaten memang dikenal
kaya akan begitu banyak candi indah nan bersejarah. Salah satu di antara
candi-candi tersebut adalah Candi Sojiwan yang hanya berjarak kurang lebih 2
kilometer ke arah selatan dari Candi Prambanan.

Meski dekat dengan Candi Prambanan yang bercorak Hindu,
nyatanya Candi Sojiwan yang belokasi di Desa Kebon Dalem Kidul, Kecamatan
Prambanan, Kabupaten Klaten, ini bercorak Buddha. Hal ini dibuktikan dengan
bentuk stupanya pada bagian atap yang mengingatkan kita dengan candi-candi Buddha
yang lebih populer seperti Candi Borobudur.

Pengin piknik di kompleks candi yang masih asri dan nyaman? Datang saja ke Candi Sojiwan.

Dekat dengan Candi Prambanan, Begini Keindahan Candi Sojiwan

   Pisang kaya akan vitamin B6, yang dikenal memiliki peran penting dalam pembentukan neurotransmitter seperti serotonin. Serotonin sering dijuluki sebagai "hormon kebahagiaan" karena berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi tingkat kecemasan. 

Dengan mengonsumsi pisang, kamu dapat memberikan dukungan nutrisi untuk produksi serotonin yang optimal.

   Selain vitamin B6, pisang juga mengandung triptofan, zat yang diperlukan tubuh untuk membuat serotonin. Selain itu, pisang juga mengandung dopamin, neurotransmitter lain yang berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi. 

Kombinasi triptofan, serotonin, dan dopamin membuat pisang menjadi pilihan camilan yang cerdas untuk mengurangi tingkat kecemasan.

Pisang memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya mereka memberikan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Regulasi gula darah yang stabil dapat membantu mencegah perubahan mood yang drastis, membantu mengurangi gejala kecemasan.

   Pisang mengandung nutrisi lain seperti vitamin C, potassium, dan vitamin B-complex, yang semuanya dapat mendukung kesehatan tubuh dan otak. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan kimia tubuh, termasuk yang terkait dengan suasana hati dan respons terhadap stres.

   Pisang adalah camilan yang praktis dan dapat diakses dengan mudah. Kapan pun kamu merasa cemas atau stres, mengonsumsi pisang bisa menjadi cara yang lezat dan mudah untuk meredakan ketegangan.

Meskipun pisang bukanlah pengganti penanganan medis profesional untuk gangguan kecemasan yang serius, namun dapat menjadi bagian dari pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. 

Menambahkan pisang ke dalam pola makan seimbang dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesejahteraan mentalmu.

Luar biasa ya manfaat pisang ini. Ngomong-ngomong, kamu suka pisang juga nggak, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pisang, buah yang lezat dan mudah ditemui, ternyata nggak hanya memberikan kenikmatan rasa, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Salah satu manfaat yang menonjol adalah kemampuannya dalam mengatasi kecemasan. Inilah mengapa pisang sering dianggap sebagai camilan yang baik untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.

Seseorang yang rutin makan pisang rupanya bisa merasakan manfaat yang jarang diketahui yaitu membantu mengatasi kecemasan.

1. Kandungan Vitamin B6

2. Kaya Akan Serotonin dan Dopamin

3. Regulasi Gula Darah

4. Kandungan Nutrisi Lainnya

5. Cara Konsumsi yang Praktis